Какие витамины нужны для здоровья ногтей

Иметь красивые ногти мечтает каждая женщина. Часто случается, что ногти слабеют, начинают слоиться, появляются белые пятна на ногтях. Необходимо знать причины и лечение такого состояния. Недостаток полезных веществ плохо влияет на ногти и приводит к перечисленным проблемам. Поэтому необходимо знать, какие витамины нужны для ногтей и что лучше есть и принимать, чтобы эта часть тела оставалась красивой и здоровой.

Почему ногти стали непривлекательными

Во время маникюра можно повредить ногтевую пластину (фото: static.noticiasaominuto.com)
Во время маникюра можно повредить ногтевую пластину (фото: static.noticiasaominuto.com)

Состояние ногтей может ухудшиться по многим причинам.

Внешние факторы, которые воздействуют на ногти:

  • работа с химическими веществами;
  • попытки отскрести или открыть что-то ногтями;
  • продолжительный контакт с водой, стиральными порошками, моющими и чистящими средствами;
  • привычка обгрызать ногти;
  • избыток щелочи в креме, мыле и других косметических средствах;
  • хождение на морозе без перчаток;
  • поранить ногтевую пластину можно неправильным маникюром.

Заболевания и проблемы в организме, которые приводят к ухудшению ногтей:

  • плохое кровообращение;
  • гельминтоз;
  • анемия;
  • заболевания эндокринной системы;
  • воспалительные процессы;
  • стрессы;
  • дефицит витаминов и минералов.

Как дефицит витаминов отражается на ногтях

При гиповитаминозе на ногтях могут появиться белые пятна (фото: vmirenogtei.ru)
При гиповитаминозе на ногтях могут появиться белые пятна (фото: vmirenogtei.ru)

Недостаточное количество полезных веществ в организме отражается на ногтях.

Симптомы, указывающие на то, что организму не хватает витаминов для ногтей:

  • ногти становятся тусклыми и тонкими;
  • неровности на поверхности, трескается ногтевая пластина;
  • хрупкость, ломкость, слоение;
  • замедление роста;
  • появляются белые пятна на ногтях.

Если вы заметили такие симптомы у себя, то это может указывать на то, что в организме недостаточно полезных элементов.

В каких полезных веществах нуждаются ногти

Полезные вещества можно получить из продуктов питания и витаминных препаратов из аптеки (фото: kosmetsovet.com)
Полезные вещества можно получить из продуктов питания и витаминных препаратов из аптеки (фото: kosmetsovet.com)

Чтобы иметь красивую кожу, волосы и ногти, необходимо поддерживать организм и укреплять иммунитет. В этом помогают витамины и минералы.

Лучшие витамины для ногтей:

Витамин Характеристика
А Витамин А принимает участие в процессе формирования ногтевой пластины, защищает от грибковых болезней. При недостатке ногти начинают легко ломаться, становятся неровными и тонкими
D Витамин Д необходим для крепости костной системы, а также зубов и ногтей, так как с ним лучше усваивается кальций
Группа В Белые пятна на ногтях появляются при недостатке витаминов группы В. Витамины для ногтей В1, В2, В3, В6 способствуют выработке кератина, необходимого для нормального состояния ногтей и волос. Витамин В5 регулирует водный баланс, без него ногти начинают расслаиваться. Также курсы витаминов группы В назначают при грибке ногтей
Е Принимает участие в липидном обмене, улучшает кровообращение, способствует лучшему питанию и укреплению ногтей
С Улучшает усвоение витаминов А и Е, помогает вырабатывать коллаген, препятствует старению организма, укрепляет ноготь
Н Из-за недостатка витамина появляются трещины на пальцах рук возле ногтей, а цвет ногтевых пластин становится темным
РР Способствует быстрому росту ногтей, восстанавливает их и придает пластичность

Минералы, необходимые для здоровья ногтей:

Минерал Характеристики
Кальций Принимает участие в построении и формировании структуры ногтей
Магний Участвует в тех же процессах, что и кальций
Кремний Является структурным компонентом ногтевой пластины, принимает участие в синтезе коллагена и содействует поступлению кальция в ткани. При его дефиците ногти становятся ломкие
Цинк При недостатке вещества появляются белые пятна на ногтях, и заметно ухудшается их качество
Железо Принимает участие в создании гемоглобина и помогает поставлять кислород ко всем клеткам. Железодефицит способствует расслоению и хрупкости ногтей, они легко ломаются
Йод Снабжает ногти кислородом и содействует их быстрому росту
Селен Вместе с витаминами А, С и Е является антиоксидантом. Его недостаток приводит к дистрофии ногтей

В зависимости от симптомов можно понять, каких витаминов не хватает ногтям, и добавить в рацион необходимые продукты или купить в аптеке витаминные препараты.

Полезные продукты для ногтей

Ежедневное полноценное питание способствует насыщению витаминами, микро- и макроэлементами (фото: hochu.ua)
Ежедневное полноценное питание способствует насыщению витаминами, микро- и макроэлементами (фото: hochu.ua)

Употребление разнообразных полезных продуктов насыщает организм необходимыми полезными веществами, укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на внешнем виде человека. Чтобы ногти были здоровыми и не ломались, нужно употреблять:?

  • красное мясо, печень, яйца, морепродукты;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • овощи, зелень, бобовые, фрукты, ягоды и цитрусы.

Какие продукты содержат витамины для роста ногтей:

Куриные яйца — витамины А, Е, группы В, Н, кальций, цинк, железо Овощи зеленого цвета, все виды капусты, крупы — витамины группы В, кальций
Печень — витамины А, D, В2, железо, магний, цинк Болгарский перец, морковь — витамины А и С
Рыбий жир — витамины А и D Яблоки — витамин В, железо, цинк
Молоко — витамины А, D, Е, РР, С, группы В Цитрусы, шиповник, облепиха — витамин С
Масло сливочное — витамины А, Е, D Нерафинированное растительное масло — витамин Е
Творог — витамины А, С, D, железо, кальций Орехи, грибы — биотин
Сыр — витамины А, С, Е, группы В, кальций Мясо — витамины группы В, РР, Е, кальций, магний
Рыба — витамины D, А, РР, группы В, йод

Витаминные комплексы для ногтей

В витаминных препаратах из аптеки содержатся все необходимые человеку полезные вещества (фото: sovetclub.ru)
В витаминных препаратах из аптеки содержатся все необходимые человеку полезные вещества (фото: sovetclub.ru)

Что делать, если слоятся ногти? Не всегда получается восполнить дефицит витаминов одним лишь питанием. В таком случае лучше попить витамины для укрепления ногтей из аптеки.

Лучшие комплексы витаминов, укрепляющие ногти:

  • Lady’s formulaдля волос, кожи и ногтей. Усиленная формула. В составе находятся витамины группы В, желатин, цинк. Комплекс помогает при нехватке витаминов и минералов, если ногти слабые, расслаиваются и не растут.
  • Компливит Сияние. Содержит все необходимые витамины и минералы, а также экстракт зеленого чая. Комплекс защищает ногти от воздействия вредных условий.
  • Витрум Бьюти Элит. В составе находятся необходимые для здоровья ногтей микро- и макроэлементы, растительные компоненты и аминокислоты. Комплекс нужен для слоящихся, слабых ногтей, предотвращает их ломкость и убирает белые пятна на ногтях.
  • Мерц Бьюти. В комплекс входит биотин, который предотвращает ломкость, улучшает рост ногтей, очищает от белых пятнышек.
  • Перфектил. Хороший и эффективный комплекс. Необходим для укрепления и защиты ногтей от вредных воздействий.
  • Алфавит Косметик. Содержит коэнзим Q10 и биофлавоноиды, которые предотвращают старение и омолаживают организм.

Отзывы от принимавших витаминные комплексы женщин:

  • «На протяжение месяца я пила витамины для ногтей. После одного курса уже был заметен результат — ногти заметно выросли и стали очень крепкими».
  • «Витамины для красоты и здоровья никто не отменял. Без них мы никуда. Морковку грызть сутками не сможет никто, поэтому уж лучше капсулу Аевита внутрь или в качестве добавки в маску для волос или ногтей».

Другие витаминные препараты для ногтей недорогие и эффективные:

  • Аевит;
  • Алфавит;
  • Допель Герц для ногтей.

Люди, принимающие витаминные препараты, имеют крепкие и красивые ногти. Помимо этого, витамины способствуют регенерации тканей и омоложению организма, улучшению кровообращения и насыщению кислородом клеток.

В аптеках продается огромное количество препаратов для улучшения внешнего вида с разным ценовым диапазоном. Можно подобрать для себя витамины для ногтей недорогие, но вполне эффективные.

Какие витамины пить от ломкости ногтей, нужно обсудить с врачом. Неправильное применение лекарственных средств может привести к нежелательным последствиям. Специалист определит, какого витамина не хватает и подберет самые лучшие препараты

Советы по уходу за ногтями

Кремом для рук и ногтей нужно пользоваться каждый день (фото: dobrenok.com)
Кремом для рук и ногтей нужно пользоваться каждый день (фото: dobrenok.com)

Кроме того, что вы правильно питаетесь и пьете периодически витаминные препараты, за ногтями нужно тщательно ухаживать. Некоторые советы, описанные ниже, помогут сохранить ногтям здоровье, сделают их крепкими и красивыми.

  • Придать красивый внешний вид, укрепить ногти и избавиться от слоения можно с помощью витамина Е. Он содержится в оливковом, подсолнечном, миндальном маслах. Витамин Е для ногтей способствует омоложению, так как является сильным антиоксидантом. Полезно использовать жидкие витамины в ампулах. Такой препарат довольно дешевый и доступный в каждой аптеке. Маслом из ампул рекомендуется смазывать ногти и кожу вокруг них. Такие процедуры нужно проводить 3-5 раз в неделю не дольше одного месяца.
  • Убрать трещинки, мелкие повреждения и царапины с ногтей и кожи вокруг них можно с помощью крема для рук с витамином А. Достаточно смазывать руки и ногти кремом перед сном.
  • Убрать белые пятна, полоски и неровности на ногтевой пластине можно с помощью масляного раствора витамина А, который продается в аптеках в капсулах. Масло нужно втирать 3 раза в неделю в ногти и кутикулы. Таким образом можно также снять воспаление и смягчить огрубевшую кожу.
  • Для ухода при ломкости ногтей, а также для заживления микротрещин используется специальная витаминная ванночка. Для этого нужно смешать несколько капель масляного раствора витамина А для ногтей, небольшое количество оливкового масла и лимонный сок. Смесь нужно немного подогреть и опустить в нее пальцы. Подождать 15-20 минут, затем пальцы и ногти промокнуть полотенцем.
  • Если ногти отслаиваются, то укрепить их и насытить минералами можно с помощью ванночек с морской солью. Делать их нужно 2 раза в неделю. Для приготовления в 2 стакана теплой воды добавить 1 столовую ложку чистой морской соли.
  • Сок смородины и клюквы содержит много витаминов и помогает избавиться от расслаивающихся ногтей, укрепляет и способствует их росту. Свежеотжатый сок нужно втирать в ногти и кожу.
  • Способствует росту ногтей йод. 2 раза в неделю необходимо смазывать им ногтевые пластины. Осторожно, так как такая процедура придает ногтям желтоватый оттенок.

Народная медицина в помощь ногтям

Эфирные масла насыщают ногти витаминами и укрепляют их (фото: чайнаякарта.рф)
Эфирные масла насыщают ногти витаминами и укрепляют их (фото: чайнаякарта.рф)

Очень полезны для ногтей всевозможные масла, так как в них содержатся множество микро- и макроэлементов, особенно витамина Е.

Рецепты народных целителей, которые нужно применять при проблемах с ногтями:

  • Рецепт для придания ногтям крепости и блеска. В одну чайную ложку масла (абрикосового, миндального или другого растительного) добавить 2 капли эфирного масла (мирры, фенхеля, сандала или грейпфрута). Смесь немного подогреть и смочить в ней ватный диск или салфетку. Наложить на ногти и завернуть сверху полотенцем. Держать 20 минут.
  • Рецепт для отбеливания и укрепления ногтей. Разрезать лимон на две части. В мякоть поместить пальцы и подождать 10 минут. Процедуру необходимо повторять через день на протяжении двух недель.

Здоровье и состояние ногтей во многом зависят от витаминов и минералов. Полезные вещества можно получить из продуктов питания или витаминных препаратов. Придать ногтям красивый и здоровый вид и увлажнить кожу вокруг них помогают также косметические средства для ухода за ногтями.

Узнать рецепт маски для роста ногтей можно в видео ниже.