Витамины для глаз, улучшающие зрение: особенности приема, рейтинг препаратов

Большинство витаминов поступает в организм с пищей и водой (фото: moydiagnos.ru)

О роли витаминов в организме знают не все. От этих невидимых глазу веществ зависит поддержание жизнедеятельности, скорость биохимических реакций и функциональность органов и клеток на молекулярном уровне. Необычайно важна роль и витаминов для глаз для улучшения зрения, ведь физические нагрузки, длительное времяпровождение за компьютером, стрессы и прочие факторы здоровью глаз не способствуют.

Содержание:

Кому рекомендованы витамины для глаз

Врачи рекомендуют принимать витаминные препараты осенью и зимой (фото: medweb.ru)
Врачи рекомендуют принимать витаминные препараты осенью и зимой (фото: medweb.ru)

Авитаминоз чаще всего диагностируется осенью и зимой, когда рацион становится более скудным из-за отсутствия сезонных овощей и фруктов. Препараты, улучшающие зрение особенно рекомендованы если:

  • Человек часто и подолгу работает за компьютером.
  • Имеет нарушения зрения разной степени (гиперметропия, астигматизм, близорукость, катаракта и др.).
  • Человек старше 40 лет (в этом возрасте начинает ухудшаться зрение и активизируются возрастные дегенеративные процессы глаз). При пресбиопии (возрастной дальнозоркости) назначаются комплексы с повышенным содержанием витаминов.
  • Больным с диагнозом «сахарный диабет» или с нарушением кровообращения (иногда зрение ухудшается из-за застоя крови в сосудах глазного дна).
  • Специальные витамины нужно принимать и детям, ведь нагрузка на зрительный аппарат, сегодня, внушительная.

Вот какие витамины существуют:

  • В форме капсул или таблеток. Наиболее распространенные и удобные в применении. Такие витамины для улучшения зрения имеют минимум противопоказаний и хорошо сбалансированы. Их принимают для улучшения остроты зрения и профилактики развития заболеваний. Лучше всего принимать их после еды, запивая чистой водой. Напитки с кофеином, молоко, соки замедляют усвоение витаминов.
  • Витамины в каплях. Показаны для периодического использования, если глаза подвержены сильным нагрузкам или раздражены. Для постоянного применения не подходят, поскольку содержащиеся в них вещества могут раздражать роговицу. Использование капель лучше согласовать с врачом. Глазные капли для улучшения зрения хороши тем, что быстрее и точнее доставляют полезные вещества к органам зрения.
  • Ампулы. Самые эффективные комплексы, но их может назначить только врач. Как правило, инъекции проводятся в глазное яблоко, и неумелое выполнение чревато неприятными последствиями. Такие витамины назначают, если есть офтальмологические проблемы, которые подлежат консервативному лечению. Могут выписывать такие препараты и в период послеоперационной реабилитации.

Какие витамины необходимы для глаз

Перед приемом витаминов стоит проконсультироваться со специалистом (фото: feelgood.ru)
Перед приемом витаминов стоит проконсультироваться со специалистом (фото: feelgood.ru)

Чтобы зрение как можно дольше оставалось острым, в организм должны поступать следующие витамины:

  • Витамин А (ретинол). Способствует нормальному цветовосприятию, входит в состав зрительного пигмента на сетчатке глаза. Если ретинола не хватает, зрение ухудшается, развиваются дистрофические заболевания (катаракта, кератоконъюнктивит и прочие). Также при дефиците появляется сухость роговицы, нарушается сумеречное зрение. Основные источники: молочные продукты, морковь, тыква, помидоры, злаки. Наиболее эффективен прием витамина А с витамином Е.
  • Витамины группы В (особенно В1, В2, В12). Необходимы для нормализации обменных процессов, обеспечивают передачу нервных импульсов, улучшают доставку питательных элементов и кислорода. При дефиците наблюдается нарушение зрительной активности, частые воспаления, напряжение и тики в глазах. Больше всего витаминов группы В в злаковых, бобовых культурах, зеленых листовых овощах, мясных и молочных продуктах.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Защищает клетки глаза от повреждений, поддерживает их нормальное функционирование. Является природным антиоксидантом, улучшает процессы регенерации. Нормализует кровоснабжение, укрепляет стенки сосудов, снижает тонус глазных мышц. Содержится в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, шпинате.
  • Витамин Е (токоферол). Это катализатор синтеза коллагеновых волокон, которые укрепляют мембрану клеток. Токоферол защищает глаза от чрезмерно яркого света и ультрафиолетового излучения. Мощный антиоксидант, поддерживает эластичность соединительной ткани и тонус глазных мышц. Основные источники токоферола – растительные масла, яйца, орехи, рыба и морепродукты.

Самые важные микро- и макроэлементы

Лечение проблем со зрением должно быть комплексным (фото: medpulse.ru)
Лечение проблем со зрением должно быть комплексным (фото: medpulse.ru)

Для полноценной защиты органов зрения от внешних факторов нужны и другие вещества:

  • Лютеин. Необходим для повышения эффективности защиты от излучения, укрепляет хрусталик и сетчатку, защищает глаза от патологических изменений. Имеет антиоксидантные свойства, повышает остроту зрения. Организмом не синтезируется. Лучшими природными источниками являются: персики, брокколи, салат, шпинат, апельсины, тыква, малина.
  • Антоцианы. Соединения, которые имеют противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Укрепляют кровеносные сосуды сетчатки, снимают зрительное напряжение и усталость, повышают остроту зрения. Больше всего антоцианов содержится в черной смородине и чернике.
  • Цинк. Снимает усталость, улучшает зрение, нормализует транспортировку питательных веществ к глазу. Длительный дефицит цинка чреват появлением катаракты. Этот микроэлемент содержится в мясе, яйцах, морепродуктах, тыквенных семечках, спарже.
  • Селен. Защищает ткани глаза от кислородных радикалов, препятствует преждевременной дегенерации зрительного аппарата. Селена много в морепродуктах, ламинарии, зерновых, оливковом масле.
  • Омега 3. Нормализует микроциркуляцию, транспортировку питательных веществ. Жирные кислоты предотвращают развитие воспалительных процессов, способствуют заживлению микротравм. Содержатся в орехах, растительных маслах, семечках, рыбе.
  • Калий. Предотвращает преждевременные изменения зрительного аппарата, нормализует кровоснабжение органов зрения. Содержится в сухофруктах, клюкве, рыбе, меде.

Важно! Даже самого полноценного комплекса недостаточно для борьбы с заболеваниями глаз. Терапия должна быть комплексной: правильное распределение нагрузок, комплекс упражнений, полноценный рацион

Обзор витаминных комплексов

В аптеке продается множество препаратов, полезных детям и взрослым (фото: relax.ru)
В аптеке продается множество препаратов, полезных детям и взрослым (фото: relax.ru)

Таблица 1. Список лучших препаратов для взрослых:

Наименование препарата Компоненты и их действие
Виталюкс Плюс Биоактивная добавка, содержащая медь, цинк, рыбий жир, лютеин, зеаксантин, токоферол. Подходит для улучшения зрения при близорукости (миопии), профилактики возрастных изменений, снятия усталости. Разрешена детям с 12 лет.
Стрикс Форте Содержит экстракт плодов черники, бета каротин, селен, цинк, витамины С и Е. Назначается при переутомлении, для улучшения зрения при дальнозоркости, близорукости, в период реабилитации после операций.
Окувайт Лютеин форте Препарат с витаминами С и Е, обогащен лютеином, селеном, зеаксантином, цинком. Направлен на улучшение обменных процессов, снятие усталости, полезен при возрастных изменениях тканей глаза.
Миртикам В форме сиропа. Назначают при частых нагрузках и микротравмах сетчатки. Содержит экстракт черники, гельземия и клопогона кистевидного.
Компливит Офтальмо Содержит рутин, фолиевую кислоту, рибофлавин, тиамин, витамины Е и С. Назначается как профилактическое средство.
Антоциан форте В состав входят антоцианы черники, черной смородины и красного винограда. Может назначаться в комплексной терапии: если человек дальнозоркий, страдает от катаракты, глаукомы и прочих болезней.
Доппельгерц Актив В состав входит вытяжка черники, зеаксантин, лютеин, витамины А и Е. Нормализует зрение, улучшает регенерацию тканей.
Японские витаминные глазные капли Rohto Z, Sante 40, FX Neo и прочие. Их действие направлено на снятие усталости, покраснений, улучшение регенерации. Капли для улучшения зрения рекомендованы людям, которые подолгу работают за компьютером.
Визин, Виаль, Оптикром, Актипол, Окуметил Витаминные глазные капли, показанные при симптомах перенапряжения, пересыхании роговицы, повышенной слезоточивости.
Рибофлавин, Тауфон Глазные капли снимают напряжение, нейтрализуют последствия сухого глаза, способствуют скорейшему заживлению микротравм
Катахром, Офтимол Глазные капли для улучшения зрения. Показаны на начальных стадиях катаракты, при возрастных изменениях глаза. Содержат комплекс витаминов и минералов.

Таблица 2. Детские витамины для глаз

Наименование препарата Компоненты и их действие
Витрум Vision Комплекс разрешен с 12 лет. Содержит экстракт черники, зеаксантин, витамины группы А, В, С, Е, селен, цинк.
Алфавит Оптикум Содержит комплекс из 13 витаминов и 10 минералов, экстракт черники, лютеин. Подходит для детей старше 13 лет.
Слезавит Препарат разрешен с 3-х летнего возраста. Содержит витамины группы А, В, С, Е, комплекс из 6 минералов, лютеин, зеаксантин.
Черника Форте От 3 лет. В состав входит экстракт черники, лютеин, аскорбиновая кислота, цинк, селен.
Поливит Бэби Капли разрешены с грудного возраста. Их можно подмешивать в еду или питье малыша. Комплекс содержит 9 витаминов, цинк, селен.

Как скорректировать свой рацион, чтобы глаза получали все необходимые витамины и питательные вещества. Информация о самых полезных продуктах найдете в этом видео:


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий