Лучшие витаминные препараты и добавки для детей

Витамины почти не синтезируются организмом и требуются постоянно (фото: cannabio.ru)

Витамины не видны невооруженным глазом, но они выполняют важные функции. Большинство из них поступает в организм вместе с пищей и водой, но в последнее время все больше детей страдает от авитаминоза. Причин тому много – плохая экология, несбалансированное питание, проблемы со здоровьем. Лучший способ восполнить нехватку жизненно важных веществ – детские витамины. Их удобно давать и дозировать, а приятный вкус точно понравится ребенку!

Содержание:

Роль витаминов для детей

Витамины участвуют в большинстве процессов организма, они необходимы для:

  • Восстановления и роста ткани, нормального умственного и физического развития ребенка.
  • Улучшения тонуса мышц, укрепления соединительных тканей и костей, нормализации кровообращения.
  • Синтеза гормонов и важных аминокислот.
  • Регулирования работы нервной, пищеварительной системы.
  • Окислительно-восстановительных реакций, обеспечения организма энергией.
  • Улучшения работы иммунной системы ребенка.

Витамины делят на 2 большие группы:

  • Жирорастворимые (А, Е, К, Д). Могут накапливаться во внутренних органах и подкожной жировой клетчатке. Их принимать нужно осторожно, ни в коем случае не допускать передозировки.
  • Водорастворимые (В, С, Р) быстро всасываются организмом и легче вступают в реакции. Выводятся из организма вместе с мочой.

Какие витамины нужны детям

Гиповитаминоз у детей чаще наблюдается зимой (фото: gastromap.ru)
Гиповитаминоз у детей чаще наблюдается зимой (фото: gastromap.ru)

Список необходимых витаминов для детей

Наименование витамина Функции в организме Дозировка
А (ретинол) Отвечает за сумеречное зрение, улучшает состояние кожи и волос. Нужен для укрепления иммунитета и нормального развития репродуктивной системы. Контролирует выработку холестерина и глюкозы, укрепляет нервную систему.

Необходим для укрепления иммунной системы. Важен для нормального роста ребенка.

Основные источники: молочные продукты, мясо, бобовые, тыква, болгарский перец, морковь, хурма, абрикосы.

  • До 12 месяцев – 400 мкг
  • 1-3 года – 450 мкг
  • 3-6 лет – 500 мкг
  • 7-10 лет – 700 мкг.
  • 11-18 лет мальчики – 1000 мкг
  • 11-18 лет девочки – 800 мкг.
Группа В Необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы. Улучшают иммунитет, память, внимание, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях. Регулируют баланс жиров и белков.

Основные источники: злаковые культуры, бобовые, мясо и субпродукты, молоко, яйца, зеленые листовые овощи.

  • До 12 месяцев: В1 – 0,3 мг, В2 – 0,4 мг, В6 – 0,3 мг, В12 – 0,3 мг
  • 1-3 года: В1 – 0,4 мг, В2 – 0,5 мг, В6 – 0,6 мг, В12 – 0,5 мг
  • 3-6 лет: В1 – 0,8 мг, В2 – 1 мг, В6 – 1 мг, В12 – 0,9 мг
  • 7-10 лет: В1 – 0,9 мг, В2 – 1,1 мг, В6 – 1,1 мг, В12 – 1,1 мг
  • 11-18 лет девочки: В1 – 1,1 мг, В2 – 1,3 мг, В6 – 1,3 мг, В12 – 1,4 мг
  • 11-18 лет мальчики: В1 – 1,3 мг, В2 – 1,5 мг, В6 – 1,7 мг, В12 – 2 мг
С (аскорбиновая кислота) Является сильным антиоксидантом, снижает проницаемость сосудов, улучшает процесс кроветворения. Необходим для нормальной работы иммунной и нервной системы ребенка.

Основные источники: салат, щавель, шиповник, черная смородина, земляника, цитрусовые, болгарский перец.

  • До 12 месяцев – 3 мг
  • 1-3 года – 5 мг
  • 3-6 лет – 20 мг
  • 7-10 лет – 45 мг
  • 11-18 лет мальчики – 75 мг
  • 11-18 лет девочки – 65 мг
D (кальциферол) Участвует в синтезе некоторых белков, нужен для усвоения организмом фосфора и кальция. Улучшает деятельность иммунной системы, профилактика рахита.

Основные источники: ламинария, морская рыба и рыбий жир, яйца.

  • До 12 месяцев – 10 мкг
  • 1-3 года – 7,5 мкг
  • 3-6 лет – 3 мкг
  • 7-10 лет – 2,5 мкг
  • 11-18 лет мальчики – 2,5 мкг
  • 11-18 лет девочки – 2,5 мкг
Е (токоферол) Мощный антиоксидант, участвует в синтезе ряда гормона. Нужен для нормального развития ребенка. Улучшает иммунитет, нормализует метаболизм. Необходим для усвоения жиров. Ускоряет восстановление и заживление тканей.

Основные источники: льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное масло, яйца, орехи, бобовые, семечки.

  • До 12 месяцев – 3 мг
  • 1-3 года – 4 мг
  • 3-6 лет – 5 мг
  • 7-10 лет – 6 мг
  • 11-18 лет мальчики – 10 мг
  • 11-18 лет девочки – 8 мг
К (менахинон, филлохинон и прочие соединения) Необходим для нормальной свертываемости крови, синтеза белков, связывания кальция в суставах и костях. Важен для работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Основные источники: печень, зеленые листовые овощи, яйца, помидоры, злаки.

  • До 12 месяцев – 5 мкг
  • 1-3 года – 10 мкг
  • 3-6 лет – 20 мкг
  • 7-10 лет – 30 мкг
  • 11-18 лет мальчики – 60 мкг
  • 11-18 лет девочки – 50 мкг

Идеально сбалансировать питание ребенка крайне сложно. Особенно зимой и весной, когда отсутствуют сезонные продукты (свежие овощи и фрукты) – основные источники витаминов. Для профилактики гиповитаминоза педиатры советуют в этот период курсами пить витаминные препараты.

Признаки и последствия гиповитаминоза

Даже лучшие детские витамины не подействуют сразу (фото: utyugok.ru)
Даже лучшие детские витамины не подействуют сразу (фото: utyugok.ru)

Гиповитаминоз – нехватка витаминов и витаминоподобных веществ в организме. Он развивается постепенно и для ребенка опасен своими последствиями.

Причин гиповитаминоза немало:

  • Несбалансированное питание.
  • Нарушение функций эндокринной и пищеварительной системы.
  • Прием медикаментов, препятствующих всасыванию витаминов.
  • Генетические заболевания и патологии.
  • Пониженный иммунитет.
  • Стрессы.
  • Глистные инвазии у ребенка.

Основными признаками и последствиями гиповитаминоза у детей являются:

  • Нарушения сна, ребенок становится капризным, раздражительным, сложнее встает по утрам.
  • Рассеянность, ухудшение умственной деятельности.
  • Снижение иммунитета, малыш часто болеет и дольше восстанавливается.
  • Шелушится кожа, в уголках рта появляются трещинки, могут выпадать волосы.
  • Могут появиться необычные вкусовые пристрастия: ребенок пытается есть известку, мел, уголь и прочие вещества.
  • Начинаются проблемы с сердцем, одышка.
  • Иногда наблюдаются судороги.

В сложных случаях может замедлиться рост и появляются серьезные проблемы со здоровьем (деформация костей, пороки сердца, куриная слепота, анемия и прочие).

Прием витаминных препаратов

Давать детям витамины лучше во время или после еды (фото: infosmi.net)
Давать детям витамины лучше во время или после еды (фото: infosmi.net)

Прием детских витаминов должен быть согласован с врачом. Для точной постановки диагноза может быть назначена иммунограмма (детям с 3 лет).

Витаминный комплекс может назначаться и при наличии следующих признаков:

  • Ребенок болеет ОРВИ чаще 6 раз в год, заболевание с трудом поддается терапии.
  • Ухудшилась память, концентрация внимания.
  • Сонливость, апатия, раздражительность.
  • Участились аллергические реакции.
  • Частые расстройства желудка, дисбактериоз кишечника.
  • За последние пару лет ребенок болел пневмонией, отитом или бронхитом.

Витамины для детей выпускаются в следующих формах:

  • Гели, сиропы, суспензии.
  • Жевательные конфеты, пастилки, таблетки.
  • Капсулы.
  • Таблетки.

По составу выделяют:

  • Однокомпонентные комплексы. В состав входит только один витамин, рекомендуются в случаях, если выявлен гиповитаминоз определенного вещества.
  • Многокомпонентные комплексы. В состав входит несколько витаминов, которые сочетаются между собой. Такие препараты более эффективны.
  • Поливитамины. В состав входят витамины, минералы, растительные экстракты.

Обзор лучших препаратов по возрастам

При выборе препарата следует обращать внимание на состав (фото: malysh-ma.ru)
При выборе препарата следует обращать внимание на состав (фото: malysh-ma.ru)

Какие витамины лучше выбрать: рейтинг 2018

Возрастная категория Наименование, состав и особенности приема
Рейтинг лучших витаминов для детей 2-3 лет
Kinder Biovital (Швейцария). Можно давать с самого раннего возраста. Выпускается в форме геля с фруктовым вкусом. В состав входит лецитин, марганец, натрий, кальций, витамины А, В, С, Д, Е. Принимать по половине чайной ложки 2 раза в день перед едой.
Multi Tabs Малыш (Дания). Витамины с клубничным и малиновым вкусом. В состав входят витамины А, В, Е, Д, селен, цинк, железо, магний и прочие элементы. Таблетку можно легко раскрошить и добавить в бутылочку с водой. Норма – 1 таблетка в день перед едой.
Алфавит Наш малыш (Россия). Хорошие витамины для самых маленьких. В состав входит 5 минералов и 11 витаминов. Выпускаются в пакетиках с порошком. Залить содержимое 30 мл кипяченой воды, перемешать и дать ребенку перед едой.
Витамины для детей 4-7 лет
Супрадин Кидс (Германия). Жевательные витаминки в виде медвежат с фруктовым вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е и комплекс минералов. Давать ребенку по 1 штуке в день после еды.
Юнивит (Германия). Витамины в форме мармеладных динозавров с фруктовым вкусом. В составе витамины А, В6, В3, В12, Д, С, Е. Их действие также направлено на укрепление иммунитета. Принимать по 1 штуке в день перед едой.
ВитаМишки (США). В состав входит комплекс витаминов А, В, С, Д, Е, экстракт облепихи, цинк, селен, железо. Мармеладные пастилки с разным вкусом. Давать по 1 штуке в день во время еды.
Витамины для детей 8-11 лет
Доппельгерц Киндер (Германия). В состав входят витамины А, В, С, Е, Д, цинк, селен, железо. Приятный вкус малины. Давать ребенку по 1 жевательной конфете в день перед едой.
Пиковит. Данный комплекс содержит 4 минерала и 12 витаминов. В сутки нужно принимать 3 таблетки, перерыв – не менее 4 часов.
Витрум Кидс (США). Витамины жевательные с клубничным вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е, цинк, кальций, селен. Принимать по 1 штуке в день перед едой.
Витамины для детей старше 11 лет
Солгар Омега-3 (США). Витамины в капсулах, обогащенные жирными кислотами Омега 3. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, комплекс минералов. Принимать по 1 капсуле в день во время еды.
Алфавит Школьник (Россия). В составе препарата 12 витаминов и 10 минералов. В упаковке 3 таблетки разного цвета. В день школьник должен принять по 1 штуке каждого вида, перерыв между приемами – не менее 4 часов.
Центрум (Германия). В составе 10 витаминов и 8 минералов (в том числе железо, кальций, цинк и прочие). Дают по 1 таблетке в день во время еды.

Это далеко не весь перечень популярных аптечных комплексов. Однако следует помнить, что даже лучшие витамины для детей нельзя принимать бесконтрольно. Желательно давать ребенку препарат в первой половине дня, поскольку большинство витаминов обладает тонизирующим свойством.  Нельзя превышать назначенную врачом дозировку – избыток витаминов может вызвать отравление организма.

Противопоказания и побочные эффекты

Дети часто воспринимают витамины как лакомство (фото: 5s1.ru)
Дети часто воспринимают витамины как лакомство (фото: 5s1.ru)

В большинстве случаев витамины имеют следующие противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Гипервитаминоз.
  • Болезни почек.
  • Хронические болезни ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) в период обострения.
  • Нарушение кальциевого обмена.

Чаще всего аллергическая реакция у детей наблюдается, если в состав препарата входят красители и ароматизаторы (жевательные конфеты, сиропы). Желательно, чтобы в составе были только натуральные компоненты и минимум химии.

Как правило, витамины хорошо воспринимаются детским организмом. Однако если у малыша появилась сыпь, кожный зуд, тошнота, слабость, головная боль, поднялась температура – прием препарата следует прекратить и обратиться к врачу.

Проявления и последствия передозировки

Нельзя давать одновременно поливитамины и однокомпонентные препараты (фото: ivetta.ua)
Нельзя давать одновременно поливитамины и однокомпонентные препараты (фото: ivetta.ua)

Несовместимые комбинации и передозировка витаминов могут привести к серьезным осложнениям. Особенно опасны в этом плане жирорастворимые витамины, которые накапливаются в организме. Они могут нарушить работу внутренних органов, стать причиной отравления организма. Передозировка проявляется по-разному:

  • При передозировке витамина А у ребенка наблюдается упадок сил, кожные покровы могут окрашиваться в желтый цвет, повышается давление.
  • Гипервитаминоз витамина Д ухудшает работу нервной и мочевыделительной системы.
  • Передозировка витамина С вызывает аллергическую сыпь, бессонницу, частое мочевыделение, боли в поджелудочной железе.
  • Витамин Е в увеличенных дозах может вызывать расстройство ЖКТ, тахикардию, снижение иммунитета, слабость, головокружение.

Причиной ухудшения здоровья ребенка могут стать и так называемые антивитамины. Это синтетические заменители витаминов, которые могут нарушать всасывание полезных веществ из пищи, изменять микрофлору кишечника. Если они имеют структурные аналоги с витаминами, то вытесняют из организма полезные вещества. Развивается эндогенная витаминная недостаточность. Без консультации врача самовольно назначать ребенку какие-либо лекарства нельзя!

Совет специалиста. При выборе витаминов следует обращать внимание на состав, известность и рекомендации производителя, дозировку, рекомендуемый возраст. Витамины – это тоже лекарства, которые могут принести и пользу, и вред

Обзор других витаминов для детей, особенности их применения и отзывы родителей в этом видео:


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий