Витамины для улучшения работы кишечника

Основной источник витаминов — здоровая пища. Но в некоторых случаях даже правильное питание не обеспечивает их достаточное количество. Витамины для кишечника нужны в большем количестве, если человек подвержен эмоциональным или физическим нагрузкам. На потребность витаминов также влияет наличие инфекционных заболеваний и неблагоприятные экологические условия.

Какие витамины требуются кишечнику

Прежде чем принимать пищевые добавки, важно знать, какие витамины нужны кишечнику (фото: builderbody.ru)
Прежде чем принимать пищевые добавки, важно знать, какие витамины нужны кишечнику (фото: builderbody.ru)

Стабильная работа кишечника невозможна без витаминов, микро- и макроэлементов. Чтобы организм получал необходимое количество витаминов, необходимо придерживаться принципов здорового, сбалансированного питания. В случае недостачи в организме витаминов, можно принимать дополнительно специальные витаминные препараты.

Список витаминов и минералов для кишечника

Витамин A Обеспечивает здоровый обмен веществ, улучшает работу клеточных мембран, регулирует окислительные процессы и белковый синтез. Повышает иммунитет, восстанавливает ткани эпителия и слизистые оболочки ЖКТ. Необходим при колите кишечника и язвенных заболеваниях. Примерная суточная доза, которую должен получать взрослый человек — до 300 мг. Витамин содержится в печени, рыбьем жире, растительной пище
Витамин E Способствует усвоению витамина A. Снижает риск развития злокачественных опухолей. Чтобы витамин нормально усвоился из пищеварительного тракта, нужно небольшое количество жира растительного или животного происхождения. Суточная доза витамина, которая необходима организму — 8-12 мг
Витамин C Восстанавливает клетки тканей кишечника, выводит токсины. Повышает иммунитет, поэтому помогает ослабленному организму после операции на кишечнике. Суточная потребность зависит от возраста человека, но примерно составляет 70-100 мг. Чрезмерное количество аскорбиновой кислоты может вызвать расстройство кишечника или диарею
Витамины группы B Витамины данной группы абсорбируются в кишечнике, поэтому сбои в его работе приводят к нарушению количественного баланса этих полезных веществ. Нехватка тиамина (B1) негативно сказывается на состоянии пищеварительного тракта, нервной и сердечно-сосудистой системы
Цинк Выводит токсичные вещества из организма, способствует улучшению аппетита. Дополнительный прием цинка необходим при нарушении работы поджелудочной железы или обменных функций кишечника, а также при наличии хронических недугов, негативно влияющих на микрофлору кишечника. Необходимая суточная доза — до 25 мг
Магний Часто используется при лечении заболеваний ЖКТ. Имеет свойство осмотического слабительного. Суточная доза магния не должна быть больше 300 мг
Калий Улучшает тонус кишечника, регулирует кислотно-щелочной баланс и углеводно-белковый обмен, выводит из организма натрий. Дефицит калия приводит к нарушению работы кишечника, ослаблению иммунитета и постоянному стрессу. Организм должен получать до 2,5 г калия в день

Витамины при заболеваниях кишечника

Витамины группы B налаживают пищеварение (фото: kakprosto.ru)
Витамины группы B налаживают пищеварение (фото: kakprosto.ru)

Дефицит витаминов приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета. Организм не может активно сопротивляться инфекциям, в результате чего возникает риск развития ряда заболеваний. При наличии того или иного недуга необходимо восполнить запасы витаминов для кишечника. Так, витамин B поможет наладить пищеварение и вернет аппетит, если человек страдает вздутием живота с кишечными коликами. Витамин A предотвратит гниение в кишках и наладит работу слизистой оболочки желудка.

Витамин B3 поможет при спазмах кишечника и в случае поноса. Витамин нормализует процесс образования соляной кислоты в желудке и укрепляет нервную систему. Стресс, неправильное питание, отравление или пищевая аллергия могут стать причиной развития:

  • болей в желудке;
  • изжоги;
  • тошноты.

При наличии этих недугов поможет витамин A и каротины. Они восстановят микрофлору кишечника и наладят его работу. Улучшить настроение и избавиться от беспокойства помогут витамины группы B. Брожение в организме возникает из-за повышенной кислотности желудочного сока и молочной кислоты. Оно может спровоцировать изжогу. Чтобы нормализовать кислотность кушать следует небольшими порциями, еда должна быть разнообразной. При этом витамин A поможет регулировать синтез гликопротеинов и защитит слизистую оболочку желудка от негативного воздействия кислоты.

Неправильное питание может стать причиной запоров. Вместо слабительных средств лучше использовать пищу с тяжелыми волокнистыми продуктами. Справиться с проблемой поможет приобретенная в аптеке аскорбиновая кислота. Для этого витамин С растворяют в воде и принимают по чайной ложке 1-2 раза в день.

Дефицит витаминов группы B может стать причиной развития дисбиоза кишечника (дисбактериоза), то есть нарушения его микрофлоры. Из-за этого нарушается пищеварение, ослабевает организм, появляется усталость, головные боли. Нарушение работы ЖКТ при дисбактериозе мешает нормальному усвоению веществ, поступивших в организм. Поэтому организму необходимы витамины группы B. Также при дисбактериозе кишечника (дисбиозе) нужно принимать витамины C, K, PP, D.

Аптечные препараты для кишечника

Наладить работу кишечника помогут аптечные витаминно-минеральные добавки (фото: foodandhealth.ru)
Наладить работу кишечника помогут аптечные витаминно-минеральные добавки (фото: foodandhealth.ru)

Недостаток полезных веществ можно восполнить с помощью специальных витаминно-минеральных добавок для кишечника. В аптеке можно найти большое количество разнообразных средств, которые обеспечат организм необходимыми полезными веществами для нормального функционирования кишечника. Прежде чем принимать любое витаминное средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Примеры пищевых добавок для кишечника

Препарат Особенности
Candida Forte Улучшает пищеварение, восстанавливает микрофлору. Содержит инсулин, вытяжку из подорожника, семян грейпфрута и топинамбура. В первый месяц рекомендуется принимать по 2 таблетки перед едой 2 раза в день. В следующие 1-2 месяца дозировку сокращают и принимают по одной таблетке 2 раза в день
Molkosan Fruit Средство создано на основе молока и фруктовой вытяжки. Молочная кислота и кальций поддерживают и стимулируют работу кишечника, восстанавливают микрофлору. Сыворотка приятна на вкус, содержит сок граната и черной рябины. Употребляют средство на протяжении 1-2 недель. Для этого разводят 1,5 ст. л. сыворотки в стакане воды и пьют 1-2 раза в день
Colonic Plus Entsyymi Добавка разработана специально для кишечника. Содержит ферменты, необходимые для нормальной работы пищеварительного тракта. Обеспечивает поступление необходимых ферментов, облегчающих пищеварение, и предотвращает чрезмерную нагрузку употребляемой пищи на организм

Для нормальной работы кишечника организм должен получать необходимое количество витаминов и полезных веществ. Они поступают в организм вместе с пищей, поэтому важно придерживаться принципов здорового питания. Если в организме возникает недостаток витаминов, можно использовать специальные витаминные добавки. Употребление витаминов поможет наладить работу кишечника и справиться с возникшими нарушениями и недугами. Видео ниже расскажет подробней о проблеме дисбактериоза и способах восстановления микрофлоры кишечника.