Прием селена при беременности снижает риск ее осложнения

Человеческий организм содержит селен в клеточных ядрах многих тканей. Это вещество необходимо для ферментативных и окислительно-восстановительных реакций. Исследователи заметили, что концентрация селена при  беременности значительно снижается в организме женщины. Он интенсивно расходуется на антиоксидантную защиту. Некоторые минералы при беременности не могут в полной мере усваиваться без селена. Дефицит этого вещества повышает риск не вынашивания, задержки внутриутробного развития плода.

Селен и его функция в организме

Минеральные вещества важны для будущей мамы не менее, чем витамины. Они выполняют в организме много функций, от которых зависит самочувствие женщины и здоровье будущего малыша.

Селен необходим для важных процессов жизнедеятельности в организме (фото: static1.squarespace.com)
Селен необходим для важных процессов жизнедеятельности в организме (фото: static1.squarespace.com)

Так, например, калий при беременности предотвращает задержки жидкости в тканях. На фоне калийного недостатка могут развиться мышечные судороги. С увеличением срока гестации возрастает нагрузка на сердце и сосуды, поэтому препараты калия необходимы для беременных как средство, регулирующее работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Цинк при беременности нужен для снижения риска гестационного диабета, а также для формирования иммунной системы плода. При дефиците этого элемента врач может порекомендовать препарат Цинктерал, в таблетках которого содержится 124 г сульфата цинка, позволяющего покрыть суточные потребности в веществе.

Селен и другие минералы обеспечивают благополучное течение беременности (фото: journalofnaturallongevity.com)
Селен и другие минералы обеспечивают благополучное течение беременности (фото: journalofnaturallongevity.com)

Кремний поддерживает эластичность сосудов, способствует усвоению кальция. С кремниевым дефицитом связывают нарушения обменных процессов в организме будущей мамы.

О необходимости селена для беременных заговорили не так давно. В организме он выполняет роль сильного антиоксиданта. Способность бороться со свободными радикалами сделала селен важным фактором предупреждения невынашивания беременности. Без селена плохо усваивается йод и токоферол, не синтезируются многие важные ферменты.

Необходимость селена во время беременности

Антиоксидантные свойства селена проявляются в том, что это вещество предохраняет эпителиальные, соединительные ткани организма от разрушения свободными радикалами. Недостаток селена может помешать женщине забеременеть. На ранних сроках гестации нехватка селена провоцирует преждевременный разрыв околоплодных оболочек. В дальнейшем его недостаток может вызвать задержку внутриутробного развития плода и преждевременные роды. В 3-м триместре дефицит селена – значительный фактор риска развития преэклампсии.

Нехватка селена при беременности повышает риск серьезных осложнений (фото: serdcelechim.ru)
Нехватка селена при беременности повышает риск серьезных осложнений (фото: serdcelechim.ru)

Суточные нормы селена для беременных

Наблюдения показывают, что концентрация селена в крови у будущих мам составляет в 1-м триместре – около 70 мкг/л, а к третьему этот показатель снижается примерно до 50 мкг/л. Поэтому рекомендуется контролировать его уровень в крови и при необходимости поддерживать аптечными препаратами, не допуская переизбытка. Суточная норма селена для беременной – 65 мкг. В 1-м триместре желательно поднять уровень вещества в крови до 109 мкг/л, во 2-м – этот показатель должен быть равным примерно 103 мкг/л, а в 3-м – 100 мкг/л.

Уровень селена в организме беременной следует немного повышать к 3-му триместру (фото: images.unian.net)
Уровень селена в организме беременной следует немного повышать к 3-му триместру (фото: images.unian.net)

Проявление дефицита и его последствия

О недостатке селена можно говорить, если часто беспокоят простудные заболевания и гнойничковые высыпания на коже, медленно заживают даже небольшие раны или порезы, ухудшилась острота зрения.

Когда в организме будущей матери мало селена, у ее малыша могут недоразвиться позвоночник и головной мозг, усиливается риск формирования пороков сердца. После рождения у ребенка будет нарушено нервное и психическое, интеллектуальное развитие.

О нехватке селена у беременной могут свидетельствовать частые простуды (фото: v.img.com.ua)
О нехватке селена у беременной могут свидетельствовать частые простуды (фото: v.img.com.ua)

Для беременной нехватка селена грозит отеками, поздними токсикозами, анемией, повышенным риском выкидыша. На фоне селенового дефицита бывает слабая родовая деятельность, развивается сосудистая гипертензия.

Продукты, в которых много селена

Больше всего селена можно найти в желтках куриных яиц: 100 г продукта обеспечит половину дневной нормы этого элемента

Куриные желтки – прекрасный источник натурального селена (фото: netmorshin.ru)
Куриные желтки – прекрасный источник натурального селена (фото: netmorshin.ru)

Продукты, в которых содержится селен (мкг/100 г):

Молочные продукты Крупы, бобовые Семечки, орехи Овощи, фрукты
Творог 30 Нут 28 Семя подсолнечника 53 Чеснок 14
Сыр пармезан 22 Фасоль 24 Фисташки 19 Брокколи 2,5
Сыр фета 15 Пшено 19 Арахис 7 Банан 1,5
Сыр чеддер 14 Рис 15 Грецкий орех 5 Шпинат 1
Кефир 2 Гречка 8 Миндаль 3 Кресс-салат 0,9
Йогурт 2 Горох 3 Кедровые орехи 0,7 Кинза 0,9

Хорошим источником селена могут стать пшеничные и овсяные отруби, цельнозерновой хлеб.

Препараты с содержанием селена

Большинство поливитаминных препаратов с селеном, которые могут быть рекомендованы врачом будущей маме, содержат витамины А, Е, и С. Они усиливают активность основного вещества.

В аптечных комплексах активность селена усиливается витаминами (фото: argo.pro)
В аптечных комплексах активность селена усиливается витаминами (фото: argo.pro)

Некоторые витаминные комплексы с селеном:

Препарат Количество селена Режим приема
Перфектил 100 мкг 1 таблетка днем во время еды, запить стаканом воды
Компливит Триместрум 1-й триместр – 60 мкг, 2-й – 70 мкг, 3-й — 90 мкг 1 таблетка во время еды, запить большим количеством воды
Витрум Пренатал 20 мкг 1 таблетка утром после еды

Как долго принимать поливитамины с селеном, определяет врач.

Рекомендации и противопоказания к приему селена

Женщинам в период ожидания ребенка нужно составить свой рацион так, чтобы в организм поступало не менее 65 мкг селена в сутки. Однако исследования показывают, что в большинстве стран мира этот показатель ниже, иногда вдвое. Примерно 80% будущих матерей испытывают нехватку селена в организме. Поэтому при планировании беременности и ожидании ребенка нужно принимать селен дополнительно.

Беременным часто не хватает селена, несмотря на полноценное питание (фото: mamyideti.com)
Беременным часто не хватает селена, несмотря на полноценное питание (фото: mamyideti.com)

Особых противопоказаний к приему селена нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Однако врачи не рекомендуют беременным пить биоактивные добавки с этим элементом, чтобы избежать риска слишком большой дозы.

Меры предосторожности и последствия переизбытка

При употреблении в общем количестве за день более 1 мг селена есть риск переизбытка вещества. Такое случается при неконтролируемом приеме биоактивных добавок на фоне полноценного питания и рациона, богатого продуктами с селеном. Переизбыток селена проявляется чесночным запахом, исходящим изо рта. Могут возникать тошнота и рвота, кожная сыпь.

Проявлением передозировки селена может стать тошнота и рвота (фото: matrony.ru)
Проявлением передозировки селена может стать тошнота и рвота (фото: matrony.ru)

Последствием избыточного количества принятого селена могут стать нервные расстройства, накопление в организме канцерогенных соединений, опасных и для женщины, и ее будущего малыша.

Особые рекомендации врачей

Врачи предупреждают женщин о том, что низкое содержание в крови селена в конце 1-го триместра повышает риск разрывов околоплодной мембраны и выкидыша.

На сроке 33-36 недель гестации нехватка селена бывает причиной стремительного повышения артериального давления, что несет риск для жизни будущей матери и ее ребенка.

Минимизировать вероятность опасных осложнений можно приемом витаминно-минерального комплекса с селеном. Но состав этого комплекса должен быть хорошо сбалансирован, чтобы не превысить допустимую суточную дозу.

Больше информации о микроэлементах, необходимых беременной женщине, смотрите в видео ниже.