Витамины для волос мужчинам: краткий обзор, особенности приема, рейтинг препаратов

У мужчин самая распространенная проблема с волосами – облысение (фото: thevolosy.ru)

Выпадение волос – естественный физиологический процесс. В сутки человек теряет 50-100 штук волос. Однако если шевелюра начала слишком интенсивно редеть, начинают появляться залысины, а на расческе остается все больше волосков – самое время предпринимать интенсивные меры. Самая действенная – выбор и прием хороших витаминов для роста волос для мужчин.

Содержание:

Особенности приема витаминов

У мужчин волосы выпадают на макушке и висках (фото: volos-lechenie.ru)
У мужчин волосы выпадают на макушке и висках (фото: volos-lechenie.ru)

У женщин в первую очередь редеют волосы в области пробора. У мужчин же линия роста волос постепенно отодвигается к затылку. Причин интенсивной потери волос немало:

  • Гормональные и возрастные изменения.
  • Стрессы.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Несбалансированный рацион.
  • Нарушение обменных процессов в организме.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Длительный авитаминоз также может запустить процесс выпадения волос при условии наличия предрасположенности к алопеции (облысение). Одновременно появляются проблемы с ногтями и кожными покровами. На авитаминоз может указывать повышенная утомляемость, частые простуды, ухудшение стрессоустойчивости. Мужчинам нужно обязательно пересмотреть свой рацион и поддержать организм витаминными комплексами или добавками.

Самыми популярными формами витаминов для волос для мужчин являются:

  • Капсулы и таблетки. Их удобно принимать и носить с собой на работу. Поливитаминные комплексы могут быть общеукрепляющими или направленного действия. Нельзя принимать одновременно витаминные добавки и моновитамины. Может развиться гипервитаминоз. Принимать препараты лучше после или во время еды, запивая обычной чистой водой. Не желательно пить таблетки натощак. Доказано, что лучшее время для действия витаминов – первая половина дня.
  • Жидкие витамины. Их можно добавлять в маски, шампуни и прочие косметические средства. Они хорошо усваиваются через кожу и направлены на восстановление структуры волос. Витаминные маски рекомендуется делать 1-2 раза в неделю.
  • В ампулах. Витаминные инъекции назначают при серьезных заболеваниях. Спортсменам во время интенсивных тренировок или в период восстановления после травм или операций. Злоупотребляя витаминными инъекциями, легко получить гипервитаминоз и нарушить обменные процессы в организме.

Важно! Перед приемом витаминных комплексов рекомендуется получить консультацию трихолога или дерматолога. Нельзя самостоятельно завышать дозировку

Самые необходимые витамины

Длительность лечения варьирует от 3-х до 6-ти месяцев (фото: vitaminis.ru)
Длительность лечения варьирует от 3-х до 6-ти месяцев (фото: vitaminis.ru)

Мужским волосам требуются следующие витамины:

  • Витамин Н (биотин). Необходим для нормального состояния волос на голове. Совместно с цинком и серой улучшает микроциркуляцию, нормализует деятельность сальных желез. Первый симптом дефицита биотина – быстрое загрязнение и потускнение волос. Содержится в рыбе, грибах, морепродуктах, орехах, зеленых овощах.
  • Витамин А (ретинол). Помогает бороться с перхотью и ранним облысением, улучшает жизнеспособность волосяных луковиц, улучшает приток питательных веществ к корням волос. Основные источники молоко и молочные продукты, оранжевые овощи и фрукты, субпродукты и рыбий жир.
  • Витамин F. Это комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Они восстанавливают кожный покров, способствуют нормализации гормонального баланса, ускоряют рост волос. Кислоты способствуют усвоению ряда минералов, питают волосяные луковицы. Содержатся жирные кислоты в семечках, орехах, бобовых, жирной морской рыбе.
  • Витамины группы В. Особенно для роста волос у мужчин важен тиамин (В1), рибофлавин (В2), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин). Тиамин устраняет выпадение и ломкость волос, рибофлавин способствует выработке кератина и не позволяет шевелюре пересыхать и ломаться. В3 (никотиновая кислота) препятствует появлению ранней седины, укрепляет волосяную луковицу. Пиридоксин и цианокобаламин прекрасно совместимы, они улучшают внутриклеточные обменные процессы, способствуют обновлению волосяных фолликул, улучшают транспортировку кислорода в корневую зону. Основные источники витаминов этой группы: субпродукты, мясо и рыба, молочные продукты, зеленые листовые овощи и крупы.
  • Витамин Е (токоферол). Считается витамином молодости, мощный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения и внешних факторов. Ускоряет регенерацию, стимулирует приток крови к фолликулам, участвует в синтезе коллагена, сохраняет влагу в структуре волоса, не позволяя ему пересыхать. В организм токоферол поступает с растительными маслами, орехами, семечками, крупами и яйцами.

Рассчитывать на быстрое лечение витаминами не следует. Полезные вещества должны накопиться в организме и потом начать свое действие. Прием витаминов для волос для мужчин нужно осуществлять курсами, делая перерывы не менее 1,5 месяцев. Важно помнить о совместимости питательных веществ: витамин А хорошо совместим с витамином Е, а В6 идет в тандеме с В12.

В мультивитаминных готовых комплексах уже учтены особенности совместимости витаминов. Для обогащения масок и шампуней не рекомендуется смешивать более 3-4 витаминов. Прежде чем наносить косметическое средство на кожу головы, следует убедиться в отсутствии аллергической реакции. Для этого смесь нужно нанести на сгиб локтя или запястье и подождать 20 минут. Если не появилось покраснение или припухлость – средство подходящее. В противном случае его лучше не использовать.

Обзор самых популярных аптечных комплексов

Восстановление волос – небыстрый процесс (фото: grincha.ru)
Восстановление волос – небыстрый процесс (фото: grincha.ru)

Витамины для волос:

Препарат Основные компоненты и действие
Эвисент Биологически активная добавка, которая содержит витамины группы В, цинк, серу и прочие минералы. Улучшает состояние волос, укрепляет волосяные луковицы, стимулирует рост. В сутки нужно принимать 3 таблетки. Препарат разрешен к приему с 12 лет
Мерц Витаминный комплекс, созданный для поддержания красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Содержит витамин А, В, С, Е, D, комплекс аминокислот. В состав входит экстракт дрожжей, железо, цинк. Ускоряет процессы регенерации, замедляет старение клеток, укрепляет и питает волосы. Принимать по 1 драже 2 раза в сутки
Витрум Бьюти Комплекс для интенсивного восстановления волос, ногтей, улучшения состояния кожи. В состав входят витамины группы А, В, С, Е, растительные экстракты и минералы. Нормализует обменные процессы, восстанавливает структуру волос на клеточном уровне, ускоряет рост. Принимать по 1 капсуле 1 раз в день
Пентовит В состав входят витамины группы В и минералы. Комплекс направлен на нормализацию обменных процессов в организме, улучшает регенерацию и ускоряет рост волос. Принимать 1-2 таблетки в сутки
Перфектил Насыщенный поливитаминный комплекс. В состав входят витамины группы А, В, С, Е, полиненасыщенные жирные кислоты. Состав обогащен минералами: медь, кремний, хром, селен, марганец, магний. Улучшает синтез кератина, нормализует деятельность сальных желез, ускоряет рост. Принимать по 1 капсуле в сутки
Ревалид В состав входят витамины А, В, С, Е, D, а также ряд микроэлементов. Действие комплекса направлено на борьбу с косметическими проблемами (облысение, перхоть, посеченные волосы). Курс 1-1,5 месяца, принимать по 1-2 штуки в день
Менс-Формула Биологическая добавка, оказывающая общеукрепляющее действие. В основе лежат витамины А, В, С, Е, экстракты лекарственных растений. Принимать по 1-2 капсулы в день
Иннеов Активатор естественного роста волос, улучшает состояние кожи и ногтей. В состав входят витамины В, С, экстракт белого винограда, минералы. Принимать по 2 таблетки в день
Компливит В состав комплекса входят 8 минералов и 11 витаминов. Обогащен липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая. Улучшает состояние волос, активирует рост, нормализует деятельность сальных желез. Принимать по 1 таблетке в день

Отличные рецепты масок для волос из недорогих аптечных препаратов в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий