Фитнес – популярный вид физических нагрузок. Это залог хорошего качества жизни и отличного самочувствия. Он помогает людям вести здоровый образ жизни, делает окружающий мир радостней и красивей. Это отличный способ снять напряжение и сделать шаг к обретению идеальных пропорций тела.

Фитнес – это эстетика нового века. Музыка, движение, игра наполняют жизнь яркими красками, обеспечивают гармонию души и тела.

Невыносимая боль в боку при беге знакома практически каждому ещё со школьных уроков по физкультуре. Стоит пробежать слишком долго или...

С давних времен человек жаждет быть лучше, чем он есть – умнее, сильнее, красивее. Поэтому все профессиональные бегуны и многие...

В нынешнее время бег крайне популярен не только среди тех, кто хочет похудеть, но и среди людей, ведущих здоровый образ...

Бег – лучший способ оздоровиться и сбросить лишний вес, а самое главное – он абсолютно бесплатный. Еще один плюс бега...

Независимо от того, новичок вы или более-менее опытный бегун, иногда бывает невыносимо тяжело бежать, особенно когда хочется развить как можно...

Утренние или вечерние пробежки с любимой музыкой в наушниках могут не только взбодрить, поднять настроение и поправить здоровье, но и...

Сегодня все больше женщин стремятся выглядеть как можно привлекательнее и при этом поддерживать свой организм в тонусе. Идеальный вариант для...

Если до зачатия вы вели активный образ жизни, и каждый день начинался с утренней пробежки, вам, скорее всего, не захочется...

Несмотря на разнообразие программ похудения, многие люди уверены, что бег помогает похудеть наилучшим образом. Он удобен своей простотой и возможностью...

Оздоровительный бег имеет не слишком давнюю историю, его популярность приписывают выходу примерно 60 лет назад одноименной книги под авторством известного...

Отзывы о беге как о наиболее простой и доступной физической нагрузке знает каждый, кто хочет похудеть, или просто озабочен своим...

Слава пришла к Синди Кроуфорд достаточно поздно: после 30 лет, но она всегда была сильным конкурентом даже для молодых моделей....

Аэробика – система гимнастических упражнений, созданная в 60-х годах прошлого столетия. Во время аэробных нагрузок под воздействием кислорода жировые отложения...

Степ аэробика для похудения востребована во всем мире. И это неудивительно, ведь в ней используется огромное количество движений, начиная от...

Бег считается одним из наиболее универсальных средств не только для похудения, но и для общего оздоровительного эффекта. Какие мышцы работают...

О том, что с помощью танцев можно очень успешно бороться с осенней хандрой, плохим настроением, усталостью и депрессией, знает каждый....

Фитнес с фитболом считается одним из самых полезных и безопасных. Если нет возможности посещать зал или приобретать дорогостоящие тренажеры, используйте...

Каждая девушка и женщина мечтает об идеальной фигуре, но чаще всего образ жизни и привычки к похудению не располагают. Не...

Заниматься с фитболом не только полезно, но и интересно. Гимнастический мяч идеален для тех, кто хочет похудеть, улучшить вестибулярный аппарат...

Пульс – это один из самых важных показателей в тренировочном процессе. Чем выше уровень физической подготовленности человека, тем выше могут...

Разнообразный мир фитнеса

Увлекательный и захватывающий мир спорта улучшает настроение, повышает энергетику и преображает фигуру! Среди огромного разнообразия современных видов фитнеса, каждый найдет себе занятие по вкусу.

Фитнес и однообразие несовместимы. На занятиях легкие нагрузки чередуются с тяжелыми. За 45 минут тренировки в зависимости от интенсивности занятий можно сжечь от 300 до 1500 калорий. Фитнес доступен всем, даже беременным и детям.

Если ваша цель – похудение, отдайте предпочтение занятиям на велотренажере или упражнениям, напоминающим бег конькобежца. Любителей танцев порадует степ-аэробика. Ритмичные движения сожгут калории, приведут в порядок форму бедер и ягодиц.

Новички в мире фитнеса любят аквааэробику. Тут властвует энергия воды. Упражнения с элементами гидромассажа помогают бороться с целлюлитом и варикозным расширением вен.

Памп – это силовая аэробика с использованием штанги для людей в хорошей физической форме. Люди, подготовленные физически, по достоинству оценят Тай-бо – аэробику, основанную на технике восточных единоборств, с приемами рукопашного боя.

Стать стройнее и гибче поможет фит-бол, в котором используются специальные мячи. Это прекрасная веселая альтернатива традиционным тренировкам. Освоить дыхательные упражнения вы сможете благодаря йога-аэробике, которая улучшает психоэмоциональное состояние.

У нас вы найдете свежую и интересную информацию о наиболее актуальных видах фитнеса. Узнаете, как подготовиться к пляжному сезону и не растолстеть в офисе. Советы опытных тренеров и эффективные программы тренировок помогут обрести и поддерживать идеальную форму.