Витамины для беременных – поддержка здоровья будущей матери и ее малыша

Прием витаминов во время беременности улучшит самочувствие женщины (фото: allergiyainfo.ru)

Достаточно ли в организме витаминов и разных минералов, женщина обычно задумывается, принимая решение забеременеть, либо уже обнаружив на тестовой полоске две заветные линии. Мнение врачей по поводу достаточности витаминов в организме современных людей обычно неутешительное – многих важных элементов не хватает. Пить или не пить витамины при беременности, чтобы восполнить нехватку, каждая будущая мама решает сама, посоветовавшись со своим врачом. Следует помнить, что витамины необходимы не только для правильного формирования органов и систем плода. Еще они улучшают самочувствие женщины, предотвращают нарушения здоровья, которые случаются в этот непростой для нее период.

Содержание:

Отличия витаминных препаратов для беременных от обычных комплексов

В витаминах для беременных есть только те элементы, что абсолютно необходимы будущему малышу (фото: motherhouse.ru)
В витаминах для беременных есть только те элементы, что абсолютно необходимы будущему малышу (фото: motherhouse.ru)

Лучшие витамины для беременных – это те препараты и витаминные комплексы, которые позволят каждой женщине восполнить нехватку самых нужных элементов, присущий именно ей. Еще недавно было принято считать, что беременным надо принимать витамины с прогрессирующим увеличением количества всех микронутриентов, поскольку растущий плод их интенсивно использует. Но накопленные научные данные свидетельствуют о том, что есть значительные отличия в расходах минералов и разнообразных витаминов для беременных. Одни из них особенно нужны плоду от самого начала беременности (чаще всего, фолиевая кислота), а другие начинают стремительно расходоваться только в 3-м триместре (такие как витамин В1, железо).

Назначаемые врачом витамины во время беременности отличаются от обычных витаминных комплексов набором компонентов и их дозировками.

Допустимые нормы некоторых важных веществ для беременных и кормящих женщин:

Вещество Количество для беременной Количество для кормящей
Витамин А 0,8 мг (2600 МЕ) 1,2 мг (3600 МЕ)
Витамин С 70-100 мг 100 мг
Витамин Д 40 мкг (400 МЕ) 40 мкг (400 МЕ)
Витамин Е 10-15 МЕ 15 МЕ

Витамины для беременных почти всегда содержат фолиевую кислоту, кальций, железо. Список компонентов витаминного комплекса, как правило, сравнительно невелик. В нем только те элементы, которые особенно важны для правильного развития плода.

Когда и для чего нужно начинать прием витаминов при беременности

Витамины на ранних сроках беременности предупреждают пороки развития плода (фото: grud.guru)
Витамины на ранних сроках беременности предупреждают пороки развития плода (фото: grud.guru)

Хорошие советы дают гинекологи, рекомендующие женщине поинтересоваться витаминным статусом, когда она только планирует материнство. При этом она может обнаружить значительную нехватку витаминов А, Д, С. Они очень нужны будущему ребенку для нормального роста, но в 1-м триместре слишком токсичны для плода. Такие витамины лучше принимать до планируемого зачатия.

Есть витамины, необходимые для предупреждения врожденных дефектов плода. Врачи обычно рекомендуют: начните их принимать за месяц до предполагаемого зачатия или как только будет подтверждена беременность. Нередко беременные полагают, что любое выпитое синтетическое вещество, в том числе витамин, на первых неделях развития плода обязательно причинит ему вред.

Нужно ли пить витамины, обладающие следующими свойствами?

  • витамин В9 (фолиевая кислота) – предотвращает тяжелые врожденные пороки сердца дефекты нервной трубки, расщелины верхнего неба;
  • витамин РР – формирует сеть мельчайших сосудов, способствующих успешному началу беременности;
  • витамин В6 (пиридоксин) – предупреждает пороки развития нервной и сердечно-сосудистой систем.

Ответ на вопрос, стоит ли пить витамины во время беременности, если от них зависит жизнь и здоровье будущего малыша, обычно бывает очевиден.

Признаки и последствия гиповитаминоза

Гиповитаминоз при беременности может проявляться проблемами с зубами (фото: elmasmejor.org)
Гиповитаминоз при беременности может проявляться проблемами с зубами (фото: elmasmejor.org)

Во время беременности у женщины возникают много новых и немного странных для нее ощущений, связанных со значительной перестройкой организма. Одни из них вполне физиологичны и не требуют принятия мер. Другие могут свидетельствовать о том, что пора начинать пить витамины.

Таблица особенностей проявления нехватки некоторых витаминов:

Витамин Проявления гиповитаминоза Опасность нехватки
Витамин А Частые инфекционные заболевания, особенно мочеполовой системы Нарушение созревания легочной, нервной, эпителиальной тканей, слизистых оболочек плода
Витамин В1 Стремительное увеличение массы тела Развитие гестационного диабета
Витамин В6 Тошнота и упорная рвота в 1-м триместре, множественный кариес зубов Развитие дефекта нервной трубки, пороков сердца
Витамин С Пигментные пятна на коже Нарушение работы надпочечников, синтеза важнейших аминокислот

Один из признаков нехватки витаминов и минералов – это разрушение зубов при беременности. В стоматологии выделяют особый тип кариеса гестационного периода. Его особенность в том, что самыми разрушительными для зубов периодами становятся 1-й и 3-й триместры со снижением интенсивности во 2-м триместре беременности. Эту цикличность связывают с колебаниями уровня витаминов С и Д, кальция и фосфора в организме будущей мамы. При снижении количества пиридоксина (одной из форм витамина В6) в организме беременной изменяется состав слюны. Из-за этого усиливается нарастание зубного камня, учащаются случаи быстротекущего кариеса.

Какие витамины и минералы нужны в каждом из триместров

На разных сроках вынашивания малыша женщине требуются разные витамины (фото: healthcareguys.com)
На разных сроках вынашивания малыша женщине требуются разные витамины (фото: healthcareguys.com)

Данные исследований показали, что потребность в минералах и витаминах для беременных по разным триместрам может возрастать, снижаться или оставаться неизменной. Эти процессы зависят от особенностей усвоения веществ организмом женщины, ее обмена веществ, многих других причин.

Какие витамины нужно пить при беременности по триместрам:

Витамин Норма в сутки Увеличение дозировки
1-й триместр 2-й триместр 3-й триместр
Витамин А (ретинол) 2500 МЕ * *
Витамин В1 (тиамин) 1,5 мг * **
Витамин В2 (рибофлавин) 1,5 мг * **
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 4 мг * **
Витамин В6 (пиридоксин) 2,5 мг *
Витамин В9 (фолиевая кислота) 0,8 мг *
Витамин В12 (цианокобаламин) 3,0 мкг ** * *
Витамин С (аскорбиновая кислота) 70 мг * **
Витамин Д (холекальциферол) 400 МЕ * **
Витамин Е (токоферол) 15 МЕ * *

Примечание:

—  – можно пить на уровне обычной нормы;

* – нужно принимать в повышенной дозе;

**  – лучше принимать в значительно увеличенной дозировке.

Выбрать подходящую дозировку витаминов, которые нужно пить во время беременности, поможет лечащий врач.

Минералы, которые нужно беременным пить в зависимости от триместра:

Минерал Норма в сутки Увеличение дозировки
1-й триместр 2-й триместр 3-й триместр
Железо 30 мг * **
Йод 175 мкг *
Магний 320 мг * *
Марганец 2,0 мг * **
Медь 1,5 мг * **
Селен 65 мкг * *
Хром 25 мкг * *
Цинк 15 мг * *

Примечание:

—  – можно пить на уровне обычной нормы;

* – нужно принимать в повышенной дозе;

**  – лучше принимать в значительно увеличенной дозировке.

Прежде чем увеличивать или уменьшать потребление минералов, будущая мама обязательно должна обсудить это со своим гинекологом.

Рейтинг лучших препаратов и правила выбора

Сравнение витаминов для беременных можно проводить по разным критериям. Одних интересует, сколько могут стоить витамины, другим важен их количественный и качественный состав. У врачей критерий оценки отличается. Их интересует, достаточно ли витамины безопасные для беременной, не превышены ли допустимые дозировки активных веществ.

Рейтинг витаминов для беременных по количественному составу:

  • Алфавит Мамино здоровье – 14 витаминов, 11 минералов.
  • Витрум Пренатал – 13 витаминов, 10 минералов.
  • Солгар – 12 витаминов, 11 минералов.
  • Элевит Пронаталь – 12 витаминов, 7 минералов.
  • Мульти-табс Перинатал – 11 витаминов, 9 минералов.
  • Компливит Мама – 10 витаминов, 7 минералов.
  • Фемибион 2 – 10 витаминов, 4 минерала.
  • Прегнавит – 11 витаминов, 2 минерала.

Рейтинг лучших витаминов для беременных в зависимости от стоимости препарата:

Витамин Плюс Минус
Алфавит «Мамино здоровье» Полезные вещества разделены на разные таблетки и усиливают друг друга Надо витамины принимать каждые 4 часа
Компливит для беременных Маленький размер таблеточек Невысокая эффективность
Прегнавит Предотвращает развитие анемии Содержит красители и провоцирует аллергию
Мульти-табс для беременных Таблетки удобные для глотания Усиливает тошноту при токсикозе
Витрум Пренатал Много железа и витамина В9 Вызывает тошноту
Фемибион Имеет разный состав таблеток в зависимости от триместра Провоцирует повышенную утомляемость
Солгар для беременных Натуральность активных элементов комплекса Может стать причиной частых запоров
Элевит Пронаталь Все нужные беременной витамины и минералы Нарушает стул

Витамины для кормящих мам

Нормальный уровень витаминов в молоке матери – залог правильного роста малыша (фото: bozemanhealth.org)
Нормальный уровень витаминов в молоке матери – залог правильного роста малыша (фото: bozemanhealth.org)

Клинические и научные исследования свидетельствуют, что у кормящих мам, принимающих витамины, почти вдвое больше вырабатывается молока, чем у женщин, которые не пьют дополнительно витаминных препаратов. При грудном вскармливании нужный уровень витаминов и минералов в молоке матери обеспечивает адекватный рост и развитие крошечного новорожденного ребенка.

Роль некоторых витаминов в поддержании здоровья кормящей мамы и ее ребенка:

Витамины В6, В12 Снижают риск послеродового депрессивного настроения
Витамин В1 Улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем женщины
Витамин В2 Ускоряет заживление после родов
Витамин В9 Активно участвует в работе системы кроветворения малыша и его мамы
Витамин А Повышает иммунитет, ускоряет восстановление организма после родов
Витамин Д Предотвращает рахит у малыша
Витамин С Способствует росту хрящевой и соединительной ткани ребенка
Витамин Е Усиливает выработку мышечных белков малыша

Чтобы молока было больше, пригодятся как натуральные витамины из продуктов, так и аптечные витаминные комплексы. Обычно из препаратов активные витамины усваиваются лучше и даже быстрее, чем из продуктов. Но подбирать комплекс нужно под контролем врача.

Правила употребления витаминов беременными и дозировки

Режим приема витаминов определяет и контролирует врач. Важно учитывать содержание витаминов в ежедневном меню и их количество в комплексе, чтобы не допустить передозировки. Недопустимо самостоятельно менять витамины без назначения врача, чтобы каждый раз получать разные наборы компонентов комплекса. Это несет высокий риск гипервитаминоза с тяжелыми последствиями для ребенка.

Витамин Режим приема Дозировка Особые условия
Элевит Пронаталь Через 15 минут после еды, запивая водой 1 таблетка в сутки Противопоказан при нарушениях работы почек и печени
Витрум Пренатал После еды проглотить таблетку не разжевывая, запить водой 1 таблетка в сутки Не сочетать с препаратами витаминов А и Д
Фемибион 2 Таблетку и капсулу глотают одновременно, запивая водой во время еды 1 таблетка + 1 капсула раз в сутки Не рекомендован при проблемах со щитовидной железой
Алфавит «Мамино здоровье» Принимать во время еды По 1 таблетке разных цветов (всего 3 в день) в любом порядке Не пить при гиперфункции щитовидной железы
Компливит Мама Во время завтрака или сразу после него, запить большим количеством воды По 1 таблетке в день Нельзя сочетать с поливитаминными препаратами, в которых много витамина А
Прегнавит Во время еды с небольшим количеством воды В 1-м триместре – 1 капсула в день, во 2-м триместре – 2 капсулы, в 3-м триместре – 3 капсулы Запрещен при некоторых видах анемии
Мульти-табс Перинатал Во время еды или сразу после, проглотить не разжевывая и запить водой 1 таблетка в сутки Нельзя превышать рекомендованную дозировку
Солгар для беременных Желательно во время еды, запивая водой 4 таблетки в день При сочетании с любыми дополнительными лекарствами нужно посоветоваться с врачом

В 2018 году многие витаминные препараты для беременных можно будет получить в некоторых аптеках бесплатно по специальному рецепту, который выписывает врач женской консультации.

Можно ли обойтись без синтетических препаратов

Некоторые источники натуральных витаминов (фото: phtiziatr.ru)
Некоторые источники натуральных витаминов (фото: phtiziatr.ru)

Вопрос о том, достаточно ли будет для нормального протекания беременности есть много овощей и фруктов или следует пить витамины для беременных, врач решает с учетом триместра беременности и степени установленного гиповитаминоза. Так, к примеру, фолиевую кислоту на этапе планируемого зачатия и первого триместра рекомендуют в виде аптечных препаратов. Во 2-м и 3-м триместрах желательно перейти от синтетических фолатов к натуральным (из продуктов), чтобы исключить риски передозировки.

Если на этапе подготовки к беременности врач назначал витамин Д в виде препарата, то в 1-м триместре рекомендуется снизить его дозировку, а во 2-м и 3-м – получать это вещество натуральным путем, потому что витамин Д способен накапливаться в организме и очень токсичен для плода.

Преимуществами разных синтетических витаминов становятся быстрая и легкая их усвояемость, а также возможность для врача четко контролировать и рассчитывать дозировки нужных активных веществ. Преимущество натуральных витаминов – в отсутствии риска их передозировать. В каждом индивидуальном случае выбор витаминов остается за специалистом.

Опасность переизбытка витаминов

Переизбыток витаминов может привести к тяжелым осложнениям беременности (фото: dolmedia.ru)
Переизбыток витаминов может привести к тяжелым осложнениям беременности (фото: dolmedia.ru)

Несмотря на стремление снабдить организм максимальным количеством витаминов, беременная должна помнить, что переизбыток биоактивных элементов может принести гораздо больше вреда будущему малышу, чем их недостаток.

Витамин Д. Может постепенно накапливаться в организме матери и проникать через плаценту к плоду. При переизбытке грозит врожденными пороками развития малыша, а у беременной женщины способен спровоцировать недостаточность почек.

Витамин А. Как и прочие жирорастворимые витамины, может аккумулироваться в тканях. При избыточном количестве в 1-м триместре становится причиной дефектов конечностей, лица, глаз у плода, может нарушить формирование у него нервной системы.

Витамин С. При беременности надо избегать даже незначительного гипервитаминоза, потому что он может повысить риски отслойки плаценты.

Витамин Е. Обычно его количество сильно возрастает в тканях к 3-му триместру, поскольку этого витамина много в продуктах, и он постепенно накапливается в организме. Слишком много витамина Е – это высокий риск развития кровотечений, атеросклероза плаценты.

Выбор витаминных комплексов обязательно должен учитывать и содержимое ежедневного меню, и индивидуальную чувствительность к витаминам, и потребность в зависимости от триместра беременности.

Комментарий педиатров и отзывы мам о витаминах для беременных

Доктор Евгений Комаровский уверен, что прием витаминов во время беременности, безусловно, важен для здоровья женщины и ее будущего крохи. Однако при наличии полноценного и разнообразного питания она получает все необходимое из продуктов. Рекомендована для приема при беременности фолиевая кислота. Ее важность и польза подтверждены международными исследованиями. В отношении витаминов С и Д в научном мире пока нет единого мнения о том, в какой дозировке эти витамины нужны беременным дополнительно, и нужны ли вообще.

Витамины А и Е не рекомендованы беременным для дополнительного употребления, если речь не идет об обычных продуктах. Что касается витаминных комплексов, доктор Комаровский не поддерживает мнение об их пользе в силу концентрации большого количества биоактивных веществ с недоказанной эффективностью.

Обсуждение беременных и кормящих женщин на интернет-форумах обычно делятся на две группы. Одни разочарованы, поскольку не получили ожидаемого быстрого эффекта, другие считают, что витаминный комплекс значительно улучшил их самочувствие.

О синтетических и натуральных витаминах для беременных подробнее смотрите в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий