Секреты похудения Пелагеи

Пелагея до и после похудения (фото: tasavvuf.ru)

Краткая биография: Пелагея родилась в Новосибирске 14 июля 1986 года. Она росла в музыкальной семье. Свое необычное имя девочка получила в честь бабушки, хотя при регистрации в ЗАГС сотрудники напутали и записали ее как Полину. Музыка всегда была частью жизни Пелагеи. Красивый голос, харизма, жизнерадостность – от нее не оторвать глаз. А появившись на публике без лишнего веса, похудевшая исполнительница произвела настоящий фурор.

Содержание:

Параметры фигуры Пелагеи

Певица Пелагея никогда не была довольна своей фигурой. Пикантные формы порождали критику со стороны СМИ и ранили певицу.

Вес: 55 килограммов по состоянию на 2017-2018 год.

Рост: 163 см.

Возраст: 31 год.

Параметры фигуры: 87/59/95 см.

Вокруг того, как похудела певица, ходит много слухов. Пелагее приписывали пластические операции, использование таблеток, БАД, суровое голодание. Однако методика похудания Пелагеи довольно традиционная: правильное питание и спортивные занятия.

Особенности методики похудения Пелагеи

Первая неделя диеты сложнее всего воспринимается организмом (фото: sixtumed.ru)
Первая неделя диеты сложнее всего воспринимается организмом (фото: sixtumed.ru)

Выбранная Пелагеей диета – гречневая. За неделю с ее помощью можно избавиться от 7 килограммов. Певица изменила меню, дополнив его молочными продуктами, овощами и фруктами – так организм получает больше витаминов и минералов.

Похудение будет успешным, если кашу готовить правильно: гречку не нужно варить, ее запаривают кипятком и дают настояться 8-10 часов. Масло и соль добавлять нельзя. На такой диете человек не только снижается вес, но и:

  • Улучшается состояние ногтей, кожи и волос.
  • Очищается кишечник.
  • Ускоряется метаболизм.
  • Не преследует постоянное чувство голода, каша низкокалорийная, но хорошо насыщает.

Как похудела Пелагея:

  • В рацион должны входить отварные или приготовленные на пару блюда.
  • Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды и стакан свежеотжатого фруктового сока.
  • Питание должно быть дробным, принимать пищу 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время. Поздний ужин не допускается, последний прием пищи – за 3 часа до сна.
  • Первые 20 дней меню ограничено, затем рацион питания можно расширить, понемногу добавляя мучные изделия и сладости.
  • В меню должны присутствовать жиросжигающие продукты – имбирь, зеленый чай, корица и др. Они сделают процесс похудения более продуктивным.

Диета от Пелагеи

Диета очень действенная и хорошо переносится организмом (фото: uc-orb.ru)
Диета очень действенная и хорошо переносится организмом (фото: uc-orb.ru)

Певица рекомендует регулярно делать разгрузочные дни – на кефире, йогуртах, фруктовых и овощных салатах. Такие дни помогут очистить организм от шлаков и токсинов, а также ускорят метаболизм.

В первые 3 дня диеты разрешается питаться только гречкой. Постепенно питание можно разнообразить кисломолочными продуктами, овощами, фруктами. Строго запрещены фастфуд, консервы, жирная и жареная пища, высококалорийные сладости.

Ориентировочное меню на день:

Прием пищи Рекомендуемый рацион, г
Завтрак Гречневая каша (200)
Ланч Грейпфрут
Обед Овощной салат (150), нежирная рыба на пару (100)
Полдник Стакан сока
Ужин Салат с морепродуктами и овощами (200)

Плюсы и минусы диеты Пелагии

Диетические блюда тоже могут быть вкусными (фото: medaboutme.ru)
Диетические блюда тоже могут быть вкусными (фото: medaboutme.ru)

К достоинствам диеты относятся:

  • Постепенное снижение веса. Сброшенные килограммы при условии правильного выхода из диеты не вернутся.
  • Диета низкокалорийная, но в целом меню не скудное, поэтому голодать не придется.
  • Процесс похудения безвреден, поскольку в рационе есть и белки, и жиры, и углеводы.
  • Длится диета может несколько месяцев.
  • Способствует улучшению самочувствия и состояния кожи, волос, ногтей.

К недостаткам метода относят такие: может снизиться артериальное давление, обостриться хронические заболевания. Диета не подходит людям с тяжелыми заболеваниями, отдельно стоит проконсультироваться с врачом при беременности или в период лактации.

Более подробную информацию о диете Пелагеи можно найти здесь.

Пелагея умеет и любит готовить. Вот несколько её рецептов:

  • Салат с морепродуктами. Ингредиенты: 1 перец, 2 помидора, 1 огурец, 200 г креветок, 150 г белокочанной капусты. Перец нарезать ломтиками средних размеров, огурцы и помидоры – дольками, капусту нашинковать. Креветки отварить и очистить от панциря. Заправить оливковым маслом, добавить соль и хорошенько перемешать.
  • Рыба с грибами в духовке. Ингредиенты: 500 г минтая, 300 г грибов, растительное масло, приправы. Рыбу промыть, почистить и нарезать порционно. Грибы отдельно обжарить на растительном масле до полуготовности. Выложить вместе с рыбой в неглубокую форму, посолить, сбрызнуть лимоном. Готовить 30-40 минут в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию.

Советы от Пелагеи

 Известно, что артистка консультировалась с известным диетологом Маргаритой Королевой (фото: bw4u.ru)
Известно, что артистка консультировалась с известным диетологом Маргаритой Королевой (фото: bw4u.ru)

После похудения у Пелагеи изменилась форма лица, ее стали подозревать в подтяжках и липосакции. В интервью после съемок шоу «Голос» певица отметила: «Я не обращалась к хирургам и не сторонник такого вмешательства. Мое лицо изменилось после значительного похудения».

Личные секреты звезды:

  • Пелагея очень любит русскую баню – пребывание в ней не только способствует жиросжиганию, но и улучшает состояние кожи.
  • Многие косметические средства в ее арсенале натуральные органические.
  • Для улучшения фигуры она занимается в тренажерном зале с тренером. Раз в неделю Пелагея посещает бассейн.
  • Певица обожает СПА-процедуры и разные виды массажа.

Правда о том, как Пелагее удалось избавиться от лишнего веса и мошенниках, которые наживаются на ее имени. О своем опыте с диетами расскажет сама звезда в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий