Витамин Е при планировании беременности

Токоферол был синтезирован в 1938 году (фото: lifegid.com)

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и способен накапливаться в организм. В переводе с греческого «токоферол» означает «приносящий потомство». Врачи советуют принимать витамин Е перед беременностью для нормализации гормонального фона и выработки половых клеток. Кроме того — это мощный антиоксидант. Без токоферола невозможно нормальное развитие плаценты.

Содержание:

Витамин Е и его функции

Дозировку витамина Е при планировании беременности назначает врач (фото: imvit.ru)
Дозировку витамина Е при планировании беременности назначает врач (фото: imvit.ru)

Почему нужно пить витамин Е:

  • Мощный антиоксидант, защищает структуру клеток от повреждений.
  • Способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает свертываемость, ускоряет регенерацию клеток.
  • Снижает кровяное давление.
  • Способствует поддержанию иммунитета.
  • Препятствует разрушению красных кровяных телец, не позволяет образовываться тромбам, укрепляет капилляры.
  • Нормализует гормональный фон.
  • Замедляет окисление жиров и формирования свободных радикалов.
  • Способствует усвоению организмом витамина А.
  • Препятствует преждевременному старению клеток, участвует в формировании эластичных и коллагеновых волокон.
  • Принимает участие в образовании гонадотропинов, необходим для развития плаценты.
  • Облегчает течение некоторых заболеваний (в том числе сахарного диабета и болезни Альцгеймера).

Потребность в токофероле

Витаминные препараты пьют курсами с перерывом (фото: pdoctor.ru)
Витаминные препараты пьют курсами с перерывом (фото: pdoctor.ru)

Суточная потребность в витамине Е :

Возраст Дозы, МЕ
До 1 года 3-4
1-6 лет 6-7
7-10 лет 7
11-17 лет Девочки 8, мальчики 10
Мужчины (17 лет и старше) 10
Женщины (17 лет и старше) 8
Для беременных 10
В период грудного вскармливания 12

Дозировка витаминных препаратов подбирается специалистом индивидуально, в зависимости от потребностей организма. При беременности, как и в период лактации гипервитаминоз может быть опасен. Самые распространенные причины дефицита токоферола:

  • Несбалансированное питание.
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вследствие которых витамин не усваивается полностью.
  • Взаимодействие с некоторыми медикаментами.

Основные признаки авитаминоза:

  • Дистрофия скелетных мышц.
  • Бесплодие, нарушение репродуктивных функций.
  • Ухудшение состояние кожи и ногтей.
  • Малокровие.
  • Ослабление остроты зрения.
  • Появление жировых отложений на мышцах, в сложных случаях может нарушаться координация движений.
  • Сексуальная апатия.
  • Вялость, общее плохое самочувствие.

Польза витамина Е при планировании беременности

Прием витамина Е, чтобы забеременеть, лучше начинать заблаговременно (фото: fitlife.tv)
Прием витамина Е, чтобы забеременеть, лучше начинать заблаговременно (фото: fitlife.tv)

Помогает ли витамин Е забеременеть:

  • Для женщин принимать витамин Е для зачатия необходимо. Он способствует нормализации гормонального фона, подготавливает яичники к выработке яйцеклеток, делает мышечную ткань матки более эластичной и прочной, укрепляет иммунитет. В случае успешного зачатия токоферол уменьшает риск выкидыша и замирания плода, укрепляет плаценту.
  • Мужчинам также нужно пить витамин Е для зачатия ребенка. Он обеспечивает живучесть и подвижность сперматозоидов, предотвращает нарушение клеточных структур, уменьшает негативное влияние внешней среды.

Правильно подобрать норму при планировании беременности может только врач. Следует знать, что 1,21 МЕ соответствует примерно 1 мг витамина Е. Если в повседневной жизни средняя потребность в токофероле составляет 8-10 МЕ, то в период планирования беременности дозировка может быть увеличена до 150-200 МЕ. Максимально допустимая доза – 400 МЕ (включая количество витамина, поступающее в организм с продуктами питания).

Натуральные источники

Витамин Е лучше всего усваивается в паре с ретинолом (фото: living-healthy.ru)
Витамин Е лучше всего усваивается в паре с ретинолом (фото: living-healthy.ru)

Источники токоферола:

Группа продуктов Основные источники
Животного происхождения Цельное молоко, сливки, сало (свиное, говяжье), сливочное масло, субпродукты (свиная и говяжья печень), яйца (желток)
Растительного происхождения Масла (льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное), шпинат, спаржа, зелень, брокколи, отруби, орехи (миндаль, арахис), шиповник. Также токоферол содержится в бобовых культурах (фасоль, соя, горох), злаках (овес, ростки пшеницы). Источники витамина Е — листья малины, мяты перечной, крапивы, люцерны, сельдерея, льняное семя

Рейтинг аптечных препаратов

Удобнее всего принимать витамин Е в капсулах (фото: chaborra.ru)
Удобнее всего принимать витамин Е в капсулах (фото: chaborra.ru)

Аптеки переполнены витаминными препаратами. Токоферол выпускается в виде масляного раствора, в капсулах, таблетках. Дозировка варьирует от 100 до 400 мг. Лучшие отзывы пациентов, принимавших токоферол, заслужили следующие препараты:

  1. АЕвит. Капсулы в желейной оболочке, в которые включен токоферол и ретинол в равных частях. Принимать 1-2 раза в день перед едой.
  2. Токоферол Зентива. Выпускается в разной дозировке, желатиновые капсулы красноватого цвета содержат от 100 до 400 мг чистого токоферола. Принимать перед едой 1-3 раза.
  3. Витаминель. Аналог АЕвита, также содержит токоферол и ретинол. Правила приема те же.
  4. Адаптовит. Содержит витамин Е, обогащенный экстрактом ламинарии. Относится к категории тонизирующих средств. Выпускается в виде капель. Принимать 3 раза в день после еды по 20-40 капель, растворенных в 50 мл воды.
  5. Доппельгерц Актив Витамин Е Форте. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке в день перед едой. Также этот препарат назначается для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Правила приема препарата

Сколько принимать препарат, решает лечащий врач (фото: likarni.com)
Сколько принимать препарат, решает лечащий врач (фото: likarni.com)

Как принимать витамин Е при планировании беременности:

  • Начинать курс витаминной терапии лучше за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.
  • Врачи советуют начинать с небольших дозировок. Для нерожавших и не имеющих гинекологических проблем женщин достаточно 100 МЕ. Если случилась замершая беременность, преждевременные роды или выкидыши, дозу увеличивают до 200-400 МЕ.
  • Оптимальная дозировка для мужчин – 300 МЕ в сутки.
  • Схема приема препарата следующая: дозировка разделяется на 3 порции. Принимать витамин лучше непосредственно перед едой.
  • Самая удобная форма для приема — капсулы и капли. Внутримышечные инъекции с токоферолом используются только при стационарном лечении. Для самостоятельного применения не рекомендуются из-за высокого риска инфицирования мягких тканей.
  • После наступления беременности дозировки корректируются.
  • Пропивать витаминосодержащие препараты нужно курсами, делая перерывы.

Взаимодействие с другими препаратами

Витамин Е входит в состав большинства витаминно-минеральных комплексов (фото: vselekari.com)
Витамин Е входит в состав большинства витаминно-минеральных комплексов (фото: vselekari.com)

Взаимодействие с другими нутриентами:

  • Хорошо сочетается с ретинолом (витамин А), способствует его нормальному усвоению.
  • Можно принимать в комплексе с селеном.
  • При дефиците токоферола может также снизиться и количество магния в организме.
  • Не сочетается с неорганическим железом, зато с железа фумаратом, цитратом, глюконатом железа токоферол совместим.
  • Усвоению витамина Е могут мешать противозачаточные препараты. Этот момент нужно учесть при выборе доз.
  • Повышению активности токоферола способствует аскорбиновая кислота.
  • Дополнительный прием витамина Е может уменьшать потребность в инсулине у диабетиков. Пациентам важно контролировать уровень сахара в крови.

Передозировка токоферола диагностируется редко, только при длительном приеме больших доз или внутримышечных инъекций. Она сопровождается головными болями, повышением артериального давления, расстройством желудка.

Основное противопоказание — повышенная чувствительность к токоферолу.

С осторожностью токоферол принимают при повышенном риске появления тромбоэмболии, инфарктах миокарда, тяжелых формах кардиосклероза.

Витамин Е и фолиевая кислота

Фолиевая кислота и витамин Е вполне совместимы (фото: ok.ru)
Фолиевая кислота и витамин Е вполне совместимы (фото: ok.ru)

Фолиевая кислота прописывается женщинам в период планирования и на раннем сроке беременности. Она препятствует появлению аномалий плода, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему, улучшает общее состояние. Фолиевая кислота при планировании беременности принимается ежедневно. Обычная дозировка составляет 400 мкг.

С наступлением беременности можно пить фолиевую кислоту в дозировке 800-1000 мкг. При наличии показаний специалист может повысить дозировку до 5 мг. Принимать фолиевую кислоту можно как отдельный препарат или в составе поливитаминных комплексов. И токоферол, и витамин В9 нужно принимать перед или во время еды. С таблеткой выпить достаточное количество чистой воды.

В отличие от токоферола, В9 — водорастворимый витамин и в организме не накапливается. Если средняя продолжительность курса токоферола 3 месяца, то фолиевую кислоту можно принимать намного дольше.

Польза токоферола, рекомендации

Токоферол усваивается лучше, если его принимать с жиросодержащей пищей (фото: vsebadi.ru)
Токоферол усваивается лучше, если его принимать с жиросодержащей пищей (фото: vsebadi.ru)

Витамин Е полезен для людей всех возрастов. Его также называют витамином красоты, поскольку он улучшает процессы регенерации, нормализует обмен веществ, поддерживает красоту кожи и волос. Он активно участвует в синтезе гормонов, улучшает тканевое дыхание, влияет на пролиферацию клеток. Нормализует репродуктивную функцию. Помогает бороться с рядом заболеваний (катаракта, диабет, атеросклероз).

Совет специалиста. Вызвать гипервитаминоз может бесконтрольный прием витаминных препаратов и чистого токоферола. Превышение дозировки 400 мг может негативно отразиться на работе внутренних органов и самочувствии. Перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом и сдать анализы, чтобы выявить возможный дефицит витаминов

Особенности приема токоферола, рекомендации врачей по подбору дозировки и другая полезная информация в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий