Можно ли пить чай с молоком беременным женщинам

Пить чай с молоком можно при отсутствии противопоказаний (фото: tea.jofo.me)

Чай – напиток, окутанный множеством историй и легенд. Его авторы — жители Китая. В Европу ароматные листья чайного дерева привезли только в 17 столетии португальские и голландские моряки. Сейчас чай – самый популярный напиток после чистой воды. Существуют десятки разных сортов, которые отличаются вкусовыми качествами, ароматом, способом заваривания и полезными свойствами. Будущим мамам нет необходимости полностью отказываться от любимого напитка. Чай с молоком при беременности полезен, но в разумных дозах.

Содержание:

Состав и свойства чая с молоком

Беременным пить чай с молоком можно, если организм хорошо переносит напиток и нет противопоказаний. Цельное молоко – кладезь питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых и будущей маме и плоду. В молоке присутствуют витамины группы В, А, Д, жирные кислоты, кальций, магний, фосфор, калий, селен, хром, олово и др. Это источник лактозы – углевода, который способствует усвоению кальция.

Полезнее всего свежее парное молоко, но из-за риска попадания в организм микроорганизмов лучше употреблять пастеризованное или кипяченое. Основные противопоказания – непереносимость лактозы, нарушения обмена веществ, болезни печени и сосудов.

Мнение эксперта
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.
Совет диетолога. Несомненное положительное качество молока — содержание в нем липидов, которые не накапливаются в организме. Поэтому не стоит бояться использовать более жирные сорта молока из-за возможности увеличения веса. В течение гестационного периода молоко можно использовать в качестве самостоятельного продукта или как добавку к чаю. У напитка должна быть комфортная температура, он не должен быть очень горячим, а молоко желательно кипятить. Суточная норма потребления молока для беременной женщины составляет 250-350 мл.

Во время беременности молокочай может быть полезен:

  • Это прекрасный антиоксидант, улучшающий состояние кожи и волос. Укрепляет иммунную систему.
  • Зеленый чай снижает риск появления злокачественных опухолей.
  • Чай с молоком — мягкое мочегонное средство, помогает при отечности.
  • Ускоряет обменные процессы.
  • Способствует выведению токсинов из организма, нормализует уровень холестерина в крови.
  • Способствует стабилизации артериального давления.
  • Отлично утоляет жажду.
  • Придает энергию и бодрость.
  • Молоко снижает уровень кофеина в чае.

Важно! В первом триместре зеленый чай пить нежелательно – он блокирует всасывание фолиевой кислоты, необходимой для нормального протекания беременности

Зеленый или черный чай

В период лактации чай с молоком очень полезен (фото: taste-of-tea.ru)
В период лактации чай с молоком очень полезен (фото: taste-of-tea.ru)

Молокочай при беременности улучшает самочувствие и укрепляет здоровье женщины. Пожалуй, один из самых популярных сортов – черный. Он повышает давление, а благодаря повышенному содержанию кофеина отлично бодрит, хотя и не так сильно действует на организм как кофе. При взаимодействии ферментов молока с черным чаем появляется мочегонный эффект, интенсивнее происходит метаболизм. Следует знать, что этот сорт чая повышает давление, поэтому гипертоникам нужно быть осторожными. Для беременных злоупотребление чаем может быть опасно из-за кофеина. Это вещество может проникать через плацентарный барьер, вызывая нарушения работы сердечно-сосудистой системы плода. Черный чай снижает уровень кислорода в крови, что может привести к гипоксии плода. Для снятия возбуждающего эффекта рекомендуется добавлять в напиток больше молока или мяту.

Зеленый чай врачи не рекомендуют в первом триместре. Употреблять его можно с 4-го месяца в небольших количествах. Специалисты считают зеленый чайный напиток полезнее черного. Он содержит мощные антиоксиданты, ослабляет воздействие канцерогенных веществ и ультрафиолетовых лучей. Японцы верят, что зеленый чай с молоком продлевает жизнь и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Он укрепляет иммунитет, ускоряет транспортировку кислорода к плоду, снижает артериальное давление.

Зеленый чай с молоком активизирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы, нормализует моторику кишечника, благотворно влияет на состояние кожи.

Мнение эксперта
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.
Совет диетолога. В течение периода беременности крайне необходимо соблюдать осторожность и не злоупотреблять чаем независимо от его сорта (черный, зеленый, красный и т.д.). Существует несколько причин ограничения его использования. Чай (особенно зеленый) — вещество, которое блокирует поглощение фолиевой кислоты. Экстракт зеленого чая снижает уровень ассимиляции железа на 25%. Чай содержит кофеин, который в больших количествах отрицательно влияет на беременность и увеличивает риск развития пороков у ребенка. Норма потребления кофеина для беременных составляет 200 мг. Одна чашка черного чая содержит приблизительно 75 мг кофеина, а зеленого — 50 мг.

Правила приготовления и особенности употребления

Беременность – не время для экспериментов, лучше выбрать проверенные сорта чая (фото: heaclub.ru)
Беременность – не время для экспериментов, лучше выбрать проверенные сорта чая (фото: heaclub.ru)

В зеленом и черном чае содержится 2,5-4% теина (алколоид, который действует аналогично кофеину), поэтому во время беременности нужно следовать следующим правилам:

  • В день пить не более 2-3 чашек чая. Желательно делать это до 16:00, чтобы не возбуждать нервную систему и не ухудшать качество сна.
  • Заварка должна быть некрепкой.
  • Тщательно выбирать марку чая, обращать внимание на состав. Наибольшее количество теина содержится в таких сортах как Дарджлинг, Цейлон, Гекуро. Лучше отдать предпочтение цельнолистному чаю – в нем теина меньше, чем в измельченном.
  • Соблюдать нехитрую последовательность чаепития: чай заваривать в чайнике и дать ему настояться. Сначала в чашку налить теплое молоко, а уже потом – заваренный чай.
  • Не забывать о других напитках: в период беременности нужно пить чистую воду, натуральные соки, компоты – поддерживать водный баланс в организме.

Другие популярные сорта – матэ, пуэр, улун, белый, красный чай также нужно употреблять в ограниченных количествах и дозировать крепость заварки. При беременности не рекомендуется желтый чай – он производится из семян пажитника и может стать причиной кровотечений.

Другие виды чая при беременности

Фитотерапия тоже может быть опасна для здоровья (фото: motea.ru)
Фитотерапия тоже может быть опасна для здоровья (фото: motea.ru)

Если по каким-то причинам врачи советуют женщине отказаться от чая, его можно заменить напитками на фруктовой или травяной основе. Несколько альтернативных вариантов:

  • Отвар из ягод шиповника (ст. л. сухих ягод на стакан кипятка, настоять 15 минут).
  • Липовый чай.
  • Чай с имбирем.
  • Чай «Каркаде», его можно пить в горячем и холодном виде.
  • Чай с мятой, иван-чай, листьями малины, ромашкой, листьями смородины.

Перед употреблением травяных сборов лучше проконсультироваться со специалистом. Некоторые растения категорически запрещены во время беременности: шалфей, женьшень, душица, тысячелистник, солодка, хмель, зверобой и др. Они могут нарушать гормональный фон и провоцировать кровотечения и мышечные сокращения, а значит, опасны для здоровья матери и будущего малыша.

Можно ли беременным пить чай? Какой сорт предпочтительнее и как не навредить себе и малышу – полезные советы в видео ниже.


5,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий