Витамин Д для волос – эффективное средство, усиливающее их рост

Витамин Д не напрасно называют солнечным. Один из наиболее важных для человека представителей этой группы – витамин Д3 вырабатывается клетками кожи под действием ультрафиолета солнечных лучей. Для функционирования человеческого организма этот витамин крайне важен, поскольку помогает регулировать работу пищеварительной, эндокринной и других систем. Витамин D для волос тоже исключительно необходим, поскольку стимулирует выработку специфических белков, из которых состоят наши локоны. Кроме того, под влиянием этого биоактивного вещества волосы лучше растут.

Роль витамина Д в поддержании здоровья волос

Витамин Д обеспечивает здоровье волосяных фолликулов и рост волос (фото: uxodvolos.ru)
Витамин Д обеспечивает здоровье волосяных фолликулов и рост волос (фото: uxodvolos.ru)

Витамин Д занимает особое положение в перечне незаменимых для человека веществ, поступающих извне. Он обладает свойствами, которые ставят его в один ряд с гормонами. В частности, витамин Д для волос служит биологически активным регулятором их роста.

Витамин Д представляет собой группу веществ – кальциферолов. Эти вещества поступают из пищи или вырабатываются клетками кожи под действием солнечного ультрафиолета. А далее все они проходят через сложные биохимические процессы в печени и почках, превращаясь в гормон кальцитриол. Этот гормон, который мы привычно называем витамином Д, не только отвечает за усвоение кальция костной тканью. Он стимулирует выработку важнейших аминокислот и протеидов, которые необходимы для формирования структуры волоса. Витамин Д нужен для правильного функционирования щитовидной железы и других эндокринных органов. Он активно участвует в синтезе гормонов, влияющих, среди прочего, и на рост волос.

Польза витамина Д для укрепления и оздоровления волос

Свойства витамина Д, полезные волосам Пищевые источники витамина Д Биоактивные добавки с витамином Д
  • Активирует местную иммунную защиту клеток кожи головы.
  • Восстанавливает здоровую микрофлору кожи головы, предотвращая чрезмерную жирность или сухость волос.
  • Влияет на микроциркуляцию и снабжение питательными веществами волосяных фолликулов.
  • Участвует в защите волосяных фолликулов от вредного воздействия ультрафиолета
  • Рыбий жир, водоросли, морепродукты, икра рыб, морская рыба жирных сортов и печень этих рыб.
  • Мясо утки, свинина, печень, яйца.
  • Молоко, сметана, кефир, творог, йогурт, сливочное масло.
  • Дрожжи, грибы, соя, злаки, петрушка
  • Компливит Кальций Д3.
  • Кальций Д3 Никомед.
  • Витрум Кальциум + Витамин Д3.
  • Кальцемин Адванс.
  • Альфадол Кальций.
  • Натекаль Д3

Один из первых признаков развивающегося рахита у малышей, если у них имеется дефицит витамина Д – это истончение волос и временное прекращение их роста, иногда очаговое облысение на голове. Недостаток кальция в организме, обусловленный нехваткой витамина Д, может стать причиной выпадения волос у взрослых людей.

Полезные взаимодействия витамина Д

Для волос полезно сочетать в средствах по уходу витамины Д и А (фото: hozyaika-mama.ru)
Для волос полезно сочетать в средствах по уходу витамины Д и А (фото: hozyaika-mama.ru)

Ключевое взаимодействие витамина Д в организме – это улучшение всасывания поступившего кальция. Усвоение макроэлемента необходимо не только для того, чтобы наши кости были прочными. Кальций нужен для построения ядер и мембран клеток волосяного фолликула. Если в организме не хватает по каким-то причинам витамина Д и кальций плохо усваивается, то клеточные мембраны плохо проводят питательные вещества, нужные для жизни. В результате клетки перестают делиться, могут гибнуть. Это приводит к постепенному истончению волос и повышает риск их выпадения.

Помимо кальция, витамин Д улучшает усвоение фосфора. Это вещество необходимо для работы многих ферментов, в том числе отвечающих за снабжение клеток волоса энергией. Многие питательные вещества, которые нужны для нормального функционирования волосяных фолликулов, способны проникнуть к ним и включиться в работу только после химических взаимодействий с фосфором. И эти взаимодействия поддерживаются витамином Д. Вместе с магнием витамин Д регулирует иннервацию волосяных фолликулов, предотвращая выпадение волос при стрессах, нервных перегрузках.

В средствах по уходу для волос полезно сочетать Д с витамином А, который способен смягчать токсичность его действия и предотвращать нежелательные побочные эффекты. Например, негативное влияние на сердце при передозировке. Нежелательно сочетать витамин Д с токоферолом (витамином Е). В этом случае токоферол утрачивает свою активность.

Следует помнить, что витамин Д способен накапливаться в организме. Накоплению может способствовать и частое его применение, когда в уход включают много масок для кожи головы и волос. Избыток витамина Д опасен тем, кто принимает препараты для похудения. При накоплении витамина снижается эффективность некоторых сердечных, успокоительных препаратов.

Способы применения витамина Д для оздоровления волос

ФОТО 4. Витаминные маски для волос улучшают их рост, прибавляют упругость и блеск (фото: my-mask.ru)

Оптимальный способ обеспечить свой организм витамином Д – это почаще гулять на свежем воздухе в светлое время суток. Если вы живете в крупном мегаполисе с загазованным воздухом, следует посоветоваться с врачом о выборе витаминного комплекса с витамином Д. Для того чтобы создать дополнительную витаминную поддержку волосам, можно ввести в регулярный уход маски с витамином Д. Для этого используется аптечный витаминный препарат в ампулах.

Витамин Д в масках для укрепления и оздоровления волос

Характеристика Компоненты Применение Курс процедур
Для упругости Чайная ложка масла касторового, 2 яичных желтка, 1 капсула витамина Д Все компоненты хорошо перемешать, нанести на кожу головы и все волосы легкими массажными движениями. Держать 10 минут, смыть хорошенько теплой водой с любым шампунем, который нужно вспенить и подержать на волосах 2 минуты 1-2 раза в неделю, применять на протяжении 3-х недель
Для шелковистости 100 мл обезжиренного кефира, по 10 капель витаминов А и Д Состав смешивают до однородности и втирают аккуратно в кожу волосистой части головы. Волосы убирают под полиэтилен и полотенцем укутывают на 20 минут. Смывают теплой водой с любым шампунем 2 раза в неделю на протяжении месяца
Для усиленного роста Оливковое и репейное масло по чайной ложке, 5-6 капель витамина Д Все компоненты хорошо перемешать и нанести состав на прикорневую зону, держать полчаса. Затем вспенить на голове и волосах любой шампунь, подержать 2-3 минуты, смыть теплой проточной водой.Волосы высушить. Раз в неделю в течение месяца
От сухости волос Оливкового масла и жидкого меда взять по столовой ложке, добавить 0,5 стакана кефира, пол ампулы витамина Д Мед и масло слегка подогреть, все компоненты соединить и перемешать. Состав распределить по всей длине волос, утеплить пленкой и полотенцем, оставить на 40 минут. Затем промыть с мягким шампунем 2-3 раза в неделю до улучшения состояния волос
От жирности волос По 1 столовой ложке персикового, репейного, миндального масел, лимонного сока, 1 ампула витамина Д Все компоненты перемешать, втереть массажными движениями в кожу головы и распределить остатки по волосам. Через 40 минут смыть теплой водой, лучше использовать шампунь для жирных волос 1-2 раза в неделю в течение месяца

При регулярном применении целебных масок с добавлением витамина Д можно забыть о перхоти и зуде кожи на голове.

Как пользоваться витаминами в ампулах для волос, смотрите подробнее в видео ниже.