Особенности употребления витамина С в период грудного вскармливания

Витамины в период лактации нужны для нормального развития малыша и восстановления организма матери после родов (фото: 9months.ru)

Грудное вскармливание — серьезный и сложный период для женщины. Она должна не только обеспечить малыша питанием, но и восстановить свой организм после родов. В случае дефицита полезных веществ врач назначает прием витаминно-минеральных комплексов. Важная роль отведена витамину С при грудном вскармливании, поскольку он укрепляет иммунитет, регулирует важные химические реакции, служит профилактикой инфекционных заболеваний и уничтожает вредные бактерии. Ослабленный после родов организм матери как никогда нуждается в витаминах. Перед приемом любых аптечных препаратов нужно проконсультироваться с врачом.

Содержание:

Роль витаминов в период лактации

В период грудного вскармливания (ГВ) потребность в витаминах возрастает. Женщина должна обеспечить необходимыми питательными веществами малыша и свой ослабленный после родов организм.

Роль витаминов в период грудного вскармливания:

  • витамин А — обеспечивает полноценное развитие кожи и зрительного пигмента малыша, улучшает состояние волос, ногтей, кожи матери;
  • витамин B1 — необходим для нормальной работы центральной нервной системы;
  • витамин B2 — участвует в развитии скелета малыша;
  • витамин B6 — обеспечивает нормальное развитие спинного и головного мозга ребенка;
  • витамин B9 — способствует правильному развитию и работе внутренних органов малыша;
  • витамин B12 — налаживает работу печени, необходим для нормального функционирования нервной системы;
  • витамин C — укрепляет иммунитет матери и ребенка, предотвращает развитие инфекционных заболеваний, имеет мощные антиоксидантные свойства;
  • витамин D — предотвращает формирование рахита у малыша, обеспечивает крепкие зубы и хорошую опорно-двигательную систему, улучшает работу сердца;
  • витамин E — обеспечивает регулярную лактацию, выполняет роль антиоксиданта в организме ребенка.

Кроме витаминов, важную роль в период лактации играют микроэлементы:

  • железо — служит профилактикой анемии;
  • кальций — предотвращает рахит и патологии органов зрения малыша, необходим для костей, волос, ногтей, кожи;
  • йод — улучшает работу щитовидной железы женщины;
  • цинк — обеспечивает здоровое состояние волос, положительно сказывается на работе нервной системы и осуществления умственной деятельности;
  • фосфор — обеспечивает энергообмен в клетках, налаживает стабильную работу сердца и почек.

Обязательно ли пить витаминные препараты

Прием витаминных препаратов назначают при авитаминозе (фото: skalpil.ru)
Прием витаминных препаратов назначают при авитаминозе (фото: skalpil.ru)

Необходимость приема витаминов после родов определяет врач, исходя из состояния организма матери. Витаминно-минеральные комплексы назначают в том случае, если у женщины диагностирован дефицит того или иного вещества. Бесконтрольное употребление аптечных средств может привести к переизбытку витаминов, что негативно сказывается на здоровье и может вызвать ряд осложнений.

Дополнительный прием витаминов необходим в период лактации, если организм женщины сильно ослаблен, защитные механизмы снижены. Проявляются признаки авитаминоза, а питание не обеспечивает необходимого количества полезных веществ.

Роль витамина С для кормящей мамы и ребенка

Витамин C укрепляет защитные механизмы организма (фото: stranadetstva.ru)
Витамин C укрепляет защитные механизмы организма (фото: stranadetstva.ru)

Витамин С (аскорбиновая кислота) играет важную роль при кормлении грудным молоком как для матери, так и для ребенка. Вещество обладает мощными антиоксидантными свойствами и участвует во многих химических реакциях в организме.

Роль аскорбиновой кислоты в период лактации:

  • укрепляет иммунитет кормящей матери и малыша;
  • обеспечивает устойчивость организма к инфекциям;
  • необходим для формирования соединительной ткани ребенка;
  • очищает организм от токсических веществ;
  • укрепляет ослабленный после родов организм матери;
  • восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи, ногтей кормящей женщины;
  • способствует лучшему усвоению железа;
  • укрепляет сосуды матери и ребенка;
  • предотвращает развитие воспалительных процессов;
  • повышает устойчивость малыша к негативному воздействию внешней среды.

Дефицит витамина С

Дефицит аскорбиновой кислоты негативно влияет на здоровье матери и малыша (фото: 4tololo.ru)
Дефицит аскорбиновой кислоты негативно влияет на здоровье матери и малыша (фото: 4tololo.ru)

Длительный дефицит аскорбиновой кислоты приводит к нарушению иммунной системы, из-за чего организм становится ослабленным и более подверженным инфекциям и прочим заболеваниям. На заживление ран и повреждений на теле уходит много времени. Страдает и внешний вид кормящей мамы — ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. Новорожденный редко испытывает нехватку витамина C. Он получает необходимое количество с молоком матери. Но в случае дефицита могут нарушиться защитные механизмы малыша и возникнуть патологии в развитии.

Нехватка аскорбиновой кислоты проявляется такими симптомами:

  • упадок сил и усталость;
  • ухудшение состояния зубов;
  • сухость волос, ломкость ногтей;
  • резкие смены настроения;
  • ощущение боли в суставах и мышцах;
  • сухость кожи;
  • кровоточивость десен;
  • нарушение аппетита;
  • плохой сон.

Суточная норма и натуральные источники аскорбиновой кислоты

Кормящим мамам нужно включать в рацион продукты, богатые витамином C (фото: medaboutme.ru)
Кормящим мамам нужно включать в рацион продукты, богатые витамином C (фото: medaboutme.ru)

В период кормления грудным молоком женщина должна получать 80-100 мг витамина С в день. Суточная норма для ребенка, потребляющего аскорбиновую кислоту вместе с молоком матери, составляет примерно 50 мг в сутки.

Кормящим мамам рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витамином C. Не стоит забывать, что термическая обработка снижает количество аскорбиновой кислоты, поэтому нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей.

Продукты, которые содержат витамин C:

  • шиповник, цитрусовые, грецкий орех;
  • черная смородина, облепиха, петрушка;
  • красный и зеленый перец, брокколи, рябина;
  • киви, земляника, клюква, цветная капуста;
  • черника, крыжовник, красная смородина;
  • редис, капуста.

Меньше аскорбиновой кислоты содержится:

  • в томатах, картофеле, яблоках, бруснике;
  • малине, вишне, огурцах, абрикосах грушах;
  • бананах, персиках, моркови, кабачках, листьях салата.

Показания для приема витаминных препаратов

Ослабленный организм и истощение – показание к приему витаминов (фото: southcoastherald.co.za)
Ослабленный организм и истощение – показание к приему витаминов (фото: southcoastherald.co.za)

Прежде чем употреблять витаминные препараты, кормящей маме необходимо убедиться, что они ей действительно необходимы. Самолечение и неграмотный прием любых аптечных средств могут повлечь за собой негативные последствия. Необходимость приема препаратов, а также их дозировку и длительность курса определяет врач.

В некоторых случаях прием витаминов необходим. Это:

  • ослабленный организма матери после родов;
  • авитаминоз;
  • нарушенная иммунная система;
  • недостаточное поступление витаминов вместе с пищей;
  • роды с осложнением;
  • неблагоприятные условия внешней среды, снижающие иммунитет;
  • условия умственного, эмоционального или физического напряжения.
  • истощение организма, частые кровотечения.

Обзор препаратов с аскорбиновой кислотой

Аскорбиновая кислота в виде драже поможет восполнить дефицит витамина (фото: otravleno.ru)
Аскорбиновая кислота в виде драже поможет восполнить дефицит витамина (фото: otravleno.ru)

Аптеки предлагают большое количество витаминных препаратов, которые включают витамин C. Врач поможет определить, какому витаминному средству отдать предпочтение. Витамин можно также принимать в чистом виде в форме драже, таблеток или порошка.

Препараты с аскорбиновой кислотой
Кислота аскорбиновая Выпускается в виде драже или таблеток. Восстанавливает и укрепляет иммунитет, покрывает дефицит аскорбиновой кислоты. В период лактации принимают по 6 драже в день после еды в течение 10-15 дней. После этого дозировку снижают до 2 драже в день и продолжают пить до конца грудного вскармливания
Элевит Кроме витамина C, содержит все необходимые кормящей матери полезные вещества (особенно много кальция, магния, фосфора). Обеспечивает оптимальное питание малыша. Улучшает состояние здоровья кормящей матери. Принимают по таблетке в день после еды
Витрум Пренатал Улучшает общее состояния организма кормящей мамы, обеспечивает оптимальное развитие новорожденного. Предотвращает развитие анемии. Принимают по одной таблетке после еды
Алфавит Мамино здоровье Препарат включает таблетки трех цветов, которые отличаются оптимальным сочетание витаминов и минералов. Аскорбиновая кислота входит в состав оранжевой и желтой таблетки. Витамины хорошо усваиваются, укрепляют здоровье. Повышают иммунитет, налаживают обмен веществ, способствуют быстрейшему восстановлению организма после родов. Принимают три таблетки (разных цветов) в день во время приема пищи
Компливит Мама Кроме аскорбиновой кислоты, включает 10 витаминов и 7 минералов. Укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, волос, налаживает метаболизм. Насыщает организм малыша полезными веществами, помогает бороться с аллергией. Пьют по 1 таблетке в день

Правила приема и противопоказания

Витамины принимают согласно инструкции и предписаний врача (фото: helperskin.ru)
Витамины принимают согласно инструкции и предписаний врача (фото: helperskin.ru)

Перед приемом витаминов кормящая мама посещает врача. Он определяет, есть ли недостаток витаминов, каких именно веществ не хватает, и назначает подходящий препарат. Это может быть витамин в чистом виде, или в комплексе с другими полезными веществами.

Витаминные препараты выпускаются в виде таблеток. Их принимают внутрь, запивая водой. В инструкции всегда указаны особенности употребления витаминов, их дозировка, периодичность приема и длительность курса. По необходимости врач может внести коррективы и назначить свои предписания по приему препарата.

После того, как курс приема витаминов закончился, делают перерыв на месяц. После этого может быть назначен повторный курс. Перед употреблением витаминов нужно сообщить врачу обо всех лекарствах и средствах, которые принимаются на данный момент. Несовместимость препаратов может негативно сказаться на здоровье.

Противопоказания к приему витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой:

  • индивидуальная непереносимость;
  • нарушения работы почек;
  • хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
  • нарушенный обмен веществ;
  • анемия;
  • пигментный цирроз;
  • лейкоз;
  • эритремия.

Препараты с витамином C употребляют с осторожностью при наличии сахарного диабета и проблем с поджелудочной железой.

К чему приводит передозировка аскорбиновой кислотой

Переизбыток витамина вреден кормящей маме и ребенку (фото: zhdumalisha.ru)
Переизбыток витамина вреден кормящей маме и ребенку (фото: zhdumalisha.ru)

Употребление аскорбиновой кислоты в повышенных дозах может привести к переизбытку витамина в организме. Возможные симптомы передозировки:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • нарушенный сон;
  • приступы рвоты;
  • спазмы желудка;
  • нарушение дыхания;
  • аллергические высыпания;
  • зуд;
  • иногда повышение температуры тела.

Переизбыток аскорбиновой кислоты приводит к:

  • нарушению свертываемости крови;
  • отставанию в  развитии;
  • повышению риска развития патологий у новорожденного малыша;
  • нарушению работы кишечника;
  • плохой усвояемости витаминов группы B.

Передозировка препаратом грозит нарушением работы почек и обмена веществ. Прежде чем решиться принимать витамины, сходите на консультацию к врачу.

Рекомендации доктора. В период кормления грудью все внимание мам сосредоточено на новорожденном малыше. Врачи подчеркивают, что нужно не забывать заботиться и о себе. После родов организм ослаблен и требует восстановления. В рацион нужно включать побольше свежих овощей и фруктов. Прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции, здоровая пища — все это поможет быстрее восстановить организм.

Необходимость приема витаминов определяет врач (фото: vitnik.ru)
Необходимость приема витаминов определяет врач (фото: vitnik.ru)

Прием витаминов определяется потребностью и индивидуальной особенностью организма. Поэтому не нужно заниматься самолечением и принимать витаминные препараты без ведома врача. Во время приема препаратов нужно строго придерживаться рекомендаций и соблюдать дозировку.

В период лактации организм матери требует повышенного количества полезных веществ, поскольку часть из них будет потреблять ребенок вместе с молоком. Аскорбиновая кислота играет важную роль в повышении иммунитете и укреплении организма. В случае дефицита витамина C назначается прием специальных препаратов. Подходящее средство подбирает врач на основе потребностей и состояния организма кормящей матери. Видео ниже расскажет подробней о витаминах в период лактации.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий