Вдохновляющий пример похудения Ларисы Гузеевой

Работа в фильме «Жестокий романс» стала визитной карточкой Ларисы Гузеевой (фото: bomba.co)

Популярная актриса и телеведущая Лариса Гузеева не скрывает, что ей приходится немало трудиться над тем, чтобы фигура в кадре и на снимках выглядела привлекательной. Как и многие женщины, она сильно прибавила в весе после вторых родов, но ей удалось значительно похудеть. Лариса с удовольствием делится секретами о том, как похудела и удерживает форму. Несмотря на то, что параметры роста и веса у Ларисы Гузеевой не идеальны, она отлично выглядит и вдохновляет своих поклонниц следовать примеру коррекции питания и образа жизни.

Содержание:

Биография Ларисы Гузеевой

По утверждениям Ларисы Гузеевой, она с детства была худенькой и могла спокойно обойтись без голодных диет или занятий спортом для похудения. Ее актерская карьера развивалась успешно. На фото периода съемок «Жестокого романса» 23-летняя Лариса выглядит очаровательной стройной девушкой рядом с именитыми актерами.

Когда Гузеевой было 34 года, появился на свет ее первенец, а к 40-ка, актриса родила дочку. После второй беременности Лариса значительно прибавила в весе и не сумела избавиться от лишних килограммов. К тому же ее напряженный рабочий график и участие во многих театральных, телевизионных проектах часто становились причиной сильных переутомлений, от которых очень хотелось есть. Несдержанность в питании, по словам актрисы, усилила недостатки фигуры. Однажды было принято решение похудеть. Актриса рассказывает в своих интервью, что повесила на холодильник одну из своих непривлекательных фотографий и стала гораздо меньше кушать. Результат не заставил себя ждать. Похудевшая Гузеева – отличный пример для женщин, которые считают для себя невозможной коррекцию веса после 40 лет.

Параметры фигуры

Гузеева до и после похудения (фото: i42.woman.ru, фото: i41-cdn.woman.ru)
Гузеева до и после похудения (фото: i42.woman.ru, фото: i41-cdn.woman.ru)

Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.

Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:

  • обхват груди – 100 см;
  • талия – 80 см;
  • объем бедер – 103 см;
  • рост – 167 см;
  • вес – 70 кг.

Возраст, рост и вес Гузеевой на 2018 г

В мае 2018 года Ларисе Гузеевой исполнится 59 лет. В своих интервью она указывает, что не только смогла похудеть примерно на размер, но и продолжает процесс снижения веса. Глядя на ее успехи, многие женщины убедились в возможности обрести хорошую фигуру, даже когда возраст уже не юный.

За последние 5 лет актриса смогла избавиться почти от 20 кг. При росте 167 см Ларисе удается уже на протяжении 3-х лет сохранять вес около 70 кг. Такая стабильность указывает на эффективность диеты, которой пользуется актриса.

Правила и принципы методики

Важнейший принцип питания от Гузеевой – кушать понемногу (фото: i41-cdn.woman.ru)
Важнейший принцип питания от Гузеевой – кушать понемногу (фото: i41-cdn.woman.ru)

У Ларисы Гузеевой один главный принцип в системе питания – употреблять еду в небольших количествах. Разовая порция должна умещаться в обычном стакане – это примерно 200 г. Актриса начала худеть с того, что постепенно сократила вдвое привычные объемы блюд.

Диета Ларисы Гузеевой, основные правила:

  • дробное питание без перекусов;
  • если сильно хочется кушать – поможет перебить аппетит стакан воды или кефира;
  • свести к минимуму калорийные продукты – сладости и выпечку, жареные блюда;
  • не запрещать себе любимые блюда, но кушать малыми дозами;
  • следить за размером порций даже будучи в гостях и стараться не превышать объем в 200 г.

Рацион Гузеевой состоит из овощей и фруктов, приготовленного на пару мяса или рыбы. Актриса признается, что не видит смысла в отказе от еды, тем более любимой. Но при этом она категорически настаивает на умеренности в питании и маленьких объемах. Подробнее диета от Ларисы Гузеевой расписана здесь.

Примерное меню

Выбор продуктов и блюд для ежедневного рациона должен меняться, чтобы еда оставалась разнообразной и вкусной. Но подход к составлению меню всегда одинаковый: трехразовое питание, не тяжелая для организма еда, наличие белковых блюд, обязательно овощи и фрукты.

Примерное меню Ларисы Гузеевой на день:

  • завтрак – геркулесовая каша на воде, чашка зеленого чая;
  • обед – овощной суп, 2 паровые телячьи котлеты;
  • овощной салат, кусочек запеченной рыбы или мяса.

Количество воды и зеленого чая на день не ограничено. Овощной салат можно заменять фруктовым.

Несколько рецептов от звезды

Блюда домашнего приготовления помогут быстрее и эффективнее похудеть (фото: f12.pmo.ee)
Блюда домашнего приготовления помогут быстрее и эффективнее похудеть (фото: f12.pmo.ee)

Актриса любит овощные блюда и с удовольствием включает их в свое меню. Лариса считает, что еда домашнего приготовления лучше помогает похудеть по сравнению с питанием вне дома. Ведь при самостоятельном приготовлении легче проконтролировать полезность и качество продуктов.

Овощной суп. Два небольших пучка щавеля промыть, крупно нарезать, поместить в литровую кастрюлю с кипящей водой, варить 10 минут. Отдельно отварить 2 крупные картофелины, остудить, нарезать кубиками. В чашке взбить сырое яйцо, добавить к нему чайную ложку уксуса и 2 столовые ложки горячей кипяченой воды, хорошо размешать. В кастрюлю со щавелевым бульоном выложить подготовленный картофель, влить яйцо, все перемешать, посолить по вкусу, подавать со сметаной.

Свекольный салат. Крупную свеклу отварить, почистить, очень тонко нарезать. Луковицу очистить, помыть и нарезать тоненькими полукольцами. Смешать со свеклой. Выдавить к овощам крупный зубок чеснока, всыпать горсть измельченных грецких орехов. Салат посолить по вкусу и заправить оливковым маслом.

Мнение диетологов

С точки зрения врачей, система питания Ларисы Гузеевой – оптимальная для контроля веса женщины после 40-ка лет. Главный ее принцип – не переедать, стараться включать в меню полезные для здоровья продукты. Эти правила важны для любой женщины и не вредят организму.

Когда женщина начинает меньше есть, она не должна забывать о соблюдении питьевого режима. Диетологи напоминают, что надо продолжать пить достаточно воды или зеленого чая в течение дня – не менее 1,5-2 л.

Интервью с Ларисой Гузеевой о похудении

Лариса Гузеева: «Самое большое заблуждение — отказываться от еды» (фото: starslife.ru)
Лариса Гузеева: «Самое большое заблуждение — отказываться от еды» (фото: starslife.ru)

В интервью еженедельнику «Телепрограмма», опубликованном 12 октября 2016 года, Лариса Гузеева ответила на некоторые вопросы о том, как ей удалость скорректировать свой вес.

— Лариса, телеэкран визуально прибавляет 5-7 кг. Поэтому телезрители не могут полностью оценить перемены. А они налицо! Вы похудели, похоже, на целый размер?

— И сейчас в процессе этой работы.

— Худеть системно — это значит не только соблюдать диету, но и ходить в спортзал?

— Обязательно! Этого нельзя передать в журнале, но вы пощупайте и убедитесь.

— Это была ваша инициатива? Как решились?

— Моя! Вдохновила подружка молодости. Она приехала из Швейцарии, мы договорились встретиться в кафе, а я ее не узнала. Подруга сказала, что ей просто надоел ее внешний вид и она решила измениться.

— А для вас что стало стимулом к переменам?

— Ее пример и та же причина — меня не устраивало отображение в зеркале.

— Голодали?

— Самое большое заблуждение — отказываться от еды. Я несколько раз ложилась в клиники на голодание. В итоге теряла 10 кг, а спустя некоторое время набирала 20. Из этих клиник я выходила осунувшаяся, несчастная, с затравленным видом. Любая диета из интернета действенна, если ее соблюдать. Все самые популярные диеты работают — выбираете под себя и приступаете. Чудес не бывает. Худые люди мало едят.

— Ведете здоровый образ жизни? Вино не позволяете себе?

— Нет. Очень редко в небольших количествах.

Советы Гузеевой

Экспресс-диета Ларисы Гузеевой основывается на пресной овсянке и зеленом чае (фото: f1.mylove.ru)
Экспресс-диета Ларисы Гузеевой основывается на пресной овсянке и зеленом чае (фото: f1.mylove.ru)

Если вскоре предстоит важное мероприятие, на котором надо выглядеть неотразимо, Гузеева советует воспользоваться экспресс-диетой. Она прибегает к этой методике похудения при необходимости и называет ее проверенной годами. Основу такой диеты составляет овсянка без соли, сахара и масла.

На протяжении 3-4 дней актриса ест только овсянку, дополняя ее 2,5 л воды или зеленого чая за день. Иногда допускается включить в меню зеленые листовые овощи, кисло-сладкие фрукты. Благодаря этой методике удается избавиться за короткий срок от 2-х до 4-х кг.

Личные секреты звезды

Главный секрет похудения актрисы состоит в употреблении только здоровой пищи. В основе ее рациона – овощи и фрукты, зелень, постное мясо и рыба. В меню Лариса с удовольствием включает овощные супчики и каши.

Звезда рассказывает, как худеть правильно:

  • использовать маленькие квадратные тарелки: в них объем пищи кажется большим;
  • одна порция еды – не больше 200 г;
  • садиться за стол 3 раза в день, перекусы исключаются;
  • снизить до минимума или полностью исключить употребление алкоголя;
  • раз в неделю делать разгрузочный день – пить кефир, воду, овощные коктейли.

Такая система питания позволяет еженедельно избавляться от 3-4-х лишних килограммов.

Секреты системы питания от Ларисы Гузеевой смотрите в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий