Меню и правила химической диеты

Химическая диета была разработана Усамой Хамдий, профессором из Америки специально для диабетиков, которые склонны к ожирению. Основа диетического рациона — белковая пища, поэтому ещё одно её название – белковая или яичная диета. Особый рацион вызывает химические реакции, способствующие похудению на 25-28 кг за месяц за счёт очищения организма.

Читайте также: Диета на зелёном чае с молоком – худеем с удовольствием

Содержание:

Правила химической диеты оригинал

Основа рациона диеты – белковая пища (фото: heaclub.ru)
Основа рациона диеты – белковая пища (фото: heaclub.ru)

Химическая диета предполагает ограничение в употреблении жиров, углеводов и отказ от соли. Из-за перенасыщения белками организм берёт энергию из клеток подкожного жира. Данная методика – довольно сложная, и подходит людям с весом больше ста кг. Её главный принцип – чётко следовать определённому режиму питания, расписанному для удобства по дням недели. Если вы собьётесь и пропустите хотя бы один день, диету придётся начать заново.

Основные правила диеты следующие:

  • в ежедневный рацион должны входить молочная продукция, варёные вкрутую яйца, нежирные рыба и мясо, любые виды фруктов (кроме манго, бананов, фиников, винограда, инжира);
  • заменять продукты, входящие в меню, нельзя;
  • следует отказаться от алкоголя, сладкой выпечки, жаренной и жирной пищи;
  • должно проходить 2 часа между приёмами пищи, перекусывать можно любыми овощами, за исключением картофеля;
  • можно есть данное блюдо до появления чувства насыщения, если объём порции не указан в меню;
  • употребление соли следует ограничить;
  • пищу можно варить, жарить или запекать без масла;
  • нужно выпивать до полутора литра воды в день;
  • желательно каждый день взвешиваться, чтобы отслеживать результат.

Читайте также: Диета Роберта Аткинса – похудение с гарантией

Плюсы и минусы химической диеты

Результат химической диеты – до 28 кг в месяц (фото: wsegda18.ru)
Результат химической диеты – до 28 кг в месяц (фото: wsegda18.ru)

Химическая диета имеет множество преимуществ, среди которых:

  • эффективность (можно сбросить за месяц 25-28 лишних кг);
  • доступность (продукты, разрешённые диетой, каждому по карману);
  • отсутствие чувства голода;
  • сбалансированность меню и наличие в рационе необходимых для жизнедеятельности компонентов;
  • отсутствие ограничений в возрасте – диета подходит молодым и пожилым людям.

У данной методики есть и недостатки, например, однообразные завтраки и необходимость придерживаться строгих правил.

Людям с хроническими болезнями печени, атеросклерозом и заболеваниями желудка белковая диета противопоказана.

Так как в организм попадает большое количество протеинов, диетологи рекомендуют перед началом курса похудения проконсультироваться с доктором. Если возникнет недомогание, диету следует немедленно прекратить.

Читайте также: Квашеная капуста для похудения – достоинства и недостатки диеты

Меню химической диеты на 2 и 4 недели

Завтрак диеты – пара яиц и цитрус (фото: felbert.livejournal.com)
Завтрак диеты – пара яиц и цитрус (фото: felbert.livejournal.com)

Длится химическая диета 4 недели, но, если будет очень тяжело, её можно сократить до двух недель. Завтрак диеты состоит из цитруса и пары яиц. Овощи и фрукты ешьте до ощущения сытости, порция рыбы или мяса в день – 150 г.

Меню 1-й недели

Понедельник

Обед: один вид свежих фруктов – любое количество.

Ужин: запечённое либо варёное куриное или говяжье филе (150 г).

Вторник

Обед: варёное куриное мясо.

Ужин: овощной салат, апельсин.

Среда

Обед: кусок отрубного хлеба с сыром, помидор.

Ужин: говядина отварная.

Четверг

Обед: 200 г фруктов.

Ужин: курица на гриле, салат овощной.

Пятница

Обед: пара варёных вкрутую яиц, овощное рагу.

Ужин: салат из зелёных овощей, варёная морская рыба, грейпфрут.

Суббота

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: салат овощной и мясо курицы, запечённое на гриле.

Воскресенье

Обед: томат, апельсин, варёное куриное филе.

Ужин: овощи отварные.

Меню 2-й недели

Понедельник

Обед: запечённая на гриле телятина, салат из красных овощей.

Ужин: два яйца вкрутую, грейпфрут, овощное рагу.

Вторник, среда: меню первого дня диеты.

Четверг

Обед: овощи, 2 яйца вкрутую, 70 г сыра.

Ужин: пара яиц вкрутую.

Пятница

Обед: морская рыба, запечённая в фольге.

Ужин: 2 яйца, отваренных вкрутую.

Суббота

Обед: апельсин, варёное куриное филе, пара томатов.

Ужин: салат из фруктов и ягод.

Воскресенье

Обед: запечённое куриное мясо, тушёные овощи, грейпфрут, 2 сырых томата.

Ужин – меню обеда этого же дня.

Меню 3-й недели

Нужно каждый день есть один вид пищи досыта.

Понедельник: свежие фрукты.

Вторник: свежие овощи.

Среда: свежие фрукты, овощи.

Четверг: овощи, рыба.

Пятница: мясо, овощи.

Суббота, воскресенье: свежие фрукты.

Меню 4-й недели

Продукты каждого дня нужно равномерно распределить на несколько порций.

Понедельник: отварное куриное мясо (400 г), 200 г консервированного тунца, кусок отрубного хлеба, 4 огурца, 3 томата, фрукты.

Вторник: варёная говядина (180 г), кусок отрубного хлеба, 4 огурца, 3 томата, фрукты.

Среда: варёные овощи, по 2 томата и огурца, 25 г творога.

Четверг: 300 г запечённого куриного филе, 3 томата, огурец, грейпфрут, кусок отрубного хлеба.

Пятница: томаты (3 штуки), 2 яйца вкрутую, салат листовой, грейпфрут, апельсин.

Суббота: 210 г отварного мяса курицы, по паре огурцов и томатов, две чайные ложки творога, 250 мл простокваши, кусок отрубного хлеба.

Воскресенье: 130 г консервированного тунца, тушёные овощи, по паре томатов и огурцов, две чайные ложки творога, грейпфрут, кусок отрубного хлеба.

Придерживаясь химической диеты две недели, можно потерять до 14 кг. Её меню повторяет меню первой недели диеты на месяц. Во время второй недели дни можно менять местами.

Две недели после окончания диеты следует питаться низкокалорийной пищей и не употреблять запрещённые данной методикой продукты для закрепления эффекта.

Пусть химическая диета поможет вам достичь отличных результатов!

Читайте также: Худеем быстро и эффективно на голливудской диете

Ниже смотрите видео о преимуществах белковой диеты.