Витаминные комплексы для глаз – помощь в поддержании остроты зрения

Витамины для укрепления иммунитета, улучшения общего самочувствия давно стали привычным элементом здорового образа жизни для многих людей. Про витамины для зрения обычно узнают только в том случае, когда появляются проблемы с глазами. Переутомление и чувство жжения, повышенная сухость и боль при моргании, снижение остроты зрения – все эти состояния можно смягчить, применяя назначенные врачом витаминные комплексы для глаз. Правильно подобранные витамины снимут неприятные симптомы и предупредят развитие болезней глаз.

Каротиноиды как основа витаминных комплексов для глаз

Витаминные комплексы с лютеином предупреждают повреждение сетчатки глаза (фото: spb.ochkov.net)
Витаминные комплексы с лютеином предупреждают повреждение сетчатки глаза (фото: spb.ochkov.net)

Витаминные комплексы для укрепления здоровья глаз включают разнообразные микро- и макроэлементы. Первые позиции в перечне ингредиентов чаще всего занимают лютеин и зеаксантин. Эти вещества относятся к группе каротиноидов, природных пигментных соединений. Особенность каротиноидных пигментов состоит в том, что они способны поглощать солнечный свет синего спектра. Есть данные многочисленных исследований, подтверждающих разрушительное действие синего света на сетчатку глаза. Он вызывает фотохимическую реакцию, запускающую формирование свободных радикалов, которые разрушают эпителий глазной сетчатки и вызывают ее дегенерацию. Свет синего спектра – это излучение не только солнца, но и экранов различных электронных гаджетов, и компьютерных мониторов.

Каротиноиды лютеин и зеаксантин концентрируются в клеточных мембранах глазной сетчатки. Лютеин накапливается в основном по периферии, а зеаксантин – ближе к центру. Лютеин вырабатывается в небольшом количестве при обменных реакциях из другого каротиноида – ликопина, а зеаксантин является изомером лютеина, поэтому обладает аналогичными свойствами:

  • защита глаз от повреждающего излучения;
  • предотвращение активности свободных радикалов;
  • укрепление стенок капилляров, оплетающих глаз;
  • повышение мышечного тонуса и уменьшение усталости глаз;
  • улучшение способности видеть в темноте.

Наш организм получает достаточно каротиноидов с продуктами питания. Они депонируются в плазме крови и глазной сетчатке. С возрастом их запасы истощаются быстрее, особенно в условиях частого фотоповреждения глазной сетчатки. Для восполнения запасов лютеина и зеаксантина врач может порекомендовать витамины для глаз с их содержанием. Биоактивная добавка Лютеин Комплекс содержит, помимо каротиноидов, витамины-антиоксиданты А, Е и С. Состав комплекса усилен аминокислотами и минералами, которые стимулируют обменные процессы, улучшают микроциркуляцию. Витаминный комплекс помогает предупредить развитие глазных болезней, связанных с повреждением сетчатки и хрусталика глаза.

Глазные витамины с флавоноидами

Комплексы для глаз с экстрактом черники улучшают способность видеть в сумерках (фото: topclublady.com)
Комплексы для глаз с экстрактом черники улучшают способность видеть в сумерках (фото: topclublady.com)

Еще один ключевой компонент витаминно-минеральных комплексов для глаз – это экстракт черники, а точнее, содержащиеся в нем антоцианы. Эти вещества представляют собой пигменты, гликозиды из группы флавоноидов. Важнейшее свойство черничных антоцианов состоит в способности влиять на синтез особого пигмента глазной сетчатки – родопсина. Этот пигмент отвечает за нашу способность видеть в сумерках и при плохом освещении, адаптировать зрительную систему к яркому свету. Еще одно уникальное свойство антоцианов черники – блокирование активности фермента, способного повреждать хрусталик и глазные нервы. Благодаря черничному экстракту витаминный комплекс для глаз помогает:

  • предупреждать повреждение сетчатки свободными радикалами;
  • стимулировать синтез коллагена для повышения эластичности сосудистых стенок;
  • усиливать приток крови с кислородом и питательными веществами к сетчатке;
  • укреплять капилляры;
  • улучшать микроциркуляцию в тканях глаза.

Антоцианы способны накапливаться в тканях глаза. Это свойство усиливает их активность. Среди витаминных комплексов для глаз на основе черничных антоцианов известны Визивит (содержит дополнительно витамин А и селен), Стрикс (с бета-каротином). Комплекс Оковит для глаз наряду с черничным экстрактом включает антиоксиданты (селен, витамины А, Е, С), различные минералы.

Нередко витамины для глаз с лютеином содержат одновременно и экстракт черники. Такое сочетание позволяет значительно укрепить глазную сетчатку в условиях интенсивного воздействия солнечного света, радиоизлучения и других неблагоприятных факторов.

Витаминные комплексы, сочетающие каротиноиды и антоцианы

Препарат Дополнительные компоненты
Витрум Вижн Витамины А, Е, С, витамин В2, цинк, селен, рутин
Слезавит Витамин С, витамин Е, витамин В2, хром, цинк, медь, селен
Фокус Витамины А, Е, С, В2, бета-каротин, цинк, ликопин

Инструкция по применению витаминных комплексов для глаз рекомендует пить их по 1 капсуле или таблетке дважды в день во время еды, но врач может назначить другой режим.

Роль антиоксидантов в укреплении зрения

Витамины-антиоксиданты предотвращают ухудшение зрения (фото: cl-vision.ru)
Витамины-антиоксиданты предотвращают ухудшение зрения (фото: cl-vision.ru)

Важность антиоксидантов для здоровья всех органов и систем трудно переоценить, и глаза не являются исключением. Об антиоксидантах ведут речь в связи с формированием свободных радикалов. Это молекулы или атомы, которые в процессе окислительных реакций утратили один из своих электронов и активны в попытках восстановиться за счет отщепления электрона от других частиц. Формирование свободных радикалов – нормальный процесс для любого живого организма, вырабатывающего энергию для клеток.

Наши органы и системы обладают достаточной антиоксидантной защитой, чтобы процессы формирования и разрушения свободных радикалов оставался под контролем. Однако под влиянием внешних неблагоприятных факторов (особенно ультрафиолетового излучения) количество этих активных частиц в тканях значительно увеличивается. Свободные радикалы кислорода обладают способностью непосредственно взаимодействовать с клетками сосудистого эндотелия. При этом ухудшается тонус сосудов, повреждаются их стенки.

Ключевыми мишенями свободных радикалов становятся липиды, из которых состоит клеточная мембрана. Они вступают в окислительную реакцию, которая приводит к нарушению барьерных функций мембран. Из-за этого развиваются катаракта, дистрофические изменения сетчатки и роговицы, другие болезни, грозящие ухудшением зрения. Для того чтобы предотвратить эти последствия, витаминные комплексы для глаз обязательно включают в свой состав антиоксиданты.

Компоненты комплексов для глаз с антиоксидантным действием

Вещество Антиоксидантные функции
Витамин А Тормозит активность свободных радикалов, ускоряет регенерацию поврежденного сосудистого эпителия
Витамин Е Встраивается в клеточные мембраны и нейтрализует свободные радикалы, замедляет процессы их формирования
Витамин С Предотвращает разрушение свободными радикалами витамина Е, укрепляет сосудистые стенки
Селен Блокирует избыточное формирование свободных радикалов, контролируя окислительные процессы

Антиоксидантными свойствами обладают каротиноиды и антоцианы черники. Их взаимное действие усиливается витаминами и минералами.

Витамины группы В для укрепления зрения

Витамины группы В улучшают работу зрительного нерва и защищают от УФ-лучей (фото: wlooks.ru)
Витамины группы В улучшают работу зрительного нерва и защищают от УФ-лучей (фото: wlooks.ru)

У витаминов группы В в организме особенная функция. Они отвечают за нормальную работу нервной системы, передачу нервных импульсов. Без этих витаминов невозможны обменные реакции по получению энергии для клеток.

Влияние некоторых витаминов группы В на укрепление зрения

Витамин Функции Где содержится
В1 (тиамин) Снижает внутриглазное давление, стимулирует обменные процессы в глазных мышцах Хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, орехи
В2 (рибофлавин) Входит в состав зрительных пигментов, предохраняет сетчатку от воздействия УФ-лучей Говяжья печень, почки, сыр, кефир, творог, яйца, семена подсолнечника
В3 (ниацин) Предотвращает атрофию зрительного нерва, снижает давление внутри глаза Говяжьи язык и печень, курятина, крольчатина, грибы, бобовые
В6 (пиридоксин) Предохраняет зрительный нерв и слизистые оболочки глаз от воспалений Мясо, птица, рыба, крупы, бобовые, картофель, бананы
В12 (цианокобаламин) Улучшает состояние зрительного нерва и передачу нервных импульсов Мясо, рыба, яйца, сыр, масло, молоко, кисломолочные продукты

Особое место в укреплении зрения играет рибофлавин. Он активно участвует в обменных процессах, улучшая зрительные функции. Витамин отвечает за передачу нервных импульсов от мозга к глазной сетчатке. Участвуя в синтезе пигмента родопсина, предохраняет ткани глаза от разрушения УФ-излучением и ускоряет их восстановление при переутомлении, чрезмерной сухости, повреждении.

Рибофлавин выпускается в виде глазных капель, которые обогащают кислородом ткани глаз, повышают остроту зрения при длительных нагрузках на зрение и в случаях, когда человек плохо видит в сумерках. Витамин В2 включают в витаминные комплексы для глаз: его можно найти в Витрум Вижн, Фокус Форте, Черника Форте.

Многие витаминные комплексы для улучшения зрения содержат несколько витаминов группы В, потому что при совместном применении они усиливают активность друг друга. В составе препарата Компливит Офтальмо есть витамины В2, В6 и В12. Комплекс СуперОптик содержит тиамин (В1), рибофлавин (В2) и фолиевую кислоту (В9).

Важнейшие минералы в препаратах для глаз

Селен – важнейший элемент витаминов для глаз, предохраняющий от свободных радикалов (фото: telzir.ru)
Селен – важнейший элемент витаминов для глаз, предохраняющий от свободных радикалов (фото: telzir.ru)

Витаминные комплексы для улучшения зрения обогащены минералами, выбор которых основан чаще всего на их антиоксидантных свойствах. Важнейшим компонентом минерального состава препаратов для глаз является селен. Он входит в структуру белков глазных мышц, регулирует усвоение основных макронутриентов и снабжение ими тканей глаза. Селен – главный компонент активного центра всех ферментов, которые контролируют процессы окисления в клетках и не допускают формирования избыточных свободных радикалов. Кроме того, селен усиливает активность витамина Е по нейтрализации свободнорадикальных частиц.

Некоторые микроэлементы, важные для улучшения здоровья глаз

Минерал Свойства Содержание в продуктах
Цинк
  • Участвует в синтезе родопсина.
  • Поддерживает структуру глазного нерва.
  • Улучшает состояние сетчатки при ее дистрофии.
  • Борется со свободными радикалами
  • Устрицы, ясо;
  • Соя, семена кунжута, мака.
  • Кедровые орехи, какао, гречка, сухофрукты
Медь
  • Нужна для синтеза коллагена, придающего эластичность капиллярам.
  • Входит в состав защитной оболочки зрительного нерва.
  • Участвует в синтезе зрительных пигментов.
  • Повышает активность ферментов-антиоксидантов
  • Печень трески, какао.
  • Свиная и говяжья печень.
  • Морепродукты, орехи, горох.
  • Чечевица, гречка, рис, овсянка.
  • Пшено, изюм, картофель
Хром
  • Участвует в синтезе липидов для клеточных мембран.
  • Уменьшает усталость глаз.
  • Предотвращает развитие катаракты.
  • Регулирует внутриглазное давление
  • Тунец, креветки, яйца.
  • Соя, говяжьи субпродукты.
  • Брокколи, кукуруза, шампиньоны

Цинк, медь и хром входят в состав активного центра важного антиоксидантного фермента – супероксиддисмутазы, который защищает глаза от высокотоксичных радикалов. Поэтому в составе витаминных комплексов для глаз эти элементы обязательно присутствуют. Их можно найти в перечне компонентов Доппельгерц Актив для глаз, Компливит Офтальмо, Лютеин Комплекс.

О важных витаминах, которые улучшают зрение и предупреждают болезни глаз, смотрите в видео ниже.