Прием поливитаминов для детей – важное условие гармоничного развития

Витамины нужны малышу для гармоничной работы всех органов и систем (фото: resources.stuff.co.nz)

Вопрос о том, хватает ли нашим детям витаминов и минералов, становится все актуальнее с каждым годом. Еще не так давно большинство родителей были уверены, что если их малыш кушает домашнюю еду, любовно подобранную и приготовленную, значит он обеспечен всеми необходимыми для жизни веществами. Однако врачи все чаще диагностируют у детей заболевания, связанные с нехваткой тех или иных витаминов. И это происходит на фоне полноценного питания. Выходом из положения может стать прием поливитаминов для маленьких детей и подростков, которые помогут компенсировать недостающие организму биоактивные элементы.

Содержание:

Роль витаминов и минералов для детского организма

Педиатры все чаще выражают тревогу в том, что среди маленьких детей стали встречаться заболевания, связанные с нехваткой витаминов. У малышей диагностируют различные виды анемии (недостаток железа, витамина В12), проявления судорог (при потребности в витамине В6), рахит (нехватка витамина Д), подкожные мелкие кровоизлияния (дефицит витамина К). Среди причин называют значительно обедневший витаминный состав продуктов, которые мы едим каждый день. Иногда организм ребенка не в состоянии усвоить полностью поступающие с едой витаминные и минеральные вещества.

Биоактивные вещества принимают непосредственное участие в выработке клетками энергии, передаче нервных импульсов, синтезе аминокислот и ферментов. Идет ли речь о пищеварительной или эндокринной системе, работе сердца или печени – в любом случае не обойтись без витаминов. Если же их не хватает, на помощь приходят поливитаминные комплексы.

Какие витамины и минералы нужны ребенку

Потребности ребенка в витаминах меняются в зависимости от возраста (фото: tvoy-bor.ru )
Потребности ребенка в витаминах меняются в зависимости от возраста (фото: tvoy-bor.ru )

Жизнь человека, независимо от его возраста, поддерживается витаминами и микроэлементами. Однако для детей некоторые из них особенно важны, потому что малыш быстро растет. При этом потребность в витаминах меняется в зависимости от того, сколько ребенку лет.

Нормы витаминов в сутки:

Витамин 1-3 года 4-7 лет 8-11 лет 12-14 лет 15-18 лет
Витамин С, мг 45 50 60 70 90
Витамин А, мкг 450 500 700 800 1000
Витамин Е, мг 4,0 7,0 1,1 1,3 1,5
Витамин Д, мкг 10 10 10 10 10
Витамин В1, мг 0,8 0,9 1,1 1,3 1,5
Витамин В2, мг 0,9 1,0 1,2 1,5 1,8
Витамин В5, мг 2,5 3,0 3,5 3,5 5,0
Витамин В6, мг 0,9 1,2 1,5 1,7 2,0
Витамин В9, мкг 100 200 200 300 400
Витамин В12, мкг 0,7 1,5 2,0 3,0 3,0
Витамин К, мкг 30 55 60 80 120

Рекомендованное потребление некоторых важнейших для ребенка микроэлементов (мг/сут)

Минерал 1-3 года 4-7 лет 8-11 лет 12-14 лет 15-18 лет
Кальций 800 900 1100 1200 1200
Фосфор 700 800 1100 1200 1200
Магний 80 200 250 300 400
Железо 10,0 10,0 12,0 12,0 15,0
Цинк 5,0 8,0 10,0 12,0 12,0
Йод 0,07 0,10 0,12 0,13 0,15

Богатые витаминами продукты: можно ли ими обойтись

Витаминизированное меню полезно дополнять аптечными комплексами (фото: xcook.info)
Витаминизированное меню полезно дополнять аптечными комплексами (фото: xcook.info)

Во многих медицинских публикациях встречается информация о том, что специалисты не убеждены в достаточном содержании витаминов в продуктах. Они рекомендуют не только следить за полноценностью ежедневного меню ребенка, но и при необходимости включать в него комплексные витамины. Определить нехватку нужных веществ поможет врач.

Перечень важных витаминов для детей, которые должны быть в ежедневном меню

Витамин Ключевая функция Источники
Витамин А Улучшение зрения Рыбий жир, сливочное масло, сметана, яичные желтки; овощи и фрукты оранжевого цвета
Витамин С Укрепление соединительной ткани Шиповник, киви, черная смородина, красный болгарский перец, апельсины, мандарины
Витамин Д Формирование костей и мышц Рыбий жир, морская рыба, говяжья печень, икра, яичные желтки, сливочное масло
Витамин Е Укрепление иммунитета Пшеничные проростки, соевое, кукурузное, оливковое масла, орехи, шпинат, щавель
Витамин К Контроль свертываемости крови Овощная и салатная зелень, все виды капусты, огурцы, морковь, киви, авокадо, гранат, кедровые орехи, кешью, фундук
Витамин В1 Регулирование пищеварения Дрожжи пекарские, овсянка, гречка, пшеничная крупа, яйца, творог, лесные орехи
Витамин В2 Улучшение работы поджелудочной железы Пивные дрожжи, свежий горох, зеленая фасоль, репа, помидоры, шпинат, говяжья печень, грибы, кедровые орехи, миндаль
Витамин В5 Регулирование обменных процессов Говядина и субпродукты, морская рыба, пивные дрожжи, бобовые, орехи, крупы
Витамин В6 Передача нервных импульсов Кедровые, грецкие и лесные орехи, говяжья печень, морская рыба, бобовые, облепиха
Витамин В9 Улучшение качества крови Петрушка, салат, брокколи, огурцы, говяжья и свиная печень, горох, фасоль, апельсины
Витамин В12 Контроль кроветворения Ливерная колбаса, печень куриная, свиная и говяжья, мясо, устрицы, яйца, сыр, творог

Показания к приему поливитаминов

Показанием для назначения витамина Д малышам бывает риск развития рахита (фото: wyjatkowedzieci.pl)
Показанием для назначения витамина Д малышам бывает риск развития рахита (фото: wyjatkowedzieci.pl)

Прежде чем выбирать комплекс витаминов для ребенка, надо обсудить с врачом потребности малыша. Так, например, показанием для назначения витамина Д во многих регионах служит факт рождения крохи в осенне-зимний период, когда недостаточно солнца. Далее дозировка этого витамина и его сочетаний с минералами может меняться. Она зависит от риска развития рахита, степени усвояемости витаминов ребенком.

Комплексы витаминов для ногтей, зубов и волос рекомендуют в периоды наиболее активного роста ребенка. Обычно такие мультивитамины содержат кальций, селен, витамины С и Д.

При стоматите детям показаны комплексы, где представлены витамины А и Е, цинк, селен. Эти вещества улучшают заживление слизистых оболочек, смягчают воспаление.

Частые простуды и вирусные инфекции обычно считаются признаком ослабленной иммунной системы. Для иммунитета детям показаны витамин С и витамины группы В. Желательно, чтобы в составе поливитаминов были железо, цинк, медь.

Виды поливитаминных препаратов для детей

Хорошие поливитамины отличаются формой приема для детей разного возраста (фото: arxip.com)
Хорошие поливитамины отличаются формой приема для детей разного возраста (фото: arxip.com)

Многие производители поливитаминных препаратов ориентируются на возрастные группы детей. Хорошие предложения по возрастам можно найти в линейке витаминов Супрадин, Витрум, Алфавит для детей.

Витаминно минеральные комплексы для маленьких детей выпускаются в удобных для применения жидких формах. Для детей до года используют порошок в сашетах для получения суспензии, сироп или гель.

Для детей от 3 лет предлагаются такие формы витаминов, которые малыш уже может самостоятельно разжевать.

Пример разных форм поливитаминов одной линейки в зависимости от возраста ребенка

Название Возраст ребенка Форма препарата
Супрадин Кидс гель С 3 лет Гелевая жидкая
Супрадин Кидс Юниор Для детей 5 лет и старше Мармеладные конфеты
Супрадин Кидс мишки С 11 лет Жевательные пастилки

В состав комплекса для детей могут включаться, помимо витаминов и минералов, другие ценные вещества. К примеру, можно выбрать при необходимости Супрадин Кидс с омега-3 и холином. В составе детского витаминно-минерального комплекса для осени и весны Вирусактив есть антиоксиданты.

Как выбрать поливитамины для ребенка

Выбирать поливитамины ребенку следует по совету врача (фото: zhardem.kz)
Выбирать поливитамины ребенку следует по совету врача (фото: zhardem.kz)

Доктор Е. Комаровский в своих обращениях к родителям малышей акцентирует внимание на том, что частые простуды ребенка – это не повод бежать в аптеку за поливитаминами для него. Даже если действительно речь идет об ослабленном иммунитете, только врач может определить причину этого и подобрать корректирующий витаминный комплекс.

Большой популярностью пользуются поливитамины американских производителей. Обычно они позиционируются как биоактивные добавки, и дозировки элементов в них довольно высокие, что не всегда хорошо для малышей. При этом они, как правило, недешевы. Врачи рекомендуют выбирать отечественных производителей детских поливитаминов, потому что о действии этих препаратов они имеют достаточно информации.

Сравнение некоторых популярных детских поливитаминов

Название Производитель Страна Возраст ребенка Состав
Сана-сол Никомед фарма Норвегия Для детей от 1 года 10 витаминов
Кангавитс витамины для детей Солгар США Для детей от 2 лет 10 витаминов и минералов
Мульти табс Школьник Ферросан Дания Для детей 6 лет и старше 13 витаминов, 9 минералов
Алфавит Школьник Аквион Россия Для детей 7 лет и старше 11 витаминов, 7 минералов
Витрум Юниор Юнифарм США Для детей 9 лет и старше 13 витаминов, 10 минералов

Обзор поливитаминов для детей

При выборе поливитаминов родители должны не только уточнить у врача, какой витаминно-минеральный состав препарата будет оптимальным именно для их ребенка. Они должны учитывать возраст малыша, его склонность к аллергии, сопутствующие заболевания. Многие линейки витаминных детских комплексов позволяют дополнительно подобрать препарат ребенку со слабым зрением, повышенной склонностью к простуде, высокой утомляемостью из-за интенсивных школьных занятий.

Лучшие предложения по поливитаминам для детей

Название Возраст Состав Форма Преимущества Недостатки
Пиковит 4 группы: от 1 года, от 3, от 4 и от 7 до 14 лет 12 витаминов, 8 минералов Сироп, жевательные пастилки, таблетки в оболочке Разделение витаминов и их дозировок по возрастам Мало микроэлементов
Витрум 4 группы: 2-5 лет; 4-7 лет;

9-12 лет;

от 12 лет

13 витаминов, 11 минералов Жевательные таблетки с фруктовым вкусом Имеет отдельные формы с повышенным содержанием железа, с лютеином Может давать аллергическую реакцию
Алфавит 4 группы: 1,5-3 года; 3-7 лет; 8-13 лет; 14-18 лет 11 витаминов, 8 минералов Сашеты для приготовления суспензии малышам, жевательные фруктовые таблетки Подходит для детей со склонностью к аллергии Неудобство в приеме 3 обязательных таблеток в день
Супрадин 3 группы: 3-5 лет; 5-11 лет; 11-18 лет 13 витаминов, 9 минералов Жевательные пастилки Мишки, фруктовые конфеты Рыбки, гель, жевательные таблетки Содержит лецитин, холин, омега-3 Не рассчитаны на малышей до 3 лет, противопоказаны при сахарном диабете
Компливит 4 группы: 0т рождения до 3 лет; 3-5 лет; 5-14 лет; старше 14 лет 12 витаминов, 10 минералов Порошок для суспензии; жевательные пастилки, таблетки, мармеладки Единственный комплекс с кальцием, разрешенный от рождения малыша Может стать причиной аллергии

Правила ежедневного приема поливитаминов

Поливитамины в жидком виде дают малышу во время еды или сразу после нее (фото: cdn.tapchithoitrangtre.com.vn)
Поливитамины в жидком виде дают малышу во время еды или сразу после нее (фото: cdn.tapchithoitrangtre.com.vn)

Прежде чем давать приобретенный поливитамин ребенку, следует уточнить в инструкции правила его употребления. Витамин в порошке для самых маленьких нужно высыпать в 30 мл теплой кипяченой воды и хорошо размешать. Суспензию готовят непосредственно перед тем, как дать ее малышу. Дают во время еды или сразу после нее. Так же употребляют и витамины в форме геля, сиропа.

Фруктовые пастилки, таблетки ребенок должен разжевать. Если просит, дать ему запить витамин водой. Жевательные формы поливитаминов дают обычно 1 раз в день – утром после завтрака, если инструкцией или врачом не рекомендованы другие варианты. Срок приема поливитаминов ограничивается 1 месяцем. После перерыва курс можно повторить.

Противопоказания, побочные эффекты

Не следует давать ребенку витамины, не предназначенные ему по возрасту (фото: image.stern.de)
Не следует давать ребенку витамины, не предназначенные ему по возрасту (фото: image.stern.de)

Приобретая детские поливитамины, следует внимательно читать, для какого возраста они предназначены. Это важно, потому что дозировка активных веществ в препарате зависит от того, сколько ребенку лет. Противопоказано давать малышу дошкольного возраста витамины для школьников и подростков.

Поливитамины запрещено пить без согласования с врачом, если у ребенка гиперчувствительность к каким-либо витаминам или микроэлементам. Противопоказаны витаминные комплексы при хроническом панкреатите, болезнях почек, печени и желчного пузыря. Очень осторожно следует принимать витаминные препараты при язвенной болезни, риске тромбоэмболии.

Побочными эффектами от приема поливитаминов могут стать головные боли, повышенная потливость, диарея, изжога, нарушение сна. Эти симптомы – повод обратиться к врачу за снижением дозировки или заменой препарата.

Переизбыток витаминов: проявления, последствия

Для детей переизбыток любых витаминов может оказаться даже опаснее, чем их нехватка. Особенно это касается жирорастворимых витаминов А, Е, Д, которые способны накапливаться в организме. Такое случается, если малышу давать несколько разных витаминных средств, где содержатся аналогичные активные вещества.

Проявления витаминного переизбытка приходят не сразу. Это может быть и сыпь на коже, и общая слабость, и расстройство стула, и тошнота со рвотой. Если такие симптомы возникли на фоне приема поливитаминов, то при первых же их проявлениях следует отменить препарат и обсудить с врачом целесообразность его приема.

Последствия передозировки могут быть исключительно серьезными – с нарушением работы почек, сердца, печени.

Мнение педиатров о приеме поливитаминов детьми

Основную часть витаминов ребенок должен получать из фруктов и овощей (фото: jedem.ru)
Основную часть витаминов ребенок должен получать из фруктов и овощей (фото: jedem.ru)

Специалисты настаивают на том, что основную часть витаминов ребенок должен получать из продуктов, которые есть в его ежедневном рационе. Питание должно быть максимально разнообразным, с большим количеством свежих фруктов и овощей. Полноценное питание должно подкрепляться регулярными прогулками на свежем воздухе.

Когда врач подтвердил на основании анализов нехватку каких-либо витаминов или микроэлементов и порекомендовал малышу пить поливитамины, мама должна внимательно прочесть состав выбранного комплекса. Если ребенок склонен к аллергии, не следует выбирать препараты с вкусовыми добавками.

Обязательно нужно обсудить с врачом выбор поливитаминов, если малыш принимает другие лекарства или витаминные монопрепараты. Это важно, чтобы не нарушить всасывания лекарства, не допустить опасной передозировки биоактивных веществ.

Подробнее о выборе витаминов и их пользе для детей смотрите в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий