Макаронные изделия

Макаронные изделия относятся к числу продуктов, которые хорошо усваиваются. Это «медленные» углеводы, богатые полезной клетчаткой, минералами и витаминами группы В зависимости от сорта макароны содержат около 71% углеводов и до 12-13% растительного белка.

ПРОДУКТ ВОДА БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ККАЛ
Аньолотти 10 1,1 71,5 344
Баветте 11 1,3 70,5 351
Блины 6,1 12,3 26 233
Бораки 13,7 12 30,7 277
Букатини 12 1,2 71 350
Вермишель Бефстроганов соевая 48,9 2,3 8,9 254
Зити 12 1,2 71 330
Капеллини 13 1,5 70,2 346
Клецки 5 4,8 25,8 160
Конкильони 10,4 1,1 71,5 344
Лапша домашняя 12 3,7 60,1 322
Лапша рамен 10,4 1,1 69,7 337
Лапша рисовая Сэн Сой 7 0 79 344
Лапша Роллтон 8,8 20,7 56,7 448
Лапша удон 10,4 1,1 69,7 337
Лапша харусаме 0 0 88,1 352
Лингуине 12 1,2 71 350
Листы для лазаньи 12 1,5 72,2 350
Макароны вареные с жиром 3,4 5 19 135
Макароны высшего сорта 10,4 1,1 69,7 337
Макароны высшего сорта вареные 3,5 0,4 23,2 112
Макароны запеченные с яйцом 4,6 8,3 14,8 152
Макароны Макфа 10,4 1,1 71,5 344
Макароны молочные 11,5 2,9 67,1 345
Макароны первого сорта 10,7 1,3 68,4 335
Макароны яичные 11,3 2,1 68 345
Мафальдине 1,5 12 72,2 350
Орзо (ризони) 12 1,2 71 350
Папарделле 10 1,1 71,5 344
Паста 10 1,1 71,5 344
Пельмени 11,9 12,4 29 275
Равиоли 15,5 8 29,7 245
Ригатони 8 1,2 42,9 220
Рисовая бумага 5,8 0 77 333
Рисовая бумага Сэн Сой Премиум 5,8 0 77,4 333
Спагетти 10,4 1,1 71,5 344
Спагетти Ширатаки 0 0 0,6 9
Спагеттини 11,2 1,6 68,4 333
Тальятелле 21,7 2,2 63,3 374
Фарфалле 10,4 1,1 71,5 344
Фетучини 14,1 4,4 67,6 384
Фунчоза 0,7 0,5 84 320
Чипетке 7,9 1,4 50,6 234

Для лучшего усвоения рекомендуется есть макароны «аль денте», слегка недоваренными. Лучше сочетать их с сыром или томатным соусом, приготовленным из свежих помидоров и пряных трав.

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости Hudey.net