Полезен ли витамин В12 при беременности

Во время «интересного» положения организм будущей мамы должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Они необходимы для полноценного роста и развития плода. Витамины поддерживают здоровье и хорошее самочувствие женщины, вынашивающей ребенка. Витамин В12 при беременности — один из важнейших. Он налаживает обмен веществ и процесс образования крови, а также отвечает за нервную систему плода.

Витамин В12 и его функции в организме

Витамин В12 важен для процесса образования крови (фото: myhandbook.com)
Витамин В12 важен для процесса образования крови (фото: myhandbook.com)

В12 (кобаламин, цианокобаламин) относится к водорастворимым. Он способен накапливаться в организме и устойчив к воздействию высоких температур и света. Не вырабатывается растениями. Содержится в пище животного происхождения.

Витамин В12 необходим для организма. Он выполняет следующие функции:

  • активно участвует в процессе кроветворения;
  • укрепляет иммунную систему;
  • налаживает обмен веществ;
  • играет важную роль в образовании костных тканей;
  • активизирует мозговую деятельность;
  • обеспечивает эмоциональное равновесие;
  • помогает справиться с депрессиями и стрессами;
  • устраняет бессонницу;
  • нормализует кровяное давление;
  • принимает участие в формировании особых слоев, которые защищают нервные волокна;
  • необходим для нормального протекания белкового, жирового и углеводного обмена;
  • улучшает общее самочувствие организма.

Роль В12 и других витаминов при беременности

Витамины группы В необходимы для нормального развития плода (фото: iberemennost.ru)
Витамины группы В необходимы для нормального развития плода (фото: iberemennost.ru)

Каждый из витаминов в при беременности необходим для нормального развития малыша в утробе женщины. Данные вещества во многом обеспечивают нормальное состояние не только плода, но и матери.

Витамин В1 необходим для нормального развития нервной системы и внутренних органов ребенка. Витамин В2 обеспечивает образование клеток крови и защищает от анемии. Дефицит вещества может вызвать преждевременные роды или спровоцировать врожденные аномалии у малыша.

Витамин В6 при беременности необходим для белкового обмена между плодом и мамой. Он принимает участие в развитии важных органов и систем ребенка, а также помогает будущей матери справиться с токсикозом.

Витамин В9 нужен для того, чтобы нормально протекал процесс беременности. Он необходим для развития и роста плода, поэтому часто назначается для приема будущим мамам в обязательном порядке. Витамин важен для формирования головного мозга малыша, его физического и психического развития, а также для образования пищеварительной и нервной системы.

Не менее важную роль при беременности играет витамин В12. Его польза:

  • повышает иммунитет будущей мамы и ребенка;
  • нормализует обменные процессы;
  • участвует в обеспечении полноценного развития и роста плода;
  • улучшает работу нервной системы;
  • формирует аминокислоты, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов матери;
  • приводит в норму уровень гемоглобина в крови;
  • улучшает работу печени;
  • стимулирует образование кровяных телец;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • помогает справиться с неврологическими заболеваниями.

Натуральные источники витамина В12 и суточная норма для беременных

Витамин В12 содержится в пище животного происхождения (фото: kardiomag.com)
Витамин В12 содержится в пище животного происхождения (фото: kardiomag.com)

Человеческому организму необходимо 3 мкг витамина B12 в сутки. При беременности суточную норму необходимо увеличить до 4 мкг. Дополнительный запас необходим для плода, который начинает усиленно потреблять витамины и микроэлементы из организма матери.

Главный источник витаминов группы В для беременных — продукты питания. Источник витамина B12 — пища животного происхождения. Овощи и фрукты не содержат данный элемент. Лишь в свекле есть соли кобальта, которые использует микрофлора кишечника при синтезе витамина В12.

Какие продукты содержат витамин В12
Мясная продукция
  • печень (говяжья, свиная, куриная);
  • почки, ливерная колбаса, говяжье сердце;
  • говяжий язык, баранина, говядина, мясо курицы и кролика
Рыба и морепродукты
  • сельдь, скумбрия, сардины, форель;
  • кета, окунь, устрицы, карп, краб
Яйца
  • Особенно желток
Молочная продукция
  • Сыр, молоко, нежирный творог, кефир, сметана

Препараты с витамином В12

Витаминные аптечные препараты – хороший способ восполнить дефицит витамина B12 (фото: onlinetrade.ru)
Витаминные аптечные препараты – хороший способ восполнить дефицит витамина B12 (фото: onlinetrade.ru)

Если необходимое количество витаминов не удается получить вместе с продуктами питания, то можно использовать аптечные витаминные препараты или специальные пищевые добавки. Их применяют в виде таблеток или инъекций. Особенно стоит уделить внимание витаминным препаратам тем, кто придерживается принципов вегетарианского питания, поскольку растительная пища не содержит витамин B12. Пищевые добавки и витаминные препараты будущим мамам можно употреблять лишь после консультации с врачом.

Примеры препаратов с витамином В12 для беременных
Элевит Пронаталь Содержит витамины B12, A, B1, B2, B6, B5, фолиевую кислоту, биотин, кальций, железо, цинк, магний, фосфор, медь. Препарат нормализует обмен веществ ребенка и матери, укрепляет ослабленный иммунитет. Помогает бороться с токсикозом, предотвращает развитие гестоза и железодефицитной анемии. Служит профилактикой дефекта нервной трубки плода. Принимают по одной капсуле в день, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды. Упаковка рассчитана на один курс, после чего делают перерыв на 2 недели. Противопоказан при дополнительном приеме препаратов кальция, мочекаменной болезни и нарушении работы печени и почек
Алфавит «Мамино здоровье» Включает три разные таблетки. Вечерняя таблетка содержит витамин B12, K1, D3, биотин, фолиевую кислоту. Утренняя — A, B, C, медь, железо. Дневная — бета-каротин, витамины В2, В6, C, E, магний, йод, марганец, селен. Принимают три раза в день. Препарат поддерживает здоровье матери и нормальное развитие плода, а также обеспечивает спокойное протекание беременности
Femibion Помимо B12, содержит витамины C, PP, B1, B2, B5, B6, E, B9, йод. Подходит для будущих и кормящих мам, а также для тех, кто планирует забеременеть. Налаживает обмен веществ, повышает защитные свойства организма, положительно влияет на нервную систему. Принимают по одной таблетке в день, запивая небольшим количеством воды
Pregnacare Поливитаминный препарат для беременных, кормящих грудью, а также женщин, планирующих беременность. Содержит витамины B12, B9, B6, B2, B1, B3, C, D3, K, E, железо, цинк, йод, магний, медь. Регулирует обменные процессы в организме беременной. Предотвращает анемию и гипоксию плода, обеспечивает спокойное течение беременности. Укрепляет иммунитет, улучшает качество грудного молока, снижает риск гестоза, устраняет токсикоз. Принимают по одной капсуле в день после приема пищи

Дефицит витамина B12

Хронический дефицит витамина B12 может негативно повлиять на состояние плода (фото: ферран.рф)
Хронический дефицит витамина B12 может негативно повлиять на состояние плода (фото: ферран.рф)

С недостатком витамина B12 может столкнуться любая беременная женщина, поскольку в этот период наблюдается усиленный расход полезных веществ, которые необходимы не только будущей маме, но и плоду.

Признаки дефицита витамина B12:

  • быстрая утомляемость;
  • сонливость;
  • упадок сил;
  • повышенная раздражительность;
  • боль в спине;
  • онемение мышц;
  • бледность кожи, иногда с желтизной;
  • чувство усталости после пеших прогулок;
  • плохой аппетит;
  • появление трещин и язвочек в уголках рта;
  • одышка в состоянии покоя;
  • плохой сон.

Своевременно оказанная помощь и подходящая терапия в основном быстро восстанавливает нужный уровень витамина B12. Если же нехватка цианокобаламина принимает хронический характер, то повышается риск развития серьезных патологий и отклонений у плода.

Иногда симптомы дефицита витамина возникают несмотря на то, что будущая мама правильно питается и принимает витаминные комплексы. Причина кроется в наличии сопутствующих заболеваний, которые нарушают всасывание витамина. К ним относятся:

  • хронический гастрит;
  • обострение язвы желудка;
  • резекция кишечника;
  • кишечные заболевания.

Беременным женщинам, которые страдают любым недугом, провоцирующим дефицит витамина B12, необходимо посещать врача и тщательно контролировать протекание беременности.

Противопоказания и симптомы передозировки витамином B12

Переизбыток витамина B12 – редкое явление (фото: foodandhealth.ru)
Переизбыток витамина B12 – редкое явление (фото: foodandhealth.ru)

Переизбыток витамина B12 наблюдается редко. Он не наступает при поступлении витамина в организм вместе с продуктами питания. Но он может произойти при употреблении препаратов или использовании инъекций. В случае передозировки витаминными комплексами может возникнуть нервное возбуждение, боль в области сердца и тахикардия (учащенное сердцебиение), аллергические высыпания на коже.

Передозировка может вызвать симптомы пищевого отравления:

  • головную боль;
  • головокружение;
  • диарею;
  • небольшое повышение температуры.

Противопоказания к употреблению витамина B12:

  • индивидуальная непереносимость компонентов витаминного препарата;
  • эритроцитоз;
  • тромбоэмболия;
  • эритремия;
  • стенокардия (допустимо в строго ограниченном количестве по назначению врача);
  • мегалобластная анемия.

Польза и возможный вред витамина B12 при беременности

Витамин B12 укрепляет иммунитет (фото: zliving.com)
Витамин B12 укрепляет иммунитет (фото: zliving.com)

Нехватка витамина B12 при беременности может плохо отразиться на состоянии организма матери и здоровье малыша. У ребенка может быть недоразвитая нервная система. Витамин B12 помогает обеспечить спокойное течение беременности и нормальное развитие плода. Он нормализует белковый обмен и поддерживает работу нервной системы.

Польза витамина B12 для беременных:

  • обеспечивает нормальный уровень гемоглобина;
  • нормализует углеводный и жировой обмен;
  • в сочетании с витамином B9 обеспечивает кроветворение в костном мозгу и созревание эритроцитов;
  • улучшает свертываемость крови;
  • положительно влияет на работу печени;
  • стимулирует выработку желчных солей;
  • снижает уровень холестерина;
  • служит профилактикой анемии;
  • улучшает работу сердечной мышцы;
  • благоприятно влияет на щитовидную железу;
  • укрепляет защитные механизмы организма матери и малыша;
  • нормализует артериальное давление
  • нормализует сон;
  • помогает бороться с депрессией и неврозами.

Вред витамина B12 может проявиться при передозировке препаратами, содержащими данный элемент. В таком случае могут возникнуть аллергические реакции, нервные расстройства, боль в сердце, тахикардия и др. Употреблять витамин B12 беременным нужно под контролем врача.

Совет врача

Принимать витамины нужно после консультации с врачом (фото: gripptips.ru)
Принимать витамины нужно после консультации с врачом (фото: gripptips.ru)

Специалисты отмечают, что в период беременности особенно важно следить за поступлением в организм необходимого количества витаминов, в том числе B12. Чтобы предотвратить его дефицит, рекомендуется планировать беременность заранее и перед зачатием посетить врача. Если обнаружится нехватка витамина B12, женщине назначат курс приема витаминных препаратов. Это повысит шансы зачать здорового малыша.

Рекомендуется также включать в рацион продукты животного происхождения. Больше всего витамина B12 содержится в субпродуктах (печень, почки), сыре, яйцах, рыбе, морепродуктах. В некоторых случаях при беременности назначают прием витаминных добавок или поливитаминных комплексов. На них особенно стоит обратить внимание вегетарианцам.

Витамины группы В при беременности необходимы для поддержания нормального роста и развития плода. Они также обеспечивают спокойное протекание беременности и положительно влияют на здоровье будущей мамы. Один из важных витаминов для будущих мам — B12. Он укрепляет иммунитет, налаживает обмен веществ, улучшает работу нервной системы и необходим для кроветворения. Витамин содержится только в продуктах животного происхождения. В случае дефицита можно принимать аптечные поливитаминные комплексы, но обязательно проконсультироваться с врачом. Подробнее о витамине B12 можно узнать в видео ниже.