Витамины для мозга: как правильно подобрать эффективные средства

Человечество издавна стремилось найти возможность улучшить работу мозга. В древнейших трактатах восточной медицины упоминаются растительные экстракты и другие биоактивные вещества, которые помогали достичь спокойствия, улучшить память, повысить умственную работоспособность. Современные витамины для головного мозга позволяют улучшить его работу за счет стимулирования кровообращения, усиленного снабжения мозга кислородом и питательными веществами. Правильно подобранные врачом витамины эффективно предотвращают инсульты, улучшают мозговую активность после травм и различных заболеваний головного мозга.

Роль витаминов в работе головного мозга

Витамины принимают участие во многих процессах, обеспечивающих работу мозга (фото: arnapress.kz)
Витамины принимают участие во многих процессах, обеспечивающих работу мозга (фото: arnapress.kz)

Работа головного мозга невероятно сложна. О ней создано немало фантастических фильмов, где герои пытаются повлиять на память, интеллект, обучаемость. Ученые проникли достаточно глубоко в эту область фантастики и могут объяснить многие процессы, происходящие в мозге. На его работу сильно влияют гормоны. Мозговая деятельность зависит от состояния сосудов и достаточности кровоснабжения, от поступления к мозгу кислорода и питательных веществ. Во всех процессах обеспечения работы мозга принимают участие разнообразные витамины.

Поступающая с продуктами ежедневного рациона аскорбиновая кислота необходима для кроветворения и укрепляет сосудистые стенки. Ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е) – важнейшие витамины для сосудов головного мозга, поскольку принимают участие в создании и восстановлении сосудистого эпителия. Витамин Д регулирует работу эндокринной системы, в частности выработку гормонов для развития памяти, повышения работоспособности и улучшения мышления. Витамины группы В обеспечивают мозг необходимой энергией и отвечают за гармоничную работу центральной нервной системы (ЦНС).

При нормальных условиях жизни головной мозг не нуждается в дополнительной витаминной поддержке. Однако в условиях современного ритма жизни с эмоциональными и физическими перегрузками, нарушенным режимом питания и хронической усталостью люди стремятся выбрать лучшие витамины, которые помогут им простимулировать работу мозга. Фармацевтическая промышленность предлагает немало витаминных стимуляторов в таблетках и в ампулах. Они предназначены переутомившимся взрослым и даже детям. Для взрослого человека прием препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга, бывает полезен для поддержания мыслительных процессов. Но ребенок может пострадать от избыточной стимуляции мозга витаминами, если к этому нет прямых медицинских показаний.

Витаминная поддержка при ухудшении памяти

Укрепить память и другие функции мозга помогут витамины, улучшающие его кровоснабжение (фото: dailydot.com)
Укрепить память и другие функции мозга помогут витамины, улучшающие его кровоснабжение (фото: dailydot.com)

О витаминах для мозга чаще всего начинают мечтать те, кто сталкивается с проблемой ухудшения памяти. Норма для этого понятия довольно расплывчата. У одних людей может преобладать кратковременная память, у других – долговременная. Но когда человеку становится трудно запомнить тот объем информации, который еще недавно запечатлевался в памяти легко и быстро, стоит подумать о витаминной поддержке.

Одна из причин ухудшения памяти – это черепно-мозговая травма (ЧМТ). Более распространенное название ЧМТ – сотрясение мозга. При сотрясении головного мозга происходит острое кратковременное нарушение мозговых функций, из-за этого ухудшается память. Для скорейшего восстановления функций мозга и улучшения памяти врач может назначить витамины-антиоксиданты, витамин В6.

Еще одна распространенная причина проблем с памятью – атеросклероз сосудов, снабжающих головной мозг кровью. Еще недавно подобная проблема была свойственна пожилым людям, но сейчас спазмы сосудов и сужение их просветов все чаще встречаются у молодых людей. Атеросклероз может стать причиной церебрального инсульта, когда мозговое кровоснабжение нарушается на несколько минут, но симптомы проходят в течение суток. Острый инсульт характеризуется нарушением кровообращения в мозге, которое не проходит в течение суток и без своевременной помощи может привести к необратимым последствиям.

После инсульта головного мозга ухудшается память, поскольку некоторые мозговые зоны были лишены питания из-за нарушенного кровоснабжения. Для восстановления памяти и других функций мозга врач назначает витамины после инсульта, которые дополняют основное лечение. Обычно это препараты группы В, антиоксиданты. Назначенные витамины надо принимать продолжительное время под контролем специалиста.

Витамины группы В для головного мозга

Витамин В6 из продуктов и биодобавок очень важен для работы головного мозга (фото: proffonarik.ru)
Витамин В6 из продуктов и биодобавок очень важен для работы головного мозга (фото: proffonarik.ru)

Когда речь заходит про витамины для улучшения работы мозга, первым делом упоминают группу В. Все биоактивные вещества этой группы обладают теми или иными свойствами, улучшающими работу нервной системы и головного мозга. Особенно важными функциями для головы обладает пиридоксин (витамин В6):

  • улучшает усвоение глюкозы и стимулирует обменные процессы в клетках головного мозга;
  • участвует в синтезе нейромедиаторов, передающих импульсы от нервных клеток к различным тканям;
  • необходим для памяти, повышения мозговой работоспособности;
  • обладает липотропным действием и предохраняет сосудистые стенки от холестериновых бляшек;
  • избавляет от головной боли, судорог и других нарушений со стороны ЦНС;
  • контролирует выработку гормонов гипоталамо-гипофизарной системой.

Пиридоксин (одна из форм витамина В6) – один из немногих витаминов, нужда в котором практически полностью покрывается за счет продуктов питания. Кроме того, он вырабатывается в кишечнике. Его дефицит может развиться на фоне каких-то заболеваний, нарушающих всасывание витамина В6. Тогда по рекомендации врача его недостаток компенсируется аптечными биодобавками.

Свойства витаминов группы В, важные для работы мозга

Витамин Функция
Тиамин (В1) Необходим для питания клеток головного мозга и предотвращает их старение
Рибофлавин (В2) Снабжает мозг энергией, предотвращает истощение нервной системы
Ниацин (В3) Улучшает кратковременную, долгосрочную и сенсорную память, предотвращает слабоумие
Пантотеновая кислота (В5) Участвует в передаче нервных импульсов и отвечает за сохранность долгосрочных воспоминаний
Фолиевая кислота (В9) Влияет на качество сна, предотвращает апатию, депрессию, утомляемость
Кобаламин (В12) Защищает от истощения нервные клетки и повышает проводимость нервных импульсов

При выборе препаратов с витаминами группы В надо помнить, что эти вещества улучшают усвоение магния, необходимого для работы нервной системы и мозга. А сочетание витаминов В1, В6 и В12 значительно уменьшает любую боль.

Активные растительные экстракты в витаминах для мозга

Экстракт гинкго билоба – эффективный компонент поливитаминов для мозга (фото: drweil.com)
Экстракт гинкго билоба – эффективный компонент поливитаминов для мозга (фото: drweil.com)

Наиболее часто в комплексные витамины для работы мозга включают экстракт листьев гинкго билоба. Об этом растении упоминалось в древнейших источниках китайской медицины как средстве для памяти и создания ровного спокойного настроения для медитаций. Современные научные исследования этого растения показали, что в его листьях есть вещества, влияющие на тонус кровеносных сосудов мозга. Биоактивные компоненты гинкго билоба восстанавливают утраченные коммуникации между мозговыми нейронами, укрепляя память.

Экстракт листьев гинкго билоба содержит вещества, которые способствуют выравниванию настроения, облегчают боль при мигрени, восстанавливают сосуды мозга, важны для улучшения мозгового кровообращения.

Еще одно природное средство для стимулирования мозговой активности – корень женьшеня, который включают в комплексные витамины для мозга и нервной системы. Это растение тоже стало известно благодаря китайской медицине, где его использовали для улучшения памяти и умственной работоспособности, концентрации внимания. Его традиционно применяют для улучшения кровообращения головного мозга, от головной боли при мигренях. Интересно, что западная медицина использует корень женьшеня в качестве средства для активизации работы головного мозга, а восточная считает его успокаивающим средством при неврозах и бессоннице.

Многие комплексные витамины для укрепления сосудов головного мозга содержат экстракт листьев зеленого чая. Самое ценное свойство этого растения для мозга и памяти – сосудоукрепляющий эффект. Биоактивные вещества чайных листьев способны восстанавливать внутреннюю стенку кровеносных сосудов, пострадавших от атеросклеротических бляшек. При атеросклерозе сосудов головного мозга экстракт листьев зеленого чая помогает восстановить нарушенное мозговое кровообращение, повысить эластичность сосудистых стенок, предотвратить риск инсульта.

Витаминные комплексы для улучшения работы мозга

Прием витаминных комплексов для работы мозга осуществляется под контролем врача (фото: healthy2life.com)
Прием витаминных комплексов для работы мозга осуществляется под контролем врача (фото: healthy2life.com)

Особенность витаминных препаратов для работы мозга в том, что они содержат различные биоактивные вещества, улучшающие память, внимание, работоспособность. Фитоконцентраты, витамины, минералы не только усиливают активность друг друга, но и позволяют решать широкий круг задач по улучшению мозговой деятельности.

Витаминный комплекс Активные вещества Действие
Витрум мемори Экстракт листьев гинкго билоба, цинк, витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота
  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • способствует насыщению мозга кислородом
Гриффония Экстракт семян гриффонии, витамины В6 и В12
  • улучшает передачу нервных импульсов;
  • нормализует цикл сна и бодрствования;
  • предотвращает депрессии
Направит Экстракт гинкго билоба, витамины В4, В6, В9, В12, кальций, магний
  • снижает вероятность кровоизлияний из сосудов мозга;
  • насыщает клетки мозга кислородом;
  • ускоряет мыслительные процессы
Геримакс Энерджи Экстракт листьев зеленого чая и корня женьшеня, никотинамид, витамины В1, В2, В6, В9, В12, токоферол, пантотеновая кислота, магний, железо, цинк
  • улучшает память и повышает концентрацию внимания;
  • способствует повышению умственной работоспособности;
  • нормализует сон
Память Форте Экстракты готу кола, корня женьшеня, глутамин, метионин, тирозин
  • участвует в синтезе гормонов;
  • активирует передачу нервных импульсов;
  • стимулирует кровоснабжение мозга
Брейн Бустер Экстракт листьев гинкго билоба, карнитин, селен, аскорбиновая кислота, витамины В1, В3, В6, В9, В12
  • увеличивает поступление кислорода к клеткам мозга;
  • способствует повышению активности мозга;
  • активирует передачу нервных импульсов
Ортомол Ментал Пантотеновая кислота, экстракт гинкго билоба, биотин, витамины В1, В2, В6, магний, кальций
  • активирует работу мозга;
  • стимулирует усиление мозгового кровотока;
  • способствует хорошей концентрации внимания

Какие витамины и их комплексы для работы мозга лучше выбрать и как их принимать, надо обсудить с врачом. Прием таких препаратов осуществляется регулярно и на протяжении длительного времени под контролем специалиста. В этом случае комплексы позволят сохранить высокую умственную работоспособность на многие годы.

Больше информации о витаминных препаратах и их активных компонентах, улучшающих работу мозга, смотрите в видео ниже.