Ольга Картункова похудела: особенности диеты

Так выглядела Ольга до похудения (фото: downfiles.usite.pro)

Ольга Картункова известна зрителю участием в КВН и сериале «Однажды в России». Она всегда была обладательницей пышных форм, что не мешало ей строить успешную карьеру и завоевывать зрительскую любовь. Но не так давно Ольга Картункова похудела — фото до и после демонстрируют поразительные изменения внешнего вида звезды. Проявив невероятную силу воли, она смогла сбросить лишний вес, используя правильное питание и физические нагрузки.

Содержание:

История Ольги

Оля всегда была активным, жизнерадостным и любознательным ребенком. Она окончила юридический университет, была яркой участницей команды КВН «Город Пятигорск». С любимым мужем воспитывает двоих детей. Пышные формы никогда не мешали Ольге ни в карьере, ни в личной жизни. Напротив, ее внешний вид стал своеобразной визитной карточкой артистки.

Был случай, когда Картункова стала худеть из-за спора с участниками команды. Ольга обратилась к диетологу, перешла на правильное питание и значительно похудела. Вес снизился с 134 до 99 кг. Но она не сдержалась и вернулась к вредной пище. Из-за этого килограммы вернулись и даже в большем объеме.

Но Ольга известна не только своим чувством юмора, а и упорством. К тому же травма ноги заставила серьезно задуматься о похудении. Лишний вес мешал скорейшему выздоровлению. В итоге Оле удалось похудеть на 84 кг, и теперь она выглядит потрясающе.

Как выглядит Ольга в 2018 году

Преобразившаяся Ольга (фото: peopletalk.ru)
Преобразившаяся Ольга (фото: peopletalk.ru)

До похудения Картункова весила около 151 кг. В 2017 году появилась информация о том, что Ольга похудела на 84 кг. Подтверждением тому стали многочисленные фото женщины и ее появление на публике. Она поразила поклонников своей стройностью и отличным внешним видом.

Оля сейчас весит не более 90 кг. Ее рост составляет 168 см. Возраст артистки  на февраль 2018 года — 39 лет. Она по-прежнему тщательно следит за своей фигурой, придерживается правильного питания и старается быть физически активной.

Что стало стимулом для похудения

Ольга никогда не стеснялась своих пышных форм. Публика принимала ее именно такой. Обаяние, харизма и потрясающее чувство юмора завоевали любовь зрителей. Серьезно задуматься о похудении артистке пришлось после перелома ноги и повреждения нерва после неудачного падения в 2013 году. Лишний вес осложнял процесс выздоровления. Это и послужило основной причиной для похудения Ольги Картунковой.

Артистка участвовала в программе «Худеем вместе», где сбросила около 18 килограммов. Но ей пришлось покинуть проект, поскольку она еще не полностью восстановилась после травмы. После этого она шла к своей цели самостоятельно. Благодаря проекту привыкнуть к правильной пище было проще. Ольга следовала советам диетолога, тщательно следила за питанием и не забывала о физических нагрузках. Фото артистки до и после похудения отчетливо демонстрируют разительную перемену внешнего вида звезды.

Особенности методики

Фото артистки до и после похудения (фото: https: pikabu.ru)
Фото артистки до и после похудения (фото: https: pikabu.ru)

Ольга Картункова похудела благодаря правильному рациону, который ей помог составить диетолог. Пришлось исключить всю вредную пищу. Под запрет попали сладости, полуфабрикаты, мучные изделия, копчености, соленья, консервы, а также жирная и жареная еда.

Суточный рацион содержал:

  • 70 г белков;
  • 30 г жиров;
  • 120 г углеводов.

Основные принципы диеты показывают, как похудела Ольга Картункова:

  • соблюдение режима питания (кушать регулярно, в одно и то же время);
  • частое употребление пищи, но маленькими порциями;
  • обогащение рациона полезными продуктами (овощи, фрукты, зелень, постное мясо и рыба, кисломолочная продукция, творог, каши);
  • ежедневное употребление не менее 1,5 л воды;
  • совмещение с физической активностью.

Примерное меню

На завтрак звезда рекомендует кушать отруби (фото: anutkina.info)
На завтрак звезда рекомендует кушать отруби (фото: anutkina.info)

Метод похудения Ольги предполагает регулярное употребление здоровой и полезной пищи. Если хотите реально добиться успеха и сохранить результат, о беспорядочном питании придется забыть. При составлении меню используют продукты, богатые белками и медленными углеводами. Количество жиров и легкоусвояемых углеводов сокращают.

Примерное меню для похудения:

  • завтрак: отруби с кедровыми орехами, залитые кефиром (1%-й жирности), зеленый чай без сахара;
  • второй завтрак: кефир с низким процентом жирности;
  • обед: отварное филе курицы без добавления соли;
  • полдник: обезжиренный кефир или свежие фрукты (кроме винограда и бананов);
  • ужин: нежирный творог.

Несколько рецептов от звезды

Салат из свежих фруктов хорошо подойдет для перекуса (фото: beirutcafe.ru)
Салат из свежих фруктов хорошо подойдет для перекуса (фото: beirutcafe.ru)

Чтобы избавиться от лишних килограммов, Оля не только отказалась от вредной пищи, но и перешла на щадящие способы приготовления еды. Жареные, копченые, соленые блюда остались в прошлом. Одно из вкусных и полезных блюд диеты — фруктовый салат. Его можно использовать для перекусов.

Чтобы приготовить блюдо, нужно взять апельсин, грушу и яблоко. Фрукты хорошо промывают, удаляют кожуру, очищают и нарезают кубиками. После этого ингредиенты смешивают и заправляют нежирным натуральным йогуртом.

Хороший вариант первого блюда — легкий диетический суп. Для его приготовления нужно взять:

  • две картофелины;
  • 100 г капусты;
  • морковь;
  • луковицу;
  • пучок зелени;
  • щепотку соли.

Овощи моют и очищают. Картофель и лук нарезают, шинкуют капусту и натирают на терке морковь. В кастрюлю наливают воду и доводят до кипения, после чего помещают туда все овощи и измельченную зелень. Добавляют немного соли и варят до готовности.

На второе можно подать куриную грудку с базиликом и томатами. Мясо промывают и избавляют от кожицы. Грудку разрезают пополам, на каждой половинке делают надрез и помещают туда нарезанный томат и базилик. Края закрепляют с помощью зубочистки и запекают до готовности.

Роль спорта в похудении

После травмы ноги Ольга не могла активно заниматься спортом, поскольку процесс реабилитации занимает долгое время. Упор был сделан на диету и умеренные физические нагрузки. Два раза в неделю артистка посещала бассейн. Благодаря этому удавалось укрепить мышцы, снять напряжение и ускорить похудение.

Зачем она начала заниматься на беговой дорожке, постепенно увеличивая километраж и скорость. Со временем появились другие тренажеры и утренние пробежки. Похудевшая Ольга Картункова отмечает, что стройность положительно повлияла на состояние здоровья, убрала боли в спине, суставах и одышку. Стали лучше осанка и походка.

Работа над собой после похудения

Артистка по-прежнему продолжает следить за своей фигурой (фото: woman.ru)
Артистка по-прежнему продолжает следить за своей фигурой (фото: woman.ru)

Для сохранения стройности, Ольга продолжает правильно питаться и тщательно следить за свои рационом. Подробнее диета от Ольги Картунковой расписана здесь

После похудения звезды не обошлось без обвинений. Ее упрекали в том, что она принимала таблетки и специальные препараты для похудения, но артистка это отрицает. Правда в том, что ее фигура — это результат упорной и длительной работы над собой, которую она продолжает по сей день.

Из-за постоянной занятости артистке не всегда удается посещать спортзал, но она старается быть физически активной. На своей странице в Инстаграм артистка делится личными фотографиями, которые демонстрируют ее изменившуюся фигуру.

Интервью с Ольгой Картунковой на тему похудения

Сейчас Ольга выглядит потрясающе (фото: wmj.ru)
Сейчас Ольга выглядит потрясающе (фото: wmj.ru)

После похудения Ольги появилось много слухов. Чтобы прекратить их, артистка дала несколько интервью на тему своего невероятного преображения. Она также посещала передачу «Пусть говорят». Знаменитость отмечала, что снижение веса действительно требует упорного труда и силы воли. Никакие таблетки, пластыри и прочие чудо-средства для похудения не помогут, и она их никогда не использовала.

«Я даже пост написала о том, что это все обман, что надо идти к врачам, диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять», — говорила Ольга в интервью журналу OK!.

Артистка также упомянула, что некоторые критиковали ее за новый образ, упрекали в том, что она стала стройная и требовали вернуть былые пышные формы. Но она не обращает внимания на злословия недоброжелателей.

Советы и личные секреты звезды

Оля считает, что не стоит гнаться за стандартными параметрами моделей. Снизить вес нужно ради своего здоровья. Сейчас она работает над написанием книги, в одном из разделов которой будет описана история похудения.

Артистка советует периодически устраивать разгрузочные дни, в течение которых можно кушать, например, курагу или свежие овощи и фрукты. Еще один вариант — кушать кефир и отруби. Употреблять их можно только до обеда.

Ольга — яркий пример того, что любой человек может избавиться от лишнего веса, если приложит к этому усилия. Невероятное преображение артистки вызвало бурю эмоций у публики. Стоит лишь посмотреть на фото с Картунковой — некогда пышные формы сменились на стройную и изящную фигуру. Ее обвиняли в использовании таблеток, липосакции. Но звезда утверждает, что секрет похудения прост — упорство, труд, сила воли, правильное питание и физические нагрузки. Видео ниже демонстрирует фото похорошевшей звезды и рассказывает, на сколько похудела Ольга.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий