Лунная диета – питание по лунному циклу

Человеческое тело на 80% состоит из воды. Процессы, происходящие в нашем организме, зависимы от определенной лунной фазы как приливы и отливы морей и океанов.

Содержание:

Стоит лишь правильно организовать питание в соответствии с лунным циклом, и лишние килограммы начнут убывать так же неумолимо, как луна между полнолунием и новолунием.

Снижение веса под влиянием луны

Начинать борьбу с лишними килограммами лучше всего за несколько дней до самой интенсивной лунной фазы – полнолуния. В этот период организм подвержен максимальной активности, поэтому вы без лишних усилий сможете похудеть.

В следующую за полнолунием фазу убывающей луны идет активное снижение веса при условии, что вы:

  • максимально сократите потребление углеводов;
  • увеличите количество овощей и фруктов, поступающих на стол;
  • в качестве ежедневных напитков больше подойдут травяные чаи и минеральная вода.
В фазу новолуния не отказывайте себе в маленьких гастрономических удовольствиях, не перегружайте организм стрессами
В фазу новолуния не отказывайте себе в маленьких гастрономических удовольствиях, не перегружайте организм стрессами

Фаза новолуния – очень сложное время для эмоционального состояния. Лучше не нагружать организм стрессом в виде диеты и не отказывать себе в маленьких гастрономических удовольствиях, съесть что-нибудь сладенькое. Основная ваша задача в этот период – сохранять душевное равновесие.

Фаза растущей луны – наиболее благоприятное время для восстановления сил. Витамины должны обязательно присутствовать в меню на протяжении всего этого периода. Физические нагрузки и походы в спортзал лучше заменить пешими прогулками или пробежками.

Питание при лунной диете

Если хотите похудеть при помощи луны, составляйте меню в зависимости от лунных фаз:

  • Новолуние – время для увеличения потребления белковой пищи. Включите в рацион нежирное мясо, молочные продукты, сыры (особенно творог). Можете устроить в канун новолуния разгрузочный день на овощных супах и мятном чае.
  • Растущая луна увеличивает аппетит. В этот период главное – не переедать. Употребляйте больше легкой пищи, овощей и фруктов и меньше углеводов.
  • В полнолуние организм активно избавляется от вредных веществ, в том числе и от лишних килограммов. Пейте больше жидкости. Свежевыжатые соки, фиточаи, минеральная вода прекрасно помогут в очищении организма. Обязательно употребляйте каши и кисломолочные продукты.
  • В фазу убывающей луны наиболее полезными будут продукты, богатые клетчаткой, сырые овощи, фрукты и ягоды.

Семидневная лунная диета

Лунная диета, рассчитанная на неделю, позволит сбросить 2-3 килограмма лишнего веса и улучшит работу печени и почек. Главное – придерживаться правильного и полноценного питания на протяжении 7 дней и начинать диету в полнолуние.

Составляя меню на день, можете выбрать из предложенного списка то, что больше по вкусу.

Важно! Размер одной порции по объему должен быть равен не более 1-1,5 стакана.

На завтрак диетологи советуют:

  • обезжиренный йогурт, хлебец или ржаной сухарик, зеленый чай без сахара;
  • банан, мюсли или овсяные хлопья с молоком;
  • диетическое печенье и зеленый несладкий чай;
  • стакан томатного сока с сухариком или ржаным тостом.

Обед должен быть полноценным:

  • запеченная рыба или рыбный суп, салат из капусты и фрукты на десерт;
  • картофельное пюре без масла, паровые или тушеные овощи, минеральная вода без газа или зеленый чай;
  • гречневая каша с отварной курицей, салат из свежих овощей;
  • мясной или грибной бульон, овощной салат, компот из сухофруктов.
Ужинайте не позднее 18 часов или за 3-4 часа до сна
Ужинайте не позднее 18 часов или за 3-4 часа до сна

Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов. На ужин предлагается:

  • овощное рагу, не более 100 граммов отварного куриного филе, томатный сок;
  • немного творога или нежирного сыра, стакан кефира и 1 яблоко;
  • отварной несоленый рис, салат из свежих овощей;
  • кусочек отварной или запеченной рыбы, овощной сок.

Как видите, избавиться от лишнего веса и стать стройнее не так уж и сложно. Фазы луны и правильное питание помогут вашему телу быстро прийти в идеальную форму!