От курения худеют, но сильно рискуют ухудшить здоровье

Правда ли вредно курить, сегодня интересуются только дети. Они пытаются собрать воедино информацию из телепередач о вреде курения и, вид родителей с сигаретами либо деда с курительной трубкой, приводит в замешательство, как же действительно нужно относиться к этому явлению. Мужчины часто объясняют свою привычку к сигарете тем, что от курения они меньше нервничают. По мнению многих женщин, от курения худеют. При этом все курильщики согласны с тем, что эта привычка пагубна и может навредить здоровью, но не отказываются от нее. Они верят, что сигареты помогают им похудеть, успокоиться, сконцентрироваться, и опасаются лишиться этого эффекта, бросив курить.

Читайте также: Почему после отказа от курения набирается вес

Курение и фигура: есть ли зависимость

Курение может уменьшать вес за счет вмешательства в обменные процессы (фото: gymbuddynow.com)
Курение может уменьшать вес за счет вмешательства в обменные процессы (фото: gymbuddynow.com)

Вопросы о том, так ли вредны сигареты, как описывают в средствах массовой информации, и помогает ли курение похудеть, обрели новую актуальность на фоне борьбы с лишним весом. Отчаявшись от безуспешных попыток обрести желанную стройность на диете, многие женщины начинают интересоваться, можно ли добиться успеха в борьбе с жировыми отложениями при помощи сигареты. Информация от курящих подруг и собеседниц на интернет-форумах о легком похудении начинает казаться привлекательной. Часто можно узнать о том, что одна из подруг похудела, как только начала курить, а другой курение помогает вернуть форму после того, как она поправилась после родов. Влияет ли курение при этом на здоровье, никто однозначно не ответит. Ведь снижение веса видно сразу, а другие последствия влияния табачного дыма на организм проявятся не сразу.

По мнению многих исследователей, курение и избыточный вес действительно могут быть взаимосвязано. Никотин и другие продукты горения сигареты способны влиять на массу тела за счет вмешательства в метаболические процессы, хотя это происходит не у всех.

Как курение влияет на уменьшение массы тела

Влияние на организм За счет чего происходит похудение
Безразличие к еде Никотин притупляет чувствительность вкусовых рецепторов и уменьшает аппетит
Уменьшение жировых отложений Курение влияет на повышение синтеза аминокислот, отвечающих за расщепление жиров и углеводов
Ускорение метаболизма Содержащиеся в сигаретных смолах вещества стимулируют обменные процессы, сжигающие лишний вес
Ухудшение синтеза коллагена Уменьшение объемов тела курящих за счет сокращения мышечной массы

Худеют ли от курения абсолютно все, кто хочет постройнеть при помощи сигарет, исследования не подтверждают. Возможно, на вес влияют и особенности индивидуальных обменных процессов курильщика, и стаж курения, и количество выкуриваемых сигарет за день.

Читайте также: Рвота после еды для похудения: вред, советы и альтернативные методы

Влияние сигаретного дыма на здоровье

Курильщики входят в группу риска по многим тяжелым системным заболеваниям (фото: zdorovie-legkie.ru)
Курильщики входят в группу риска по многим тяжелым системным заболеваниям (фото: zdorovie-legkie.ru)

Курение для похудения – это далеко не безобидное занятие с точки зрения реакции организма на табачный дым. Всем давно известно, что курильщики находятся в группе риска по сердечно-сосудистым, бронхолегочным и онкологическим заболеваниям. Выкуривающие пачку сигарет за день имеют постоянно повышенный уровень сахара в крови, что снижает аппетит и влияет на похудение, но повышает риск диабета. Когда человек выкуривает не больше 5-10 сигарет в день, его масса тела, возможно, будет снижаться, но радоваться стройности часто мешает посеревшая атоничная кожа с проявившимися сосудистыми сеточками и кровоизлияниями, поскольку никотин повышает хрупкость капилляров. Если начать курить больше, то можно обнаружить у себя проявления целлюлита из-за нарушенного крово- и лимфообращения.

Неприятности для здоровья от курения сигарет

На что влияют сигареты Воздействие курения
Истончение зубной эмали Повышается болезненная чувствительность зубов, ухудшается пережевывание пищи
Усиленное выделение слюны от курения и частое ее проглатывание Нарушение пищеварения, повышенный риск воспалительных заболеваний слизистых оболочек желудка и кишечника, развития язвенной болезни
Ухудшение аппетита Нежелание кушать содействует дефициту поступления с пищей нужных витаминов и минералов
Гормональные нарушения Фигура может обрести несбалансированные формы, преимущественно с избытком жира в верхней части тела
Усиление синтеза липидов Курение способствует повышенному риску атеросклероза
Ухудшение работы сердца и сосудов Под влиянием никотина повышается хрупкость сосудистых стенок, усиливается риск кровотечений

Влияет ли курение на похудение, и как именно оно проявляется, зависит от количества выкуриваемых сигарет. Интенсивное и продолжительное курение способствует значительному замедлению обменных процессов, из-за чего люди обычно толстеют.

Читайте также: Почему объемы уходят, а вес стоит

Выбор между курением и диетой

Отказ от курения при правильной диете поможет эффективно похудеть (фото: mtdata.ru)
Отказ от курения при правильной диете поможет эффективно похудеть (фото: mtdata.ru)

Диета и курение сочетаются своеобразно. Одним эта привычка помогает похудеть, когда не удалось добиться желанной стройности коррекцией питания. Но бросающие курить часто жалуются на то, что потерянные килограммы быстро возвращаются. Поэтому люди, даже осознавая пагубные для здоровья последствия курения, боятся отказываться от сигарет, чтобы не поправиться.

Другим курение совсем не способствует похудению, если пренебрегать рациональным питанием. Дело в том, что никотин из сигаретного дыма стимулирует выработку в организме эндоканнабиноидных соединений. Эти химические вещества усиливают желание еще больше курить и одновременно стимулируют отложение жира, увеличивая в размерах жировые клетки адипоциты. Такая реакция организма, мешающая похудеть даже при интенсивном курении, оборачивается морбидным ожирением.

Для тех, кто все же решил бросить курить и хочет избежать увеличения веса, нужно помнить:

  • при диете для похудения с отказом от сигарет придется контролировать свое желание что-нибудь все время сосать. Этот рефлекс свойственен курильщикам, и от него нелегко избавиться;
  • во время диеты будет очень хотеться сладкого. Поскольку никотин больше не удерживает в крови высокий уровень сахара, организм попытается найти его в других источниках.

Стремление что-то пожевать или полакомиться сладеньким обычно становится причиной набора веса после отказа от курения. Кроме того, привычные перекуры человек начинает замещать чаепитиями и перекусами, что тоже ведет к появлению избыточной массы тела. Однако можно похудеть и без сигарет, если не переедать, соблюдать режим питания и не допускать в рационе избыточных калорий, не забывать о разумных физических нагрузках.

Читайте также: Что нельзя есть при похудении

О том, как курение влияет на вес, за счет чего помогает похудеть, и чем оно вредно для организма, смотрите в видео ниже.