Стань стройной как Брежнева!

Бывшая участница популярной поп-группы Виа Гра, а в настоящем певица и телеведущая Вера Брежнева восхищает поклонников своей идеальной фигурой, которую не смогло испортить даже рождение двоих детей. При росте 171 см певица весит всего 53 кг и обладает параметрами 90-62-92. Вера Брежнева считает, что похудеть можно только в том случае, если не переедать. Сама певица старается в день выпивать до 2 литров воды и свежевыжатых соков.

Содержание:

Особенности питания В.Брежневой

Есть несколько основных правил, которые можно обозначить, судя по некоторым интервью Брежневой:

  1. Следует исключить из своего рациона такие продукты как: торты, шоколад, пирожные, мучные изделия и сдобу, хлеб, газированные напитки. Исключение: макароны твердых сортов муки.
  2. Чай и кофе нужно пить без сахара или совсем отказаться от этих напитков.

На завтрак нужно есть овсянку. Основу ежедневного рациона могут также составлять такие продукты, как: сыр гауда, овощи, нежирные сорта мяса, зеленые фрукты.

  1. Ужин должен быть легким. Допускаются тушеные овощи, кефир.
  2. Не стоит есть за 4 часа до сна. Яблоко или банан допускаются перед сном, если мучает чувство голода.
  3. Не стоит есть продукты с высоким гликемическим индексом, например, картофель.
  4. Отказаться нужно от полуфабрикатов, покупных йогуртов, кофе «три в одном», и других готовых продуктов.
  5. Не следует употреблять в пищу фаст-фуд.
  6. Если хотите позволить себе сладости, то это можно сделать лишь один раз в месяц после активной кардиотренировки в зале.

Обязательно следует употреблять в пищу бобовые: зеленая фасоль, маш, нут. Их нужно есть хотя бы раз в неделю.

  1. В качестве перекусов Вера предпочитает соки и фреши. Она не поддерживает идею о пятиразовом питании.
Сыр Гауда
Сыр Гауда

Вера Брежнева считает, что спорт также помогает в поддержании отличной формы, помимо диеты. Четыре раза в неделю Вера занимается фитнесом с персональным тренером. Массаж и спа – также обязательные составляющие для певицы на пути к достижению стройности и красоты.

Слухи о диете Веры Брежневой

Чаще всего перекусы Брежневой – фреши
Чаще всего перекусы Брежневой – фреши

Звезды всегда подвержены слухам о них, ведь кто как не они вынуждены жить под прицелом телекамер и читать о себе «мифы и легенды» в желтой прессе. Одним из слухов, касающихся способа питания Веры Брежневой, является то, что певица устраивает себе разгрузочные дни на протеиновом коктейле.

Говорят, что Брежнева регулярно приобретает в одной французской компании смеси для приготовления омлетов, коктейлей и супов с повышенным содержанием протеина. Такое питание содержит не более 1000 ккал и состоит из растворимых белков. Вместе с такими протеиновыми супами разрешается употреблять в пищу только помидоры, огурцы и сельдерей. Такой протеиновой диеты нужно придерживаться на протяжении одной недели в месяц. Говорят, что обмен веществ меняется так кардинально, что после этого похудение идет в любом случае. Существует также поддерживающая диета, когда белковым коктейлем заменяют один из приемов пищи, например завтрак или ужин. Данное питание сможет помочь значительно сбросить вес за короткий период времени. Слухи слухами, а все же вернемся к правдивому питанию Веры Брежневой.

Примерное меню на день по диете Веры Брежневой

Мясо тушеное
Мясо тушеное

Попробуйте посидеть на диете хотя бы одну неделю, чтобы почувствовать результат.

  1. Завтрак: овсянка (200 гр), сыр гауда (до 30 гр).
  2. Перекус: фруктовый фреш (200-250 мл).
  3. Обед: овощной суп (180 гр), салат с бобовыми и зеленью (200 гр), рыба или куриное мясо (100 гр) (готовить можно блюда на пару, тушить или варить мясо).
  4. Перекус: вода или сок (250 мл).
  5. Ужин: тушеные овощи (150 гр), кефир (200 мл), фрукты (1-2 шт.).

Возможно, вы не захотите больше возвращаться к своему привычному питанию, и всегда будете стройной и красивой.

Что значит правильно питаться? Ответы предлагаем посмотреть в данном видео: