Секреты стройности Ксении Бородиной

Ксения перепробовала много способов похудения (фото: vladtime.ru)

Краткая биография: Ксения Бородина родилась в Москве 8 марта 1983 года. С юных лет Ксюша мечтала стать телеведущей, и ее желание исполнилось. Телезрители знают ее по проекту «Дом-2». Ведущая признается, что всегда была склонна к полноте. После родов Ксения начала искать оптимальный метод похудения, ведь она поправилась на 16 килограммов. Ксения Бородина похудела, вернула былую стройность и старается держать себя форме.

Содержание:

Параметры Ксении Бородиной

Параметры фигуры: 95/61/91 см.

Сколько весит: 46 килограммов на 2017-2018 г.г.

Рост: 165 сантиметров.

Сейчас рост и вес ведущей смотрятся гармонично. Однако до похудения (после родов) Ксения весила 62 килограмма. Приняв во внимание свой рост и тот факт, что камеры при съемке «прибавляют» еще 5-7 килограммов, молодая мама решила действовать.

Мифы и реальность о похудении Бородиной

Нет никакой тайны похудения Бородиной – сбалансированное питание и спорт (фото: bezpuza.ru)
Нет никакой тайны похудения Бородиной – сбалансированное питание и спорт (фото: bezpuza.ru)

Для похудения телезвезда испробовала ряд методик. Бородиной приписывают и похудение с помощью таблеток, и использование пластики, и применение чудодейственных косметических средств. Сама Ксения признается, что пробовала принимать препараты для снижения веса. Однако повторять этот опыт она не собирается. По ее словам, после приема средства девушку постоянно преследовала бессонница, тревожность и раздражительность. После отмены препарата сброшенные за неделю 5 кг стремительно вернулись.

В погоне за стройностью женщины пробуют различные средства и методики. Многие производители на упаковках БАД и таблеток размещают фото Бородиной. Однако правда в том, что звезда не участвует в рекламных кампаниях сомнительных производителей, и это обычный фейк.

Методика похудения Бородиной

Телеведущая до и после похудения (фото: 24smi.org)
Телеведущая до и после похудения (фото: 24smi.org)

Как похудела Ксения Бородина:

  • Из рациона нужно исключить жирную и жареную пищу, орехи, покупные соусы, выпечку, кондитерские изделия, фастфуд.
  • Основой рациона должны стать нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты, овощи, нежирные кисломолочные и молочные продукты.
  • В своем интервью Бородина говорит о необходимости правильного приготовления пищи: предпочтительнее делать это на пару или варить. Иногда можно побаловать себя тушеными блюдами.
  • Один из секретов похудения Ксении Бородиной – соблюдение питьевого режима. За полчаса до еды нужно пить стакан воды. За день в организм должно поступать не менее 1,5-2 литров чистой воды.
  • Питаться нужно дробно, не перегружать желудок. В меню похудения от Ксении Бородиной обязательно фигурируют первые блюда – они хорошо заполняют желудок, дают ощущение сытости.
  • В то же время у Ксении нет желания отказывать себе во всем. Она говорит, что, если раз в неделю захотелось съесть кусочек колбасы – лучше это сделать. Баловать организм можно и нужно, иначе велик риск сорваться.

Второго ребенка телеведущая родила в возрасте 32 года. Как похудела Бородина после вторых родов, ориентировочное меню:

Прием пищи Рацион, г
Завтрак Овсяные хлопья (150)
Ланч 2 зеленых яблока
Обед Суп овощной (150), отварная курица (100)
Полдник Фрукты (200), кроме винограда и бананов
Ужин Отварное яйцо, овощной салат (150)

Для похудения Ксения также пробовала огуречную диету. Периодически она использует ее, если перед важным событием нужно избавиться от пары сантиметров в талии. Так худела Бородина после вторых родов:

Прием пищи Рацион, г
Завтрак 2 огурца, хлеб ржаной (30)
Ланч Яблоко
Обед Салат с огурцами и зеленью, заправка из растительного масла (100 г), куриная грудка отварная (150)
Полдник Яблоко
Ужин Огурец

Подробнее о диете Ксении Бородиной можно прочитать здесь.

Роль спорта и здорового сна

Худеем за неделю – белковая диета, разработанная Ксенией (фото: energyprofs.ru)
Худеем за неделю – белковая диета, разработанная Ксенией (фото: energyprofs.ru)

Какой рецепт стройной и подтянутой фигуры Ксении:

  • Она похудела не только благодаря диете, но и спорту. Ксения предпочитает активные виды спорта – фитнес, плавание, танцы. Она говорит, что очень важно, чтобы тренировки приносили удовольствие, а не были изнурительными.
  • Здоровый сон. С маленьким ребенком это, конечно, непросто, но очень важно для здоровья.
  • Мотивация. Только сила воли и мотивация поможет идти вперед и избавиться от лишних килограммов. В своей книге «Худеем вместе с Ксенией Бородиной» ведущая уделяет особое внимание этому вопросу.

В своей книге Бородина предлагает читателям попробовать новую методику, которая позволяет потерять 12 кг за неделю. Диетологи отзываются об этой системе как жесткой и имеющей много противопоказаний. Отзывы похудевших:

Елена, 27 лет. «Не знаю, где берутся 12 килограммов. У меня за неделю ушло только 4 кг. Выдержать сложно, организм привыкает со скрипом. Похоже, жесткие диеты не для меня».

Ольга, 38 лет. «Я похудела за неделю на 8 килограммов, для меня отличный результат. Это не первая белковая диета, которую я пробовала и мне понравилось».

Советы Бородиной

Молодым мамам нужно вести активный образ жизни (фото: lipoxin.ru)
Молодым мамам нужно вести активный образ жизни (фото: lipoxin.ru)

Чтобы иметь идеальное тело, не обязательно тратить год на изнуряющие тренировки. Нужно заниматься тем, что нравится и не забывать об уходе за собой. Телеведущая частый гость в салонах красоты и приверженец аппаратной косметологии и различных видов массажа.

Секреты Ксении Бородиной как молодой мамы:

  • Улучшить обмен веществ и ускорить процесс похудения помогут длительные прогулки. Посиделкам у подъезда или в парке лучше предпочесть длинные маршруты.
  • Когда малыш спит, не нужно укладываться за компанию – это нарушит режим сна и может стать причиной бессонницы.
  • Если нет времени на спортзал, можно заниматься дома. В интернете есть много видеоуроков гимнастики молодых мам с малышом. Они укрепляют тело женщины и помогают наладить психоэмоциональный контакт.
  • Во время грудного вскармливания нужно тщательно следить за рационом и не позволять себе лишнего.
  • Наслаждаться каждым днем и больше проводить времени с малышом. Позитивный настрой незаменим для похудения.

Ксения Бородина отвечает на вопросы пользователей о похудении, диетах и жизни молодой мамы в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий