Маргарита Королева – врач диетолог, кандидат медицинских наук. Она посвятила много лет своей жизни разработке диет, которые помогают не только сбросить вес, но и больше не набирать лишние килограммы, оставаясь стройными многие годы. Наиболее известными методами похудения от Королевой являются монодиеты, а также дробное питание. Диетолог знает, как улучшить обмен веществ и заставить килограммы сгорать.

Содержание:

Преимущества и особенности кефирной диеты

Одной из популярных диет М. Королевой является кефирная, она:

  • длится 5-6 дней;
  • позволяет избавиться от 3-4 лишних килограммов быстро;
  • помогает разгрузить организм.

Выбирайте кефир не более 1% жирности в объеме 1-1,5 литра. Кефир нужно разделить на равные части и пить в течение дня 5-6 раз. Помимо кефира можно есть фрукты и овощи, общий объем которых в день не должен превышать 1 кг. Овощи желательно тушить или готовить на пару, также можно есть их в сыром виде. Отдавайте предпочтение белым и зеленым овощам, а также фруктам, которые содержат мало глюкозы.

Сроки соблюдения кефирной диеты и другие нюансы

Овощи и фрукты
Овощи и фрукты

После кефирной диеты можно дать отдых организму на две недели, а далее снова повторить диету в течение 6 дней.

Во время перерыва не стоит возвращаться к нездоровому питанию, если таковое было у вас ранее, так как потерянные килограммы могут вернуться вновь, причем достаточно быстро.

Кефирная диета поможет настроить организм на то, чтобы питаться здоровой пищей и насыщаться небольшими её объемами.

Кефирная диета стала столь популярной, что в сети идет настоящая борьба «кто придумает лучшую кефирную диету». Этот кисломолочный продукт сочетают с различными фруктами, но набор продуктов, которые с ним совместимы, достаточно ограниченный. Если вы готовы худеть с помощью такой диеты, смело пробуйте и становитесь стройнее.

Посмотрите актуальное видео: