Огуречная диета Ксении Бородиной

Ведущая телепроекта «Дом-2» Ксения Бородина долгое время безуспешно пыталась сбросить лишние килограммы. Особенно остро данный вопрос стал после родов, когда Бородина набрала 12 лишних килограммов. Перепробовав большое количество диет, ведущая остановилась на огуречной диете, благодаря которой она преобразилась и сбросила лишний вес.

Содержание:

Полезные свойства огурцов

Огурцы практически полностью состоят из воды
Огурцы практически полностью состоят из воды

Основным продуктом диеты Ксении Бородиной являются свежие огурцы. Данный овощ – прекрасный продукт для похудения, так как на 97% состоит из воды, а остальные 3% – это витамины, макро- и микроэлементы, калий.

Огурцы отлично усваиваются и выводят шлаки из организма, а клетчатка нормализует работу кишечника.

Стоит избегать ранних летних огурцов, так как из-за высокого содержания нитратов они могут нанести вред организму.

Варианты меню и принципы питания

Огуречная диета является низкокалорийной и предусматривает практически полный отказ от углеводов. Благодаря этому организм начнет потреблять личные внутренние резервы, что провоцирует похудение.

Длительность диеты определяется в индивидуальном порядке. Оптимальный срок составляет около трех дней, а рекомендованный максимум – не более 14 дней. Повторять огуречную диету можно не чаще одного раза в месяц.

Перед тем, как сесть на диету Ксении Бородиной следует понимать, что данная диета относится к экстремальным способам похудения. Рацион питания будет урезан по максимуму, и соблюдать его необходимо строго, иначе не добиться желаемого результата.

В день рекомендуется съедать не менее 4 огурцов, а каждое утро натощак нужно выпивать стакан питьевой прохладной воды.

Предлагаем несколько вариантов меню огуречной диеты:

Вариант №1

  • завтрак: два свежих огурца и один кусок ржаного хлеба;
  • обед: овощной суп и салат из огурцов с зеленью (заправлять оливковым, кукурузным или растительным маслом). Два раза в неделю разрешается заменить суп отварной телятиной (не более 250 г);
  • ужин: огурец или огуречный салат с зеленью.

Вариант №2

  • завтрак: огуречный салат с зеленью (заправлять сметаной 15% жирности или йогуртом) и один кусок цельнозернового хлеба;
  • обед: салат из огурцов и пекинской капусты с оливковым маслом и не более 150 г отварной индюшиной или куриной грудки (можно заменить говяжьей вырезкой);
  • полдник: салат из огурца и отварного яйца (заправлять сметаной 15% жирности), кусочек черного хлеба;
  • ужин: овощной салат с огурцом, сладким перцем и помидором (заправлять оливковым маслом и лимонным соком).

От чего необходимо отказаться на время диеты:

  • алкоголя;
  • специй, соли и приправ;
  • мучных и кондитерских изделий;
  • жирной пищи.

При похудении по методике Ксении Бородиной необходимо соблюдать ряд правил:

  • принимать поливитаминный комплекс – огуречная диета не снабжает организм витаминами и минералами;
  • вести активный образ жизни – больше двигаться, гулять, заниматься спортом;
  • пить около 2 литров жидкости в день – для наилучшего результата лучше ограничиться минеральной водой и зеленым чаем;
  • ежедневно делать очищающие клизмы – это существенно повысит эффективность диеты.

Результат огуречной диеты

Ксения Бородина: до и после похудения
Ксения Бородина: до и после похудения

По словам Ксении Бородиной, с помощью огуречной диеты ей удалось всего за несколько месяцев сбросить 16 лишних килограммов. Диетологи утверждают, что данная диета гарантированно поможет избавиться от 3-5 килограммов.

Важно понимать, что в погоне за результатом не стоит увеличивать продолжительность диеты, так как это может нанести вред организму.

Для закрепления результата необходимо правильно выходить из диеты:

  • не употреблять алкоголь;
  • избегать перекусов;
  • не злоупотреблять мучными и кондитерскими изделиями, а также жирной и острой пищей;
  • продолжать заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Пренебрежение данными правилами сведет полученный результат к нулю, а сброшенный вес в скором времени вернется.

Огуречная диета Ксении Бородиной: плюсы и минусы

Диета Ксении Бородиной, как и любая другая, имеет как свои достоинства, так и недостатки.

Плюсы огуречной диеты:

  • возможность похудеть за короткий срок;
  • очищение организма от шлаков;
  • нормализация работы кишечника.

Минусы огуречной диеты:

  • организм не получает в достаточном количестве питательные вещества;
  • из-за нехватки белка лишние килограммы будут уходить за счет межклеточной жидкости и мышечной массы;
  • нарушение рекомендуемых сроков длительности диеты может нанести вред организму.

Дополнительную информацию о пользе огурцов можете узнать из видео:

Видео: