Как повысить мужское либидо при помощи витаминов

С возрастом заболевания мочеполовой системы или склонность к ним прогрессируют (фото: AllLady)

Витамины для мужчин для улучшения потенции призваны нормализовать гормональный фон, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить негативное воздействие различных стресс-факторов. В разном возрасте организм должен получать разные дозы витаминов и минералов. После 20-ти лет наиболее важны для организма магний, селен, цинк и витамины группы В. После 40 лет, помимо этих веществ, возрастает потребность в кальции, витаминах А, Е и D.

Содержание:

От чего зависит мужская сила

Большинство мужчин убеждены, что для повышения потенции достаточно ликвидировать или хотя бы снизить уровень эмоционального и психологического напряжения, отдохнуть, начать правильно питаться, и мужская сила восстановится.

На самом деле для улучшения потенции у мужчин необходим целый комплекс мероприятий, список которых в силу возраста увеличивается. Во многом – потому, что с возрастом витамины для мужской силы хуже всасываются в стенки кишечника, так что даже при соблюдении сбалансированного рациона дефицит питательных веществ может спровоцировать неудачи в любви.

Каждая перенесенная инфекция препятствует уровню мужского либидо.

Самыми опасными для мужской потенции принято считать такие заболевания:

  • ишемическую болезнь сердца. Из-за острого или хронического поражения миокарда нарушается приток крови к сердцу и меньше крови выталкивается в аорту. Из-за этого объем курсирующей по сосудам крови уменьшается, равно как и ее приток к органам малого таза;
  • артериальную гипертензию. Регулярное повышение артериального давления приводит к тому, что сосуды не выдерживают притока крови;
  • эндокринные нарушения приводят к нарушению выделения гормонов, в том числе тестостерона – главного мужского гормона. Последний отвечает не только за либидо, но и за физические качества – силу, скорость, выносливость;
  • сахарный диабет. Регулярное повышение уровня сахара в крови приводит к деструктивным нарушениям в стенках сосудов. Результат – плохое кровоснабжение всех органов;
  • гиперплазию предстательной железы (аденома) – доброкачественное образование. Оно представляет собой постепенно разрастающуюся соединительную ткань, которая замещает здоровые клетки. Все вместе это провоцирует эректильную дисфункцию;
  • психоневрологические заболевания. Постоянные стрессы на работе и дома, умноженные на недосыпание и регулярное недоедание или питание на бегу, увеличивают риск разладов в половой сфере на 30%.

Однако на этом перечень факторов, которые могут снизить потенцию у мужчин, не ограничивается.

Вредные вещества, содержащиеся в табаке и алкоголе — главные враги. Постепенно они включаются в обменные процессы, из-за чего микро- и макроэлементы не могут быть нормально переработаны.

Малоподвижный образ жизни. По своей натуре мужчина – это охотник, для которого движение — жизнь. Если передвигаться исключительно на машине и не посещать спортивный зал, кровь застаивается в венах, поэтому в нужный момент (для эрекции) ее количества недостаточно.

Роль витаминов и минералов для нормальной потенции

Ретинол помогает организму восстановить мужскую силу и защищает слизистые (фото: How to Green)
Ретинол помогает организму восстановить мужскую силу и защищает слизистые (фото: How to Green)

Мужские витамины для потенции не просто создают предпосылки для поддержания сильного влечения и выносливости на протяжении полового акта. Например, витамин Е для потенции хорош не только тем, что помогает  ускорить процесс образования мужских половых клеток, но и тем, что нормализует гормональный фон.  Этот витамин благотворно влияет на функции гипофиза, активизирует рост и развитие клеток, а также обменные процессы в организме. Как только гипофиз начинает работать правильно, выделяется достаточное количество тестостерона, а значит, можно не бояться импотенции.

Препараты для повышения потенции у мужчин содержат вещества, которые увеличивают общий объем мужского семени и активность сперматозоидов. Это очень важно для пар, планирующих беременность. Например, витамины группы В (особенно фолиевая кислота) и цинк назначаются обоим будущим родителям за несколько месяцев до предварительной даты зачатия.

Непосредственно для улучшения эректильной функции нужны вещества, которые обеспечат своевременный приток крови к органам малого таза. К таковым относятся магний и витамин Д.

Но и этих веществ может быть недостаточно, чтобы супружеский долг выполнялся регулярно и с удовольствием. Если мужчина ощущает общий упадок сил, часто страдает от простудных заболеваний, возможно, причина в дефиците аскорбиновой кислоты. Ее роль заключается не просто в укреплении иммунитета. Если регулярно пить витамин С, улучшается усвояемость других витаминов и минералов, а значит организм получает больше пользы от еды и дополнительных источников энергии.

Потребность в витаминах и минералах:

Вещество Функция Суточная порция
А
  • ускоряет регенерационные (восстановительные) процессы;
  • защищает слизистые оболочки от раздражения и воспалительных процессов;
  • поддерживает иммунную систему
1 мг
B1
  • улучшает иннервацию мышечных волокон (потенция увеличивается);
  • нормализует процесс пищеварения, благодаря чему другие полезные вещества качественнее усваиваются
1-2,0 мг
B2
  • нормализует состояние желез внутренней секреции, обеспечивая выделение тестостерона
1,5-2,4 мг
B6
  • ускоряет восстановление;
  • ускоряет запас питательных веществ;
  • улучшает взаимодействие мышц, связок и сухожилий
2,0 мг
В9
  • нужен для усиления влечения за счет снижения уровня психологического стресса
400 мкг
D
  • поднимает либидо
  • улучшает состояние костей, мышц и связок, особенно в зимний период
2,5 мкг
E
  • для подростков выполняет функцию стартового механизма для полового созревания;
  • обеспечивает поднятие уровня тестостерона;
  • способствует хорошей усвояемости питательных веществ
10 мг
С
  • нормализует работу эндокринной системы
75-150 мг
Цинк
  • повышает потенцию, запускает процесс синтеза тестостерона;
  • активизирует мужские половые клетки
14 мг
Кальций
  • незаменим для костей и мышц
1000-1200 мг
Магний
  • обеспечивает иннервацию мышечной ткани малого таза
400 мг
Селен
  • способствует зачатию в преклонном возрасте благодаря увеличению количества мужского семени и активности мужских половых клеток
50-60 мкг
Йод
  • нормализует все виды обменных процессов, благодаря чему повышающие потенцию витамины и минералы быстрее усваиваются
0,15 мг
Фосфор
  • отвечает за состояние костей и мышц, передачу нервных импульсов;
  • показан для потенции при постоянных стрессах и повышенных физических нагрузках
700-1000 мкг
Железо
  • улучшает транспортировку кислорода в мышцы
10 мг
Жирные кислоты Омега-3
  • нормализуют гормональный фон и все обменные процессы
1,6 г

Симптомы нехватки витаминов

Если в организм не поступает необходимый комплекс витаминов, первым страдает иммунитет. Случаи простудных заболеваний учащаются и они переходят в стадию хронических.

Вялость, апатия, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, нарушения сна и потеря аппетита. Это признаки нехватки витаминов.

На фоне психологического стресса плавно снижается влечение. Количество половых актов в неделю уменьшается, следом ухудшается снабжение органов малого таза кровью. Если не принимать витамины и минералы, о выносливости и мужской силе можно забыть.

Нарушения пищеварения, отечность и бледность кожных покровов говорят о нехватке витаминов А, Е и железа.

Натуральные источники мужской силы:

Вещество Источник
  А
  • морковь, петрушка, сухие абрикосы (урюк);
  • финики, масло сливочное;
  • мороженное сливочное, брынза
 B1
  • соя, семечки, горох, фасоль;
  • крупа овсяная, гречневая;
  • пшено, печень, хлеб с отрубями
 B2
  • горошек зеленый, хлеб пшеничный;
  • баклажаны, орехи грецкие, сыр
 B6
  • овсяные хлопья, грецкие орехи;
  • гречневая, перловая и ячневая крупа;
  • изюм, тыква, картофель, фундук, творог
В9
  • бобовые, зеленые листовые овощи;
  • пшеничные проростки и дрожжи, злаки, отруби;
  • гречневая и овсяная крупы, пивные дрожжи;
  • орехи, бананы, дыня, абрикосы;
  • тыква, финики, грибы, свекла;
  • хлеб, печень, говядина, баранина, свинина;
  • домашняя птица, яйца, молоко и молочные продукты, рыба
 D
  • яичный желток, белые грибы;
  • сливочное масло, сметана, сливки, сыр твердый
 E
  • растительные масла, орехи;
  • зерновые и бобовые проростки, кукуруза, овощи
 С
  • облепиха, черная смородина, болгарский перец;
  • петрушка, укроп, шиповник;
  • брокколи, киви, хрен, капуста
Кальций
  • рыба, яйца, молоко, кунжутное семя, мак, халва
Магний
  • бананы, бобы, горох, орехи;
  • семена и все неочищенные и нерафинированные зерновые
Селен
  • мясо, печень, цельные зерна, орехи и семечки
Йод
  • морская рыба, морская капуста, йодированные соль и молоко;
  • шампиньоны, яичные желтки
Цинк
  • пшеничные отруби, печень телячья, говядина;
  • баранина, свинина, кунжутное, маковое семя;
  • тыквенные семечки, кедровые орехи, какао;
  • соевая мука (грубого помола), кешью;
  • бразильский орех, чечевица, капуста кольраби;
  • гречневая, ячневая, овсяная каша
Фосфор
  • мясо, рыба, яичный желток, творог, сыр
Железо
  • крупы (гречиха, овсянка, пшено, манная);
  • хлеб, яичный желток, язык;
  • печень, говядина, рыба
Жирные кислоты
  • семена льна и льняное масло;
  • чиа, жирная морская рыба, рыбий жир;
  • морепродукты, мясо диких животных;
  • горчичное масло, шпинат, морские водоросли

Показания для приема аптечных средств

Прямые показания к применению – возраст и самочувствие. После 40 лет шансы на быстрое зачатие у большинства мужчин уменьшаются. Коррекция питания, отказ от вредных привычек и употребление витаминов необходимы для нормального самочувствия и предотвращения заболевания мочеполовой системы.

Особое внимание нужно уделять витаминной поддержке при активных физических нагрузках.

При перенесенных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хирургических операциях нужнен прием аптечных средств или БАДов для потенции.

Обзор лучших витаминных препаратов для потенции

Рейтинг витаминов и минералов для представителей сильного пола таков:

  • «АлфаВит». Относится к классу пищевых добавок. Помимо минералов и витаминов содержит экстракт сибирского женьшеня. Показан для улучшения общего самочувствия в период активных физических и эмоциональных нагрузок. Принимать по 3 таблетки в день (по одной во время каждого основного приема пищи).
  • «Дуовит». Ускоряет метаболизм, уменьшает воздействие стресс-факторов, нормализует кровообращение и сон, предотвращает развитие онкологических заболеваний. Помимо витаминов, содержит медь, магний, железо, марганец и йод.
  • «Солгар». Главные компоненты – цинк и селен. Кроме них, в пилюле содержатся витамины группы В, А, Е и С. Показан для укрепления иммунитета, предотвращения возрастных заболеваний и проблем с мочеполовой системой.
  • «Витрум». Благодаря селену и цинку улучшает качество мужского семени, продлевает репродуктивный возраст, предотвращает проблемы с суставами и связками.
  • «Велмен». В его составе витамины A, C, D, группа B, магний, цинк, селен, кремний, железо, марганец и др. По сравнению с другими препаратами более универсален, так как содержит большее количество микро- и макроэлементов.

Фармакологическое действие витаминных препаратов

Фармакологическое действие зависит от главных действующих веществ. Если в препарате основной акцент сделан на ретинол аскорбиновую кислоту (витамины А и С), молекулы вещества будут активизировать синтез защитных клеток иммунной системы и противостоять свободным радикалам, вызывающим развитие добро- и злокачественных опухолей.

Витамины группы В ответственны за процессы передачи нервных импульсов к мышечным волокнам. Если они поступают в достаточном количестве, половой акт длится дольше и качественнее.

Благодаря витамину D повышается уровень тестостерона.

Особенности применения комплексов

При приеме отдельных витаминов, а не поливитаминных комплексов, важно соблюдать максимальную дозировку. Для ретинола она составляет 100 тыс. МЕ в сутки. Для аскорбиновой кислоты – 50-100 мг. Принимать ее лучше после еды, чтобы уменьшить раздражающее воздействие на слизистую органов пищеварения.

Все препараты принимать курсами по 30 дней. Если таких курсов два, перерыв составляет не менее одного-двух месяцев.

Прием любых препаратов согласовывается с врачом.

Противопоказания

Для разных комплексов они разные. Все зависит от состава средства. Универсальное противопоказание – индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Побочные эффекты

При избытке тестостерона мужчины становятся более раздражительными и даже агрессивными. Могут начаться разлады сна, появиться тремор конечностей. В некоторых случаях могут учащаться головные боли и головокружения. Отдельные препараты могут спровоцировать пищевые расстройства (диарею, запор, тошноту и рвоту).

Взаимодействие с другими веществами

Врачи рекомендуют использовать поливитаминные лекарства, так как в них дозировка разных веществ строго согласована.

Если помимо такого комплекса приходится использовать другие препараты, консультация у врача обязательна, так как некоторые компоненты могут нейтрализовать действие друг друга наоборот.

Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать:

  • витамины группы В с кальцием;
  • кальций с витамином D;
  • витамины С и Е.

Недопустимы такие комбинации:

  • витамин В1 и В12;
  • витамин В2, В3, С, железо, медь, цинк;
  • витамин С, железо, медь.

Передозировка, гипервитаминоз: симптомы и последствия

Передозировка витаминных комплексов обычно проявляется в виде кожных реакций: красноватых высыпаний, зуда, шелушения. Локализация высыпаний может меняться. Симптомы исчезнут при прекращении приёма средств. В самых тяжелых случаях возможны реакции со стороны дыхательной системы – кашель, чихание, удушье.

При индивидуальной непереносимости препарата страдает пищеварительный процесс.

Сонливость, слабость, головокружение, ломота во всем теле, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи могут говорить о том, что дозировка средства была превышена.

Взаимодействие с другими веществами

Принимать витамины и антибиотики вместе недопустимо, так как они нейтрализуют действие друг друга. Особенно это касается витаминов В2 и С.

Снотворные и транквилизаторы нельзя сочетать с витаминами группы В. Применение антибиотиков препятствует проявлению полезных качеств витаминам В2 и С.

На время приема витаминов придется отказаться от курения и алкоголя, так как они нивелируют действие микро- и макроэлементов.

Больше о витаминах для мужской силы можно узнать из видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий