Рейтинг эффективности витаминных комплексов для глаз

м

Лучшие витамины для глаз – это те, которые помогают не только восполнить недостаток микро- и макроэлементов, но позволяют предотвратить возрастные деструктивные изменения в зрительном анализаторе, а также снизить негативное влияние факторов окружающей среды (в первую очередь, ультрафиолетового излучения).

Содержание:

Какие вещества нужны глазам

Для глаз необходимы витамины группы В, А и С (фото: menslife.com)
Для глаз необходимы витамины группы В, А и С (фото: menslife.com)

У витаминов для глаз есть свой рейтинг эффективности. Принимать их нужно регулярно в любом виде: как с пищей, так и в виде препаратов для глаз в таблетках и бадов (биологически активные добавки). Самые эффективные вещества для зрения приведены в таблице.

Комплекс витаминов Функция Где взять
Витамин А (ретинол) Улучшает остроту зрения, укрепляет роговицу и позволяет зрительному анализатору лучше работать в темное время суток
  • Петрушка (корень и листья).
  • Шпинат, морковь, ягоды рябины.
  • Печень, кисломолочные продукты, жирная рыба
Витамин С Предотвращает кровоизлияния, улучшает транспортировку кислорода в зрительный анализатор, помутнение хрусталика (катаракту), повышение внутриглазного давления (глаукома), укрепляет мышечные волокна и связки зрительного анализатора, ускоряет регенерационные (восстановительные) процессы в роговице
  • Сладкая паприка, огородная зелень, апельсин, лимон.
  • Грейпфрут, шиповник, все виды капусты.
  • Облепиха, черноплодная смородина

 

Витамин В1 (тиамин) Улучшает иннервацию (скорость передачи импульсов от нервных волокон к мышечным и наоборот). Улучшает состояние зрачка, предотвращает развитие глаукомы, способствует снижению внутриглазного давления, вызванного длительной работой за компьютером Изделия из муки грубого помола, пивные дрожжи, крупы, отруби, печень
Витамин В2 (рибофлавин) Улучшает работоспособность зрачка, предотвращает возрастные изменения сетчатки, укрепляет мускулатуру глазного яблока
  • Печень, почки, яйца, миндаль.
  • Грибы, творог, гречневая крупа, молоко, мясо, дрожжи
Витамин В12 (цианокобаламин) Нормализует кровообращение, улучшает передачу нервных импульсов от головного мозга к мышечным волокнам зрительного анализатора Преимущественно продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, птица). Молочные продукты и морепродукты, а также кукурузные хлопья, соевые продукты

Комментарий врача-офтальмолога. Несмотря на то, что современная пищевая промышленность позволяет найти без особых усилий практически любой продукт, далеко не все они одинаково полезны с точки зрения содержания витаминов. Да, многие витамины, такие как С или В, содержатся в зеленых листовых овощах. Однако их концентрация все равно остается ничтожно малой, чтобы покрыть нужды организма. И даже если эту концентрацию повысить (например, съедать в день по килограмму определенных овощей или фруктов), организм все равно не сможет запасти достаточное количество витаминов. Так что хорошие витамины в виде биологически активной добавки или витаминные капли для глаз нужны постоянно. Особенно важно это для людей, работающих за компьютером. У последних мышечные волокна и связки, обеспечивающие подвижность глазного яблока, а вместе с ними и мелкие сосуды, находятся в постоянном напряжении. Если его не убирать при помощи специальных упражнений или препаратов (подойдут витамины для глаз при дальнозоркости или витамины для глаз при близорукости в зависимости от диагноза), в относительно молодом возрасте можно если не ослепнуть, то видеть не дальше кончика собственного носа. Какие лучше? Витамины для глаз с лютеином. Последний включен в состав большинства современных препаратов для глаз. Будь то капли, витаминные комплексы для близоруких или биологически активные добавки. Если коротко, принимать препараты с лютеином нужно для укрепления сетчатки и хрусталика

Практика показывает, что среди людей, принимавших препараты на основе лютеина, количество таких возрастных заболеваний, как глаукома и катаракта существенно ниже. Данное вещество относится к группе пигментов-каротиноидов. Они входят в состав многих растений, грибов и водорослей, благодаря чему последние и получают характерный желто-оранжевый окрас. Роль данных пигментов сводится к улавливанию солнечных лучей (процесс фотосинтеза у растений). Для человека это также имеет огромное значение, так как именно достаточная концентрация пигмента лютеина позволяет не просто увидеть картинку, а и рассмотреть детали.

Помимо лютеина, в состав лучших витаминов для глаз входит зеаксантин. Самые высокие концентрации этого вещества в радужной оболочке глаза, хрусталике и цилиарном теле глаза (считается зеаксантин производным веществом лютеина). Вместе эти компоненты не только улучшают возможности зрительного анализатора, но и защищают его от различных видов стресса. В первую очередь, речь идет о так называемом «синдроме напряженного глаза». От этой напасти страдают как дальнозоркие, так и близорукие. Причинами могут стать постоянная работа за компьютером, длительная концентрация внимания на мелких предметах, напряжение глаза за рулем и т.д.

Если регулярно принимать витамины с лютеином и зеаксантином в виде капель или таблеток, можно избежать многих проблем со зрением, таких как пресбиопия, или «старческое зрение» (аномалия глаза, при которой человек не может рассмотреть мелкий шрифт или маленькие предметы на близком расстоянии). Принимать препараты нужно для того, чтобы хрусталик дольше сохранял эластичность и кривизну, так как именно эти показатели обуславливают фокусировку зрения.

Какие витамины для глаз еще нужно принимать? Те, которые содержат бета-каротин. Последний также принадлежит к группе каротиноидов и является провитамином (предшественником) витамина А. Он обладает практически теми же свойствами, что и лютеин и зеаксантин. Кроме того, является природным антиоксидантом. А это – наилучшая защита от негативного воздействия свободных радикалов (активных молекул, имеющих возможность для присоединения еще одного электрона, тем самым, провоцирующих развитие онкологических заболеваний). Благодаря бета-каротину, можно лечить не только миопию, но и процессы кожи и слизистых оболочек, в том числе аллергические заболевания.

Преимущества разных витаминов для глаз

Каротиноиды – лучшая профилактика глазных заболеваний (фото: Info-Farm.RU)
Каротиноиды – лучшая профилактика глазных заболеваний (фото: Info-Farm.RU)

Какие витамины для глаз принимать, зависит от того, какой диагноз поставлен и какая перед ними стоит задача.

Топ витаминов для глаз, по мнению форумчан, представлен ниже.

  • «Лютеин Комплекс». Данный комплекс считается биологически активной добавкой. Его прием нужно согласовывать с врачом, так как действие компонентов может негативно влиять на действие любых других лекарств. Показаниями к применению витаминов считаются постоянные зрительные нагрузки (работа за компьютером, вождение), деструктивные изменения, связанные с возрастными особенностями организма, профилактика снижения остроты зрения. Основой комплекса является лютеин. Средство продается в таблетках. Курс нужно проходить раз в полгода, длительность – два месяца. Суточная доза составляет 1-3 таблетки в зависимости от диагноза и возраста.

Действие средства: предупреждение помутнения хрусталика и деструктивные изменений тканей, улучшение остроты зрения, восстановление функций зрительного анализатора после оперативного вмешательства, улучшение адаптивных возможностей глаза к разным источникам света и цветовому спектру.

Недостатки: беременным и кормящим грудью принимать добавку нельзя. То же самое касается индивидуальной непереносимости какого-либо компонента.

  • «Виталюкс Плюс». Еще один представитель биологически активных добавок. Показания: работа за компьютером, гиповитаминоз (недостаток витаминов), хроническая усталость глаз. Улучшение функций зрительного анализатора достигается за счет комбинации рыбьего жира, лютеина, зеаксантина. Принимать нужно по 2 капсулы в день. Длительность курса составляет 30 дней. Препарат особенно рекомендован в качестве витаминной поддержки для людей старше 50-ти лет для профилактики возрастных изменений тканей глаза.

Недостатки: противопоказан при грудном вскармливании и беременности, при индивидуальной непереносимости витаминов С, Е, каротиноидов, меди, цинка.

  • «Доппельгерц Актив». Препарат относится к группе БАД, показанных при возрастном падении зрения, работе при свете из разных источников, постоянном напряжении сосудов глазного дна, ухудшении зрения в темное время суток, послеоперационном восстановлении. Средство нужно пить по 1 капсуле в день на протяжении 30-ти дней.

Недостатки: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

  • «Рибофлавин». Лекарство назначают для лечения ирита (воспаление радужной оболочки глаза), конъюнктивита (воспаление слизистой оболочки глаза, вызванное аллергической реакцией, вирусной или бактериальной инфекцией), гемералопии (нарушение приспособления глаза к условиям пониженной освещенности), а также при язвах и механических повреждениях роговицы. Главным действующим компонентом лекарства является витамин В2 (рибофлавин). Он улучшает транспортировку кислорода в ткани зрительного анализатора, а также улучшает все виды обменных процессов.

Недостатки: при нарушении дозировки возможны аллергические проявления (зуд, воспаление слизистой глаза), противопоказан при сахарном диабете.

Больше о витаминах для глаз можно узнать из видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий