Витамины для улучшения памяти и работы мозга

Витамины для памяти показаны тем, кто регулярно подвергается стрессу. Благодаря витаминам, микро- и макроэлементам центральная нервная система получает дополнительную подпитку, которая нормализует все химические реакции, возникающие во время мыслительных операций. Принимать витамины для памяти можно в любом возрасте.

Значение витаминов для мозга в жизни человека

Умственная деятельность может нарушаться из-за плохого кровоснабжения головного мозга (фото: healthhub.brighamandwomens.org)
Умственная деятельность может нарушаться из-за плохого кровоснабжения головного мозга (фото: healthhub.brighamandwomens.org)

Человеческий мозг – это уникальное творение матушки-природы. Несмотря на множество научных открытий и разнообразие современных технологий, ученые до сих пор так и не нашли ответа на вопрос, что же нужно для развития памяти и ума, так как до конца не понимают, как все это работает.

Что касается ума, его нельзя как-то измерить или оценить, несмотря на наличие разных тестов. Тестовые методики, скорее, призваны, показать, насколько эффективны те или иные процессы, обеспечивающие работу мозга. Каждый из этих процессов представляет собой особую цепную реакцию, пусковым механизмом для которой является синтез определенных веществ. Как только концентрация таких веществ уменьшается или увеличивается, это мгновенно сказывается на мозговой деятельности. Так что прежде чем пить препараты, которые предназначены для памяти и работы мозга, важно осознать, что тем самым, феноменальную память развить не получится. И ни психотропное лекарство, ни комплекс для детей «ВитаМишки» не пробудит сверхъестественную концентрацию внимания.

Комментарий психолога. Для студентов во время сессии препараты для повышения умственной активности являются своеобразной палочкой-выручалочкой. Большинство пьют добавки, которые улучшают самочувствие за счет стимуляции выработки серотонина (гормона удовольствия). Кто-то принимает препараты, которые стимулируют память и внимание даже на фоне катастрофического недосыпания. Однако действие таких препаратов длится не более 4-5 часов, после чего необходимо повторить прием. И здесь кроется одна из главных опасностей. По незнанию можно превысить дозу препаратов и вместо повышения концентрации внимания и улучшения памяти получить эффект привыкания. Это значит, что без препаратов память и внимание будто частично отключаются, но все меняется после приема пилюли. А все потому, что организм быстро адаптируется, и уже не реагирует на прежние дозировки. Так что лучшая терапия во время сессии – это обще укрепляющие комплексы. Они хороши не только для укрепления памяти, но и для поддержания иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. А от препаратов, позволяющих быстро повысить объемы памяти и внимательность лучше отказаться. Нужно обязательно проконсультироваться у специалиста и получить рецепт. Он порекомендует витамины для мозга, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Итак, витамины для улучшения памяти и внимания могут сослужить хорошую службу в любом возрасте. Они предназначены для стимуляции мозгового кровообращения, благодаря чему химические реакции, сопровождающие мыслительные процессы, если не ускоряются, то уж точно нормализуются. Дело в том, что головной мозг практически никогда не отдыхает.

Если во время сна все системы восстанавливаются, то мозг как мощный компьютер продолжает систематизировать информацию и контролировать все процессы, происходящие в организме. Как только кровоснабжение церебральных сосудов ухудшается (недостаток питательных веществ, защемление нервных корешков в шейном отделе позвоночника), человека одолевают головные боли, бессонница, апатия или, наоборот, чрезмерная раздражительность. Как только кровоток возобновляется, клетки головного мозга получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, и могут работать дальше. Вот почему в экстремальных ситуациях так важно не допустить развития гипоксии (нарушения кровоснабжения). Если в течение 5 минут в мозг не поступает кислород, клетки начинают отмирать, и восстановить их функции уже невозможно.

С другой стороны, микро-, макроэлементы и витамины для памяти и внимания способствуют предотвращению патологических изменений, связанных с действием внешних и внутренних факторов. К первым относятся стрессовые ситуации, влияние разных раздражителей (звуковых, визуальных, тактильных, вкусовых), ко вторым – изменение соотношения химических элементов, отвечающих за разные реакции и процессы. Если наладить эти процессы, улучшится не только эффективность умственной деятельности, но и работоспособность в целом.

Показания к приему витаминов для памяти

В разном возрасте витаминные комплексы для мозга и памяти имеют разное значение. Так что «ВитаМишки» для детей не смогут улучшить мыслительные процессы у женщин после 40 лет.

Какие витамины нужны для детей? Те, которые уравновешивают процессы возбуждения и торможения (у большинства детей преобладают первые, результатом чего является гиперактивность, неусидчивость и отсутствие концентрации), обеспечивают организм калием и магнием для нормального развития опорно-двигательного аппарата, а также укрепляют нервную систему (например, «Витамишки»). Показаниями к приему витаминов для внимания и памяти у школьников могут быть ухудшение успеваемости, капризность (агрессивность), игнорирование замечаний учителя, неспособность усидеть на месте хотя бы 5 минут, аргументировать свои действия или ответы на вопросы. У таких симптомов есть даже специальное название – синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Ситуацию улучшают такие вещества (все они входят в комплекс «ВитаМишки»):

  • Тиамин (В1). Благодаря ему дети могут работать с большими объемами информации;
  • Рибофлавин (В2) необходим для ускорения умственных процессов;
  • Никотиновая кислота (В3) стимулирует восстановление нервных клеток и улучшает иннервацию (передачу нервных импульсов);
  • Пантоненат кальция (В5) нужен для формирования долговременной памяти;
  • Пиридоксин (В6) участвует в формировании нервных клеток, положительно влияет на сон и настроение;
  • Фолиевая кислота (В9) ускоряет передачу импульсов от нервных волокон к мышцам и тканям;
  • Цианокобаламин (В12) незаменим при нарушениях сна и записывании информации из оперативной памяти в долговременную.

Для взрослых показания к употреблению витаминов преимущественно сводятся к противостоянию стрессам. Из-за постоянного перенапряжения, нехватки сна и отсутствия режима питания клетки головного мозга получают недостаточное количество кислорода, микро- и макроэлементов. Улучшающие память витамины, в первую очередь, восполняют эти пробелы.

Список самых важных витаминов для памяти взрослым включает:

  • В1 – ответственный за процессы запоминания. Его пьют те, кто по долгу службы работает с большими объемами разноплановой информации. Благодаря витамину В1 мозг быстрее переключается с одной задачи на другую и быстрее воспроизводит уже записанную информацию;
  • В2 – главный энергетический ресурс головного мозга. Врачи уверены, если бы каждая женщина регулярно пила этот витамин, можно было бы избежать половины истерик, вызванных эмоциональным выгоранием;
  • В3 – улучшает процессы запоминания на фоне усталости;
  • В5 – увеличивает объем долговременной памяти, а также защищает нервные клетки от негативного воздействия никотина и алкоголя;
  • В9 – с его помощью мозг не просто запоминает информацию, но и раскладывает ее по полочкам;
  • В12 – регулирует суточную активность организма. При нехватке витамина полученная за день информация так и остается в кратковременной памяти и, вскоре, забывается.

В пожилом возрасте витамины помогают восстановить кровоток, наладить взаимодействие между разными отделами головного мозга, предотвратить отмирание нервных клеток и нормализовать гормональный фон.

Особенности взаимодействия витаминов друг с другом

Витамин Е не только улучшит память, но и укрепит волосы и ноги (фото: kremen.today)
Витамин Е не только улучшит память, но и укрепит волосы и ноги (фото: kremen.today)

Прежде чем бежать в аптеку за витаминами, важно понять, как они взаимодействуют друг с другом. Особенно, если планируется прием одновременно нескольких средств. В противном случае комплекс «ВитаМишки» может оказаться неэффективным, так как второй препарат будет тормозить действие его компонентов.

Витамины взаимодействуют друг с другом так:

  • Витамин В1 хорошо взаимодействует с другими витаминами, но его уровень может снижаться во время приема антибиотиков. Если превысить дозу витамина В1, может начаться аллергия;
  • Витамин В6 хорош в сочетании с витамином В3, кальцием и медью. Если превысить дозировку, начнется онемение пальцев рук и ног, потеря тонуса мышц. Его также можно сочетать с витамином С (последний в этом случае лучше усваивается), а вот с витамином К нужно быть осторожным, так как вместе они могут спровоцировать кровотечение из-за разжижения крови;
  • Селен лучше принимать с витамином Е. Благодаря этому десны, ногти и волосы станут более крепкими;
  • Цинк лучше всего взаимодействует с магнием. А вот в больших дозах цинк может стать причиной дефицита меди и ослабления иммунитета;
  • Железо нужно принимать в комплексе с витаминами В6 и С. При увеличении дозы может нарушиться деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • Витамин В12 хорошо взаимодействует с витаминами группы В, особенно, В5 и В9.

Больше об улучшении памяти можно узнать из видео ниже.