Какие витамины и минералы нужны для здоровья зубов и десен

Не приняв вовремя меры, если кровоточат десны, можно получить более серьезную болезнь, а неприятный запах изо рта также может указывать на некоторые заболевания. Такие, на первый взгляд, небольшие проблемы могут спровоцировать даже выпадение зубов. Не все знают, что многие стоматологические заболевания начинаются из-за недостатка витаминов. Чтобы в последствии не испытывать неприятные ощущения от зубной боли, нужно уметь распознавать, какого витамина не хватает, правильно ухаживать за ротовой полостью, полноценно питаться и принимать витамины для десен и зубов.

Какую роль играют витамины для зубов и десен

При дефиците витаминов и минералов зубы становятся слабыми (фото: zobnascetka.files.wordpress.com)
При дефиците витаминов и минералов зубы становятся слабыми (фото: zobnascetka.files.wordpress.com)

Здоровый и активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек — это основные моменты, влияющие на состояние зубов и десен. Немалую роль для человека играют витамины, микро- и макроэлементы. Их недостаток приводит к проблемам со здоровьем, костями, зубами и внешностью. При появлении признаков дефицита витаминов, нужно помочь своему телу, чтобы предупредить развитие некоторых заболеваний. Если крошатся зубы, часто случается кровотечение из десен и появился неприятный запах изо рта, то, скорее всего, это связано с тем, что организму не хватает полезных веществ.

Какие витамины нужны и полезны для здоровья зубов и десен:

Витамин и минерал Полезные свойства Симптомы при дефиците
Витамин А Помогает зубам нормально развиваться, укрепляет стенки сосудов и защищает десны и слизистую ротовой полости от множества заболеваний
  • Десны начинают воспаляться, появляется отечность и покраснение.
  • Длительное заживление ран во рту.
  • Эмаль становится шершавой.
  • Расшатываются зубы
Витамин D Необходим для нормального развития зубов, укрепления эмали и альвеолярных тканей, которые удерживают зубы и не дают им расшатываться. Недостаток витамина приводит к проблемам с зубами и костями
  • Сухость во рту.
  • Металлический привкус.
  • Кариес, крошение зубов
Витамин С Укрепляет зубы и десны, снимает воспаления слизистой оболочки, защищает от болезнетворных бактерий и предотвращает развитие инфекционных заболеваний
  • Кровоточивость десен.
  • Язвочки и ранки на дёснах и в ротовой полости.
  • Расшатывание зубов.
  • Частые инфекционные заболевания.
Витамины группы В В большей степени полезны для зубов витамины В6 и В12. Они оказывают профилактическое действие против таких болезней, как пародонтит и гингивит, поддерживают нормальную микрофлору в ротовой полости
  • Жжение, сухость во рту, покраснение языка.
  • Железный привкус.
  • Шаткость и выпадение зубов.
  • Воспалительный процесс в ротовой полости, язвочки и ранки.
  • Заеды в уголках губ
Витамин Е Способствует быстрой регенерации клеток и заживлению ранок и язвочек на слизистой поверхности ротовой полости, снимает воспаления
  • Сухость во рту.
  • Язвочки в ротовой полости.
  • Повышение чувствительности зубов
Витамин РР Отвечает за нормальное состояние всей ротовой полости. От нехватки повышается риск развития стоматита и гингивита
  • Покраснение языка и появление коричневого налета.
  • Неприятный запах изо рта.
  • Трещинки в уголках губ
Витамин К Защищает от кровоточивости десна, укрепляет их, не допускает рыхлости тканей
  • Носовые и желудочно-кишечные кровотечения.
  • Кровоточивость десен.
  • Подкожные кровоизлияния
Кальций Кальций для зубов и эмали является основным строительным материалом. При длительном недостатке минерала, он начинает постепенно вымываться из зубов и костей, что приводит к различным заболеваниям
  • Сухость и шелушение кожи.
  • Ломкость и слоение ногтей.
  • Зубы начинают крошиться, появляется кариес
Фосфор Минерал несет ответственность за красоту и здоровье зубов. При достаточном его уровне зубы приобретают белый цвет и блеск, а эмаль становится прочной
  • Боль в суставах и костях.
  • Частые переломы костей.
  • Развитие анемии.
  • Подкожные кровоизлияния.
  • Пародонтоз

Перечисленные выше минералы и витамины для укрепления зубов и десен человек должен получать ежедневно в полной мере.

Источники витаминов

Правильное питание поможет предотвратить проблемы с зубами и деснами (фото: gripptips.ru)
Правильное питание поможет предотвратить проблемы с зубами и деснами (фото: gripptips.ru)

Для нормального существования человек должен полноценно питаться. Из разнообразных продуктов организм черпает необходимые полезные вещества. Если все время употреблять одинаковую пищу или долго придерживаться диеты, то человек не будет получать всех витаминов и минералов, что непременно отразится на его здоровье и внешности.

Для укрепления зубов и десен необходимо не только полноценно питаться, а и учитывать, что некоторые витамины и минералы не смогут нормально усваиваться без соблюдения определенных правил. К примеру, кальций не усваивается без витамина D. Поэтому, сколько рыбы ни есть, если в организме не хватает витамина D, то кальций из нее не усвоится. Витамин А полноценно усваивается только в компании с витамином Е. Поэтому, морковь рекомендуется употреблять вместе с растительным маслом.

Полезны для зубов и десен такие продукты, содержащие витамины и минералы:

Витамин А — морковь, овощи и фрукты оранжевого цвета, печень трески и говядины, петрушка, зеленый лук, шиповник, сливочное масло, кисломолочные изделия, куриные яйца, помидоры Витамины группы В — овсяная, гречневая крупы, ржаной, пшеничный и цельнозерновой хлеб, фасоль, горох, бобы, орехи, молоко, мясо, рыба, куриные яйца
Витамин С — шиповник, цитрусы, облепиха, черная смородина, яблоки, петрушка, укроп, цветная и белокочанная капуста Витамин D — рыба, рыбий жир, печень трески, яичные желтки, кисломолочные продукты. А также растительные масла, овсяная крупа, картофель
Витамин Е — пророщенные пшеничные зерна, кукуруза, различные растительные масла, бобовые, орехи Витамин РР — злаковые, бобовые, дрожжи, говяжья печень, мясо
Витамин К — помидоры, картофель, кукуруза, морковь, зеленый горошек Кальций — семена кунжута, твердый и плавленый сыр, пшеничные отруби, дрожжи. А также миндаль, фундук, бобовые, молочные продукты
Фосфор — молочные продукты, мясо, говяжья печень, птица, яйца, рыба, икра осетровых, злаковые, грецкие орехи, тыква, петрушка, любая капуста, шпинат, чеснок, морковь

Врачи и диетологи утверждают, что чем разнообразнее рацион человека, тем меньший риск образования недостатка полезных веществ.

Также источниками витаминов и минералов являются всевозможные ухаживающие средства для ротовой полости.

  • РОКС. Полезны для зубов и десен средства по уходу Рокс. В ассортименте можно найти продукцию, удовлетворяющую любым потребностям: зубные пасты, ополаскиватели, спреи, витаминные комплексы. Зубная паста с витаминами и натуральными компонентами Рокс деликатно удаляет зубной налет, уменьшает воспаления, укрепляет эмаль, защищает от развития кариеса, нормализует микрофлору, улучшает цвет зубов и придает им блеск, помогает справиться с шатанием зубов. В ассортименте Рокс представлена продукция для укрепления десен и лечения зубов для всех возрастов.
  • Асепта. Качественные препараты по уходу и лечению зубов и десен от компании Вертекс. Предлагается большой выбор профессиональных средств, которые устраняют причины заболеваний и избавляют от неприятных симптомов. В ассортименте Асепта можно найти зубные пасты для взрослых и детей, ополаскиватели, витаминные комплексы, гели, бальзамы и наборы для десен. Серия Асепта назначается при пародонтите, гингивите, стоматите. Регулярное использование предотвратит развитие заболеваний ротовой полости. Продукция Асепта помогает при воспалении десен, уменьшает кровоточивость, уничтожает вредные микроорганизмы во рту, поэтому часто используется в качестве профилактических средств в пародонтологии и стоматологии.

Аптечные витаминные препараты для здоровья ротовой полости

Витамины из аптеки помогут восполнить недостаток полезных веществ в организме (фото: www.источник)
Витамины из аптеки помогут восполнить недостаток полезных веществ в организме (фото: www.источник)

Полноценное питание обеспечить довольно сложно. Поэтому восполнить недостаток витаминов и минералов можно с помощью готовых препаратов, которые продаются в аптеках. Современные фармацевтические компании предоставляют широкий ассортимент средств, улучшающих состояние зубов и десен. В каждом возрасте человек должен получать определенное количество витаминов и минералов. Например, пожилые люди и беременные нуждаются в большем количестве кальция, а когда у детей начинают прорезываться зубки, они остро нуждаются в витамине D и минералах. Поэтому чаще всего на упаковках препаратов указано, кому предназначен данный комплекс.

Витамины для зубов взрослым:

  • Calcium Osteoporosis. Хорошая пищевая добавка к основному питанию, которая помогает поддерживать в организме баланс кальция, витаминов D3, К, В6, С, а также ценных микроэлементов. Средство оказывает положительное влияние на костную ткань, препятствует разрушению зубов. Эффективны данные витамины при пародонтозе.
  • Кальцинова. Комплекс витаминов, укрепляющий зубы. В составе находятся все необходимые вещества, в том числе витамины для зубов С, D, А, В6, кальций, фосфор. Препарат рекомендован взрослым и детям старше 4-х лет.
  • Витрум Кальциум. Укрепляет зубы и кости, эффективен при лечении кариеса и других заболеваний полости рта. Рекомендуется препарат при беременности и в пожилом возрасте.
  • Комплекс Асепта. В составе витамины для костей и зубов А, С, D3, группы В, коралловый кальций, коэнзим Q10, экстракт зеленого чая. Препарат поможет восстановить и укрепить десны и зубы, ускоряет регенеративные процессы, защищает от пародонтоза.
  • Алфавит Классик. Содержит 13 витаминов для зубов и 10 минералов. В комплексе находятся таблетки трех видов, которые нужно пить в разное время суток. В первом виде содержится кальций и витамин Д, которые способствуют укреплению эмали зубов и костной ткани. Второй вид таблеток содержит железо и вещества, которые улучшают его усвояемость. В таблетках третьего вида содержатся антиоксиданты и вещества для укрепления иммунитета.
  • Денто Витус. Назначается при различных заболеваниях ротовой полости. Комплекс полезен для эмали, укрепляет десны и стенки сосудов, нормализует кровообращение, способствует быстрому заживлению ранок и язвочек во рту. Поэтому назначают эти витамины при кровоточивости десен.
  • Кальций Д3 Никомед. Популярный препарат для мужчин и женщин любого возраста, который укрепляет зубы и десны и регулирует обмен фосфора и кальция в организме.
  • R.O.С.S. Биологически активная добавка к пище Рокс является дополнительным источником кальция, фосфора, йода, витаминов В1 и В6. Комплекс повышает защитные силы и тонус в организме, улучшает вид зубов, ногтей, волос и кожи.

Отзывы о препаратах с витаминами:

  • «…Современному человеку просто необходимо принимать дополнительно витамины и минералы, потому что не получаем мы достаточного количества важных элементов с пищей. В гамбургерах кальция нет! Я несколько раз в год (минимум два, курсами) пью витаминные комплексы…» Екатерина.
  • «Вроде и питаюсь хорошо, и за гигиеной зубов слежу, и стоматолога регулярно посещаю, а состояние зубов все равно не нравится. Хорошо, что придумали различные комплексы витаминов для зубов. Цены очень приемлемые. Самое главное, что в них содержится сбалансированный состав витаминов и минералов…» Юлианка.

В детском возрасте происходит формирование костей и прорезывание зубов. Поэтому детям необходимо обеспечить полноценное питание. А если избежать дефицита все-таки не получается, то восполнить недостаток полезных веществ помогут аптечные витамины с кальцием, фосфором, витаминами А, С, D.

Названия некоторых детских витаминных комплексов:

  • Вита-мишки кальций плюс. В составвходят витамины С, А, D, фосфор, которые необходимы в детском возрасте для роста зубов, костей и здоровья всего организма.
  • Витафтор. Эффективное профилактическое средство против кариеса у детей.
  • Forever Kids. Мультивитаминный комплекс создан на основе экстрактов из фруктов и овощей. Препарат укрепляет десны и зубы и предназначен детям, которые отказываются употреблять овощи.

Все вышеперечисленные препараты рекомендуется пить только по назначению врача. Неправильный прием может привести к переизбытку витаминов, микро- и макроэлементов, что способно вызвать проблемы со здоровьем. Врач может попросить сдать анализ крови, чтобы определить, каких именно веществ недостаточно в организме, а затем порекомендует лучшие витамины и назначит правильное лечение

Поддерживать здоровье зубов и десен необходимо не только ради эстетических целей, а и для общего состояния организма. Заболевания ротовой полости могут повлечь за собой множество других проблем. Для того чтобы улыбка всегда оставалась сияющей и красивой, нужно правильно питаться, принимать витамины и соблюдать гигиену ротовой полости.

Какие продукты принесут пользу зубам можно узнать в видео ниже.