Какие витамины принимать при беременности на ранних сроках

Разным женщинам витамины нужны в разном количестве (фото: Hudey.net)

Витамины при беременности на ранних сроках одинаково важны для матери и плода. Женщине они помогают лучше перенести гормональную перестройку, избежать вирусных заболеваний и справиться с токсикозом. Для плода витамины выполняют роль протектора, предотвращая появление патологических изменений. Самые важные на данном этапе — А, С, Е и D. Их нормы высчитываются индивидуально в зависимости от состояния здоровья женщины и протекания беременности.

Содержание:

Функция витаминов на ранних сроках беременности

Начинать принимать на ранних сроках беременности витамины нужно в любом случае, независимо от рациона, самочувствия и наличия каких-либо заболеваний. Более того, лучше  употреблять их уже за несколько месяцев до  зачатия, чтобы укрепить организм и создать предпосылки для нормального развития плода. Причем делать это нужно и мужчинам и женщинам.

Беременным на ранних сроках особое внимание следует уделять поддержанию иммунитета. Из-за гормональной перестройки ряд продуктов приходится исключить из рациона. В связи с этим поступление в организм всех микро- и макроэлементов, витаминов и минералов осложнено. Как правило, системы органов на подобный дефицит реагируют двумя способами. В одном случае кардинально меняются вкусовые пристрастия и желание съесть что-то необычное, например, кусок мела, свидетельствует о нехватке определенных веществ. Во втором случае организм быстро теряет силы. Это проявляется в ухудшении самочувствия, постоянной сонливости, апатии, регулярных перепадах настроения. Параллельно возрастает риск подхватить вирусную инфекцию. Так что витамины в начале беременности позволяют не только восполнить дефицит определенных веществ, но и поддерживать защитную функцию организма. Более того, даже при простой простуде далеко не все медикаменты разрешены, так как они могут сказаться на состоянии плода.

Комментарий врача. Некоторые женщины отказываются пить при беременности на ранних этапах, мотивируя это тем, что с рационом они получают все необходимое. Однако даже при соблюдении всех правил питания некоторые вещества невозможно получить в полном объеме, так как они попросту не усваиваются в нужном количестве. Или конкретный продукт для получения достаточного объема витаминов нужно есть килограммами. Еще одной причиной дефицита витаминов и ухудшения состояния здоровья женщины и даже отторжение плода, становится банальное незнание о беременности. В этом случае ранние сроки протекают при еще большем дефиците витаминов. А это чревато катастрофическими последствиями для будущего ребенка.

Витамины для беременных на начальных этапах нужны еще и потому, что именно в этот период плод наиболее активно развивается. Деление клеток происходит каждый день в геометрической прогрессии. На 12-й неделе у плода начинает формироваться центральная нервная система, конечности и даже лицо. Нехватка любого из витаминов может повлиять на этот процесс, причем необратимо.

Какие витамины и минералы нужны в первую очередь

Витамины укрепляют иммунитет матери и обеспечивают нормальное развитие плода (фото: YouTube)
Витамины укрепляют иммунитет матери и обеспечивают нормальное развитие плода (фото: YouTube)

Все витамины и минералы необходимо включать в рацион. А вот их соотношение может отличаться в зависимости от того, какой срок беременности и какое состояние здоровья у будущей матери. В то же время некоторые витамины прописывают всем без исключения, так как именно в них организм нуждается в этот период больше всего.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности Суточная норма Функция
Витамин В9 (фолиевая кислота) 400 мкг
  • формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка;
  • усвоение железа организмом матери;
  • деление клеток и передача генетической информации;
  • созревание плаценты;
  •  предотвращение замершей беременности и выкидыша
Витамин D 800–1200 МЕ
  • поддержание процесса деления клеток;
  • формирование опорно-двигательного аппарата;
  • предотвращение развития рахита. Это заболевание костей, сопровождающееся расстройством костеобразования и недостаточностью их минерализации, что чревато переломами и деформацией
Витамин В12 3 мкг
  • полноценное усвоение фолиевой кислоты;
  • профилактика анемии;
  • профилактика появления тошноты и рвоты при токсикозе
Витамин С 70 мг
  • укрепление иммунитета;
  • участие в обменных процессах;
  • улучшение состояния сосудов;
  • улучшение состояния кожи;
  • антиоксидантное действие (противостоит свободным радикалам, вызывающим онкологические заболевания)
Витамин А (ретинол) 800 мкг
  • полноценное развитие органов зрения и скелета малыша;
  • улучшение состояния кожи, волос и ногтей матери
Витамин Е 200-400 мг (в некоторых случаях до 1000 мг)
  • выработка женских гормонов;
  • нормализация репродуктивной функции женского организма;
  • предотвращение самопроизвольного прерывания беременности;
  • регуляция функций эндокринной системы;
  • антиоксидантное, противовоспалительное действие;
  • предотвращение тромбообразования;
  • участие в выработке гормона пролактина, необходимого для лактации

Помимо выше перечисленных витаминов, в составе комплексов должны быть и другие элементы. Например, благодаря йоду нормализуется активность щитовидной железы матери, а это позитивно влияет на вынашиваемость беременности. Йод пить в начале беременности нужно в дозировке 0,2 мг. Также он обеспечивает формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка, полноценное развитие его умственных и физических способностей.

Если принимать цинк в количестве 11-13 мг каждый день, можно укрепить иммунитет.

Женщины, которые во время беременности вместе с витаминами пьют кальций в количестве 1500 мг в день, лучше переносят токсикоз. Этот минерал участвует в обменных процессах, а также в формировании скелета ребенка.

Продукты питания, содержащие необходимые полезные вещества

Витамины и минералы Продукт
Фолиевая кислота (В9)
  • зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, петрушка);
  • мясо и печень животных, цитрусовые, бананы, авокадо;
  • тыква, смородина, абрикосы, яблоки, молочные продукты;
  • пивные дрожжи, мука грубого помола
Витамин Е
  • растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное);
  • печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи
Витамин А
  • сливочное масла, яйца, печень, сыр, рыбий жир;
  • зеленые и желто-красные овощи и фрукты (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина)
Витамин С
  • петрушка, перец, капуста, картофель;
  • лук, укроп, цитрусовые;
  • смородина, шиповник, облепих, рябина
Витамин В6
  • отруби, проросшая пшеница;
  • печень, картофель, капуста, морковь, яйца
Магний
  • гречка, пшено, ячневая крупа;
  • орехи (миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук;
  • горчица, морская капуста, горох, фасоль
Цинк
  • фасоль, горох, печень, говядина, свинина;
  • баранина, сыр плавленый, пшеница, гречка, утка, индейка

Обязательно ли принимать синтетические препараты и кому они показаны

Раньше считалось, что принимать синтетические препараты вовсе не нужно, так как все необходимое можно получить из продуктов питания.

Комментарий врача. Нехватка витаминов на начальной стадии отражается не состоянии матери. Плод практически всегда может «вытянуть» из нее нужное количество питательных веществ (кроме, разумеется, случаев тотального авитаминоза). Однако ухудшение состояния женщины приводит к тому, что матка отказывается принимать плаценту, а это чревато самовольным прерыванием беременности.

Авитаминоз на ранних этапах беременности можно распознать по двум группам признаков: специфическим и неспецифическим. Вторые характерны для всех витаминов, микро- и макроэлементов. Первые проявляются тогда, когда организму не достает какого-то определенного вещества.

Общие симптомы авитаминоза:

  • бледность кожных покровов;
  • повышенная утомляемость;
  • вялость, апатия, сонливость, общая ослабленность организма;
  • нарушение дыхания (учащенное, прерывистое) и сердечного ритма;
  • изменение гастрономических пристрастий;
  • ухудшение состояния волос, их выпадение, изменение структуры ногтей, ломкость зубов;
  • плохая концентрация внимания;
  • резкие перепады настроения, истеричность, повышенная раздражительность;
  • нарушение пищеварения (запоры, диарея, изжога, тошнота);
  • онемение мышц и суставов.

Специфическими симптомами нехватки витаминов А, Е, В12 может быть сухость слизистых оболочек, а также появление небольших трещинок. При этом упругость кожи уменьшается. При дефиците витаминов группы В может появиться ощущение лакированного языка.

Рейтинг лучших витаминных препаратов

Любые витамины должен назначать только врач. По отзывам на форумах, хорошие витамины для раннего этапа беременности следующие:

  • «Элевит». Выпускается в форме таблеток для перорального приема. В состав входит 12 витаминов и 7 минералов. В том числе фолиевая кислота и железо (полностью восполняют суточную дозировку). Его рекомендуют, в первую очередь, благодаря отсутствию побочных эффектов и каких-либо противопоказаний. Препарат эффективен при угрозе выкидыша.
  • Комплекс «Пренатал». В его состав входят те же витамины, а также йод, кальций, магний, цинк. Благодаря большому количеству железа рекомендован при развитии анемии.
  • «Компливит» содержит все необходимые микроэлементы. Главное преимущество в том, что редко провоцирует развитие аллергических реакций.
  • «Алфавит для беременных». Выпускается в виде цветных таблеток в зависимости от сочетания разных веществ, поэтому прием нужно согласовывать с врачом. Препарат содержит витамин Е, йод, соединения железа и кальция.
  • «Центрум Матерна». Содержит фолиевую кислоту и йод. Из-за высоких концентраций витаминов А и В показан далеко не всем, особенно, при риске развития аллергии.

Правила приема витаминов

Переизбыток витаминов так же опасен, как и дефицит (фото: maminazk.ru)
Переизбыток витаминов так же опасен, как и дефицит (фото: maminazk.ru)

Главное правило приема витаминов заключается в том, что их выбор обязательно нужно согласовывать с врачом. Среди всех возможных вариантов врачи рекомендуют выбирать поливитаминные комплексы. Если в случае использования отдельных витаминов в ампулах существует риск превышения дозировки или нейтрализации их действия другими веществами (при параллельном употреблении других комплексов минералов), то в случае с поливитаминными комплексами это исключено. На этапе производства дозировка каждого вещества строго высчитывается таким образом, чтобы дополнять действие других компонентов.

В некоторых препаратах дозировка отдельных компонентов не покрывает всех нужд организма, поэтому может понадобиться прием дополнительных веществ. В этом случае обязательна консультация с врачом.

Комментарий врача. Некоторые женщины на первых неделях беременности выпивают витамины и жалуются на то, что не помогают или помогают, но недостаточно. Это может быть связано с тем, что во избежание авитаминоза прием некоторых витаминов следует начинать за два-три месяца до зачатия. В первую очередь, это касается витаминов А, С и Е.

Еще одно правило касается забывчивости. Например, когда витамины были приняты невовремя или в недостаточном количестве (вместо двух таблеток в день одна). Не стоит паниковать, так как вполне допустимо принять на одну таблетку больше на следующий день. Суммарное количество витаминов за два дня в таком случае будет соблюдено. Но это не касается более длительных приемов препаратов.

Важно помнить, что синтетические витамины увеличивают нагрузку на печень. Поэтому витамины нужно использовать курсами в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на 1-2 недели.

Противопоказания и переизбыток витаминов

Противопоказание к приему витаминов — индивидуальная непереносимость. Ее определить может только врач.

Что касается переизбытка витаминов, симптомы могут разными, включая сонливость, тошноту, рвоту, покраснения лица и болей в костях. Все зависит от конкретного витамина.

Передозировка витамина А может привести к тяжелому поражению почек. При гипервитаминозе витамина D существует риск отторжения плаценты. Избыток витамина С чреват поздними токсикозами, а избыток витамина Е повышает риск акушерских кровотечений.

Хроническая передозировка витамина А на ранних этапах беременности чревата грубыми пороками развития центральной нервной системы, сердца, почек, половых органов и конечностей плода.

Избыточное поступление витамина D приводит кислородному голоданию плода, развитию чрезмерной плотности костей его черепа, что существенно повышает риск травмирования головного мозга ребенка во время родов.

Больше о витаминах для беременных можно узнать из видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий