Польза и вред молокочая для похудения

Чай с молоком пользуется популярностью не только среди английских лордов. Пара разгрузочных дней на нём даёт возможность сбросить до двух лишних кг. Однако молокочай для похудения способен, кроме пользы, принести и вред. Как правильно пить этот напиток, чтобы данная диета дала положительный результат, мы расскажем в данной статье.

Читайте также: Как соблюдать бесшлаковую диету перед колоноскопией

Содержание:

Польза чая с молоком для похудения

Молоко нейтрализует вредное воздействие кофеина (фото: tea.moscow)
Молоко нейтрализует вредное воздействие кофеина (фото: tea.moscow)

Чай с молоком для похудения весьма эффективен, так как он способствует хорошему усваиванию жиров. Помимо этого, данный напиток имеет ряд таких полезных свойств:

  • молоко нейтрализует вредное влияние на организм кофеина, который содержится в чае;
  • отличный мочегонный, а также желчегонный эффект;
  • благодаря диете на молокочае жиры усваиваются легче, а танин защищает слизистую желудка;
  • ощущение сытости в течение долгого времени, что способствует избавлению от избыточного веса;
  • очищение крови и улучшение обмена веществ;
  • улучшение состояния ногтей и кожи.

Молокочайная диета хорошо подходит для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, почек, сердца, а также психическими расстройствами.

Читайте также: Как похудеть без особых ограничений в еде: варианты легкой диеты

Вред молокочая для похудения

Беременным женщинам не рекомендуется худеть на молокочае (фото: privatefamily.ru)
Беременным женщинам не рекомендуется худеть на молокочае (фото: privatefamily.ru)

Несмотря на перечисленные плюсы, молокочай для похудения может также принести вред. Злоупотребление напитком может вызвать побочные эффекты, среди которых:

  • обезвоживание организма;
  • слишком крепкий чай с молоком может нанести вред нервной системе;
  • появление головокружения и слабости.

Вот несколько фактов, согласно которым чайно-молочная диета несёт вред человеческому организму:

  1. Если верить исследованиям, при сочетании молока с чаем снижается уровень антиоксидантов, что вызывает исчезновение противоракового эффекта и положительного влияния на сердце и сосуды.
  2. Немецкие учёные обнаружили, что содержащийся в молоке белок (казеин) блокирует положительное воздействие на сердце присутствующих в чае флавоноидов.
  3. Из-за воздействия танинов кальций перестаёт приносить пользу и начинает накапливаться в почках, грозя со временем превратиться в камни.

Чай с молоком для похудения может принести вред беременным женщинам и кормящим матерям. Также он противопоказан людям с аллергией на молочную продукцию и пониженным давлением.

Читайте также: Преимущества и недостатки безглютеновой диеты

Чай с молоком для похудения — рецепт

Можете добавить в чай с молоком ложечку мёда (фото: alana.io)
Можете добавить в чай с молоком ложечку мёда (фото: alana.io)

Чай с молоком для похудения готовится различными способами. Можно взять чай любого сорта, но лучше всего подойдёт зелёный. Вот самые популярные рецепты:

  1. Английский чай с молоком. Наполните разогретую над паром чашку молоком на треть, после чего добавьте 2/3 заварки (1 чайная ложечка чая на неполную чашку воды).
  2. Молокочай традиционный. Вскипятите литр молока и немного остудите, чтобы оно стало тёплым. Положите в него две столовые ложки чая и дайте настояться полчаса, накрыв крышкой.
  3. Быстрый чай с молоком. Заварите в чашке кипятка чайную ложку чая и разбавьте его молоком. Готовый напиток можно перелить в термос и носить с собой. Данный рецепт оптимален для занятых людей, но эффект похудания от него не такой мощный, как от предыдущих.

Пейте молокочай тёплым, по желанию добавив ложку мёда.

Диетологи советуют употреблять молокочай для похудения не более двух дней в неделю. Такая разгрузка предполагает отказ от пищи и употребление каждые 2 или 3 часа чашки чая с молоком в чередовании с чашкой воды.

Более лёгкий, но менее эффективный вариант диеты – пить молокочай на протяжении семи дней раз в сутки, исключив из рациона сладкое, мучное, жареную, жирную пищу и алкоголь.

Читайте также: Диета без соли: как сбросить вес всего за 14 дней

Отзывы о молокочайной диете

Чайно-молочная диета может вызвать недомогание (фото: lr-health.ru)
Чайно-молочная диета может вызвать недомогание (фото: lr-health.ru)

Чтобы разобраться, пользу или вред несёт диета на молокочае, советуем прочитать отзывы о ней.

Алина: «Диета мне понравилась – мне удалось сбросить 3 лишних килограмма за 5 дней. Во время разгрузки почти не ощущала чувство голода. Единственным минусом было расстройство желудка».

Виолетта: «Подруга посоветовала мне диету на молокочае, и теперь я следую ей почти каждую неделю: смешиваю литр молока с литром зелёного чая и весь день его пью. Правда, во время чайно-молочных дней приходится часто бегать в туалет, но к этому быстро привыкаешь».

Аня: «Молокочай помогает мне оставаться в форме, ведь за неделю уходит где-то 3-4 килограмма. Диета переносится довольно легко, поэтому сижу на ней даже во время работы, взяв с собой молокочай в термосе».

Марина: «Сестра уговорила меня попробовать пить целый день один лишь чай с молоком, ведь сама она похудела на нём на 4 кг всего за неделю. Сначала мне понравилось, но ночью не получалось уснуть от чувства голода и головной боли. Утром встала разбитая, голова кружится. Хотя весы показали минус полтора кг, больше так худеть я не буду. На мой взгляд, такая диета несёт скорее вред, чем пользу».

Соня: «Двух разгрузочных дней в неделю на молокочае мне достаточно, чтобы перед отпуском привести фигуру в порядок. Диета переносится несложно, но к концу дня начинает кружиться голова и появляется слабость».

Надеемся, что ваше решение по поводу данной диеты будет согласовано с диетологом. И тогда вы сможете решить, подходит ли вам способ похудения на чае с молоком или нет.

Читайте также: 90-дневная диета раздельного питания: основные принципы и меню

Видео-рецепт молокочая смотрите ниже.