Витамин А при беременности

Ретинол и его полезные свойства были открыты в 1913 году (фото: vladtime.ru)

Витамин А (ретинол) относится к жирорастворимым витаминам. Впервые его синтезировали из моркови, поэтому все вещества данной группы называются «каротиноиды». Ретинол – активная форма вещества, обнаруженная в животных продуктах (в особенности — цельном молоке) и в субпродуктах. Витамин А способен накапливаться в органах, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Витамин А и его функции

Витамины для беременных нужно принимать по назначению врача (фото: beremennyu.ru)
Витамины для беременных нужно принимать по назначению врача (фото: beremennyu.ru)

Основные функции витамина А:

  • Благотворно воздействует на органы зрения. Этот витамин — составляющая родопсина – зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное зрение.
  • В форме ретиноевой кислоты данное веществ способствует укреплению костной системы, очень полезен в детском возрасте.
  • Это антиоксидант, ускоряет процесс заживления повреждений, регенерацию клеток.
  • Стимулирует синтез коллагеновых волокон – они сохраняют упругость и эластичность кожи.
  • Повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, укрепляет иммунную систему. Также способствует увеличению активности лейкоцитов – белых кровяных телец, уничтожающих чужеродные организму частицы.
  • Необходим для нормального развития эмбриона, питания и роста зародыша, снижает риск появления осложнений беременности (небольшой вес детей, недоношенность).
  • Участвует в синтезе стероидных гормонов (в том числе прогестерона).
  • Укрепляет сосуды и сердечную мышцу, предотвращает появление заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Польза во время беременности

Витамин А при беременности выполняет ряд важнейших функций. Он необходим для правильного формирования органов дыхания, почек, костей, кровеносной системы, органов зрения, головного и спинного мозга. На клеточном уровне он участвует в обменных процессах, регенерации клеток. Также ретинол обеспечивает дополнительную защиту организма женщины от ряда инфекций, укрепляя иммунитет.

Витамин А важен для правильного развития плаценты и плода. Он снижает риск того, что ребенок родится недоношенным или с малым весом. Ретинол способствует сохранению зрения, улучшает усвоение липидов, а в послеродовой период ускоряет восстановление тканей. Поскольку данное вещество – природный антиоксидант, улучшается состояние кожных покровов, ногтей и волос, клетки получают защиту от преждевременного старения.

Норма витамина А при беременности

1МЕ (международная единица) ретинола – это 0,3 мкг вещества (фото: foodandhealth.ru)
1МЕ (международная единица) ретинола – это 0,3 мкг вещества (фото: foodandhealth.ru)

Сколько витамина А можно беременным в сутки? Нужно объяснить, что он представлен в двух формах: ретинол – чистый и уже готовый к восприятию витамин, и группа провитаминов (каротиноиды), из которых организм витамин сможет получить. Витамины для беременных содержат именно чистый ретинол, его назначают, если диагностирован авитаминоз, который нужно быстро ликвидировать.

Прием витамина А при беременности на ранних сроках должен быть согласован с врачом, поскольку слишком большая дозировка может оказать тератогенное влияние на плод, стать причиной врожденных патологий и аномалий развития.

При планировании беременности его принимают в количестве 5000 МЕ, в первом триместре – 2500 МЕ. Это не значит, что при превышении дозировки на 1000 МЕ ретинол обязательно окажет воздействие на ребенка. Серьезная угроза возникает, если в организм женщины длительно поступало более 10 000 МЕ в сутки.

Суточную норму витамина А для беременных назначает специалист с учетом возрастных особенностей, потребностей организма женщины в ретиноле (по анализам до беременности), анамнеза и других факторов.

Беременным нельзя злоупотреблять ретинолом (фото: vo-loss.ru)
Беременным нельзя злоупотреблять ретинолом (фото: vo-loss.ru)

Витамин А выпускают в разных формах: таблетки, капсулы, масляные растворы. Он входит в состав большинства витаминно-минеральных комплексов.

Рейтинг аптечных витаминов:

Препарат Особенности приема и состав
АЕвит Препарат в мягких желатиновых капсулах, содержит токоферол и ретинол в равных дозах. Принимать 2 раза в день по 1 капсуле перед едой
АЕкол В состав входит ретинол и каротин в сочетании с токоферолом и нафтохиноном. Так активные компоненты усваиваются лучше. Пить 2 раза в день по 1 капсуле перед или во время еды
Ретинола ацетат, Ретинола пальмитат Жидкие формы ретинола с масляным раствором. Можно принимать внутрь или обогащать косметические средства
Рыбий жир В состав входит не только ретинол, но и жирные кислоты Омега-3. В каждой капсуле находится концентрат натурального рыбьего жира. Принимать после еды по 1-2 штуки в день
Три-ви плюс Витаминный комплекс с витаминами С, Е, бета-каротином. Обогащен минералами (селен, цинк, медь). Это мощный антиоксидант. Принимать по 1 таблетке в день во время еды

Важно! Чтобы ретинол лучше усваивался, лучше принимать его вместе с жиросодержащей пищей

Содержание в продуктах питания

Беременность – повод включить в рацион витаминосодержащие продукты (фото: lider54.ru)
Беременность – повод включить в рацион витаминосодержащие продукты (фото: lider54.ru)

Содержание витамина А в продуктах:

Группа продуктов Продукты, богатые витамином А
Животного происхождения Молочные продукты, цельное молоко, яйца, жирные сорта рыбы, субпродукты (печень, почки)
Растительного происхождения Овощи оранжевого и красного цвета (тыква, хурма, морковь, болгарский перец, помидоры), все виды капусты, бобовые. Из фруктов и ягод нужно выделить персики, абрикосы, дыни, яблоки, шиповник, облепиху, черешню. Также полезна зелень (щавель, фенхель, крапива, петрушка)
Масло Оливковое, арахисовое, льняное

Признаки гиповитаминоза и противопоказания

Чаще всего дефицит ретинола вызван несбалансированным питанием (фото: vekoff.ru)
Чаще всего дефицит ретинола вызван несбалансированным питанием (фото: vekoff.ru)

В организме витамин А накапливается в тканях печени, мозга, сетчатки, яичников. Если это вещество не поступает с едой в нужном количестве, внутренние органы используют имеющиеся резервы и возникает гиповитаминоз. Он может быть вызван:

  • Несбалансированным рационом.
  • Сбоями в работе внутренних органов.
  • Нарушением процессов всасывания витаминов.
  • Генетически высокой потребностью в витаминах.

Первые симптомы гиповитаминоза витамина А следующие:

  • Кожные покровы становятся сухими и шелушатся, процессом могут быть затронуты и слизистые оболочки. Волосы становятся ломкими, но коже могут образовываться морщины.
  • Нарушается сумеречное зрение, повышенная слезоточивость, покраснение век.
  • Ухудшается иммунитет, человек чаще болеет.
  • Слабость и болезненность мышц.
  • При дефиците витамина А могут наблюдаться расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и нарушения работы репродуктивной системы.

Норма витамина А для беременных подбирается индивидуально, особенно внимательными нужно быть на ранних сроках. Основные противопоказания к приему ретинола:

  • Гепатит.
  • Цирроз печени.
  • Индивидуальная чувствительность к препарату.
  • Злоупотребление алкогольными напитками.

С осторожностью назначают ретинол маленьким детям и пожилым людям.

Гипервитаминоз и побочные эффекты ретинола

Гипервитаминоз возникает из-за приема сверхвысоких доз препарата (фото: edinstvennaya.ua)
Гипервитаминоз возникает из-за приема сверхвысоких доз препарата (фото: edinstvennaya.ua)

Острое отравление ретинолом проявляется в течение нескольких дней. Основные симптомы гипервитаминоза:

  • Зуд кожи, появление высыпаний. Кожа стоп и ладоней может приобрести желтоватый оттенок.
  • Воспаляется роговица глаза.
  • Повышается уровень холестерина в крови, человек испытывает мигрень, головокружение.
  • Потеря аппетита, диарея, тошнота, увеличивается в размерах печень.
  • Ухудшается качество сна, общая слабость.
  • Потеря веса, ноющие боли в правом боку и подреберье.
  • Могут появляться отеки конечностей.
  • При сбое работы печени начинаются кровотечения из носа и десен.

При гипервитаминозе назначают лечебную диету (исключают богатые витамином А продукты). При токсическом поражении печени и почек прописывают диуретики внутривенно.

В нормальных дозировках витамин А во время беременности усваивается хорошо. При появлении тошноты, аллергических высыпаний, сильной головной боли или расстройств ЖКТ прием рекомендуется прекратить и проконсультироваться с врачом.

Советы специалистов

Инъекции витамина А разрешены только для стационарного лечения (фото: licomoe.ru)
Инъекции витамина А разрешены только для стационарного лечения (фото: licomoe.ru)

Ретинол целесообразно принимать следующим образом:

  • Капсулу проглотить не разжевывая за 10-20 минут до приема пищи.
  • При хронических заболеваниях ЖКТ врач может назначить масляный раствор.
  • Инъекции прописываются только при выраженном гиповитаминозе, для беременных уколы практически не используются.
  • Для превращения витамина А в активную форму необходим цинк.
  • Не рекомендуется одновременный прием жирорастворимых витаминов с минеральными маслами, амилнитритом, холестирамином – нарушается всасывание ретинола.
  • Избыток витамина А может вызвать нехватку кальция.
  • Недопустимо принимать ретинол с глюкокортикоидами, тетрациклинами, пероральными контрацептивами.

Нельзя одновременно принимать ретинол в чистом виде и БАДы или витаминно-минеральные добавки. Большинство препаратов содержат витамин А, избыточная дозировка может привести к неприятным последствиям.

В разумных дозировках витамин А полезен беременным женщинам и необходим для правильного развития плода. Однако злоупотреблять им нельзя.

Как только женщина забеременела, необходимо скорректировать свое питание. Самая полезная информация о натуральных источниках и особенностях приема витамина А в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий