Красивые и здоровые волосы с витаминами группы В

Благодаря витаминам В волосы становятся сильными, красивыми и быстро растут (фото: img.alicdn.com)

Проблемы с волосами встречаются практически у каждого человека — перхоть, сухость, посеченные кончики, выпадение. К перечисленным выше проблемам приводят стрессы, неблагоприятные погодные условия, неправильное питание, некачественная косметика. Исправить такое положение помогут витамины группы B для волос.

Содержание:

Польза витаминов В для волос

Полезный для волос витамин В3 известен как никотиновая кислота (фото: sportizdorovie.ru)
Полезный для волос витамин В3 известен как никотиновая кислота (фото: sportizdorovie.ru)

Прием и использование витаминов группы В дает возможность вернуть волосам красоту и избавиться от многочисленных проблем с ними. В группе В насчитывается восемь витаминов, которые имеют множество полезных качеств для всего организма, в том числе волос. Особенно полезны В1, В3, В6 и В12.

Какие витамины нужны для здоровья волос:

  • В1. Вещество с названием тиамин, которое мы знаем, как витамин В1, отвечает за все обменные процессы в организме. Вещество помогает насыщать волосяные луковицы необходимыми питательными веществами и компонентами, которые улучшают восстановление структуры и активируют рост волос. Витамин В1 помогает предотвратить появление перхоти, сухости волос, защищает кончики от сечения. Основное количество тиамина человек получает вместе с пищей. Если результаты анализов указывают на дефицит вещества, врач может рекомендовать прием витаминных препаратов с его содержанием.
  • Витамин В3 или никотиновая кислота необходим для здоровья волосяных фолликулов. Для лечения рекомендуется как наружное применение, так и прием внутрь по рекомендации врача.
  • Провитамин В5 (пантотеновая кислота) принимает участие в обменных процессах и необходим волосам для насыщения клеток кислородом. Если вещество присутствует в организме в недостаточном количестве, то нарушается синтез жирных кислот, что приводит к ухудшению состояния волос и кожи. Провитамин В5 лечит аллергию и кожные заболевания, улучшает рост волос.
  • Пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин — формы витамина В6, участвующие в синтезе различных структурных и функциональных соединений, и улучшающие обмен веществ. При дефиците витамина В6 начинают выпадать волосы, появляется зуд и перхоть.
  • Биотин или витамин В7 — самое важное вещество для здоровья волос. Позволяет бороться с облысением, увеличивает плотность тонких волос.
  • Фолиевая кислота, как еще называется витамин В9, считается активатором роста волос.
  • Цианокобаламин (витамин В12) отвечает за поставку кислорода и питательных веществ в клетки волосяных фолликулов, обновление и регенерацию клеток и луковиц. При дефиците вещества появляется зуд, кожные раздражения, замедляется рост волос, которые становятся безжизненными, тусклыми и редкими.

При недостатке витаминов группы В полезны такие продукты питания:

В1:

  • Грецкие и кедровые орехи.
  • Фисташки, арахис, кешью.
  • Чечевица, овсянка, пшено.
  • Пшеница, гречка, ячневая крупа.
  • Свинина, печень свиная и куриная, кукуруза
В3:

  • Свиная и говяжья печень, куриное мясо и яйца.
  • Белые грибы, шампиньоны, арахис, фундук.
  • Фисташки, грецкие орехи, горох, фасоль.
  • Кукуруза, пшеница, овсянка, ячневая крупа
В6:

  • Кедровые и грецкие орехи.
  • Фундук, фасоль, хрен.
  • Чеснок, сладкий перец.
  • Облепиха, гранат, тунец.
  • Скумбрия, сардина, говяжья и куриная печень, пшено
В12:

  • Говяжья, свиная и куриная печень.
  • Мясо кролика, говядина, свинина.
  • Баранина, куриные яйца, осьминог.
  • Крабы, скумбрия, сардина.
  • Морской окунь, треска, карп.
  • Голландский сыр, сметана

Для лечения волос витамины В1, В6, В12 рекомендуется принимать внутрь. Дозировку и длительность приема препаратов с витаминами может назначить врач после сдачи анализов

Помимо питания и приема препаратов большую роль для волос играют средства по уходу за ними — шампуни, бальзамы, маски и др. От их качества и состава зависит состояние волос и кожи головы. Поэтому к выбору того, чем мыть и мазать волосы необходимо подходить ответственно, так как неправильно подобранные и некачественные средства могут испортить волосы.

Витаминные препараты для лечения волос

При недостаточном питании восполнить недостаток витаминов помогут витаминно-минеральные комплексы (фото: витамины.бел)
При недостаточном питании восполнить недостаток витаминов помогут витаминно-минеральные комплексы (фото: витамины.бел)

Если волосы стали сухими и безжизненными, потеряли блеск, а после каждого расчесывания шевелюра все более теряет в объеме, то рекомендуется обратиться к врачу. Скорее всего специалист назначит пройти обследование, чтобы исключить наличие заболеваний, которые приводят к таким симптомам. В зависимости от результатов будут даны конкретные рекомендации.

В случае, если никаких заболеваний выявлено не было, то врач посоветует пациенту принимать витаминные комплексы, содержащие витамины для здоровья волос.

Одними из самых эффективных считаются препараты «Фитовал» и «Шевитон», а также «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид», «Перфектил», «Аминексил Про», «Витрум Бьюти», «Алфавит Косметикс». В их составе содержатся необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые способствуют росту и укреплению волос.

Витамины В для волос в ампулах — как использовать

Витамины в ампулах можно втирать в корни для роста и укрепления волос (фото: my-mask.ru)
Витамины в ампулах можно втирать в корни для роста и укрепления волос (фото: my-mask.ru)

Для большего результата к правильному питанию необходимо добавить и наружное использование витаминов группы В.

Ампулы с витаминами В1, В3, В6, В12 можно приобрести в аптеке. Их рекомендуется добавлять в ухаживающие средства — в бальзамы, шампуни и делать с ними лечебные маски.

Советы по использованию витаминов В в ампулах:

  • Витамин В3 нужно использовать отдельно от других витаминов;
  • 2-3 ампулы с витамином В3 необходимо ежедневно втирать в корни волос в течение месяца, затем сделать месячный перерыв и, при надобности, повторить курс;
  • хранить витамины в открытых ампулах не рекомендуется;
  • наличие в ампулах с раствором осадка и посторонних примесей может говорить о том, что средство испорчено или неправильно хранилось;
  • для лечения себореи и выпадения волос нужно втирать в кожу головы витамин В1 через каждые 2 дня до получения результата;
  • ампулу витамина В6 можно добавлять в шампунь и бальзам для волос (1 ампула на 50 мл) и использовать не чаще 2-х раз в месяц;
  • витамин В2 можно свободно сочетать с другими компонентами для приготовления масок, добавлять в несмываемые средства для волос или втирать в корни и кожу головы;
  • витамин В12 можно применять наружно в виде раствора в ампулах или растолочь таблетку и растворить порошок в воде;
  • нельзя использовать одновременно витамины В6 и В1.

Широкую популярность для лечения волос получил искусственный витамин b5 — Д-Пантенол. Средство используют для укрепления корней, восстановления структуры, увлажнения, питания и улучшения роста волос, а также для борьбы с перхотью

Рецепты масок для волос с витаминами группы В

Домашнюю маску для волос можно обогатить витаминами для большей эффективности (фото: domashnie-maski.ru)
Домашнюю маску для волос можно обогатить витаминами для большей эффективности (фото: domashnie-maski.ru)

Витамины группы В полезны для волос. Они прекрасно ухаживают за ними, придают силу, блеск и шелковистость, укрепляют корни. Если добавить витамины В домашнюю маску, то эффект будет в несколько раз сильнее.

Маска для роста волос. Взять по чайной ложке измельченного чеснока с медом, лимонного сока и геля алоэ. Перемешать и влить ампулу с любым витамином В. Маску нанести на корни волос и смыть через 40 минут.

Маска для сухих волос склонных к выпадению. Необходимо смешать куриный желток, одну столовую ложку жидкого меда (предпочтительно липового), две столовые ложки жирной сметаны, ампулу с любым из витаминов группы В, две столовые ложки геля алоэ. Смесь нанести на волосы, укутать полиэтиленом и держать два часа. Затем смыть.

Маска от выпадения волос. Смешать в равных пропорциях кокосовое, кунжутное, миндальное масла. Затем добавить любой витамин В и три капсулы Аевита. Нанести на волосы от корней до кончиков, обмотать полиэтиленом и оставить на пять часов. Такую маску лучше делать на ночь.

Маски с витаминами В необходимо делать не чаще двух раз в неделю. Общее количество процедур не должно превышать десяти. Затем нужно сделать перерыв на 2-3 месяца и повторить. Если во время процедуры почувствуется зуд и жжение, то необходимо сразу же смыть смесь.

Советы по использованию и приготовлению масок:

  • при приготовлении масок нужно помнить, что витамины группы В нельзя нагревать, это приводит к потере всех полезных свойств;
  • маски необходимо наносить на сухие и чистые волосы, утепление не требуется;
  • если необходимо добавить витамины В2 или В12 в шампунь, то необходимо убедиться, что в составе отсутствует протеин.

Витаминный шампунь для волос

Шампунь с добавленными в него витаминами станет мощным лечебным средством от выпадения волос (фото: wlooks.ru)
Шампунь с добавленными в него витаминами станет мощным лечебным средством от выпадения волос (фото: wlooks.ru)

Для лечения перхоти и выпадения волос в шампунь можно добавить витамины группы В. Использовать средство можно 2 раза в неделю. Такие процедуры вернут волосам силу и здоровье. Приготовить шампунь не составит большого труда. Необходимо приготовить по одной ампуле витаминов В1, В12, Е, керамическую или стеклянную мисочку и любимый шампунь, количества которого должно хватить на два раза. Все ингредиенты смешать. Волосы намочить, нанести средство, вспенить и смыть водой. Процедуру повторить и подержать шампунь на голове 15 минут. Смыть.

Противопоказания к использованию витаминов группы В в ампулах

Неправильный прием и применение витаминов может привести к нежелательным последствиям (фото: medtelecom.ru)
Неправильный прием и применение витаминов может привести к нежелательным последствиям (фото: medtelecom.ru)

Чтобы избежать передозировки витаминами группы В запрещено одновременно принимать их внутрь и использовать наружно.

Лечение витаминами группы В противопоказано при:

  • головных болях;
  • во время беременности и кормления грудью;
  • вегетососудистой дистонии;
  • индивидуальной непереносимости.

Витамины попадают в кровь через кожу головы, поэтому превышение дозировки в масках и шампунях и чрезмерное использование может привести к передозировке

Красота и сила волос во многом зависит от состояния здоровья человека. Кроме правильного питания и приема витаминных препаратов волосам необходим тщательный уход. Маски с витаминами группы В помогут вернуть волосам силу и красоту.

О пользе и вреде витамина В3 для волос можно узнать в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий