Избавиться от лишнего жира, который откладывается на животе, талии, бедрах, руках, стоит не только из-за внутреннего дискомфорта, но и из-за возможных проблем со здоровьем. Чаще всего страдают желудочно-кишечный тракт, сердце и сосуды и печень.

Поэтому люди с избыточным весом делают все, чтобы похудеть: занимаются гимнастикой, пытаются бегать по утрам или разыскивают чудодейственные таблетки. Однако помните, что искусственные жиросжигатели могут оказаться ложными друзьями и спровоцировать нарушение природного баланса в организме.

Более мягким и действенным вариантом окажутся напитки, которые при регулярном употреблении помогут вам сбросить как минимум десяток килограммов. Из нашей статьи вы узнаете об их разновидностях и о том, как правильно их приготовить. Мы предлагаем только проверенные рецепты, позволяющие уже через пару месяцев с удовольствием смотреть на себя в зеркало.

Читайте также: Что такое простой природный жиросжигатель своими руками

Содержание:

Способы получения популярных жиросжигающих коктейлей

Пить коктейли, сжигающие жир, для максимального эффекта необходимо регулярно (фото: www.heaclub.ru)
Пить коктейли, сжигающие жир, для максимального эффекта необходимо регулярно (фото: www.heaclub.ru)

Сделать в домашних условиях коктейли, которые легко вернут былую стройность, совсем несложно. При этом приведенные ниже рецепты отличаются гибким подходом к количествам ингредиентов. Чтобы избыточный жир исчез быстрее, на практике можно самостоятельно варьировать состав коктейля. С каждым приемом такого напитка жиросжигающий эффект будет проявляться все заметней.

Для похудения специалисты рекомендуют как можно больше пить следующие коктейли:

  1. Зеленый коктейль с киви и лимоном. Возьмите киви и два ломтика лимона. Эти фрукты – отличные естественные жиросжигатели, которые помогут вам легко убрать несколько лишних сантиметров в районе талии или бедер. С киви снимите кожицу, а лимон чистить не следует. Ведь в его цедре содержится немало активных природных компонентов, позволяющих похудеть в рекордно короткие сроки. Нарежьте киви и лимон небольшими кусочками и прибавьте к ним листочки, оторванные от 7-8 веточек петрушки и мяты. Теперь осталось приготовить коктейль в блендере, залив зелень и фрукты 100 мл воды. Тщательно взбейте все, процедите напиток и по желанию добавьте в него немного меда.
  2. Коктейль из киви и арбуза. Он замечательно сжигает даже самые объемные жировые отложения. Делается коктейль быстро, так что вы без проблем сможете выпить его утром перед работой. К тому же его рекомендуют многие спортсмены. 2 киви нарежьте тоненькими дольками и смешайте с 200 г мякоти арбуза, очищенной от семечек и порезанной маленькими кубиками. Измельчите все в блендере и разлейте коктейль по бокалам с кусочками льда. Это не только приятный, но и полезный способ похудения.
  3. Коктейль с грейпфрутом и ананасом. Доказано, что он хорошо растворяет жир при регулярном употреблении натощак. Стоит отметить, что рецепты коктейлей с грейпфрутом хороши тем, что после приема напитка не нужно откладывать прием пищи. Чтобы приготовить его, возьмите половину грейпфрута и четыре тонких колечка ананаса, порежьте их небольшими кубиками и поместите в блендер, добавив 1 чайную ложку меда. Тщательно взбейте смесь, затем попробуйте напиток на вкус. Если он слишком насыщенный и горьковатый, лучше развести его водой. Разлейте коктейль по бокалам с кубиками льда.
  4. Имбирный коктейль с грейпфрутом и лимоном. Это одно из наиболее действенных средств для избавления от жира на всех частях тела. Такой коктейль также стоит приготовить осенью или зимой. Ведь с ним вы сможете не только похудеть, но и существенно укрепить иммунитет. Для этого натрите 50 г корня имбиря с помощью мелкой терки. Грейпфрут почистите, и нарежьте тоненькими дольками, а лимон оставьте неочищенным и поступите с ним так же. В домашних условиях для получения данного напитка лучше использовать блендер. Коктейль обычно больше всего нравится любителям сладкого, поскольку в него часто добавляют мед по вкусу. При измельчении в блендер можно добавить немного воды: такие натуральные жиросжигатели иногда получаются слишком концентрированными.
  5. Коктейль из кефира. Данный кисломолочный продукт – настоящий враг жира, который легко откладывается под кожей при неправильном питании. Если вы будете два-три раза в день пить такой коктейль, вы быстро убедитесь в целесообразности его приготовления. Буквально за пару недель употребления он сжигает жировую прослойку даже в тех местах, где ее трудно убрать физическими упражнениями. Возьмите 2 чайные ложки овсяных хлопьев, 250 мл свежего кефира и огурец (допускается предварительно натереть его с помощью мелкой терки), по вкусу добавьте мяту, укроп, имбирь или петрушку и взбейте все в чаше блендера. Это отличный способ похудеть без значительных усилий.
  6. Острый овощной коктейль. Он разработан для безопасного сжигания жировых накоплений. Его рецепты весьма разнообразны, но самый простой из них выглядит так: возьмите помидор, 2 штуки сельдерея, половинку красного перца и пару веточек петрушки и другой зелени. Мелко порубите их, поместите в чашу блендера, посолите по вкусу и добавьте 0,5 чайной ложки острого соуса. Взбейте коктейль, и смело утоляйте им жажду: даже самые значительные запасы жира растворятся в считанные недели.

Читайте также: Супы для похудения, сжигающие жир: топ-5 рецептов

Секреты приготовления жиросжигающих коктейлей

При приготовлении коктейля, помогающего похудеть, необходимо придерживаться определенных правил (фото: www.hochu.ua)
При приготовлении коктейля, помогающего похудеть, необходимо придерживаться определенных правил (фото: www.hochu.ua)

Чтобы сжигающий коктейль стал вашим надежным помощником в избавлении от лишнего веса, следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Если согласно рецептуре в коктейль необходимо доливать воду, важно знать, какой температуры она должна быть. Предпочтительно, чтобы жидкость была ледяной. В домашних условиях этого можно добиться, погрузив в нее кубики льда.

Важно! Коктейль нельзя готовить впрок, поскольку он будет не так эффективно расщеплять жир. Поэтому всегда делайте одну порцию.

  1. Для коктейлей кисломолочного типа выбирайте продукты с наименьшей жирностью, но не обезжиренные. Это существенно упростит для вас процесс похудения, который будет идти с максимальной скоростью.
  2. В течение дня сжигающий коктейль, за редким исключением, нельзя совмещать с приемом пищи. Ведь он представляет собой полноценный перекус.

Важно! Никогда не употребляйте высококалорийную пищу непосредственно до или после приема коктейля.

Читайте также: Жиросжигающие овощи и фрукты – худеющим на заметку

Полезные специи для жиросжигающих коктейлей

Корица – надежный помощник при избавлении от лишнего веса (фото: www.galen-9.com)
Корица – надежный помощник при избавлении от лишнего веса (фото: www.galen-9.com)

Результат похудения будет более впечатляющим, если в коктейли положить особые специи. К ним относятся:

  • корица, которую рекомендуют добавлять во фруктовые и молочные коктейли благодаря ее способности расщеплять глюкозу и превращать ее в энергию;
  • перец, стимулирующий метаболизм и способствующий почти моментальному расщеплению жира;
  • кардамон, который легко справляется с задачей уничтожения лишних калорий.

Из видео, приведенного ниже, вы узнаете, как правильно сделать такие коктейли на основе кефира, грейпфрута, корицы, перца и тыквенных семечек. Важные практические рекомендации от опытного специалиста по приготовлению жиросжигающих напитков.