Витамин В12 для волос – источник энергии и силы

Витамин В12 снабжает волосы энергией и предотвращает выпадение (фото: odnako.su)

Витамин В12 объединяет группу биоактивных веществ, особенностью которых стало высокое содержание кобальта. Эти уникальные вещества могут быть синтезированы исключительно некоторыми бактериями, активными в животных организмах. Ни растения, ни органы или системы человека не способны вырабатывать витамин В12. Мы получаем его с продуктами животного происхождения. Как правило, это наиболее распространенная форма витамина – цианокобаламин. Витамин B12 для волос ценен тем, что отвечает за синтез ДНК и РНК клеток, стимулирует выработку энергии для клеточного роста, укрепляет волосяные фолликулы.

Содержание:

Значение витамина В12 для здоровья волос

О нехватке витамина В12 свидетельствуют тусклые, безжизненные пряди волос (фото: tiroz.org)
О нехватке витамина В12 свидетельствуют тусклые, безжизненные пряди волос (фото: tiroz.org)

Ключевая роль витамина В12 в нашем организме заключается в том, что без него невозможен синтез клеточных ДНК и РНК. Цианокобаламин запускает в клетках волосяных фолликулов процессы деления, восстанавливая поврежденные ткани и улучшая рост волос. Еще одно вещество, которое не может быть синтезировано без витамина В12 – это холин. Он является важнейшим компонентом клеточных мембран, в том числе волосяных луковиц. Цианокобаламин способствует укреплению клеток волосяных корней и считается одним из ключевых элементов, предотвращающих выпадение волос.

Вместе с холином цианокобаламин участвует в формировании защитных миелиновых оболочек для нервов и отвечает за прохождение нервных импульсов от мозга к корням волос. Некоторые виды облысения, спровоцированные стрессами, физическим или нервным перенапряжением, обусловлены дефицитом витамина В12.

О нехватке цианокобаламина в организме могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • ломкость волос и их выпадение;
  • сухость кожи головы, частые плохо заживающие раздражения;
  • ощущение зуда, которое трудно унять лекарствами;
  • шелушение кожи на голове, на лбу,
  • много перхоти;
  • секущиеся кончики волос;
  • тусклые и безжизненные пряди.

Все эти проявления неспецифичны и могут указывать на развитие других нарушений в работе организма. Поэтому их следует обсудить с врачом. Если подтвердится недостаток витамина В12, специалист поможет подобрать комплексную коррекцию состояния: это и пересмотр рациона питания, и выбор витаминных комплексов, содержащих цианокобаламин.

Дополнительно к употреблению витамина внутрь возможно его наружное применение. Для этого подходят аптечные формы вещества в ампулах. До недавнего времени восполнить дефицит витамина В12 в организме можно было только инъекционным путем. Сегодня разработаны более удобные таблетированные формы цианокобаламина, а содержимое ампул прекрасно помогает справиться с внешними признаками недостатка витамина.

Природные и аптечные источники витамина В12

Потребности организма в витамине В12 могут быть покрыты за счет продуктов (фото: bagiraclub.ru)
Потребности организма в витамине В12 могут быть покрыты за счет продуктов (фото: bagiraclub.ru)

Витамин В12 для волос и других нужд организма поступает с продуктами животного происхождения. Учитывая специфику его бактериального синтеза, больше всего цианокобаламина обычно содержится в мясных субпродуктах – печени, почках, сердце. Чемпионом по содержанию витамина В12 считается говяжья печень: на 100 г продукта приходится 60 мкг цианокобаламина.

Содержание витамина В12 в некоторых продуктах

Мясо Куриная печень и сердце, свиная печень, говядина, баранина, филе индейки, курятина
Рыба и морепродукты Осьминоги, мидии, креветки, сельдь, скумбрия, карп, окунь, треска
Молочные продукты Сыр типа «Чеддер», «Швейцарский, «Гауда», молоко, сметана, натуральный йогурт, творог

Витамин B12 часто используют как добавку в диетические продукты для веганов – сухие завтраки, напитки, батончики. Витамин В12 устойчив к нагреванию и хорошо сохраняется в продуктах при кулинарной обработке. Однако он имеет свойство накапливаться в организме. Его избыток чреват неприятными осложнениями со здоровьем. Поэтому перед тем как включать в ежедневный уход за волосами витамин В12 в ампулах или в виде биодобавок, надо получить консультацию врача.

Витаминные комплексы, содержащие витамин В12 – Витрум Перфоменс, Компливит, Перфектил, Мульти-Табс Интенсив и др. Обычно дневная норма витамина покрывается приемом 1 капсулы или таблетки в день, как предписывает инструкция по применению препарата. Но врач может скорректировать режим приема, дополнив витамины другими препаратами.

Для наружного применения рекомендуется витамин В12 в ампулах для волос, хотя в соответствии с инструкцией его можно вводить инъекционно. Это жидкость, имеющая ярко-розовый или красный цвет в зависимости от концентрации в ней кобальта. Обычно в ампуле содержится 1 мл препарата. Именно этим количеством рекомендуется ограничиваться при домашнем применении витамина В12 для волос, чтобы избежать неприятных побочных явлений в виде раздражений кожи.

Правила применения аптечных форм витамина для волос

Для профилактики выпадения волос допустимо использовать витамин В12 раз неделю (фото: kto-chto-gde.ru)
Для профилактики выпадения волос допустимо использовать витамин В12 раз неделю (фото: kto-chto-gde.ru)

Главное правило применения витамина В12 в домашних условиях – не допустить его передозировки, поэтому прибегать к лечению волос цианокобаламином можно только с разрешения врача и под его контролем.

Категорически нельзя применять витамин В12 для масок или шампуней во время беременности и кормления грудью. Вещество способно проникать сквозь плацентарный барьер и попадать в грудное молоко. Есть данные о возможном тератогенном действии цианокобаламина в больших дозах.

Для коррекции проблем с волосами врач может порекомендовать двухнедельный курс витамина В12 в ампулах и таблетках. При этом таблетки нужно пить по одной в день утром, за полчаса до еды с большим количеством жидкости. А раствор из ампул втирать в кожу головы по вечерам либо добавлять в шампунь или маску для волос.

Важные правила совместимости витамина В12 для приготовления масок и шампуней

Витамины В6, В9 + В12 Вещества взаимно усиливают друг друга
Витамины В1 + В12 Тиамин (В1) способен усилить аллергичность цианокобаламина
Витамины В1, В3 + В12 Цианокобаламин разрушает тиамин (В1) и ниацин (В3)
Витамины С, Е + В12 Цианокобаламин утрачивает активность

Витамин В12 может вызвать сильную реакцию у людей, которые склонны к аллергии. Поэтому перед тем как использовать его для приготовления маски или шампуня, вотрите небольшое количество вещества в кожу запястья. Если через полчаса реакции нет, промойте кожу и нанесите вещество еще раз. Через час при отсутствии покраснений и раздражений на коже витамин В12 можно без опасений использовать для волос.

Лечебный курс процедур для волос с нанесением витамина В12 не должен превышать 10 сеансов, далее необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца. Это поможет избежать передозировки цианокобаламина в организме. После этого в целях профилактики выпадения волос можно втирать витамин в кожу головы или использовать в составе маски 1 раз в неделю.

Домашние шампуни и маски с витамином В12

Маски и шампуни с витамином В12 обеспечат упругость и шелковистость локонов (фото: look.com.ua)
Маски и шампуни с витамином В12 обеспечат упругость и шелковистость локонов (фото: look.com.ua)

Самым простым способом применения витамина В12 может стать массаж головы с легким втиранием препарата в кожу. Для этого смешивают по 1 ампуле витаминов В6 и В12. Затем смесь нужно тщательно, кончиками пальцев, втереть в кожу на голове легкими массажными движениями. Мыть волосы после процедуры не нужно. Повторять ее разрешено 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Содержимое ампулы витамина В12 можно добавить в шампунь – берут порцию для одного мытья головы и перемешивают с цианокобаламином. Такой смесью надо намылить голову один раз – и сразу смыть. Затем нанести шампунь вторично, взбить его в пену на голове и волосах, оставить на 5 минут. После смывания водой волосы нужно промокнуть полотенцем и высушить естественным образом.

Прекрасным источником энергии и силы для волос служат маски с добавлением витамина В12 из ампул. Для того чтобы получить от них максимальный эффект нужно придерживаться правил:

  • перед нанесением маски волосы нужно вымыть и подсушить без фена;
  • нанесенную маску сперва втирают в кожу на голове круговыми движениями, затем распределяют по прядям;
  • поверх нанесенной маски волосы укрывают полиэтиленовой пленкой и поверх нее – теплым полотенцем;
  • желательно не держать маску с цианокобаламином дольше 30 минут;
  • смывать маску следует проточной негорячей водой, используя шампунь без протеинов.

Желательно не пользоваться феном после витаминной процедуры для волос. В состав масок обычно включают, помимо цианокобаламина, растительные масла. Их не следует подогревать перед приготовлением маски.

Маска от выпадения волос:

  • витамины В6 и В12 по 1 ампуле,
  • репейное и миндальное масла по 20 г,
  • 1 взбитое целое яйцо.

Маска для поврежденных волос:

  • по 1 ампуле сока алоэ (аптечного концентрированного) и витаминов В6, В12;
  • по 2 столовые ложки миндального масла и меда.

Уже через месяц после применения витамина В12 волосы порадуют здоровым блеском, упругостью и шелковистостью.

О важности витамина В12 для организма, возможных причинах нехватки и способах компенсации смотрите в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий