Как подтянуть подбородок и убрать нависшие щеки в домашних условиях

Проблему второго подбородка чаще всего можно устранить на начальной стадии в домашних условиях. Для этого достаточно каждый день выполнять специальные упражнения, которые задействуют мышцы мимические и шеи. Также от второго подбородка эффективны маски для лица – картофельная, лимонная и дрожжевая. Последние ускоряют кровообращение, стимулируют выработку коллагена, благодаря чему можно подтянуть подбородок, щеки и шею.

Читайте также: Как убрать второй подбородок при помощи физических упражнений и диеты

Содержание:

Коротко о проблеме второго подбородка

Принято считать, что второй подбородок – преимущественно возрастная проблема. В какой-то мере, это справедливо. Чем старше человек, тем медленнее у него протекают различные процессы (в том числе – обновление состава кожи, обеспечение тканей и органов питательными веществами). Помимо этого, в клетках кожи уменьшается количество воды, из-за чего они становятся менее упругими и теряют объем.

Еще одна причина возрастных изменений, в том числе, таких как второй подбородок и «поплывшие» щеки – замедление синтеза эластина и коллагена. Вот почему многие женщины стремятся решить проблему в салонах красоты и клиниках пластической хирургии. На самом деле существует более доступное решение проблемы – комплексный уход за кожей в домашних условиях. Если не лениться и все делать правильно и вовремя, второй подбородок можно подтянуть за месяц.

Другое дело, если приходится иметь дело не просто с возрастными изменениями, а нарушениями работы желез внутренней секреции. Первый «звоночек» таких нарушений – стремительный набор массы даже при отсутствии вредных привычек, занятиях в спортзале и соблюдении системы питания. Самое коварное заболевание – проблемы со щитовидной железой, которая контролирует все обменные процессы в организме. При приеме гормональных препаратов, похудение на два-три килограмма становится нешуточным испытанием. Однако, даже в этом случае убрать второй подбородок или хотя бы подтянуть его можно в домашних условиях. С сахарным диабетом та же история. Только в этом случае придется включить не просто лицевую гимнастику, но и физические упражнения для всех групп мышц, чтобы снизить уровень сахара в крови.

Читайте также: Как уменьшить размер лица за короткое время: массаж, диета, подбор прически

Лицевая гимнастика или дополнительные процедуры

К дополнительным, в данном случае, отнесем массаж (самомассаж) и применение масок в домашних условиях. Рассмотрим преимущества всех средств борьбы со вторым подбородком.

  • Лицевая гимнастика. Главное преимущество упражнений – возможность выполнения в домашних условиях. Суть гимнастики сводится к тому, чтобы задействовать мимические мышцы и ускорить кровообращение в проблемных зонах (в данном случае – подбородок, щеки и шея). Накопленные жировые отложения, формирующие второй подбородок, необходимо расщепить при помощи кислорода. Последний поставляется с кровью. Значит, любое действие, ускоряющее кровообращение, способствует увеличению поставок кислорода. Второй важный момент – при выполнении упражнений увеличивается тонус мышц. Если главная причина появления второго подбородка – сутулость, уже после двух недель регулярной гимнастики в домашних условиях подбородок можно заметно подтянуть, а полностью убрать – через месяц-полтора.

Еще одно преимущество гимнастики в том, что помимо мимических мышц, во время выполнения упражнений задействуются мышцы шеи и спины. Значит, можно не только убрать жировые отложения, но и скорректировать осанку.

Недостаток лицевой гимнастики только один – техника выполнения упражнений. При неправильном выполнении можно не только не убрать то, что мешает, но и усугубить ситуацию. Особенно, если это – упражнения для шейного отдела позвоночника (с ними надо быть вдвое аккуратнее). Так что обязательно проконсультируйтесь с тренером по фитнесу или врачом, прежде чем выполнять такие упражнения в домашних условиях.

  • Массаж. Главное преимущество массажа над физическими упражнениями – возможность активации тех зон, которые остаются невостребованными в повседневности. Какими эффективными ни были бы физические упражнения, все равно остаются глубокие мышцы, которые человек без соответствующей подготовки просто не способен включить в работу. Благодаря массажу это можно сделать даже в домашних условиях. В результате происходит активация кровообращения, улучшение тонуса мышц, выведение продуктов распада.

Недостаток массажа тот же, что и у физических упражнений. Не соблюдение техники чревато последствиями. Так что с самомассажем в домашних условиях будьте осторожны – все движения должны выполняться в направлении от серединной линии. Это очень важно, поскольку это направление совпадает с лимфотоком (именно по лимфотическим сосудам из организма выводятся продукты обмена – токсины). Если направление неправильное, токсины, вместо выведения, попадают обратно в рабочие ткани и органы.

Также при выполнении массажа важна глубина проработки проблемной зоны. Косметологический или лечебный эффект достигаются благодаря использованию различных движений (поглаживаний, постукиваний, пощипываний) и силы давления на кожу. Новичку подобрать оптимальную силу давления удается крайне редко. Вот почему желаемого эффекта в домашних условиях можно так и не добиться.

  • Маски являются альтернативой массажу. Если не уверены в технике выполнения массажа, лучше делать в домашних условиях маски. Убрать подбородок полностью быстро не получится, однако через месяц-полтора подтянуть его вполне реально. С этой точки зрения маски можно назвать более безопасными, чем самомассаж.

Главный недостаток маски – риск появления аллергии. Особенно, если вы решите убрать подбородок, попробовав какую-нибудь необычную маску, в состав оной входит сильнодействующий компонент. Так что перед нанесением маски на лицо лучше протестировать ее на небольшом участке кожи, например, на сгибе локтя. Если в течение получаса после нанесения не появилось чувство жжения или другие неприятные ощущения, маску можно использовать в домашних условиях.

Читайте также: Как быстро уменьшить лицо и подтянуть кожу в домашних условиях

Последовательность действий для корректировки подбородка

Лицевую гимнастику необходимо выполнять два раза в день по 3-4 минуты (www.yournewface.ru)
Лицевую гимнастику необходимо выполнять два раза в день по 3-4 минуты (www.yournewface.ru)

Начинать следует с выполнения лицевой гимнастики – по три-четыре упражнения утром и вечером. Через три-четыре дня после регулярных занятий можно попробовать маску или самомассаж.

Для утренних занятий лучше всего подойдут следующие упражнения:

  • ходьба с книгой на голове. Упражнение не только помогает убрать второй подбородок, но и приобрести великолепную осанку. Начинать нужно с двух минут, с каждым днем добавляя по 15 секунд. Важно во время выполнения упражнения держать голову прямо, не поднимать плечи и раскрывать грудную клетку;
  • поднимание воображаемого груза. Упражнение выполняется стоя или сидя с ровной спиной. Новичкам лучше начинать выполнение сидя на стуле с прямой спинкой, чтобы спина была постоянно ровной, а мышцы-разгибатели – напряжены. Внимание нужно сконцентрировать не подбородке, к которому прикреплен воображаемый груз. Подбородок медленно поднимается и так же медленно опускается. Выполнять по пять подъемов и опусканий;
  • удержание подбородка при помощи кулаков. На крепко сжатые пальцы рук опустить подбородок и максимально надавить. Кулаками оказывать встречное сопротивление.

Мимические упражнения перед сном: для языка (кончиком языка достать по очереди до подбородка и носа; нарисовать восьмерку), для губ (вытягивать нижнюю губу, пытаясь по очереди накрыть верхнюю и достать до подбородка), для шеи (наклоны головы вправо, влево, вперед и назад).

Читайте также: Как уменьшить размер лица за короткое время: массаж, диета, подбор прически

Маски от второго подбородка

До и после маски пользуйтесь питательным кремом, чтобы избежать сухости кожи (www.manetti-m.ru)
До и после маски пользуйтесь питательным кремом, чтобы избежать сухости кожи (www.manetti-m.ru)
  • Маска из косметической глины (белой или черной). Развести 1 столовую ложку сухой глины прохладной водой до образования однородной массы. Смазать подбородок жирным кремом (чтобы предотвратить появление сухости и шелушение). После этого нанести толстым слоем глину. Выдержать маску в течение 20 минут (стараться вообще не двигаться) тщательно смыть теплой водой. После смывания маски обязательно нанести увлажняющий крем, иначе кожа может начать шелушиться.
  • Уксусная маска. Залить 1 чайную ложку уксуса (можно заменить 1 столовой ложкой лимонного сока) стаканом воды, добавить 1 столовую ложку соли. Обмакнуть в жидкость марлю или полотенце, сделать тугой жгут и похлопать им по подбородку. Повторять процедуру в течение 2-3 минут. После этого хорошо вымыть подбородок теплой водой и нанести питательный крем.

Детальнее о том, как убрать второй подбородок, можно узнать из видео ниже.