Витамины для волос после родов: прежде всего безопасность

Проблема послеродового выпадения волос обычно воспринимается женщиной очень остро. На фоне тревог и хлопот, связанных с новорожденным, неприятности с поредением шевелюры могут значительно ухудшить качество жизни молодой мамы. Как правило, выпадение волос связано с послеродовой гормональной перестройкой. Для восстановления густых блестящих локонов всего лишь нужно немножко времени. Если из-за усталости и перенапряжения волосы страдают очень сильно, надо посоветоваться с врачом. Он поможет в выборе специальных витаминов для укрепления волос после родов.

Причины послеродовых проблем с волосами

Усилить потерю волос после родов может хроническая усталость и недосыпание (фото: placen.com.ua)
Усилить потерю волос после родов может хроническая усталость и недосыпание (фото: placen.com.ua)

Рождение малыша приносит молодой маме определенные проблемы с самочувствием. На фоне повышенных нагрузок и недосыпаний развивается хроническая усталость. Стрессы от тревог и переутомлений могут переходить в послеродовые депрессии. Добавляет неприятностей усиленное выпадение волос в сочетании с их тусклостью и ломкостью.

Проблемы послеродового периода обычно связаны с очередной гормональной перестройкой организма женщины. В течение последнего триместра беременности волосяные фолликулы работали особенно активно. Повышенный уровень эстрогенов стимулировал в них интенсивное деление клеток, поэтому количество волос в фазе анагена (роста) увеличилось практически вдвое. Накануне родов волосы выглядели пышными, густыми и блестящими.

Вскоре после родов гормональный фон стабилизируется, синтез эстрогенов возвращается к уровню, который был до беременности. Волосяные фолликулы, производившие вдвое больше волос, синхронно вступают в фазу покоя. А примерно к восьмой неделе после рождения малыша начинается усиленное выпадение волос. Обычно это явление продолжается на протяжении 1-2 месяцев и затем самостоятельно прекращается. Однако для кормящих мам важно помнить, что хроническая усталость, недостаток витаминов и микроэлементов могут значительно продлить период потери волос.

Гормональные колебания в послеродовом периоде могут стать причиной повышения сухости кожи головы и нарушений в работе сальных желез. Это проявляется сильным шелушением (перхотью) и гиперпродукцией сального секрета железами кожи головы. Наслоение сального секрета, перемешанного с отшелушившимися клетками кожи, нарушает питание волосяного фолликула и мешает нормальному росту волос. В таких случаях послеродовое выпадение волос может сопровождаться выраженным облысением в области лба и висков. Помочь в этой ситуации может только врач, который подберет нужное лечение волос.

Витамины для роста волос

Обогащение рациона витаминизированными продуктами уменьшит выпадение волос (фото: volosfull.ru)
Обогащение рациона витаминизированными продуктами уменьшит выпадение волос (фото: volosfull.ru)

Переживания молодой мамы по поводу выпадения волос усугубляются опасениями в том, что любые меры по их укреплению должны быть безопасными для малыша. При грудном вскармливании (ГВ) следует очень осмотрительно подходить к употреблению любых аптечных средств для волос, идет ли речь о витаминах или лекарствах. Кормящим мамам необходимо помнить, что даже при регулярном добавлении жидких форм витаминов в средства по уходу для волос препараты способны накапливаться в организме и попадать в грудное молоко. Поэтому любые витаминные препараты и комплексы при грудном вскармливании (ГВ) разрешено употреблять только после консультации с врачом.

В отношении витаминов, которые мы получаем из продуктов, для кормящей мамы нет ограничений. Специалисты считают, что любые съеденные продукты, прежде чем поступить в различные органы и ткани, усваиваются и расщепляются на микро- и макронутриенты. Таким образом, в грудное молоко попадают не огурцы или абрикосы, а белки, жиры, углеводы, микроэлементы, которые никак не способны вызвать у малыша негативные реакции во время кормления. Если у кормящей мамы есть аллергия на те или иные продукты, то через грудное молоко малыш получит раздражающие элементы и тоже может ответить аллергической реакцией.

Витамины для роста волос, которые можно получить из продуктов:

Витамин Чем полезен Где содержится
Витамин А
  • Активирует рост волос.
  • Укрепляет клеточные мембраны волосяных фолликулов
  • Говяжья печень, яичные желтки, сливочное масло, сметана.
  • Овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета
Витамин С
  • Улучшает кровообращение в сосудах кожи головы.
  • Укрепляет ткани, удерживающие волосяные луковицы
  • Цитрусовые, шиповник, киви, черная смородина, земляника.
  • Красный сладкий перец, капуста, шпинат, петрушка, укроп
Витамин Д
  • Стимулирует микроциркуляцию в коже головы.
  • Ускоряет рост волос
  • Рыбий жир, устрицы, мидии, сельдь.
  • Печень говяжья, сливочное масло

Хорошо помогает от послеродового выпадения волос щадящий массаж скальпа и шейно-воротниковой зоны, назначенный врачом.

Витамины для силы и блеска волос

Продукты с витаминами группы В помогут восстановить упругость волос (фото: techma.com.ua)
Продукты с витаминами группы В помогут восстановить упругость волос (фото: techma.com.ua)

Еще один повод загрустить по поводу послеродового состояния волос – это их внешняя непривлекательность. Гормональные колебания проявляются не только усиленным выпадением волос. Некоторые молодые мамы жалуются на то, что пряди стали напоминать сухую паклю. Волосы потускнели и истончились, стали ломкими, кончики сильно секутся. Может возникнуть и противоположная проблема – избыточная жирность волос, которая сопровождается перхотью и зудом кожи головы.

Для восстановления волос потребуются витамины, которые влияют на синтез кератина – строительного материала каждого волоска.

Элемент Действие Источники
Тиамин (В1) Препятствует ломкости волосяных стержней Проросшие злаки, пивные дрожжи, орехи
Пиридоксин (В6) Укрепляет связи между кератиновыми частицами волос Орехи, грибы, семена, отруби
Биотин (В7) Стимулирует выработку кератина для волос Мясные субпродукты, морепродукты, бобовые

Для восстановления волос после родов необходимо усилить рацион продуктами с содержанием серы. Этот микроэлемент входит в состав аминокислот, участвующих в синтезе кератина. Он обеспечивает прочность волос, придает эластичность локонам. Хорошим источником серы служат все виды капусты и зеленых листовых овощей, различные семечки и орехи. Много этого вещества в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах.

При повышенной сухости и шелушении кожи головы организму может не хватать витамина В12. Он принимает участие в укреплении клеточных мембран и помогает сохранять влагу в коже. Этот витамин содержится преимущественно в продуктах животного происхождения – мясе и субпродуктах, морепродуктах, куриных желтках, сливочном масле, твороге.

Если волосы и кожа головы страдают от избыточной жирности, обязательно следует обратить внимание на витамины А и Е. Они регулируют выработку секрета сальными железами. Если от избытка сала началось воспаление кожи головы, то эти витамины ускоряют заживление.

Витаминные комплексы для кормящих мам

Результат витаминной поддержки волос можно оценить не ранее чем через месяц (фото: vyborok.com)
Результат витаминной поддержки волос можно оценить не ранее чем через месяц (фото: vyborok.com)

Прием аптечных витаминов может быть допустим для кормящей мамы только по разрешению врача и под его контролем. Обычно в таких случаях специалист руководствуется принципом – будет ли польза от препарата превышать вероятные побочные явления от его применения.

При диффузной алопеции, связанной с послеродовыми гормональными колебаниями, врач может предложить в дополнение к корректирующему лечению принимать аптечные витаминные комплексы.

Витаминные препараты для волос, допустимые при кормлении грудью:

Препарат Характеристика Режим приема Особые указания
Витрум Пренатал Содержит важные для волос 13 витаминов и 10 минеральных веществ По 1 таблетке в сутки после завтрака. Не разжевывать и запивать водой Нельзя применять одновременно с препаратами витаминов Д и А
Алфавит Мамино здоровье Содержит три комплекса:
с витаминами, минералами и таурином;
с антиоксидантами;
с кальцием и витамином Д
По 1 таблетке каждого вида во время завтрака, обеда, ужина. Интервал между приемами – не менее 4-х часов Нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы
Элевит Пронаталь Содержит все витамины в дозировках, рекомендованных при грудном вскармливании, а также 3 микроэлемента, 4 минерала По 1 таблетке в сутки, принимать во время еды, запивать небольшим количеством чистой воды Нельзя принимать, если врач уже прописал препараты витаминов А и Д, любые биоактивные добавки

Обычно витаминный комплекс принимают на протяжении месяца, после чего делают перерыв. Врач может назначить другую схему лечения. Не следует ждать чудесного преображения волос сразу после начала приема витаминов. Помните, что для возобновления роста здоровых крепких волос требуется продолжительное время. И результат витаминной поддержки можно оценить не ранее чем через 1-2 месяца после ее начала.

О причинах поредения волос после родов и возможности их восстановления смотрите в видео ниже.