Витамины для улучшения зрения для детей

Витамины для глаз для детей повышают зрение, снижают внутриглазное давление, тем самым предотвращая ухудшение зрения из-за постепенно увеличивающихся нагрузок в школе. Из продуктов нужно включать в рацион те, которые содержат витамин А (ретинол) и его провитамин — бета-каротин.

Самые полезные витамины для улучшения зрения

Витамины для зрения для детей выполняют ряд важных функций. В первую очередь, они улучшают показатели зрения, что особенно важно в раннем возрасте, когда малыши начинают активно познавать мир. А еще они защищают зрительный анализатор от возможных перегрузок, особенно в школьном возрасте, когда ребенку приходится иметь дело с большими объемами текста.

Самые важные витамины для зрения в детском и взрослом возрасте:

  • А (ретинол). От его количества напрямую зависит функциональное состояние специальных рецепторов сетчатки глаза. Благодаря им детский глаз способен различать цвета, видеть при разном освещении, воспринимать разные по скорости движения и улавливать даже самые быстрые из них. Витамин улучшает уровень увлажненности слизистой глаза, предотвращая сухость и покраснение во время чтения, рисования, письма. При употреблении комплексов, содержащих ретинол, снижается вероятность развития детского конъюнктивита, спровоцированного аллергической реакцией, вирусной или бактериальной инфекцией.
  • В2 (рибофлавин). Это вещество принимает участие в клеточном метаболизме. Благодаря ему снижается негативное влияние ультрафиолетового излучения на зрительный анализатор, улучшается передача нервных импульсов от рецепторов к волокнам и скорость их поступления в головной мозг. Капли для глаз с рибофлавином улучшают способность к восприятию разных оттенков. Как только организм недополучает рибофлавин, повышается слезоточивость глаз, особенно, под воздействием солнечных лучей и ветра. У деток до 10 лет из-за нехватки витамина может ухудшиться восприятие мелких предметов. При длительной фокусировке на более крупных предметах их очертания могут расплываться. В дальнейшем малыши могут начать путать цвета.
  • В6 (пиридоксин). Без витамина немыслимы обменные процессы, особенно, когда нужно восстановить поврежденные клетки. Благодаря пиридоксину сетчатка лучше снабжается питательными веществами. Нормализуется кровообращение в мелких капиллярах. При нехватке витамина может развиться дефект миопия, или близорукость. Это патология зрительного анализатора, при которой световые лучи складываются в картинку не на сетчатке глаза, а перед ней. Проводимость нервных импульсов также улучшается. Витамин помогает повысить четкость изображения за счет правильного распределения нагрузки на мелкие мышцы, отвечающие за моргание. Часть мышечных волокон вовремя расслабляется, часть напрягается. При нехватке витамина, наоборот, мышцы глаза могут непроизвольно сокращаться.
  • В12 (кобаламин). Действие витамина во многом напоминает действие пиридоксина. А еще он позволяет глазу быстрее адаптироваться к нагрузкам, которые в школьном возрасте возрастают с каждым годом. Кобаламин благотворно влияет на стенки мелких капилляров, уменьшая их просвет. Список функций витамина включает антиоксидантное воздействие. Последнее предотвращает отслоение сетчатки и улучшает ее способность воспринимать световые волны разной длины.

Дополнительными веществами, которые нужно включать в рацион или получать из пищевых добавок, признаны:

  • Лютеин, выполняющий защитную функцию. Его много в шпинате, яйцах, цитрусовых, кукурузе, моркови, сладком перце.
  • Омега-3 жирные кислоты, влияющие на гормональный фон. Получить их можно из морской рыбы;
  • Кальций – главный строительный материал костной и мышечной ткани. Его запасы можно пополнить за счет кисломолочной продукции, семян кунжута и зеленых овощей.
  • Цинк и селен. Без них витамин А плохо усваивается. Исправить ситуацию помогут мидии, устрицы, лук и чеснок.

Суточные нормы витаминов для глаз в разном возрасте

Витамины для улучшения зрения в разном возрасте должны назначаться в определенной дозировке. Суточные нормы таковы.

Витамин Возраст
 0-3 года 4-8 лет 9-13 лет
А (ретинол) До 200 мкг До 400 мкг 600 мкг (2000 МЕ)
С (аскорбиновая кислота) 15-400 мг 25-600 мг 75-1200 мг
В1 (тиамин) 0,3-0,8 мг 0,9-1,2 мг 1,3-1,5 мг
В2 (рибофлавин) 0,5-0.9 мг 1-1,4 мг 1,4-1,7 мг
В6 (пиридоксин) 0,1-0,5 мг 0,6-1 мг 1,1-1,5 мг
В12 (кобаламин) 0,4-0,9 мг 1,2-1,7 мг 1,8-2,4 мг

Что кушать для улучшения зрения

Фрукты и кислые ягоды – рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты (фото: vesti.dp.ua)
Фрукты и кислые ягоды – рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты (фото: vesti.dp.ua)

Улучшающие зрение витамины можно получить из лекарственных препаратов, витаминных добавок или натуральных продуктов питания.

Для пополнения запасов ретинола в ежедневный рацион малыша рекомендуют включать яичные желтки, куриную и говяжью печень, морковь, оранжевые фрукты, блюда на основе кисломолочных продуктов.

Рекордсменами по содержанию витамина В1 считаются грецкие орехи, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, гречневая крупа, бобовые, печень.

Большие запасы витамина В2 содержатся в цельнозерновом хлебе, всех видах яблок, зеленых листовых овощах, печени, кефире любой жирности, твердом сыре.

Нормализовать количество витамина В6 помогут отруби, капуста, кукуруза, морская рыба, яичные желтки, гречка, свинина, бананы, морковь и фасоль.

Сухофрукты в любом сочетании – кладезь витамина В12. Детям обязательно нужно готовить блюда с черникой, черносливом, финиками, виноградом и абрикосами. Последние полезны как в свежем, так и сушеном виде.

Запасы аскорбиновой кислоты лучше всего пополнять при помощи собственноручно приготовленных киселей, морсов и желе из кислых фруктов и ягод (черной смородины, киви, яблок, цитрусовых). Деткам постарше врачи рекомендуют хотя бы раз в день давать квашеную капусту, болгарский перец и томаты.

Витамином Е богаты все виды растительных масел, бобовые (нут, фасоль, зеленый горошек), разновидности капусты (кольраби, брюссельская, брокколи), орехи (миндаль, кешью, арахис) и семена подсолнечника.

Показания к приему препаратов

При повышенной слезоточивости помогут препараты с лютеином (фото: Ko4a.ru)
При повышенной слезоточивости помогут препараты с лютеином (фото: Ko4a.ru)

Главными показаниями к применению витаминсодержащих препаратов врачи считают ухудшение зрения, покраснение слизистой, повышенную слезоточивость, светобоязнь. Но использовать витаминные добавки в целях профилактики они рекомендуют хотя бы дважды в год. При этом выбирать нужно комплексы с лютеином. Последний относится к группе пигментов-каротиноидов.

Самые большие концентрации пигмента встречаются в листьях, цветах, плодах и почках растений, в водорослях. Благодаря антиоксидантным свойствам он препятствует развитию патологий зрительного анализатора (онкологические заболевания), а еще улучшает способность сетчатки воспринимать световые раздражители.

Не менее важным считается зеаксантин – производное от лютеина вещество.  Концентрация обеих пигментов в органе зрения в 10 тысяч раз выше, чем в крови.

Именно эти вещества должны присутствовать в препаратах для глаз, помимо витаминов. Особенно, если у малыша:

  • слизистая постоянно пересыхает и краснеет;
  • повышается слезоточивость, особенно на ветру, холоде или при ярком солнечном свете;
  • нарушается восприятие цветов и оттенков, очертания предметов на разном расстоянии расплываются;
  • при недлительной фокусировке в глазках будто появляются песчинки;
  • меняет цвет роговица (становится более тусклой);
  • появляется нервный тик, когда одно веко периодически неконтролируемо подрагивает.

Для лечения назначаются не только витамины, но и специальная корректирующая зрение гимнастика, физиопроцедуры. В некоторых случаях одних только витаминов мало. Например, при близорукости действительно можно улучшить ситуацию, но только при комплексном лечении. Назначаются лекарственные препараты, содержащие ретинол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и экстракт черники.

Деткам с дальнозоркостью назначают медикаменты и пищевые добавки с витаминами А и В12. Желательно, чтобы в них еще были селен, цинк и лютеин.

Особенности детских препаратов для глази лучшие препараты

Во время приема любого препарата для глаз моча может окраситься в ярко желтый цвет. Это не повод паниковать, так как подобную реакцию вызывает витамин В2 (рибофлавин).

В целях профилактики специалисты рекомендуют такие препараты:

  • «Оковит с черникой» в форме капель. Они предотвращают развитие миопии (близорукость), дальнозоркости и катаракты (помутнение хрусталика глаза.
  • «Миртилене Форте». Нормализует функции мышечных волокон и рецепторов сетчатки.
  • «Визионед». Рекомендованы для деток школьного возраста, особенно в периоды высокой нагрузки на зрительный анализатор.
  • «Черника Форте», «Биовит Черника», «Стрикс» — препараты для предотвращения детской дальнозоркости и близорукости.

В соответствии с возрастом рекомендованы такие препараты:

  • Для недавно появившихся на свет деток подойдет «Поливит бэби». В его составе 9 веществ, которые выпускаются в виде раствора. Детки могут употреблять их с едой или питьем.
  • После одного года малюткам назначают «Пиковит». Годовалые дети лучше воспринимают сироп, а их погодки – жевательные таблетки. Для четырехлетних карапузов можно покупать таблетки для рассасывания.
  • С трехлетнего возраста показан препарат «Слезавит». Помимо витаминов, в нем содержатся зеаксантин, лютеин, экстракт черники. Правила приема таковы: каждый день во время еды 1 капсулу запить стаканом воды. Если малыш не может проглотить капсулу, ее прокалывают и смешивают витамин с водой (примерно 20 г воды).

Подросткам назначают «Витрум Вижн» в таблетках. Он показан при сильных нагрузках на орган зрения. Дозировка – 1 таблетка в день после еды. Второй вариант – «ОфтальмоВит». У него более богатый минеральный состав (витамины, каротиноиды, селен, цинк, рыбий жир, масло огуречника). В упаковке есть разные капсулы – коричневые и желтые. В день нужно принять по одной из них интервалом 6-8 часов.

Эффективность препаратов зависит от соблюдения всего комплекса лечебных процедур. Большинство лекарственных препаратов разрешены с двенадцатилетнего возраста.

Самыми эффективными препаратами признаны:

  • «Черника форте с лютеином». Назначается при нарушении локального кровообращения, повышенном внутриглазном давлении. Препарат показан в период реабилитации после хирургического вмешательства. Употреблять препарат нужно не менее 2-х месяцев по 2 таблетки 2 раза в день. После завершения курса обязательно сделать паузу в течение 2-х недель.
  • «Звездная очанка». Рекомендован как для профилактики, так и для лечения воспалительных процессов. Использовать в течение 30 дней по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.
  • «СлезаВит». В составе препарата лютеин, зеаксантин, медь, витамин А, витамин Е, витамин С, витамины группы В, хром. Назначают с трехлетнего возраста для нормализация витаминно-минерального баланса при заболеваниях глаз, в качестве антиоксиданта при дегенеративно-дистрофических заболеваниях. Дозировку нужно согласовывать с врачом, так как могут быть аллергические реакции (контактный дерматит, крапивница).
  • «Андрузен Форте». назначают для малышей с катарактой или глаукомой.

Противопоказанияи последствия переизбытка витаминов

Прием препаратов для глаз с любыми сочетаниями компонентов противопоказан при индивидуальной непереносимости. Существуют некоторые ограничения относительно возраста. Например, прием капель разрешен только с десятилетнего возраста. Противопоказанием к приему препарата с тем или иным витамином является переизбыток последнего в организме ребенка.

Гипервитаминоз чреват разными последствиями. При передозировке ретинола у детей снижается аппетит, появляются покраснения и высыпания на разных участках тела, возможно выпадение волос и кровоточивость десен.

Симптомы переизбытка витаминов группы В включают нарушение координации движения, покалывания в ногах, онемение рук (витамин В6). При превышении нормы витамина В1 может подскочить артериальное давление, нарушиться деятельность печени.

Гипервитаминоз аскорбиновой кислоты чреват покраснением кожи, снижением проницаемости капилляров, ухудшением зрения, головокружениями и головной болью, беспокойством и бессонницей.

Превышение нормы витамина Е вызывает головную боль, повышенную утомляемость, двоение в глазах и диарею.

Совет специалиста по выбору препарата

В аптеках представлены пять основных форм выпуска витаминов для детских глаз: капли для местного применения, порошки для приготовления раствора, сиропы, гели, капсулы, таблетки.

Их преимущества и недостатки таковы:

  • с каплями специалисты рекомендуют иметь дело только в случае профилактики. Из-за особой текстуры они не могут проникнуть в глубокие слои сетчатки и мышечных волокон;
  • таблетки производят в разной цветовой гамме. До шестилетнего возраста малыши с удовольствием кушают жевательные таблетки. Для семилеток уже можно купить таблетки с оболочкой;
  • порошки для приготовления наименее удобны в использовании. Для маленьких деток они не всегда подойдут;
  • мази и гели используются преимущественно для лечения воспалительных заболеваний глаз, например, конъюнктивита и в период восстановления после операции на глаза. В сильнодействующих лекарствах могут содержаться антибиотики, поэтому их использование и дозировку нужно согласовывать с врачом.

Детские витамины для зрения – это надежная инвестиция в здоровье ребенка. Но их прием нужно строго согласовывать с врачом, так как многие вещества недопустимы в той концентрации, которая присутствует в таблетках или растворах.

Больше информации о витаминах для зрения можно узнать из видео ниже.