Витамин Е при беременности: дозировки и натуральные источники

Витамин Е необходим для формирования плаценты (фото: hochu.ua)

Беременность — это период, когда женщина испытывает повышенную потребность в полезных веществах, ведь значительную их часть потребляет малыш. Многие витамины необходимы для нормального вынашивания и полноценного развития ребенка, поэтому организм должен получать их в повышенном количестве. Витамин E при беременности защищает плод от воздействия негативных факторов, нормализует обмен веществ в клетках и участвует в формировании плаценты. Прием вещества назначается врачом, поскольку оно имеет свои противопоказания и предосторежения.

Содержание:

Особенности витамина Е и его функции

Организм в период беременности требует повышенного количества полезных веществ (фото: ivetta.ua)
Организм в период беременности требует повышенного количества полезных веществ (фото: ivetta.ua)

Витамин E (токоферол) — это жирорастворимое биологически активное вещество с антиоксидантными свойствами. Название его — греческого происхождение и переводится как «tocos» — рождение, «phero» — носить». И действительно этот витамин помогает будущей маме выносить здорового малыша. Роль токоферола в репродуктивном процессе была впервые обнаружена в 1922 году, когда у белой крысы зафиксировали проблемы с размножением на фоне авитаминоза E.

Витамин E выполняет ряд функций:

  • выступает в роли мощного антиоксиданта (защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов);
  • улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин;
  • участвует в синтезе гормонов;
  • понижает кровяное давление;
  • обеспечивает нормальную свертываемость крови и быстрое заживление ран;
  • замедляет процесс старения;
  • улучшает защитные функции организма;
  • укрепляет стенки сосудов и предотвращает формирование тромбов;
  • способствует лучшему питанию клеток;
  • обогащает кровь кислородом;
  • укрепляет миокард;
  • поддерживает нормальное состояние нервов;
  • служит профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • защищает кровяные тельца от токсинов;
  • участвует в образовании коллагена;
  • предотвращает развитие анемии;
  • принимает участие в биосинтезе белков;
  • обеспечивает эластичность кожи;
  • укрепляет волосы и ногти.

Эффективность токоферола повышается в сочетании с другими веществами. Так, витамин C заметно увеличивает защитное действие витамина E против раковых заболеваний. Эффективным считается совместное действие фолиевой кислоты и витамина Е при беременности.

Роль витамина E при планировании беременности

Витамин Е способствует успешному зачатию (фото: doctorberezovska.com)
Витамин Е способствует успешному зачатию (фото: doctorberezovska.com)

Витамин Е помогает забеременеть. Он улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин, а также нормализует работу их половых желез. Вещество положительно влияет на нервную систему и защищает от стрессов.

Зачем беременным нужен витамин Е:

  • для образования и дальнейшего развития плаценты;
  • принимает участие в образовании дыхательной системы ребенка;
  • поддерживает нормальный гормональный фон;
  • поддерживает спокойное протекание беременности;
  • дает коже защиту от растяжек и высыпаний;
  • стимулирует выработку пролактина (гормон, отвечающий за лактацию);
  • защищает плод от негативного воздействия;
  • налаживает кровоток между организмом матери и ребенка;
  • обеспечивает оптимальные условия для развития ребенка при нарушении кровообращения и гормональных сбоях;
  • оказывает положительное действие на рост и развитие плода.

Витамин Е на ранних сроках беременности предотвращает угрозу выкидыша, обеспечивая наилучшие условия для вынашивания малыша. Помимо этого, он принимает участие в формировании многих внутренних органов и систем.

Действие витамина Е в первом триместре беременности состоит в защите малыша от негативного воздействия, обеспечении правильного созревания плаценты, улучшении состояния сосудов плаценты и предотвращении отслойки.

Во втором триместре токоферол помогает обеспечить нормальное протекание родов и влияет на будущий вес малыша. Он снижает стресс и дает возможность женщине чувствовать себя спокойно.

В третьем триместре  витамин E не назначается, поскольку он может спровоцировать преждевременные роды из-за своего свойства делать матку более упругой.

Натуральные источники витамина Е и суточная норма при беременности

Важно включать в рацион продукты, богатые токоферолом (фото: womenshealthlatam.com)
Важно включать в рацион продукты, богатые токоферолом (фото: womenshealthlatam.com)

Для обычного человека суточная норма витамина E составляет 20 мг. Но во время беременности дозировка может варьироваться от 200 до 400 мг. Точную дозу определяет врач. Максимально допустимое количество — 400 мг (назначают, если есть риск выкидыша на раннем сроке).

Сколько пить витамина Е при беременности:

  • в первом триместре — 2 раза в сутки перед едой (дозу и время приема назначает врач, норма — 200-400 мг);
  • во втором триместре — 1 раз в сутки натощак (в сочетании с различными минералами (магний, кальций, цинк). В основном принимают утром;
  • через месяц нужно сдать анализы, чтобы врач определил, пить или нет витамин E далее (на последних сроках вынашивания ребенка чаще всего его уже не назначают).

Основной источник токоферола — продукты питания. Нужно уделить внимание рациону. Таблица поможет разобраться, в каких продуктах содержится витамин E:

Продукт Содержание витамина E, в 100 г продукта, мг Продукт Содержание витамина E, в 100 г продукта, мг
Масло зародышей пшеницы 217 Фисташки 6
Телячья печень 120 Курага 5,5
Салат зеленый 100 Облепиха 5
Подсолнечное масло 75 Шиповник 3,8
Миндаль 27 Шпинат 3,5
Грецкий орех 20,5 Пшеница 3,2
Фундук 20,4 Кальмар 2,5
Арахис 19 Овощи 2
Оливковое масло 4,5-7 Мясо 1,5-2
Гречка 6,6 Молоко 2

Вместе с жирной пищей токоферол усваивается лучше. Рекомендуется заправлять зеленый салат оливковым, льняным или подсолнечным маслом. Из продуктов животного происхождения больше всего токоферола содержат яйца, печень, говядина, молоко и молочная продукция.

Особенности приема витамина E в капсулах

Витамины в капсулах нужно использовать при дефиците токоферола (фото: elgreloo.com)
Витамины в капсулах нужно использовать при дефиците токоферола (фото: elgreloo.com)

Часто витамин E в виде капсул назначают при беременности на ранних сроках. Врачи аргументируют это его полезными свойствами и прямым участием в развитии яйцеклетки. Благодаря токоферолу эмбрион правильно и прочно закрепляется в матке. Он участвует в формировании плаценты, а также многих органов и систем малыша. Витамин часто назначают парам, планирующим зачать ребенка, поскольку он повышает репродуктивные возможности обоих партнеров.

С другой стороны, есть мнение о том, что польза токоферола при беременности переоценена. Некоторые врачи утверждают, что витамин Е, напротив, может вызвать осложнения, а именно:

  • повысить риск рождения мертвого ребенка;
  • спровоцировать низкий вес у новорожденного;
  • увеличить риск осложнений здоровья у малыша;
  • повысить угрозу развития порока сердца у новорожденного.

Противники витамина E при беременности считают, что доказательства его пользы весьма скудные и его не нужно прописывать всем будущим мамам. В любом случае необходимость и норма витамина Е при беременности определяется врачом. Нельзя заниматься самолечением, употреблять капсулы больше положенного и пренебрегать правилами их приема. Без дополнительного употребления витаминов не обойтись, если:

  • нет возможности полноценно питаться;
  • организм испытывает хронический авитаминоз;
  • предыдущая беременность была прервана или плод развивался аномально;
  • при наличии сахарного диабета.

Как принимать капсулы с витамином Е при беременности:

  • не использовать капсулы без ведома врача;
  • строго придерживаться правил приема и рекомендаций врача;
  • употребление витаминов совмещать с правильным питанием;
  • витамин Е в капсулах не принимать вместе с железом (должно пройти минимум восемь часов после приема токоферола, после чего можно скушать продукты или принять препараты с железом).

Лучшие препараты с витамином Е

Витамин Е 400-Зентива назначается при проблемах с зачатием (фото: rozetka.com.ua)
Витамин Е 400-Зентива назначается при проблемах с зачатием (фото: rozetka.com.ua)

Восполнить нехватку витамина E можно с помощью аптечных препаратов, включающих комплекс витаминов и минералов. В инструкции указывается, сколько нужно пить таблеток и когда:

Препарат Особенности Инструкция по применению
Витамин Е 400-Зентива Помогает при проблемах с зачатием, предотвращает патологии развития эмбриона и врожденные аномалии плода. Помогает снизить угрозу прерывания беременности. Более дорогой аналог препарата — Витрум. 400 МЕ Суточная доза определяется врачом в зависимости от состояния пациента и проблемы, которую необходимо решить. Например, при угрозе выкидыша принимают по 0,1 г один-два раза в день. Капсулу полностью глотают не разжевывая. Принимают после еды и запивают достаточным количеством воды
Элевит Пронаталь Содержит витамины E, A, C, D3, B1, B2, B6, B9, B12 и ряд минералов. Подходит беременным женщинам, а также при планировании зачатия и после родов, в период кормления грудью. Снижает риск развития дефектов нервной трубки и других осложнений у новорожденного, уменьшает тошноту и рвотные позывы на ранних стадиях беременности. Повышает иммунитет, поддерживает нормальный рост и развитие плода, предотвращает развитие анемии Принимать по одной таблетке в день в утреннее время не разжевывая. Запивать одним стаканом воды. В случае тошноты по утрам, прием таблетки перенести на вечернее время
Люми Аевит витамин Е + ретинол Содержит витамины A и E. Улучшает обмен веществ, защищает будущую маму от растяжек и разного рода высыпаний. Поддерживает спокойное протекание беременности и нормальное развитие плода. Повышает иммунитет и улучшает состояние кожи. Назначается во время первого триместра и в период лактации Выпейте одну таблетку в день. Примерный курс составляет 30-40 дней
Прегнавит Содержит витамины E, A, D3, B1, B2, B6, B9, B12, C, PP и ряд минералов. Назначается в период беременности и после родов. Поддерживает спокойное протекание беременности, укрепляет иммунную систему. Защищает плод от негативного воздействия и обеспечивает его нормальный рост и развитие Выпивать по одной капсуле в сутки. Не разжевывать. Запивать небольшим количеством воды

Противопоказания и передозировка витамином E

В случае передозировки токоферол может вызвать общее недомогание и кожные высыпания (фото: 2poloski.com)
В случае передозировки токоферол может вызвать общее недомогание и кожные высыпания (фото: 2poloski.com)

Назначение витамина E беременным происходит весьма осторожно. Вещество накапливается в организме, поэтому бесконтрольный прием препаратов с токоферолом может вызвать передозировку. При этом наблюдаются следующие симптомы:

  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • слабость;
  • диарея;
  • высыпания на коже;
  • общая слабость.

Противопоказание к приему витамина E — индивидуальная непереносимость. Также его нужно осторожно употреблять при наличии:

  • сахарного диабета;
  • холецистита;
  • гипертиреоза;
  • гемофилии;
  • почечной недостаточности;
  • цирроза печени.

Бесконтрольный прием токоферола в больших дозах может спровоцировать отклонение в развитии плода.

Чем опасен дефицит витамина E

Недостаток токоферола может вызвать малокровие (фото: fitexpert.biz)
Недостаток токоферола может вызвать малокровие (фото: fitexpert.biz)

В случае дефицита нужно пить витамин Е при беременности. Нехватка токоферола может спровоцировать малокровие и активный распад эритроцитов. Будущая мама будет чувствовать постоянную усталость, общую слабость, вялость и апатию.

При нехватке витамина E беременность может вызывать у будущей мамы негативные эмоции, стресс или депрессию. Дефицит вещества отражается на внешнем виде. Кожа начинает увядать, теряет эластичность. Могут возникнуть пигментные пятна. Ухудшается состояние волос и ногтей.

Недостаток токоферола может вызвать мышечную дистрофию, нарушения в работе сердца, ожирение печени. Дефицит витамина снижает половое влечение и негативно сказывается на репродуктивных возможностях мужчины и женщины. Препятствует зачатию и может вызвать бесплодие.

Недостаточное количество токоферола во время беременности может нарушить процесс формирования плаценты и вызвать осложнения в развитии плода.

Польза и вред токоферола

Важно помнить о возможном вреде витамина E (фото: kakprosto.ru)
Важно помнить о возможном вреде витамина E (фото: kakprosto.ru)

Часто назначают витамин Е при проблемах с зачатием. Он положительно влияет на репродуктивную системы женщины и мужчины. Токоферол нормализует работу половых желез, стимулирует дозревание матки и помогает в лечении дисфункции яичников.

Витамин Е во время беременности обеспечивает нормальное развитие плаценты, участвует в закладке органов дыхания плода, снижает риск выкидыша на ранних стадиях вынашивания ребенка. Витамин налаживает функционирование нервной системы, защищает будущую маму от стрессов и депрессий. Положительно влияет на организм беременной женщины и плода.

Не стоит забывать про возможное негативное влияние токоферола может. Ему свойствено откладываться в жировых прослойках и печени, что может привести к передозировке. Чрезмерное количество витамина E может спровоцировать серьезные негативные последствия:

  • врожденное уродство и патологии плода;
  • нарушение работы печени и почек будущей матери;
  • расстройство нервной системы женщины.

Подобные побочные эффекты могут проявиться при бесконтрольном приеме токоферола. Необходимо советоваться с врачом и только по его назначению употреблять тот или иной препарат.

Советы специалистов и отзывы мам

Только врач может точно определить, сколько и до какого срока принимать витамин E (фото: uplady.ru)
Только врач может точно определить, сколько и до какого срока принимать витамин E (фото: uplady.ru)

Многие специалисты отмечают пользу витамина E при планировании беременности. Он повышает активность сперматозоидов мужчины и стимулирует репродуктивные функции женщины, вследствие чего удается зачать здорового малыша. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином E, а в случае дефицита токоферола — дополнительно принимать витаминные препараты.

Не нужно заниматься самолечением, повышать назначенную дозировку или нарушать предписания врача. Это может негативно сказаться как на состоянии матери, так и ребенка. Отзывы мам о витамине встречаются разнообразные. Некоторые указывают на пользу приема токоферола, некоторые — на отсутствие видимых результатов.

Витамин E для беременных полезен тем, что он способствует развитию плаценты, улучшает работу нервной системы, укрепляет иммунную систему, защищает будущую маму от стрессов и поддерживает нормальное развитие плода. Токоферол содержится во многих нерафинированных маслах, орехах, печени. Будущим мамам витамин Е принимать можно только после консультации с врачом. В основном токоферол назначают во время планирования беременности, на первом и втором триместре. На последних сроках он уже не нужен. Подробнее о витаминах во время беременности рассказано в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий