Витамины для аппетита и их помощь в коррекции массы тела

Вопросы, связанные с аппетитом, всегда задают врачи, когда собирают информацию для постановки диагноза. Это неслучайно, поскольку слишком сильная тяга к еде, как и полное её нежелание, говорят о нарушениях здоровья. Причиной таких нарушений могут быть многие заболевания, среди которых и инфекции, и авитаминозы, и серьезные системные расстройства. Для того чтобы нормализовать аппетит, нужно соблюдать правильный режим питания. Витамины для аппетита помогут наладить обменные процессы в организме и скорректировать тягу к еде. Регуляция питания – главный фактор в поддержании нормальной массы тела.

Зависимость аппетита от витаминов

Витамины участвуют в процессах возбуждения и торможения аппетита (фото: teatimeflip.com)
Витамины участвуют в процессах возбуждения и торможения аппетита (фото: teatimeflip.com)

Аппетит – это физиологический механизм, который регулирует потребность организма в питательных веществах. Человеком он воспринимается как ощущение голода. Ощущение развивается при раздражении особого пищевого центра, который находится в гипоталамусе и имеет отделы в коре головного мозга. Раздражающими агентами выступают некоторые гормоны (например, лептин). Поступление еды в организм и всасывание из крови питательных веществ вызывает изменение гормонального фона. Мозг получает сигнал о насыщении, аппетит угасает. Когда все питательные вещества усвоились, в крови снижается уровень сахара, и мозг получает сигнал о голоде – появляется аппетит.

Для возбуждения аппетита недостаточно только исчерпания в крови запасов питательных веществ. Сигнальными раздражителями, которые влияют на гормоны и этим вызывают возбуждение в пищевом центре, понижают или повышают аппетит, могут стать:

Возбуждающим или, наоборот, тормозящим действием на пищевой центр обладают:

  • запах еды и ее внешний вид;
  • соблюдение или нарушение режима питания;
  • наличие или отсутствие привычной для приема пищи обстановки.

В синтезе многих гормонов и ферментов, влияющих на аппетит, принимают участие витамины, которые становятся их активными центрами. Витамины ускоряют, усиливают обменные процессы в клетках и тканях. Благодаря им стимулируется выработка желудочного сока, благополучно усваиваются питательные вещества, а в мозг регулярно поступают сигналы о возбуждении и торможении аппетита.

Витамины, помогающие повысить аппетит

Для улучшения аппетита назначают препараты витамина Д (фото: medicalmarijuana.e
Для улучшения аппетита назначают препараты витамина Д (фото: medicalmarijuana.eu)

Вопросами поднятия аппетита обычно озабочены те, у кого желание кушать пропало из-за болезней, стрессов или других внешних причин. Снижение аппетита часто наблюдается при нервно-психических расстройствах, заболеваниях эндокринной системы, проблемах с желудочно-кишечным трактом. Замедляется обмен веществ, в кровь не поступают питательные вещества в нужном режиме и объеме. При этом мозг не получает возбуждающих сигналов и не отвечает появлением аппетита.

Для того чтобы повысить аппетит, нужно разобраться с причиной его отсутствия. Это могут быть паразитарные и другие инфекции, метаболические нарушения, болезни пищеварительного тракта. В этих случаях часто речь идет о нарушении синтеза определенных гормонов или ферментов, без которых затруднено или даже невозможно усвоение пищи. Утрата чувства голода бывает вызвана неврологическими патологиями или развитием новообразований. Тогда мозг не может воспринимать сигналы организма о том, что у него закончились питательные вещества. Такое состояние угрожает белково-энергетической недостаточностью.

Витамины для повышения аппетита нужно подбирать обязательно вместе с врачом, чтобы не усугубить нарушение обменных процессов, ставшее причиной утраты чувства голода. Для улучшения аппетита назначают препараты витамина Д. Они обладают свойствами гормона и необходимы для нормального функционирования щитовидной железы, от работы которой сильно зависит аппетит. Препараты с витамином В12 обязательно входят в курс нормализации аппетита, потому что это вещество предотвращает гибель нервных клеток и отвечает за то, чтобы мозг своевременно получал от организма сигналы о голоде.

Витамины, способствующие снижению аппетита

Снижению аппетита способствуют витамины с антиоксидантным действием (фото: rosmedicinfo.ru)
Снижению аппетита способствуют витамины с антиоксидантным действием (фото: rosmedicinfo.ru)

Проблема снижения аппетита возникает на фоне избыточного увеличения массы тела. Тучность может быть вызвана избытком «быстрых» углеводов в ежедневном рационе. Именно из них организм извлекает энергию в первую очередь. Съеденные углеводистые продукты быстро повышают уровень глюкозы в крови, а через короткое время он резко снижается. Для организма это признак опасности того, что энергии больше нет, и он посылает сигнал мозгу повысить аппетит. В результате человек переедает. Непрестанно поступающие углеводы откладываются в подкожной жировой клетчатке. На фоне гликемических скачков развиваются системные заболевания.

Причиной неукротимого желания кушать, может быть психогенным расстройством. Это когда при нормальной массе тела человек постоянно переедает и не может себя остановить, а потом изнуряет себя диетами или физическими упражнениями, чтоб не поправиться.

Какие меры следует принимать для того, чтобы взять аппетит под контроль, решает врач в зависимости от причин переедания. Он же назначает витамины для снижения аппетита, которые могут быть только одним из элементов комплексной терапии. В первую очередь подбираются препараты с витаминами А, Е и С. Они стабилизируют синтез глюкозы и усвоение ее клетками тканей, предупреждая ощущение голода.

Это сочетание витаминов обладает сильными антиоксидантными свойствами. На фоне нестабильного аппетита и гликемических колебаний они предохраняют от разрушения клетки поджелудочной железы и укрепляют сосудистые стенки. Витамин В7 (биотин) помогает понизить аппетит за счет того, что стимулирует извлечение дополнительной энергии из жира. Улучшают обмен жиров и углеводов л-карнитин (витамин В11) и липоевая кислота (витамин N). Их активность позволяет значительно снизить аппетит.

Минералы для аппетита в составе витаминных комплексов

Витамины и минералы взаимно усиливают друг друга при нормализации аппетита (фото: detstvodetstvo.ru)
Витамины и минералы взаимно усиливают друг друга при нормализации аппетита (фото: detstvodetstvo.ru)

Для повышения или понижения аппетита врачи часто рекомендуют витамины в составе комплексов, куда входят минералы, усиливающие их действие. Так, например, взаимно усиливают друг друга витамины с антиоксидантными свойствами и селен, витамин С и железо, витамин А и цинк, витамин В6 и магний, витамин В12 и кальций.

Некоторые минеральные вещества, влияющие на аппетит

Вещество Действие
Магний Улучшает передачу нервных импульсов к пищевым центрам мозга
Марганец Участвует в образовании гормонов щитовидной железы и поддерживает ее работу
Цинк Улучшает усвоение глюкозы, помогает предотвратить гликемические колебания
Селен Улучшает микроциркуляцию и ускоряет процессы усвоения питательных веществ
Хром Подавляет тягу к сладкому, способен снижать аппетит

Названия витаминов для регулирования аппетита, обычно указывают на свое предназначение: например, Boost — Appetite For Children. Но, несмотря на натуральность ингредиентов такого комплекса (мед, корица, мята, аскорбиновая кислота), давать витамин детям можно только после консультации с врачом.

Взрослым может быть рекомендовано в комплексе с лекарственной терапией повышать аппетит биодобавками Now Foods Метил B-12, где активный ингредиент цианокобаламин подкреплен магнием, кальцием и аскорбиновой кислотой.

Для уменьшения аппетита можно воспользоваться витаминным комплексом «Алфавит Диета». В нем витамины сочетаются с хромом, цинком, марганцем и другими элементами, важными для поддержания активного обмена веществ в организме.

От чего зависит аппетит, и какими способами его можно регулировать, смотрите в видео ниже.