Можно или нельзя беременным кушать гранат

Гранат – кладезь витаминов и полезных веществ (фото: dpchas.com.ua)

Беременность —  прекрасный, но одновременно и сложный период в жизни женщины. В это время нужно тщательно следить за здоровьем и питанием, чтобы выносить и родить малыша без осложнений. Рацион не может обойтись без фруктов, богатых витаминами и минералами. Одним из самых полезных считается гранат. Его часто рекомендуют кушать будущим мамам. Гранат при беременности благотворно влияет на состояние женщины и развитие малыша. Но нужно учитывать некоторые особенности его употребления, чтобы не навредить. И, конечно же, необходимо знать меру.

Содержание:

Состав и свойства граната

Гранат часто называют королем фруктов. Он содержит много полезных веществ, обеспечивает организм витаминами и минералами, укрепляет здоровье и повышает иммунитет.

Компоненты, входящие в состав граната:

Основные свойства граната:

  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • укрепляет защитные силы организма;
  • снижает количество холестерина;
  • помогает при воспалениях;
  • делает сосуды более эластичными;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • борется с канцерогенами, останавливая рост раковых клеток;
  • улучшает память, повышает внимание;
  • борется с признаками старения.

Польза и вред граната во время вынашивания малыша

Гранат снижает симптомы токсикоза (фото: la-kry.ru)
Гранат снижает симптомы токсикоза (фото: la-kry.ru)

Для будущей мамы гранаты могут стать ценным источником полезных веществ. Благодаря богатому составу фрукт укрепляет здоровье и положительно влияет на состояние организма.

Польза граната при беременности:

  • помогает справиться с токсикозом;
  • налаживает пищеварение;
  • устраняет отеки;
  • служит профилактикой головных болей;
  • снижает артериальное давление;
  • укрепляет мышцы, задействованные при родах;
  • улучшает настроение, успокаивает, помогает справиться со стрессом, напряжением;
  • полезен при простудных заболеваниях с кашлем;
  • выводит вредные вещества с организма;
  • предотвращает и снижает спазмы в мышцах;
  • улучшает свертываемость крови;
  • облегчает роды;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • помогает при поносе.

Вреден гранат в том случае, если съедать чрезмерное количество фрукта. Даже самый полезный продукт в избытке негативно влияет на здоровье. Прежде чем включить его в рацион нужно убедиться, что нет аллергии или других противопоказаний к употреблению фрукта.

Употребление граната в зависимости от срока

Употребление граната в разумном количестве полезно на любом сроке беременности (фото: grud.guru)
Употребление граната в разумном количестве полезно на любом сроке беременности (фото: grud.guru)

В первом триместре беременности полезно кушать гранат, поскольку он снижает вероятность выкидыша, помогает справиться с неприятными проявлениями токсикоза и благотворно влияет на пищеварение.

Во втором триместре гранат помогает укрепить иммунитет, насыщает организм важными витаминами и минералами, очищает органы пищеварения и защищает будущую маму от набора лишнего веса.

В третьем триместре гранат особенно полезен. Он стимулирует выработку окситоцина, благодаря чему рождение малыша проходит легче и быстрее. Фрукт также имеет мочегонное действие и помогает справиться отеками, которые часто возникают перед родами. При отсутствии противопоказаний при беременности разрешено кушать гранат в день.

Особенности употребление граната

Гранатовый сок нужно разбавлять (фото: fresh-mania.com)
Гранатовый сок нужно разбавлять (фото: fresh-mania.com)

Беременным безопасно кушать зерна граната. Фрукт едят в основном перед едой. Часто советуют употреблять его натощак. Кожуру и перегородки есть запрещено, поскольку они содержат токсические вещества и могут навредить здоровью.

Гранат с косточками можно употреблять только в том случае, если нет противопоказаний. Косточки содержат витамин Е, клетчатку, полиненасыщенные кислоты и ряд минералов. Они благотворно влияют на гормональный баланс беременной женщины. Но употребление косточек нужно согласовывать с врачом, поскольку они снижают артериальное давление.

Полезно включать в рацион гранатовый сок. Его нужно разбавлять водой или смешивать с другими соками, поскольку он терпкий на вкус и оказывает сильное влияние на зубную эмаль. Чтобы защитить зубы, необходимо полоскать рот каждый раз после употребления гранатового сока. Напиток лучше пить с помощью соломинки.

Полезнее делать сок самостоятельно, но если решили купить, то выбирайте в стеклянной бутылке и смотрите на состав. Он не должен содержать консервантов, красителей, сахара. Будущим мамам можно пить гранатовый сок четыре раза в неделю по стакану в день. Разводят напиток водой в соотношении 1:1. Можно использовать также морковный, яблочный, свекольный сок или настой шиповника.

Противопоказания и меры предосторожности

Гранат нельзя кушать при пониженном давлении (фото: polza-vred.su)
Гранат нельзя кушать при пониженном давлении (фото: polza-vred.su)

Важно не забывать, что даже самые полезные продукты при определенных условиях могут навредить. Чрезмерное употребление может вызвать аллергическую реакцию с высыпаниями, тошнотой, рвотой, головной болью. Он имеет свойство понижать давление, поэтому тем, у кого оно и так низкое, необходимо осторожно относится к употреблению фрукта. Гранат в больших дозах также может разрушить зубную эмаль и слизистую оболочку органов пищеварения.

Противопоказания к употреблению граната:

  • индивидуальна непереносимость, аллергия;
  • гастрит, язва;
  • панкреатит;
  • геморрой;
  • повышенный уровень вязкости крови;
  • частые запоры;
  • высокая кислотность желудка;
  • слишком чувствительные зубы, тонкая эмаль;
  • пониженное давление;
  • изжога.
Мнение эксперта
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.
Совет диетолога. Несмотря на всю пользу гранатов, существуют некоторые риски, связанные с его употреблением. Следует избегать во время беременности приема экстракта граната, так как он может спровоцировать преждевременные роды. Гранатовый сок считается высококалорийным, следовательно, его нужно принимать в умеренных количествах. Иногда, употребление гранатов может влиять на прием таких препаратов, как ингибиторы АПФ, статины и лекарства от артериального давления.

Гранат относится к фруктам, которые можно спокойно сочетать в блюдах с овощами, бобовыми, мясом и рыбой.

Гранат — это кладезь витаминов и минералов. Фрукт можно употреблять будущим мамам, если нет противопоказаний. Он будет полезен на любом сроке вынашивания малыша. Но важно соблюдать меру. Если хочется – съешьте гранат в день, но не больше. Избыток фрукта может навредить здоровью. Видео ниже рассказывает подробнее о том, можно ли беременным кушать гранат.


5,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий