О том, что фитотерапия помогает решать многие проблемы со здоровьем, мы знаем давно. О секретах травяных экстрактов в косметике, позволяющих сохранить красоту и молодость, часто можно прочитать в журналах, посвященных эстетической косметологии. А вот о том, что есть травы для похудения, сжигающие жир, пока известно не многим. За счет чего травы способны помочь в борьбе с жиром на животе и бедрах, как правильно ими пользоваться, чтобы фигура стала стройнее – ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Читайте также: Жиросжигающие коктейли в домашних условиях на основе доступных продуктов

Содержание:

Сжигаем жир травами: как это работает

Специи относятся к наиболее эффективным жиросжигателям (фото: i.ytimg.com)
Специи относятся к наиболее эффективным жиросжигателям (фото: i.ytimg.com)

Мы уже вполне привыкли к тому, что многие известные нам травы обладают противовоспалительными или заживляющими свойствами, выводят воду из организма или регулируют аппетит, однако трудно себе представить, что существуют еще и травы для похудения, сжигающие жир. Тем не менее, это так, и подобными ценными свойствами обладают многие из растений, окружающие нас.

Суть жиросжигательного эффекта, который оказывают травы, состоит в ускорении обмена веществ в нашем организме. Под действием биоактивных элементов, которые находятся в растениях, интенсивнее работает сердечная мышца, немного ускоряется дыхание, стимулируются процессы пищеварения, а в результате повышается температура тела, и лишний жир в организме начинает расщепляться быстрее.

Наиболее активными сжигателями жира в организме чаще всего становятся растения, содержащие кофеин. Этот природный стимулятор способен в немалой степени подстегнуть метаболические процессы, чтобы началось интенсивное сжигание жировой ткани. Еще одна группа биоактивных веществ, которые нередко содержат травы, сжигающие жир, — это полифенолы. Они способны усиливать термогенез, стимулировать окисление жиров и ускорять метаболизм, но при этом частота сердечных сокращений не увеличивается.

Третья группа наиболее распространенных трав, способствующих похудению – это специи с содержанием капсаицина. На усвоение этого элемента в организме затрачивается очень много калорий, а потому жиросжигающий эффект получается впечатляющим. Кроме того, капсаицин способствует расщеплению липидов и выведению их из организма.

Важно! Ускоренное сжигание жира способствует появлению повышенного аппетита, поэтому при похудении с помощью трав нужно уделять особое внимание питанию и не переедать.

Выбираем травы для похудения

Какие травы помогут похудеть (фото: cs.biorgana.ru)
Какие травы помогут похудеть (фото: cs.biorgana.ru)

Какие же жиросжигающие травы стоит спросить в аптеке, если вы приняли решение похудеть? Чемпионом по ускорению метаболических процессов в организме признана гуарана. Эта тропическая лиана содержит в своих плодах вдвое больше кофеина, чем собственно кофейные зерна. Ученые провели ряд исследований, в которых пациенты принимали экстракт гуараны и отмечали при этом уменьшение жировой прослойки на животе, бедрах, ягодицах и быстрое снижение веса.

Для любителей чая есть хорошие новости: зеленый чай и матэ тоже относятся к напиткам, помогающим добиться стройности силуэта. Экстракт зеленого чая значительно повышает уровень окисления жиров и улучшает толерантность к глюкозе, а биоактивные компоненты матэ заставляют организм усилить расход энергии за счет сжигания излишков жира.

Однако травы для похудения далеко не всегда экзотические, многие из широко известных растений, растущих рядом с нами, обладают эффектом жиросжигания:

  • подорожник – ускоряет сжигание калорий и при этом притупляет чувство голода, очищает кишечник;
  • одуванчик – содержит биоактивные соединения, которые ускоряют расщепление углеводов и предотвращают их преобразование в жир;
  • красный перец – ускоряет метаболизм и расширяет сосуды, усиливая кровоток, стимулируя расщепление жиров;
  • имбирь – стимулирует обменные процессы и выделение организмом большого количества энергии, на что затрачиваются запасы жировой ткани.

Жиросжигающим действием, хоть и в небольшой степени, обладают листья крапивы, березы, мать-и-мачехи, розмарина и лимонника. Каждый может выбрать для себя наиболее подходящее растение, экстракт или отвар которого поможет избавить от лишнего веса, от неэстетичных складок на животе.

Жиросжигающая трава Как правильно употреблять Возможные противопоказания
Гуарана Две чайные ложки чая гуарана залить 200 мл вскипевшей и немного остывшей воды. Если гуарана в порошке, развести 1 чайную ложку в стакане воды Осторожно следует относиться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертензии, при расстройствах сна
Красный кайенский перец Полторы столовые ложки молотого перца размешать в стакане кипятка и настаивать 10 мин. Принимать по чайной ложке 3 раза в день, запивая водой Не рекомендуется при нарушениях в работе пищеварительной системы (особенно при язве и гастрите)
Зеленый чай Полезно выпивать в день 2-3 чашки, листья заваривать слегка остуженной вскипевшей водой Нельзя пить кормящим грудью, осторожно принимать при склонности к мочекаменной болезни
Одуванчик Две столовые ложки листьев и корня одуванчика залить стаканом кипятка и пропарить, настоять 3 часа и пить между приемами пищи по 5 глотков Нельзя при расстройствах желудка, поскольку отвар оказывает слабительное действие
Подорожник Две столовые ложки листьев заварить стаканом кипятка, настоять полчаса. Пить перед едой по четверти стакана Не рекомендован при риске тромбообразования и при язвенной болезни
Имбирь Столовую ложку мелко натертого корня имбиря залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, пить по полстакана перед едой С осторожностью следует употреблять при склонности к носовым кровотечениям, болезнях печени, наличии камней

Читайте также: Жиросжигающие овощи и фрукты – худеющим на заметку

Стоит ли смешивать травы для усиления эффекта

Травяные сборы дают усиленный эффект похудения (фото: evehealth.ru)
Травяные сборы дают усиленный эффект похудения (фото: evehealth.ru)

Вопрос эффективности травяных сборов вызывает много дискуссий среди фитотерапевтов. С одной стороны, активность жиросжигающих компонентов может быть значительно усилена такой компоновкой. С другой стороны, травяной сбор может включать травы, которые одновременно и сжигают жир, и притупляют чувство голода, и выводят из организма избытки жидкости, и способствуют очищению кишечника, и даже нормализуют сон. Однако такой травяной коктейль может спровоцировать самые неожиданные реакции организма – от аллергии и излишнего газообразования в животе до обострения хронических заболеваний.

Важно! Категорически нельзя пить жиросжигающие травяные настои при наличии хронической почечной и печеночной недостаточности, а также во время беременности.

Следует помнить еще и о том, что прием жиросжигающих настоек и отваров – это временная мера, позволяющая нормализовать вес, а потому рекомендуется их пить не систематически, а только в течение 3-4 недель. Далее следует сделать перерыв на 1-2 месяца.

Кроме того, не стоит ждать от травяных отваров мгновенного и ошеломляющего эффекта похудения. Потеря веса при использовании жиросжигающих трав составит не более 500 г в неделю. Однако результат будет стабильным, особенно если дополнить фитотерапию сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками.

Перед началом курса похудения с помощью трав рекомендуется получить совет терапевта – какие травы для сжигания жира можно принимать и комбинировать лично вам, чтобы избежать неприятных последствий, укрепить здоровье и добиться стройной фигуры.

Читайте также: Жиросжигающий напиток из имбиря и лимона

Коротко о главном. Советы профессионального фитотерапевта, кандидата биологических наук, о создании красивой фигуры с помощью трав смотрите в видео ниже.