Как похудела Виктория Романец: особенности диеты

Виктория Романец – известная участница телепроекта "Дом-2" (фото: news.rambler.ru)

Виктория Романец — одна из участниц популярного телепроекта «Дом-2». Внешние изменения публичных персон всегда интересны публике. Заметно похудевшая Виктория вызвала немало разговоров из-за своего преображения. Девушка утверждает, что секрет ее стройности прост — специальная диета, подсчет калорий и отказ от употребления пищи на ночь.

Содержание:

История Виктории Романец

Девушка родом из Украины. Имеет высшее образование по специальности «дизайнер». Некоторое время работала моделью в Киеве. Принимала участие в нескольких телевизионных шоу. В 2014 году брюнетка стала участницей известного реалити-шоу «Дом-2», а в 2016 его покинула.

Публичная жизнь, активность в социальных сетях все больше вызывали интерес к девушке, в том числе к ее внешнему виду. После появления фото в купальнике Виктория поддалась критике за лишние килограммы. И в один момент она решила серьезно взяться за свою фигуру. Буквально за несколько месяцев ей удалось обрести желаемую стройность и поразить публику внешним видом.

Как выглядит брюнетка в 2018 году

Так выглядит Виктория в 2018 году (фото: instagram.com)
Так выглядит Виктория в 2018 году (фото: instagram.com)

Вес Виктории Романец до похудения составлял около 70 кг. Судя по фото за 2018 год девушка выглядит худенькой и подтянутой. На ее Инстаграм можно увидеть снимки из спортзала, ведь брюнетка по-прежнему следит за своей фигурой.

При росте 173 см Виктория весит 57 кг. Девушке сейчас 28 лет. Благодаря здоровому питанию и физической активности ей удалось сбросить около 13 кг.

Предыстория похудения, мифы и скандалы

Фото Виктории до и после похудения (фото: compitent.ru)
Фото Виктории до и после похудения (фото: compitent.ru)

Фото похудевшей Виктории вызвали бурную реакцию. Некоторые считали, что ее стройность — всего лишь удачный фотошоп. Другие обвинили девушку в употреблении таблеток для похудения, ягод годжи и других препаратов, снижающих вес.

Сама девушка опровергает все слухи и не скрывает секрет своего похудения. Добиться успеха ей помогло здоровое питание, питьевой баланс и отказ от употребления пищи на ночь.

Основные принципы методики похудения

Здоровое питание – основа диеты для снижения веса (фото: profitrainer.com.ua)
Здоровое питание – основа диеты для снижения веса (фото: profitrainer.com.ua)

Избавиться от лишнего веса девушке помогла диета. Она выделила для себя несколько подходящих правил и перешла на здоровое питание. Диетическое меню составляла с учетом калорийности блюд. Подробнее диета от Виктории Романец расписана здесь.

Вот как похудела Виктория Романец:

  • основа рациона — полезные продукты (овощи, фрукты, зелень, каши, постное мясо, нежирные сорта рыбы, кисломолочная продукция);
  • исключаются жирные, копченые, соленые, жареные, высококалорийные блюда;
  • сладости и алкоголь под запретом;
  • последний прием пищи — не позднее, чем за три часа до сна;
  • суточное количество жидкости — не менее 1,5-2 л;
  • питание частое, небольшими порциями.

Примерное меню

Овсянка с ягодами – хороший вариант для завтрака (фото: mashaivakova.com)
Овсянка с ягодами – хороший вариант для завтрака (фото: mashaivakova.com)

Продукты должны быть свежими, натуральными, богатыми витаминами и минералами. Меню можно составлять заранее, рассчитав калорийность блюд. Виктория построила свой рацион согласно принципам здорового питания. В качестве перекусов она выбирала свежие фрукты, овощи или орехи.

Примерное меню на день

  • завтрак: овсянка (варится на воде с добавлением ягод и кусочков фруктов), тост из хлеба, несладкий зеленый чай;
  • второй завтрак: орехи, семечки льна или ягоды;
  • обед: нежирный борщ;
  • полдник: запеченное яблоко с медом;
  • ужин: салат из морепродуктов (как вариант, можно скушать овощи в тушеном виде или в качестве салата, отварное постное мясо или рыбу).

Если возникает чувство голода за 2-3 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира.

Рецепты блюд от Романец

Запеченное яблоко – вкусный и полезный диетический десерт (фото: heaclub.ru)
Запеченное яблоко – вкусный и полезный диетический десерт (фото: heaclub.ru)

Диета Вики не представляет собой ничего нового. Она просто взяла на вооружение советы диетологов и стала правильно питаться. Блюда ее  рациона можно легко приготовить дома. Все продукты привычные и доступны.

Чтобы приготовить салат из морепродуктов, необходимо взять:

  • 200 г креветок;
  • 100 г капусты;
  • сладкий перец среднего размера;
  • чайную ложку лимонного сока;
  • столовую ложку оливкового масла;
  • пучок зелени.

Креветки отваривают и очищают. Капусту мелко шинкуют, перец нарезают кольцами. Овощи смешивают с креветками, заправляют лимонным соком и оливковым маслом. Блюдо украшают измельченной зеленью и подают на стол.

В качестве десерта можно приготовить запеченное яблоко. В качестве подсластителя используется мед. Необходимые ингредиенты:

  • три яблока;
  • горсть изюма;
  • половина чайной ложки меда.

Яблоки тщательно моют и аккуратно вырезают сердцевину. Изюм заливают кипятком и засыпают в отверстия, которые получились в яблоках после извлечения сердцевины. Сверху поливают медом. После этого яблоки помещают в емкость для запекания и отправляют в микроволновку. Запекается блюдо 7-10 минут.

Полезное блюдо для обеда — постный борщ. Чтобы его приготовить нужно взять:

  • свеклу;
  • две средних картофелины;
  • морковь;
  • 200 г капусты;
  • луковицу;
  • столовую ложку томатной пасты;
  • пучок зелени.

Картофель и свеклу моют, очищают и нарезают кубиками. В кастрюлю наливают около 2 л воды и доводят до кипения. После добавляют нарезанные овощи. Тем временем натирают морковь, нарезают лук и помещают на сковороду с оливковым маслом. Овощи немного припускают и заправляют ложкой томатной пасты. После этого их добавляют в кастрюлю с борщом. Туда же отправляют нашинкованную капусту. Блюдо солят и томят на медленном огне до готовности. За 5-7 минут до окончания варки добавляют измельченную зелень.

Роль спорта

Девушка похудела благодаря диете (фото: felomen.ru)
Девушка похудела благодаря диете (фото: felomen.ru)

Девушка пыталась сбросить вес с помощью физических нагрузок. Но те редкие минуты, которые она проводила в спортзале, не особо помогали избавиться от лишних килограммов. Поскольку вес не был критичным, ее тренировки должны были быть специально разработаны. Но она пошла иным путем.

В итоге похудела Вика Романец благодаря урезанному рациону. Выложенные фотографии в социальных сетях говорят о том, что сейчас девушка занимается в спортзале. И не удивительно, ведь без спорта нельзя получить подтянутую и стройную фигуру.

Плюсы и минусы методики

Диета предполагает переход на правильное питание (фото: sunny7.ua)
Диета предполагает переход на правильное питание (фото: sunny7.ua)

Преимущество методики, которую выбрала Виктория, в том, что она построена на принципах здорового питания. Исключено голодание и сильные изнурительные ограничения. Рацион состоит из полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. Исключение вредных и высококалорийных блюд помогает сбросить лишний вес за несколько месяцев. Придерживаясь правильного питания, можно сохранить результат.

Основной минус диеты — отсутствие должной физической активности. Без спорта можно столкнуться с растяжками кожи, которые омрачат эффект от похудения. Диета также может вызывать частое чувство голода, раздражительность, слабость. Перед использованием методики лучше проконсультироваться с врачом и убедиться, что со здоровьем все в порядке.

Отзывы о диете

Похудение Виктории вызвало бурную реакцию (фото: instagram.com)
Похудение Виктории вызвало бурную реакцию (фото: instagram.com)

Глядя на фото Виктории до и после похудения, многие девушки захотели взять пример и достичь такого же успеха. Отзывы о диете встречаются разные. Кому-то она подошла, кому-то нет.

Некоторые утверждают, что методика помогла сбросить лишний вес, но для успеха нужно включать физические нагрузки. Другие говорили, что удалось сбросить всего лишь пару килограммов, но здоровое питание помогло улучшить общее состояние.

Диетологи считают, что голодание не приводит ни к чему хорошему. Подобный рацион, который использовала Романец, соответствует принципам здорового питания, поэтому может быть использован для похудения.

Советы и личные секреты Виктории

Виктория в спортзале (фото: instagram.com)
Виктория в спортзале (фото: instagram.com)

Бывшая участница проекта «Дом-2» считает, что не нужно мучить себя голоданием. Если появились лишние килограммы, нужно просто периодически ограничивать свой рацион. Лучше питаться в одно и то же время, часто и небольшими порциями. Девушка считает, что перекусывать сладостями, чипсами, фастфудом — это очень вредно и непременно отразится на фигуре. Она предпочитает свежие фрукты, овощи, орехи.

Девушка также советует отказаться от алкогольных напитков. Если предстоит какой-то праздник или важное событие, можно позволить себе бокал легкого сухого вина. Полезно пить свежеотжатые фруктовые и овощные соки, минеральную воду без газа, морсы, зеленый чай.

Похудение Виктории Романец стало обсуждаемым событием. Ее обвиняли в использовании специальных препаратов для похудения, но девушка опровергает все слухи. Чтобы похудеть, она изменила свой рацион и стала правильно питаться. Сейчас Виктория выглядит стройной и радует поклонников своими фото, в том числе из спортзала. В видео ниже участница реалити-шоу говорит о своем весе.


5,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий