Витамины для детей для укрепления иммунитета

Витамины для повышения иммунитета можно давать детям разного возраста (фото: utyugok.ru)

Иммунная система – это фундамент здоровья человека, который закладывается еще в детском возрасте. Вот почему первостепенное задание родителей — укрепление иммунитета ребенка. Организм малыша развивается, и для правильного функционирования нужно обеспечить его всеми питательными веществами. Витамины для детей для повышения иммунитета необходимы , чтобы поддерживать защитные силы организма и избежать развития инфекционных и воспалительных заболеваний.

Содержание:

Что такое иммунитет и иммунодефицит

Иммунитет – это защитный механизм организма. У детей иммунная система только развивается. Она более восприимчива к токсинам, инфекциям и вирусам. Формирование иммунитета начинается, когда малыш еще находится в утробе матери. Через плаценту к нему передаются питательные вещества и антитела. Данный процесс называют неспецифическим иммунитетом. Активно укреплять иммунитет ребенку нужно уже с 6-го месяца жизни, ведь полученные от матери иммуноглобулины постепенно выводятся из организма.

Второй вид иммунитета – специфический. Он начинает проявляться после вакцинации или перенесенной болезни. В 2 года активизируется формирование защитных механизмов, и оно продолжается до 5-ти лет. Собственные иммуноглобулины начинают вырабатываться с 6-ти-7-ми лет. Если до 6-ти лет ребенок часто болеет, специалисты говорят «перерастет», ведь формирование иммунитета еще не завершилось.

Признаки и причины понижения иммунитета

 Для болеющих и ослабленных детей витамины важны вдвойне (фото: rastishka.by)
Для болеющих и ослабленных детей витамины важны вдвойне (фото: rastishka.by)

Иммунодефицит – ослабление иммунитета, которое сопровождается следующими признаками:

  • Ребенок стал часто болеть, инфекции дыхательных путей появляются 5-6 раз в год и чаще.
  • После болезни малыш сложнее восстанавливается.
  • Быстрая утомляемость, сонливость, снижение концентрации внимания.
  • Участились аллергические реакции.
  • Частое расстройство желудка, беспричинная тошнота.
  • Слоение и ломкость ногтей, выпадение волос.

Прежде чем давать ребенку ударную дозу витаминов, нужно определить причины ухудшения иммунитета. Среди них:

  • Гиповитаминоз.
  • Высокие физические и умственные нагрузки, переутомление.
  • Хронические заболевания, прием некоторых медицинских препаратов (в том числе антибиотиков).
  • Несбалансированное питание.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Отсутствие режима дня.

Витамины, влияющие на детский иммунитет

Детские витамины выпускаются в разных формах и дозировках (фото: bagiraclub.ru)
Детские витамины выпускаются в разных формах и дозировках (фото: bagiraclub.ru)

Чтобы поднять иммунитет, нужно разобраться, каких витаминов не хватает ребенку. Лучше обратиться к педиатру и сдать анализы. Специалист выпишет хорошие витамины для укрепления иммунитета и назначит дозировку.

Условно все витаминные вещества делят на две группы:

  • Водорастворимые (группа В, С) – они практически не накапливаются и не синтезируются организмом, необходимы постоянно. Поступают в организм вместе с пищей или добавками.
  • Жирорастворимые (А, Е, К, Д) – для их нормального усвоения необходимы жиры. Именно поэтому они чаще выпускаются в жидком виде и принимаются с жирной пищей. Могут накапливаться в организме, поэтому передозировка опасна для ребенка.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета:

Витамин Функции в организме
Группа В (водорастворимые) Для поднятия иммунитета организму нужен В1, В2, В6, В12. Эти витамины способствуют нормальному усвоению жиров и углеводов, активизируют метаболизм, необходимы для нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы.

Основные источники: мясо и субпродукты, молочные продукты, зеленые листовые овощи, злаки, бобовые

Дозировка, мг:

  • до 12 месяцев: В1 – 0,3; В2 – 0,4, В6 – 0,3, В12 – 0,3;
  • 1-3 года: В1 – 0,4, В2 – 0,5, В6 – 0,6, В12 – 0,5;
  • 3-6 лет: В1 – 0,8, В2 – 1, В6 – 1, В12 – 0,9;
  • 7-10 лет: В1 – 0,9, В2 – 1,1, В6 – 1,1, В12 – 1,1;
  • 11-18 лет девочки: В1 – 1,1, В2 – 1,3, В6 – 1,3, В12 – 1,4;
  • 11-18 лет мальчики: В1 – 1,3, В2 – 1,5, В6 – 1,7, В12 – 2
А (ретинол) — жирорастворимый Необходим для укрепления иммунной системы. Способствует укреплению органов зрения, нормализует функции пищеварительной и нервной системы. Отвечает за нормальный рост и развитие ребенка.

Основные источники: бобовые, мясо, молочные продукты, болгарский перец. А также дыня, персики, морковь, хурма

Дозоровка, мкг:

  • до 12 месяцев – 400;
  • 1-3 года – 450;
  • 3-6 лет – 500;
  • 7-10 лет – 700;
  • 11-18 лет мальчики – 1000;
  • 11-18 лет девочки – 800
С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый Необходим для устойчивого иммунитета у детей. Регулирует окислительные и восстановительные процессы в организме. Необходим для функционирования кровеносной и нервной систем.

Основные источники: шиповник, облепиха, черная смородина. А также цитрусовые, зеленые овощи

Дозировка, мг:

  • до 12 месяцев – 3;
  • 1-3 года – 5;
  • 3-6 лет – 20;
  • 7-10 лет – 45;
  • 11-18 лет мальчики – 75;
  • 11-18 лет девочки – 65
D (кальциферол) — жирорастворимый Способствует нормальному усвоению фосфора и кальция, укрепляет иммунную систему. Необходим для профилактики патологий опорно-двигательной системы.

Основные источники: яйца, морепродукты, морская рыба, молочные продукты

Дозировка, мкг:

  • до 12 месяцев – 10;
  • 1-3 года – 7,5;
  • 3-6 лет – 3;
  • 7-10 лет – 2,5;
  • 11-18 лет мальчики – 2,5;
  • 11-18 лет девочки – 2,5
Е (токоферол) — жирорастворимый Это природный антиоксидант. Отвечает за синтез гормонов, улучшение иммунитета. Ускоряет метаболизм, способствует выведению шлаков и токсинов. Необходим для нормального усвоения жирорастворимых витаминов, красоты кожи, ногтей и волос.

Основные источники: растительные масла, орехи, бобовые, крупы, семечки

Дозировка, мг:

  • до 12 месяцев – 3;
  • 1-3 года – 4;
  • 3-6 лет – 5;
  • 7-10 лет – 6;
  • 11-18 лет мальчики – 10;
  • 11-18 лет девочки – 8

Повысить иммунитет помогут и другие вещества: селен, железо, цинк, кальций, магний, жирные кислоты, олигофруктоза (разновидность пребиотика).

Виды витаминных препаратов

Для маленьких детей рекомендуются сиропы и порошки с приятным вкусом (фото: pamyatplus.ru)
Для маленьких детей рекомендуются сиропы и порошки с приятным вкусом (фото: pamyatplus.ru)

Противники аптечных витаминов настаивают, что восполнить их дефицит можно только из продуктов. Однако следует учитывать тот факт, что для получения рекомендуемой нормы ребенку нужно съесть довольно большую порцию. Кроме того, такие излишества чреваты нарушениями пищеварения и появлением аллергических реакций. Лучше отдать предпочтение сбалансированным витаминным комплексам, созданным с учетом потребностей детей разного возраста.

Укрепляющие комплексы выпускаются в следующих видах:

  • Порошки для разведения в воде.
  • Сироп.
  • Гель.
  • Таблетки и капсулы.
  • Жевательные пастилки.

Сиропы можно давать детям от года. Школьникам уже можно давать таблетированные формы витаминов. Для детей от 3-х лет созданы жевательные пастилки и порошки.

Прежде чем выбрать и дать ребенку разрекламированный препарат, нужно определить, к какому классу он принадлежит:

  • 1-е поколение. Состоят из одного-двух витаминов. Назначаются, если специалист точно определил недостаток именно этого витамина.
  • 2-е поколение. В состав входит несколько компонентов, также препарат может быть обогащен отдельными минералами.
  • 3-е поколение. Помимо витаминов и минералов в состав входят и экстракты лекарственных растений.

Подбор витаминов по возрастным категориям

Пропив курс витаминов, ребенок почувствует себя лучше (фото: food-and-food.com)
Пропив курс витаминов, ребенок почувствует себя лучше (фото: food-and-food.com)

Витамины для детей до года. Нужны для нормализации работы систем и внутренних органов. Обязательно витамин А, С, В1, В9 в жидкой форме.

Витамины для детей с года до 3-х лет. Должны способствовать нормальному росту и развитию, улучшать деятельность нервной и иммунной системы. Рекомендуются препараты с витаминами А, В, С, РР, Д. К запрещенным относится К. В 3 года можно заменить сиропы жевательными конфетами и пастилками.

Витамины детям от 6-ти лет. Их действие должно быть направлено на укрепление костной системы, набор мышечной массы. Нужны питательные вещества для развития умственной деятельности, нервной системы. Обязательны витамины А, В, РР, Д, микроэлементы – фосфор и кальций.

Для детей 10-ти лет и старше. Должны способствовать укреплению нервной, сердечно-сосудистой, иммунной системы. К этому возрасту формирование иммунитета уже завершено. Рекомендованные витамины – А, С, В, Е, Д, РР. Минералы – йод, железо, фосфор, кислота пантотеновая, марганец.

Рейтинг лучших препаратов

Иногда только витаминными препаратами не обойтись (фото: econet.ru)
Иногда только витаминными препаратами не обойтись (фото: econet.ru)

Мультивитаминные комплексы: какие лучше?

Препарат Основные компоненты и рекомендации
Сана-Сол Витамины для детей от 2-х лет. Содержит 10 витаминов. Сироп с фруктовым вкусом. Дают во время еды в предписанной врачом дозировке
Пиковит В состав входят 9 витаминов. Пастилки разрешены с 3-х лет. Для самых маленьких есть сироп, для школьников – таблетированная форма. Рекомендуется давать после или во время еды в указанной дозировке
ВитаМишки Immuno + Данное средство не только улучшает иммунитет, но и станет вкусным десертом. Жевательные пастилки с разным вкусом содержат витамин С, Е, цинк, селен, экстракт облепихи. Рекомендованы с 4-х лет. Давать после еды в указанной производителем дозировке
Мульти Табс Бэби Можно пить детям до года, чтобы ребенок меньше болел. Это витамины А, С, Д в каплях, профилактика анемии, рахита и улучшение иммунитета. Можно добавлять в прикорм или с ложечки
Витрум Кидс Недорогие, но действенные витамины, которые нередко выписывают часто болеющим детям. В состав входят 10 минералов и 12 витаминов. Предназначены для детей дошкольного возраста. Рекомендуемая дозировка: 2-3 «мишки» в день
Алфавит Детский сад В упаковке 3 вида таблеток с разными ингредиентами. Идеально сочетаются между собой. В составе 8 минералов и 11 витаминов. Подходят для детей от 3-х до 8-ми лет. Принимать по 1 таблетке каждого вида в день. Между приемами должно пройти не менее 4-х часов
Киндер Биовиталь Выпускается в виде жевательных конфет с фруктовым вкусом. В состав входят витамины А, В, С, Е. Подходит для детей 3-13 лет. Дозировка: 2-3 пастилки в день перед едой. Для детей старше года есть гель с аналогичными характеристиками

Важно! Не стоит забывать, что лучший эффект дает полноценный рацион. В меню ребенка должны входить разрешенные педиатром фрукты и овощи, мясные и молочные продукты

Особенности приема витаминов

Витамины, повышающие иммунитет, нужно принимать курсами (фото: lady7.net)
Витамины, повышающие иммунитет, нужно принимать курсами (фото: lady7.net)

Даже самые лучшие и безопасные средства нельзя принимать бесконтрольно. Назначая дозировку, педиатр должен учитывать:

  • Тяжесть и частоту заболеваний. Помимо приема витаминов может потребоваться лечение иммуномодуляторами, а также коррекция рациона и образа жизни.
  • Возраст ребенка (для каждого периода жизни нужна конкретная дозировка определенных витаминов и минералов).
  • Наличие у ребенка хронических заболеваний, аллергии. В первую очередь, это нужно для безопасности малыша, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.
  • Насыщенность рациона, условия жизни.

Большинство врачей рекомендуют принимать витамины в первой половине дня после еды. В этот период организм более активен. Усвоение питательных веществ происходит быстрее. Ни в коем случае нельзя давать ребенку препарат натощак или перед сном. Нельзя превышать предписанную педиатром или производителем дозировку. Гипервитаминоз не менее опасен для неокрепшего организма.

Родителям нужно следить за реакцией ребенка на препарат: при появлении высыпаний, зуда, покраснений, тошноты или диареи прием витаминов нужно прекратить и обратиться к специалисту.

Противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в острой стадии.
  • Болезни мочевыделительной системы (нефрит).

Лекарства и иммуностимуляторы: когда нужны

Самостоятельно давать ребенку иммуномодуляторы нельзя (фото: medaboutme.com)
Самостоятельно давать ребенку иммуномодуляторы нельзя (фото: medaboutme.com)

Кроме витаминных препаратов на рынке представлены препараты растительного и бактериального происхождения. В последний вид включаются фрагменты различных бактерий, которые обладают иммуностимулирующим действием, но опасности для организма не представляют. Самые известные – Иммудон, ИРС-19, Рибомунил. Они оказывают противовоспалительное, антимикробное и иммуностимулирующее действие. Чаще всего подобные препараты рекомендуют при хронических заболеваниях ЛОР-органов и часто болеющих детей.

Вторая разновидность иммуномодуляторов содержит натуральные экстракты растений (чаще всего эхинацею). Это Эхинацея Доктора Тайса, Иммунал и др.

Назначать подобные препараты может только врач. Курс лечения редко превышает 2 недели.

Предотвращение иммунодефицита

Если хочешь быть здоров – закаляйся (фото: vashimmunitet.ru)
Если хочешь быть здоров – закаляйся (фото: vashimmunitet.ru)

Витамины и иммуномодуляторы — не панацея. Кроме их приема нужно защитить ребенка от неблагоприятных факторов. Рекомендации педиатров следующие:

  • Обеспечить комфортные условия жизни ребенка, соблюдать режим дня. Ребенок должен чередовать нагрузку и отдых, высыпаться.
  • Следить за психоэмоциональным состоянием детей, не подвергать их серьезным физическим нагрузкам. Тем не менее, спорт в их жизни должен быть обязательно.
  • Пересмотреть рацион – он должен быть сбалансированным и полноценным.
  • Осенью и зимой курсами принимать витамины. В этот период организм испытывает их дефицит из-за отсутствия сезонных продуктов.
  • Не закрывать глаза на недомогания, регулярно проходить осмотры у педиатра. Не рекомендуется пренебрегать вакцинацией, особенно в разгар эпидемий.

Совет врача! Укреплению иммунитета способствует и закаливание, но делать это нужно постепенно. Начать с ножных ванночек и обтираний, а уже потом переходить к обливаниям, постепенно понижая температуру воды от 45 градусов по цельсию до комнатной.

Витамины и их роль в жизни ребенка. Всем ли они нужны и как их выбирать? Об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий