Какие принимать витамины для волос от выпадения и роста

Красивые ухоженные волосы – визитная карточка женщины (фото: joinfo.ua)

Иметь длинные волосы, излучающие естественный блеск и красоту, хотят многие женщины. Однако этому препятствуют многие факторы: регулярные укладки, стайлинговые средства, гормональные нарушения, стрессы, неправильное питание, длительное пребывание на солнце или морозе. Сохранить природную красоту шевелюры помогут витамины для роста волос.

Содержание:

Витамины: как выбрать и принимать

Определить, каких витаминов не хватает, можно по результату анализов (фото: imenno.ru)
Определить, каких витаминов не хватает, можно по результату анализов (фото: imenno.ru)

Авитаминоз в первую очередь отражается на внешности: ногти, волосы, состояние кожи – это зеркало здоровья организма. Если волосы стали тусклыми, ломкими, появилась перхоть, началось интенсивное выпадение – самое время активно взяться за решение проблемы.

Опытный врач-трихолог поможет определить, каких витаминов и минералов не хватает организму. Многие клиники предлагают услугу анализа волос. Через 1-2 недели пациент получает подробный результат о структуре, возможных заболеваниях и дефиците элементов. Витаминные препараты и процедуры тоже назначаются индивидуально. Однако стоит помнить, что даже очень хорошие препараты не дадут результата сразу: важен накопительный процесс.

Если пить витаминные препараты в капсулах или таблетках, результат их действия будет заметен, когда начнут отрастать новые волоски – молодые и сильные. Поскольку средняя скорость роста волос в месяц 1-1,5 сантиметра, придется набраться терпения. Витамины против выпадения можно использовать и наружно: делать питательные маски, обогащать привычные косметические средства. Инъекции (в том числе и мезотерапию) нужно делать по назначению врача. В уколах содержится ударная доза витаминов, которая при неправильном использовании может нанести вред организму.

Как выбрать комплексы витаминов для волос от выпадения и для роста:

  • При наличии косметических проблем (облысение, себорея, ломкость волос) лучше отдавать предпочтение комплексам с пометкой «Nails, Hair & Skin».
  • Стоит внимательно изучить состав препарата: он должен содержать и полезные для волос минералы: цинк, селен, кальций, магний, серу.
  • Лучше выбирать комплексы без красителей и ароматизаторов. Именно вкусовые добавки чаще всего провоцируют аллергическую реакцию.
  • Витамины могут выпускаться в виде капсул, таблеток, порошков, сиропов. Принципиальной разницы нет, нужно обращать внимание на сбалансированность состава и дозировку компонентов.
  • Обязательно следовать инструкции. Не превышать дозировку и принимать препарат так, как советует производитель. К примеру, не раскусывать капсулы, если это не жевательные витамины – так в разы снижается их эффективность и быстрее разрушаются полезные вещества.
  • Витамины лучше принимать в первой половине дня, одновременно или перед едой. Запивать чистой водой.

Важно! Многие профессиональные бренды выпускают витаминизированные линейки средств для волос. Такие средства можно найти в ассортименте Matrix, Kerastase, Revlon, L’Oreal Professionnel и прочих именитых производителей

Какие витамины необходимы волосам

Важно, чтобы организм получал все необходимые витамины (фото: econet.ru)
Важно, чтобы организм получал все необходимые витамины (фото: econet.ru)

Какие витамины необходимы для здоровья волос:

Витамин Функции витамина и пищевые источники
Витамин А (ретинол) Незаменим для организма, поскольку является мощным антиоксидантом. Он способствует удержанию влаги в структуре волоса, участвует в синтезе коллагеновых волокон, нормализует обменные процессы. Содержится ретинол в сливочном масле, яйцах, оранжевых овощах и фруктах (хурма, морковь, тыква, перец болгарский), молочных продуктах
Витамины группы В Относятся к водорастворимым витаминам, практически не накапливаются и не синтезируются организмом, поэтому необходимы постоянно. Для здоровья волос важно, чтобы поступал витамин В2 (рибофлавин). Он нормализует обменные процессы и укрепляет волосы. В3 (ниацин) улучшает кровообращение, лучшее питание волосяным фолликулам и коже головы. В7 (биотин) отвечает за здоровье волосяного стержня, регулирует деятельность сальных желез, ускоряет рост волос. В6 (пиридоксин) и В9 (фолиевая кислота) препятствуют потере естественного пигмента (появлению седины), ускоряют рост. В12 (цианокобаламин) улучшает структуру волоса, стимулирует регенерационные процессы. Витамины группы В содержатся в листовых зеленых овощах, мясных и рыбных продуктах, бобовых, крупах
Витамин С (аскорбиновая кислота) Необходим для нормализации кровообращения, укрепляет сосуды, участвует в образовании коллагеновых волокон, защищает от раннего поседения волос. Содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, квашенной капусте, киви
Витамин D3 (кальциферол) Стимулирует рост волос, необходим для усвоения кальция, улучшает состояние кожи головы. Содержится в рыбе, молочных продуктах, орехах
Витамин Е (токоферол) Средство против выпадения волос, природный антиоксидант. Питает фолликулы, улучшает кровообращение, придает волосам здоровый блеск. Нормализует деятельность сальных желез, препятствует преждевременному старению клеток. Содержится в растительных маслах, орехах, яйцах, крупах
Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты) Улучшает структуру волос, питает и укрепляет их, участвует в выработке коллагена и эластина. Придает волосам блеск, помогает бороться с сухостью и выпадением волос. Содержится в растительных маслах, орехах, жирной рыбе, семечках

Важно! Даже эффективные витамины могут оказаться бессильны. Секрет здоровья волос – в комплексном уходе: правильные косметические средства, сбалансированное питание и уже потом – витаминная поддержка организма

Обзор аптечных средств

Нельзя без назначения врача одновременно принимать несколько комплексов (фото: helperskin.ru)
Нельзя без назначения врача одновременно принимать несколько комплексов (фото: helperskin.ru)

Список лучших витаминно-минеральных комплексов:

Препарат Основные ингредиенты и действие на организм
Доппельгерц Актив Лучшие витамины для волос с минимумом компонентов. В состав входят витамины группы В, цистин, растительные экстракты. Действие направлено на комплексное оздоровление организма. Принимать один раз в день по 1 капсуле
Ревалид Многокомпонентный препарат, в состав которого входит комплекс антиоксидантов, метионин, цистин, витамины группы А, В, Е, экстракт проса, масло зародышей пшеницы, комплекс минералов. Укрепляет и питает волосы, помогает бороться с косметическими проблемами. Пить по 1-2 таблетки в день
Пантовигар В состав препарата входят витамины В1, В5, В10, кератин, цистин, экстракт медицинских дрожжей. Ускоряет рост ногтей и волос, восстанавливает структуру. Принимать по 1 капсуле в день
Перфектил Комплекс, имеющий выраженное регенерационное и антиоксидантное воздействие, улучшает обменные процессы и микроциркуляцию. В состав входят витамины группы А, В, С, Е, растительные экстракты, минералы (цинк, железо, сера, селен). Рекомендованная дозировка: 1-2 капсулы в день
Витрум Бьюти Подходит и для подростков. В состав входят биофлавоноиды, экстракт полевого хвоща, комплекс аминокислот, витамины А, В, С, Е, Д, минералы. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи. Принимать по 1 капсуле в день
Solgar Hair, Skin & Nails Сбалансированный витаминный комплекс, который позиционируется как полностью натуральный. В состав входят витамины А, В, С, Е, жирные кислоты, ряд минералов. Рекомендуемая дозировка: 1 капсула в день
Алфавит Косметик Недорогие витамины для волос, которые содержат комплекс антиоксидантов, витамины А, В, С, Е, минералы. В упаковке 3 вида драже разного цвета. В день нужно выпить по 1 драже каждого типа. Перерыв между приемами – не менее 4-х часов
Фитовал Комплекс эффективен при сильной алопеции, перхоти, нарушении роста волос. В состав входят витамины группы В, цистин, растительные экстракты, минералы (цинк, железо, медь), медицинские дрожжи. Принимать по 1-2 таблетки в день

Полезные народные рецепты

Питательные маски рекомендуется делать раз в неделю (фото: dcsoft.ru)
Питательные маски рекомендуется делать раз в неделю (фото: dcsoft.ru)

Жидкие витамины и препараты в ампулах прекрасно подходят для обогащения привычной косметики – масок, бальзамов и шампуней. Следует отметить несколько важных нюансов:

  • Добавлять витамины в шампунь для волос лучше порционно, непосредственно перед применением.
  • Витамины хранят в темном прохладном месте, после вскрытия ампулу нужно использовать как можно быстрее, чтобы она не потеряла свои свойства.
  • Маски нужно наносить на сухие волосы: на корни легкими массажными движениями, по длине волос распределять при помощи густой расчески или кисточки.
  • Если маска многокомпонентная, лучше утеплить голову полотенцем, предварительно надев полиэтиленовую шапочку.
  • Не рекомендуется смешивать в маске более 3-х видов витаминов. Перед использованием следует убедиться в их совместимости.
  • Перед использованием стоит проверить, не возникнет ли аллергической реакции. Для этого состав наносят на сгиб локтя или запястье и ждут 20 минут. Если нет припухлости, зуда или покраснений – можно использовать на коже головы.
  • Питательные витаминные маски не рекомендуется делать чаще раза в неделю. Если волосы сильно повреждены, некоторое время можно использовать их дважды в неделю, затем вернуться к прежнему режиму.

Самые эффективные рецепты:

  • Питательная маска. Ингредиенты: по 15 мл облепихового, репейного и миндального масла, 1 желток, по 1 ампуле витамина В6 и В12. Ингредиенты смешать и нанести массажными движениями на корни головы. Держать 1 час. Смывать теплой водой с шампунем.
  • Ускорение роста волос. Из-за содержания красного перца может давать неприятный зуд, но эффект того стоит. Для приготовления понадобится 5 мл настойки красного перца, по 1 столовой ложке касторового и репейного масла, по 1 ампуле витамина А и Е, 1 желток. Можно также добавить измельченную луковицу. Нанести маску на кожу головы и держать 30-40 минут. Смывать водой комнатной температуры с шампунем. Чтобы избавиться от неприятного запаха лука, можно сполоснуть волосы водой с лимонным соком или яблочным уксусом.
  • Для блеска и объема. Основные компоненты маски: 2 ампулы аскорбиновой кислоты, 2 желтка, 1 столовая ложка репейного масла. Масло лучше подогреть на водяной бане до теплого состояния, добавить желтки и витамин С, хорошенько перемешать. Нанести по всей длине волос и держать 1 час. Смывать теплой водой с шампунем.
  • Экстра питательная маска. Понадобится 4 вида масел (оливковое, касторовое, репейное, миндальное) по 1 столовой ложке. Туда же добавить по 1 ампуле витамина В3, А и Е, 5 мл настойки женьшеня, 1 ч. л. меда. Мед растопить до жидкого состояния, добавить туда масла и другие ингредиенты, перемешать. Нанести на волосы и держать не менее 2 часов. Из-за обилия масла маска может плохо смываться, нужно мыть голову шампунем 2-3 раза.
  • От перхоти. Понадобится 1 ст. л. репейного масла, 1 желток, 100 г черного хлеба. А также по 1 ч. л. сухой крапивы, ромашки и календулы. Травяной сбор заварить стаканом кипятка и остудить. Процедить, добавить хлеб, масло, желток, перемешать. Получится кашица. Ее нужно нанести на корни и по длине волос, закутать голову полотенцем и держать 2-3 часа. Смыть водой с шампунем.
  • С димексидом. Димексид является своеобразным катализатором действия витаминов. Для приготовления маски нужна 1 ч. л. димексида, по 1 ст. л. репейного масла и жожоба, 1 желток, 1 ст. л. сока алоэ, 5 капель лимонного сока. Все ингредиенты перемешать, втереть в корни и распределить по всей длине волос. Держать до 3 часов. Смывать теплой водой с шампунем.

Всем хочется иметь волосы, как в рекламе. Косметолог Ольга Метельская поделится секретами красивой шевелюры и предложит полезные рецепты масок в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий