Несколько советов, как убрать подбородок и обрести стройную шею

Жировые отложения в области шеи, которые еще принято называть вторым подбородком, сильно добавляют возраста их обладателю и выглядят довольно неэстетично, а потому от них хочется поскорее избавиться. Нависающие щеки, дряблый жирок под нижней челюстью — все это вполне поддается коррекции, если ежедневно уделять время упражнениям и уходу за кожей в этой области. О том, как убрать жир с подбородка и обрести стройную шею – мы расскажем в этой статье.

Читайте также: Как убрать второй подбородок при помощи физических упражнений и диеты

Содержание:

Второй подбородок далеко не всегда связан с ожирением

Второй подбородок при широкой челюсти вообще может никогда не возникнуть (фото: oboi-na-stol.com)
Второй подбородок при широкой челюсти вообще может никогда не возникнуть (фото: oboi-na-stol.com)

Распространенное мнение о том, что оплывшая жиром шея под подбородком – это удел тех, кто страдает ожирением, не совсем верно. Для формирования жировой складки под нижней челюстью, которую мы в обиходе называем вторым подбородком и от которой стараемся избавиться всеми силами, бывают разные предпосылки, и необходимо иметь о них хотя бы примерное представление, чтобы при похудении эта область обрела красивую форму.

Жировые отложения в подбородочно-шейной области относятся к так называемым жировым ловушкам. Жир там накапливается медленно, вне зависимости от проблем с лишним весом и не так заметно, как, к примеру, на животе или талии. Если общее увеличение жировой прослойки можно быстро определить по туго застегивающимся джинсам, то сделать аналогичные выводы в отношении жира под подбородком позволяют разве что фотографии, в определенном ракурсе, когда мы вдруг видим себя с отчетливо сформировавшимся вторым подбородком.

Причины, по которым оплывают щеки, и накапливается жир под подбородком, бывают очень разные и далеко не всегда зависят от избыточного веса.

ИНТЕРЕСНО! Одной из причин второго подбородка является особенность расположения подъязычной кости. Угол между нижней челюстью и шеей формируется мышцами, которые прикрепляются к подъязычной кости и идут от нее к нижней челюсти и к подбородку. От врожденного уровня расположения этой косточки во многом зависит, разовьется у человека когда-нибудь второй подбородок или нет.

Если кость расположена высоко и при этом нижняя челюсть имеет крупные размеры, то вопрос о том, как уменьшить подбородок, у такого человека вообще никогда не возникнет. В противоположном же случае отвисание жировой складки формируется быстро, едва ли не в юности, и поддается коррекции крайне тяжело.

Особенность жировой ловушки под подбородком еще и в том, что клетки жировой ткани в этой зоне зависимы от гормональных колебаний в организме. Именно поэтому оплывшие щеки и быстро сформировавшийся двойной подбородок женщины нередко обнаруживают у себя во время беременности или в период вступления в менопаузу. Кроме того, некоторые заболевания щитовидной железы тоже обусловливают накопление жировой ткани на шее под нижней челюстью.

ВАЖНО! Причиной формирования второго подбородка может стать неправильный прикус, отсутствие некоторого количества задних зубов или другие недостатки зубного ряда.

Наконец, очень часто бывает и так, что второй подбородок быстро формируется из-за неправильной осанки, привычки сутулиться за столом и ходить с опущенной головой. В этом случае шейные мышцы быстро утрачивают тонус и провисают вместе с жировой прослойкой. Избавиться от такого второго подбородка непросто, поскольку нарушенное из-за неправильной осанки кровообращение в этой зоне не позволяет вернуть мышцам тонус так быстро, как хотелось бы.

Нельзя забывать и о возрастных особенностях формирования второго подбородка – когда и щеки, и овал лица, и ткани в области шеи опускаются под действием гравитационного птоза. Несмотря на то, что причин возникновения жировой складки в подбородочно-шейной области немало, существует много возможностей скорректировать этот дефект внешности и, пускай не за одну неделю, а спустя продолжительное время, обрести заветный «лебединый» изгиб стройной шеи.

Читайте также: Как уменьшить размер лица за короткое время: массаж, диета, подбор прически

Три важных фактора для избавления от второго подбородка

Тонизирующие обтирания и компрессы подтянут кожу (фото: cetre.stolica.moscow)
Тонизирующие обтирания и компрессы подтянут кожу (фото: cetre.stolica.moscow)

Разобравшись с причинами, обусловившими оплывшие щеки и отвисший второй подбородок, нужно разработать программу действий, результатом которой станет стройная подтянутая шея. Важно понимать, что за неделю или две никак не удастся получить стойкий приемлемый результат. А вот за месяц, вполне реально, сделать шейно-подбородочный угол более отчетливым, а шею – подтянутей.

Важным фактором в борьбе с тяжелым отвисшим подбородком становится снижение массы тела. Помните, что даже если жировая складка под нижней челюстью сформировалась из-за особенностей анатомического строения этой области, или под влиянием каких-то заболеваний, это все равно жировая ткань, которая уменьшится, если вы похудеете.

Также фактором, который позволит избавиться от второго подбородка и даже немного подтянуть щеки – это выполнение упражнений. Дело в том, что состояние подбородка в значительно мере зависит от состояния мышц и связок, которые его формируют, а значит, повышение их тонуса позволит не слишком быстро, но последовательно и стабильно сделать шею стройнее.

Пять самых эффективных упражнений для борьбы со вторым подбородком:

  1. Поднять голову вверх, взгляд в потолок, выдвигать нижнюю челюсть вперед и возвращать назад – 10 раз.
  2. Голова прямо, плечи опущены, губы вытянуты трубочкой, повторять с четкой артикуляцией поочередно звуки о и у – 10 раз каждую букву.
  3. Сидя за столом, упереться локтями в столешницу, а кулаками – в подбородок, кулаками стараемся поднять подбородок вверх, а подбородком сопротивляемся давлению. Каждое напряжение подбородка сохранять 10-15 секунд, повторить 5 раз.
  4. Сидя прямо, опустив плечи, медленно поднимать голову так, будто за подбородок привязана ниточка и сильно тянет вверх. Дойдя до крайней точки натяжения шеи, задержаться на 10 секунд и вернуться в исходное положение – повторить 5 раз.
  5. Сидя с прямой спиной и опущенными плечами, медленно опускаем подбородок на грудь, задираем к потолку, из прямого положения поворотами касаемся подбородком поочередно левого и правого плеча, делаем круговой перекат влево и вправо.

Уже через неделю таких упражнений вы сможете ощутить, как мышцы шеи пришли в тонус и немного подтянулись, а через месяц ежедневных занятий на значительно постройневшую шею приятно будет взглянуть в зеркало.

Третий важный фактор борьбы за стройную шею – это уход за кожей, поскольку немалая роль в формировании второго подбородка принадлежит дряблости и атоничности кожных покровов. Избавиться от этих недостатков можно при помощи массажей (которые заодно и щеки подтянут), тонизирующих контрастных компрессов, протирания кожи кубиками льда, использования увлажняющих и питательных масок.

Читайте также: Уменьшаем талию без строгих ограничений

С возрастными проблемами второго подбородка – к косметологу

Массаж поможет быстро убрать второй подбородок и доставит удовольствие (фото: krevichconsulting.com)
Массаж поможет быстро убрать второй подбородок и доставит удовольствие (фото: krevichconsulting.com)

К сожалению, с возрастом кожа утрачивает способность самостоятельно подтягиваться настолько, чтобы сформировавшийся второй подбородок стал незаметным. Как правило, после 40 лет может оказаться недостаточно диеты и упражнений, если вы хотите быстро вернуть шее и подбородку четкие линии, свойственные молодости. Для желающих за неделю подтянуть щеки и обзавестись гармоничным овалом лица без жировой складки под подбородком, косметологические клиники предлагают инъекционные процедуры контурной пластики, подтяжку полидиоксаноновыми нитями, липосакцию подбородочной зоны.

Однако уход после косметологических процедур все равно будет включать те же важные факторы сохранения стройности шеи. Это диета и контроль веса, регулярные упражнения на укрепление мышц и тщательный уход за кожей.

Коротко о важном. Небольшой комплекс упражнений, который наглядно продемонстрирует, как эффективно бороться с проблемой второго подбородка, смотрите в видео ниже.