Как и сколько пить воды для лечения гипертонии

Гипертензия — опасное заболевание. Если при повышенном давлении вовремя не принять меры, то возможны большие проблемы со здоровьем. А при очень высоком давлении существует даже угроза жизни. Поэтому практически все гипертоники вынуждены тратить большие деньги на лекарства, чтобы поддерживать давление в норме. Но мало кто знает, что, кроме дорогостоящих препаратов, есть более дешевый и не менее эффективный способ лечения — вода. Людям, страдающим от повышенного давления, будет полезно узнать, как и сколько пить воды при гипертонии и можно ли больным придерживаться водной диеты.

Ценность воды для человека

Вода необходима для нормальной работы всех органов (фото: i.ytimg.com)
Вода необходима для нормальной работы всех органов (фото: i.ytimg.com)

Наш организм на 50% состоит из воды. Все органы, вплоть до наименьших клеток, не могут существовать без жидкости. Например, мышцы содержат 70% воды, головной мозг — 85%, а клетки живут в межклеточной жидкости.

Многие важные процессы происходят в жидкой среде. В желудочном соке происходит расщепление питательных веществ, а кровь переносит кислород ко всем органам. Поэтому важно поддерживать необходимый уровень воды, чтобы организм работал должным образом.

Польза воды для человека:

  • помогает доставлять питательные элементы и кислород к органам;
  • принимает участие в синтезе энергии;
  • регулирует состояние и вязкость крови;
  • контролирует артериальное давление, температуру тела;
  • вода необходима для правильной работы всех органов;
  • способствует увлажнению и продлению молодости кожи, волос и улучшает внешний вид человека.

Также вода помогает организму очиститься от вредных веществ и в борьбе с болезнетворными бактериями и вирусами.

Если человек имеет лишний вес, то вода поможет ему наладить метаболизм, что будет способствовать похудению и, соответственно, понижению давления.

Часто в борьбе с отеками или по другим причинам, человек вынужден принимать диуретические препараты. Не все знают, что вместо диуретиков прекрасно подойдет чистая вода — натуральное и безвредное мочегонное при гипертонии.

Одним из самых важных полезных свойств воды является способность разжижать кровь и очищать организм от солей. Это улучшает состояние суставов и понижает давление

Опасен ли недостаток воды в организме

Артериальное давление повышается при обезвоживании (фото: i.ytimg.com)
Артериальное давление повышается при обезвоживании (фото: i.ytimg.com)

Даже самый минимальный недостаток воды отражается на здоровье. В первую очередь страдают кожа и волосы, затем начинаются проблемы с сосудами. Они сужаются, а на стенках появляются холестериновые бляшки. Такие процессы являются первопричинами повышения артериального давления и ухудшения самочувствия.

Организм человека устроен таким образом, что при недостатке каких-либо веществ, он начинает использовать внутренние резервы или же самостоятельно препятствовать дальнейшей потере дефицитного вещества.

Таким образом, когда происходит недостаток воды, организм начинает накапливать соли, чтобы предупредить обезвоживание. В результате уровень натрия возрастает, он оседает в сердце, почках, печени, мозге, что является причиной повышения артериального давления и появления других заболеваний. Именно поэтому гипертоникам необходимо пить много воды.

Низкий уровень жидкости может спровоцировать появление всевозможных заболеваний, в том числе и гипертонической болезни.

Сколько воды пить для понижения давления

Врачи рекомендуют пить не менее 1,5 литра воды в день (фото: boleznikrovi.com)
Врачи рекомендуют пить не менее 1,5 литра воды в день (фото: boleznikrovi.com)

При гипертонии нужно пить достаточно воды. Это улучшает состояние кровеносных сосудов и капилляров, очищает их, способствует разжижению крови, помогает в работе сердца.

Если здоровый человек должен выпивать в день не менее 1,5 л воды, то больному гипертонией потребуется в два раза больше для понижения давления и улучшения состояния. Также рекомендуемый объем жидкости зависит от веса человека, его физических нагрузок, климата и питания.

При повышенном употреблении воды не рекомендуется дополнительно принимать мочегонные средства.

Необходимо согласовать с врачом сколько можно пить воды при гипертонии. Так как большое количество жидкости ухудшает течение заболевания и провоцирует проблемы с сердцем и почками

Принесет ли пользу гипертонику водная диета

Во время водной диеты дневная норма воды возрастает до 3-х литров (фото: secondcity.com)
Во время водной диеты дневная норма воды возрастает до 3-х литров (фото: secondcity.com)

При лечении гипертонии очень важно соблюдать водный режим. Существует специальная водная диета, которая способствует понижению артериального давления, улучшает самочувствие и внешний вид.

Принцип водной диеты заключается в увеличении выпиваемой воды за счет уменьшения потребления пищи. Общий объем воды должен превышать объем продуктов. Обычно при такой диете пациенты выпивают до 3-х литров чистой воды в день.

Преимущества водной диеты:

  • понижение веса;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • эффективное лечение гипертонии.

Можно ли переходить на водную диету быстро? Это строго запрещено. Организм необходимо подготавливать постепенно. Рекомендуется в течение нескольких дней уменьшать объем пищи и увеличивать объем воды до 3-х литров

Воду обязательно пьют за 30 минут до еды, а также при желании в течение всего дня.

Водная диета запрещена детям, людям пожилого возраста и больным различными заболеваниями.

Нормальной реакцией организма считается учащение мочеиспускания при водной диете. Если объем выпиваемой воды увеличился, а позывы в туалет остались прежними, необходимо обратиться к врачу, так как, возможно, это является признаком заболевания почек

Проводить долго водную диету нельзя, для улучшения состояния при гипертонии достаточно 1-2-х дней в месяц.

Как пить воду при повышенном давлении

Рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи (фото: cloud.ibctamil.com)
Рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи (фото: cloud.ibctamil.com)

Важно не только пить нужное количество воды в день, но и делать это правильно. Существует ошибочное мнение: «Если я выпью дневную норму воды быстро, то тогда не нужно заботиться о водном режиме в течение дня». Это неправильно! Если человек за раз выпьет слишком много жидкости, то пользы это не принесет. Произойдет огромная нагрузка на почки и сердце и возрастет шанс развития опасных заболеваний.

Врачи рекомендуют гипертоникам и здоровым людям придерживаться определенной схемы употребления воды:

  • утром выпивать стакан воды натощак сразу после пробуждения;
  • выпивать по стакану воды за полчаса до еды;
  • выпить стакан воды за 1-2 часа до ночного сна.

Как правильно пить воду при высоком давлении:

  • пить нужно не менее 1,5 литра чистой воды, запрещено пить только одну минеральную воду;
  • чай, сок и другие напитки — это уже еда. Они не очищают организм от шлаков так, как это делает чистая вода;
  • обязательно пить при ощущении жажды;
  • запрещено полностью заменять прием пищи водой;
  • нельзя запивать еду водой;
  • пить нужно небольшими глотками;
  • увеличить объем воды при высокой температуре воздуха и при повышенных физических нагрузках.

Если вы пьете суточную норму воды, а утром обнаружили отечность ног или лица, то это основательный повод обратиться к врачу

Что лучше пить

При гипертонии важно пить именно чистую воду (фото: bestwallpaperhd.com)
При гипертонии важно пить именно чистую воду (фото: bestwallpaperhd.com)

То, что пьет человек в течение дня отражается на всем организме. Также очень важно обратить внимание на напитки при гипертонии.

Какую воду пить при гипертензии:

  • не пить воду из-под крана. Она недостаточно чистая и насыщена вредными веществами;
  • кипяченая вода не принесет пользы, так как при высокой температуре разрушается структура и теряются полезные компоненты;
  • рекомендуется пить фильтрованную очищенную воду;
  • минеральная вода без газа также полезна при гипертонии, но злоупотреблять ее не нужно.

Пейте чистую и качественную воду — это способствует эффективному лечению гипертонии.

Вода — это источник жизни. Для поддержания крепкого здоровья, красоты и молодости человек должен контролировать употребление воды. Особенно нуждаются в ней люди, страдающие гипертонией. С помощью чистой воды можно существенно понизить артериальное давление и предотвратить развитие многих других заболеваний.

Как и сколько пить воды рассказывает практикующий врач-ревматолог в видео ниже, академик российской академии медико-технических наук (АМТН РФ), автор статей и книг о здоровье доктор Евдокименко Павел Валерьевич.