Какие витамины пить при планировании беременности

Во время планирования беременности нужно подготовить организм к зачатию и вынашиванию малыша (фото: klub-krasoti.com)

Планирование беременности — ответственный этап, включающий подготовку организма к успешному зачатию и вынашиванию ребенка. Готовиться к появлению в семье малыша нужно за полгода до оплодотворения. Чтобы зачатие было успешным, женский организм должен быть обеспечен достаточным количеством полезных веществ. Прием витаминов при планировании беременности помогает спокойно выносить и родить здорового ребенка.

Содержание:

Какие витамины нужны женщине, желающей стать мамой

Фолиевую кислоту рекомендуют пить всем женщинам, планирующим зачать ребенка (фото: beremennuyu.ru)
Фолиевую кислоту рекомендуют пить всем женщинам, планирующим зачать ребенка (фото: beremennuyu.ru)

Существует ряд витаминов, необходимых при планировании беременности, которые улучшают репродуктивную функцию, нормализуют менструальный цикл женщины, обеспечивают регулярность овуляции, укрепляют иммунитет и помогают подготовить организм к вынашиванию ребенка.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине:

Витамины Описание и дозировки
Фолиевая кислота (B9) Один из самых важных витаминов для подготовки к беременности. Он необходим для нормальной работы иммунной и кровеносной системы. Витамин восстанавливает здоровье женщины и есть строительным элементом развивающегося плода. B9 необходим будущему ребенку, поскольку участвует в формировании и созревании плаценты, а также нервной системы. Фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды и рождение недоношенного ребенка. Рекомендуемая суточная норма – 400-800 мкг
Витамин В6 (пиридоксин) Необходим для стимуляции овуляции. Обеспечивает правильное созревание яйцеклетки и налаживает менструальный цикл. Витамин участвует в закладке головного мозга и нервной системы ребенка. Помогает справиться с тошнотой и раздражительностью во время беременности. Суточная доза — 1,9 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) Необходим для правильной и своевременной овуляции. Суточная норма — 3 мкг
Витамин D Витамин Д при планировании беременности необходим для синтеза гормонов, деления клеток и усвоения кальция. Элемент поддерживает здоровье зубов и ногтей, а также обеспечивает нормальное развитие костной системы малыша. Витамин Д3 повышает репродуктивные возможности женского организма. Суточная норма составляет примерно 10-15 мкг
Витамин A (ретинол) Витамин А поможет уберечь будущую маму от проблем с волосами, зубами, деснами и кожей. Повышает иммунитет, защищает от простудных и инфекционных заболеваний. Ретинол поддерживает нормальное развитие дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной, костной систем малыша. Он стимулирует правильное функционирование зрения ребенка. Примерная суточная норма витамина для периода планирования беременности — 770 мкг
Витамин E (токоферол) Влияние витамина Е состоит в повышении вероятности успешного зачатия. Он участвует в обновлении и созревании клеток. Известно также положительное влияние витамина Е на овуляцию. Токоферол регулирует обменные процессы и восстанавливает поврежденные ткани. Рекомендуемая дозировка витамина Е при планировании — 10-15 мг. Точную норму вещества для будущих мам определяет врач. Например, если зачатие планируется на ближайшие месяцы, доза витамина Е может быть повышена до 20 мкг, а то и больше

Чтобы успешно забеременеть и выносить ребенка нужны не только самые важные витамины для женщин, желающих стать мамами, но и минералы. Рекомендуется принимать йод, железо, цинк, магний, кальций.

Нужны ли витамины будущим папам

Витамины помогут улучшить репродуктивную функцию мужчины (фото: mednote.life)
Витамины помогут улучшить репродуктивную функцию мужчины (фото: mednote.life)

Мужчинам, готовящимся стать папой, также стоит уделить внимание своему организму и подготовиться к успешному зачатию. Употреблять витамины рекомендуют за 3-6 месяцев до планируемого оплодотворения.

Фолиевая кислота необходима для формирования полноценных, нормальных сперматозоидов, выполняющих свои функции в полной мере. Витамин повышает подвижность, активность половых клеток и обеспечивает их правильную структуру.

Будущим папам рекомендован прием витамина Е при планированиях беременности. Он обеспечивает высокую активность, подвижность и живучесть сперматозоидов. Элемент также защищает половые клетки мужчины от негативных факторов окружающей среды.

Витамин C помогает стимулировать синтез тестостерона. Благодаря этому нормализуется уровень мужских гормонов и улучшаются репродуктивные способности.

Также будущим папам рекомендуется принимать L-карнитин при планировании беременности. Данное вещество повышает активность и количество сперматозоидов, а также улучшает качество спермы.

Тем, кто хочет стать отцом, не стоит забывать о минералах. Цинк помогает синтезировать тестостерон и вырабатывать здоровые сперматозоиды. Он обеспечивает хорошее половое влечение и борется с сексуальными нарушениями. Селен стимулирует половую активность мужчины, особенно после 40. Минерал повышает активность сперматозоидов и улучшает качество спермы.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины

При подготовке к беременности важно не забывать о здоровом питании (фото: medaboutme.ru)
При подготовке к беременности важно не забывать о здоровом питании (фото: medaboutme.ru)

Для женщины, готовящейся стать матерью, очень важно правильно питаться. Здоровая, полезная и сбалансированная пища — основной источник полезных веществ.

Продукты, в которых содержатся витамины, необходимые при подготовке женщины к беременности:

Буквенное обозначение Содержание в продуктах
Витамин B9
  • зеленые листовые овощи
  • бобовые
  • морковь
  • ячмень
  • гречка
  • овсянка
  • печень
  • лосось
  • тунец
  • яичный желток
  • орехи
  • апельсины
  • бананы
  • молоко
  • сыр
  • говядина
  • курица
  • грибы
  • финики
Витамин B12
  • телячья и говяжья печень
  • рыба, морепродукты
  • молоко
  • сыр
  • творог
  • кефир
  • сметана
  • яйца
Витамин B6
  • печень
  • проросшая пшеница
  • отруби
  • дрожжи
  • картофель
  • мясо
  • фасоль
  • капуста
  • яичный желток
  • печень трески
  • молоко
Витамин A
  • рыбий жир
  • печень (говяжья, свиная, трески)
  • морковь
  • петрушка
  • красный перец
  • брокколи
  • абрикосы
  • почки
  • яичные желтки
  • сливочное масло
  • творог, сметана, молоко

 

Витамин E
  • растительные масла (масло зародышей пшеницы, подсолнечное, льняное, кукурузное, миндальное, арахисовое, оливковое)
  • миндаль
  • фундук
  • семена подсолнечника
  • кедровые орехи
  • пшеничные отруби
  • шиповник
  • пшеница
  • яйца
  • лосось
  • устрицы
  • брокколи
Витамин D
  • рыбий жир
  • молоко
  • лосось
  • яйца
  • говяжья печень
  • маргарин
  • сельдь
  • сметана
  • сыр
  • петрушка

Достаточно ли только натуральных витаминов при планировании

Прием витаминов при планировании беременности должен контролироваться врачом (фото: mykaleidoscope.ru)
Прием витаминов при планировании беременности должен контролироваться врачом (фото: mykaleidoscope.ru)

Женщинам рекомендуется принимать при планировании беременности фолиевую кислоту вне зависимости от рациона. Витамин обеспечивает нормальное развитие центральной нервной системы плода и предотвращает патологии. Фолиевую кислоту надо начинать принимать на этапе подготовки к оплодотворению и продолжать без перерывов до 12-й недели беременности. Если беременность случилась неожиданно, то сразу назначается витамин B9.

Витамины нужно пить для успешного зачатия, нормального функционирования организма женщины и для правильного роста и развития плода. Малыш будет потреблять необходимые вещества из организма матери. После родов она может столкнуться с авитаминозом, проявляющимся в выпадении волос, крошении зубов, ломкости ногтей, хронической усталости, склонности к инфекционным заболеваниям. Чтобы этого избежать, многие врачи рекомендуют принимать поливитамины. Начинать стоит как минимум за месяц до планируемого зачатия.

Но стоит помнить, что организм каждой женщины отличается своими особенностями. Потребность в витаминах, их дозировка будут сугубо индивидуальны. Поэтому принимаемые препараты должны быть согласованы с врачом. Витаминотерапия полезна лишь при разумном подходе. Бесконтрольное и неграмотное употребление препаратов не принесет пользы и может навредить не только женщине, но и будущему малышу.

Витаминно-минеральные комплексы для будущих родителей

Прегнотон помогает стимулировать овуляцию (фото: splar.ru)
Прегнотон помогает стимулировать овуляцию (фото: splar.ru)

Список витаминных комплексов для планирующих беременность женщин:

Название  Описание
Элевит Пронаталь Комплекс витаминов и минералов, который можно использовать во время планирования беременности, в период вынашивания ребенка и лактации. Обеспечивает женщину  запасом витаминов и минералов, способствует нормальному развитию и росту плода, уменьшает токсикоз и тошноту во время беременности. Необходимо принимать по 1 таблетке в день во время еды
Витрум Пренатал Комплексные витамины, которые защищают будущую маму и ребенка от возможных осложнений, укрепляют и подготавливают организм матери к вынашиванию малыша. Препарат также повышает иммунитет. Витамины нужно принимать по одной таблетке в день, после завтрака
Пентовит  Содержит витамины B1, B6, B12, B9, PP. Укрепляет иммунитет, улучшает работу нервной системы, бережет волосы и ногти будущей мамы, налаживает обмен веществ. Принимается под строгим контролем врача
Прегнотон Хорошие витамины для овуляции и нормализации менструального цикла. Положительно влияют на репродуктивную систему женщины и стимулируют успешное зачатие. Помогают справиться со стрессом и эмоциональными нагрузками. Рекомендуется пропить курсом в три месяца перед планируемым зачатием. Принимать 1 раз в день во время еды
Витрум Пренатал Принимается перед планированием беременности, во время вынашивания ребенка и в период кормления грудью. Содержит оптимальное количество витаминов и минералов, необходимых для женщин, готовящихся стать матерью. Пить витамины нужно по 1 таблетке в день во время принятия пищи или после. Употребляя препарат следует воздержаться от приема других средств, включающих витамины D и A
Фемибион Содержит йод, витамины группы B, C, E. Способствует успешному зачатию, укрепляет организм будущей мамы. Одна таблетка покрывает суточную потребность в ряде витаминов и йоде. Лучше принимать препарат во время еды — по одной капсуле ежедневно.

Противопоказания и меры предосторожности

Переизбыток витаминов может вызвать негативные последствия (фото: blog.agilent.com)
Переизбыток витаминов может вызвать негативные последствия (фото: blog.agilent.com)

Перед приемом любого из лекарств следует тщательно ознакомиться с противопоказаниями. Витаминные препараты для планирования беременности нельзя принимать при индивидуальной непереносимости, повышенном количестве того или иного витамина или минерала, а также при нарушениях в работе почек. Отдельные витаминные комплексы могут иметь ряд своих противопоказаний, которые изложены в инструкции и о которых предупреждает врач.

Не стоит забывать, что переизбыток витаминов может негативно повлиять на здоровье будущей матери и малыша. Передозировка витамина A способна вызвать повреждение почек и нарушение работы нервной системы. Чрезмерное количество ретинола также может спровоцировать врожденные дефекты и уродства плода.

Переизбыток витамина B9 повышает риск развития астматических патологий у родившегося малыша. Чрезмерное количество аскорбиновой кислоты (витамин C) может повлечь спонтанный выкидыш.

Передозировка витамина D может вызвать серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата. Избыток кальция способствует образованию камней в почках и мешает усвоению железа и цинка. Повышенное количество железа может привести к повреждению стенок сосудов и миокарда.

Как и когда принимать витамины

Начинать прием витаминов рекомендуется за несколько месяцев до планируемого зачатия (фото: evehealth.ru)
Начинать прием витаминов рекомендуется за несколько месяцев до планируемого зачатия (фото: evehealth.ru)

Витамины перед беременностью назначает врач. В зависимости от состоянии организма он определяет длительность курса и дозировку. Обычно витаминные препараты принимают за 3-6 месяцев до беременности. Курс может быть увеличен, если у женщины есть:

  • хронические болезни внутренних органов;
  • повышенные физические или эмоциональные нагрузки;
  • осложненная предыдущая беременность;
  • нарушенный иммунитет;
  • авитаминоз.

Принимать витамины лучше регулярно, в одно и то же время каждый день. Нельзя самостоятельно менять дозировку и употреблять несколько препаратов сразу без ведома врача. Витаминные препараты выпускаются в виде таблеток, которые принимают внутрь, не разжевывая, и запивают водой. Схема приема описана в инструкции.

Витамины при планировании беременности для женщин необходимы. Они помогают подготовить организм к успешному зачатию и вынашиванию ребенка. Они также нужны для нормального развития, роста плода и спокойного течения беременности. Витаминные препараты, длительность их приема и дозировку определяет врач на основе индивидуальных особенностей и потребностей организма женщины. Для стимуляции овуляции витаминами принимают токоферол (E), пиридоксин (B6), цианокобаламин (B12). Фолиевую кислоту рекомендуется употреблять всем, кто планирует зачать. Будущим папам также рекомендуется принимать витамины перед планированием беременности. Они улучшают активность сперматозоидов и повышают шансы на успешное зачатие. Видео ниже расскажет подробней о витаминах для тех, кто планирует беременность.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий